medicine.lv skaitļos

Lietotāji online187
Aktīvie uzņēmumi12559
Nozares raksti4646
Ekspertu atbildes20592
Kā stress ietekmē sirdi, un kā to novērst? Skaidro ārsti : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā stress ietekmē sirdi, un kā to novērst? Skaidro ārsti

stress

Līdz 2020. gada beigām ir palikuši nedaudz vairāk kā trīs mēneši, taču šķiet, ka trauksmes un stresa līmenis, ko mēs visi šogad esam pieredzējuši, jau sen ir pārsniedzis visas saprātīgās robežas. Ārsti brīdina, ka pastāvīgs un nekontrolēts stress var nopietni ietekmēt sirds un asinsvadu slimību gadījumu skaita pieaugumu.

Zinātnieki jau sen ir pierādījuši, ka emocionāls stress veicina sirds un asinsvadu slimību attīstību. "Cilvēks, kurš atrodas stresa stāvoklī, ražo noteiktus hormonus – kortizolu un adrenalīnu," skaidro medicīnas zinātņu doktors, psihoterapeits, ģimenes ārsts Anatolijs Požarskis. "Un šie hormoni izraisa spazmu, vazokonstrikciju, palielinātu sirds darbību. Tas viss izraisa nopietnas sirds problēmas."

Cilvēki mēdz teikt: "Man sirds sāka dauzīties kā traka." Uztraukums patiešām var izraisīt sāpes sirdī un pat infarktu.

"Stress ir viens no lielākajiem riska faktoriem," atzīmē ārsts. "Jautājums, kā ar to tikt galā? Pirmkārt, protams, šādos gadījumos ir nepieciešams meklēt profesionālu medicīnisko palīdzību. Kas attiecas uz profilaksi, es šeit neteikšu neko jaunu – vajag veselīgu dzīvesveidu, pareizu uzturu, sportu vai pastaigas svaigā gaisā.

Un vēl – stresa izturība. Katrs cilvēks uz stresu reaģē atšķirīgi. Viens vairāk vai mazāk mierīgi pārdzīvo nepatikšanas, bet otram stress rada dažādas veselības problēmas. Tas ir atkarīgs no cilvēka uzņēmības, no personības reakcijas uz stresa faktoriem. Bet personība ir raksturs, kuru var mainīt, izmantojot psihoterapiju. Tāpēc šeit ir viens un tas pats padoms – meklēt palīdzību pie speciālista. "

Daudzu ārstu prakse rāda, ka labi pārbaudīti līdzekļi – augu izcelsmes tinktūras – palīdz tikt galā ar trauksmi un mazina stresa ietekmi uz sirdi. Par to runā "ARI Med" klīnikas kardioloģe Marina Kļaviņa. Viņa arī atzīmē, ka stress nopietni ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu –paaugstinās asinsspiediens un var iestāties stāvoklis, kas atgādina sirdslēkmi. Tas jo īpaši attiecas uz sievietēm.

"Centies izvairīties no stresa situācijām," konsultē ārste. "Apmeklē psihologus, psihoterapeitus, meditē. Protams, tu vari droši lietot validolu un baldriānu, kā arī citas tinktūras ar baldriāna, vilkābeles un māteres kompleksu gadījumos, kad tev jātiek galā ar trauksmi un jānormalizē sirdsdarbība. "

Dabas aptieciņa

Ārstniecības augu iedarbību cilvēce ir pietiekami izpētījusi. Ārstnieciskos un profilaktiskos nolūkos mēs izmantojam saknes un zaļumus, kātiņus un augļus, ziedkopas un sulu. Sasmalcini, nosusini, taisi uzlējumus! Īpaši iedarbīgas ir ārstniecības augu un augļu alkoholiskās tinktūras.

Tinktūra ir spirta ekstrakts no zālēm. Etanols ir lielisks šķīdinātājs un ļoti efektīvi "iesūc" visus noderīgos komponentus no izejmateriāla.

Vēl viena izcila tinktūru īpašība papildus to efektivitātei ir ļoti ilgs glabāšanas laiks. Parasti tas ilgst vismaz divus trīs gadus. Tas ļauj izmantot izejmateriālus to maksimālās efektivitātes periodā un sagatavot nepieciešamo tinktūras daudzumu līdz nākamajai sezonai.

Visbiežāk eksperti iesaka ārstniecības augu kompleksu, lai tiktu galā ar stresa situācijām: baldriāns, mātere un vilkābele. Šo augu maisījums ir īpaši labs sirdij un asinsvadiem, īpaši stresa gadījumā.

Baldriāns

Baldriāna tinktūra lielā ēteriskās eļļas satura dēļ novērš centrālās nervu sistēmas pārmērīgu uzbudinājumu. Tam ir arī viegla pretsāpju, miegu veicinoša iedarbība, tas uzlabo gremošanu, paplašina asinsvadus. Baldriāns atvieglo astmas lēkmes un galvassāpes. To lieto hipertensijas un stenokardijas profilaksei un ārstēšanai.

Vilkābele

Vilkābele mazina trauksmi, uzlabojot smadzeņu skābekļa padevi, tiek uzlabota asinsrite un atmiņa, un reibonis pazūd. Vilkābele cīnās ar aritmiju un tahikardiju, mazina spazmas un nostiprina asinsvadu sienas, samazina spiedienu, palīdz cīnīties ar aterosklerozi, išēmiskām sirds slimībām. To lieto pret menopauzes simptomiem.

Mātere

Mātere mazina nervu uzbudināmību, veicina ātru aizmigšanu, bet tai nav miegu izraisošu īpašību. To lieto, lai pazeminātu asinsspiedienu, uzlabotu asinsriti un novērstu traucējumus sirds un asinsvadu sistēmas darbā.

Kustība ir spēks

Pēc simtiem un tūkstošiem pētījumu veikšanas zinātnieki ir nonākuši pie secinājuma, ka cilvēki, kam ir aktīvs dzīvesveids un kas mīl kustību, ir daudz mazāk pakļauti stresa sekām tā akūtā un hroniskā formā. Ir lietderīgi ņemt no viņiem piemēru un pievienot dažus papildu elementus savai dienas kārtībai. Pastaigas ārā, piemēram, parkā, ir ārkārtīgi noderīgas stresa simptomu novēršanai. Ejot tu tonizē nervu sistēmu, kļūsti mierīgāks un stiprāks. Pietiks pat ar 15 minūtēm, lai pārliecinātos, ka tava rīcība ir efektīva.

Dejošana un vingrošana lieliski nomierina un atbrīvo no stresa. Dejojot tu uzmundrināsi sevi un stiprināsi imūnsistēmu.

Peldēšana, slēpošana vai riteņbraukšana lieliski palīdz mazināt stresu. Galvenais šīs nodarbības veikt brīvā dabā, vislabāk draugu un līdzīgi domājošu cilvēku sabiedrībā.

Vienlīdz svarīgi ir kārtīgi izgulēties pēc tam, kad esi bijis aktīvs visu dienu, jo veselīgs miegs ir priekšnoteikums, lai mazinātu stresu un saglabātu veselīgu sirdi.

Tikai 10 līdz 15 minūtes dienā, bet regulāri un vienmērīgi! Tas ātri vien dos rezultātu, tu pamanīsi, kā pāriet nervozitāte un uzbudinājums, un pasaule atkal iegūst krāsas.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Kardioloģija / sirds un asinsvadu sistēma":

Uzņēmumi nozarē "Kardioloģija / sirds un asinsvadu sistēma"

"Rehabilitācijas centrs Līgatne", SIA

"Rehabilitācijas centrs Līgatne", SIA

Pirmatnīgas dabas ieskauts Rehabilitācijas centrs “Līgatne” – veselības atgūšanai un profilaksei, veselīgai atpūtai, garšīgām brīvdabas maltītēm, aktīvai izklaidei un piedzīvojumiem meža takās! Centru ieskauj kupls mežs, kuru caurvij gleznainām ainavām rotātas un dabas dzīvības caurstrāvotas pastaigu takas. Taču lielākā uzņēmuma vērtība ir augsti kvalificētais un pieredzes bagātais personāls, kas strādā multifunkcionālā medicīniskās rehabilitācijas komandā (fizikālās un medicīniskās rehabilitācijas ārsti, fizioterapeiti, ergoterapeiti, audiologopēds, psihologs, deju terapeits, fizikālās medicīnas un ūdensdziedniecības procedūras, masieri u.c. speciālisti). Centrs ir piemērota ārstēšanās vieta gan pacientiem ar mugurkaula, kaulu locītavau un palielināta svara problēmām, gan psihoemocionālas pārslodzes, gan daudzu citu slimību ārstēšanai un profilaksei.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Skandināvijas un vācu kvalitāte jūsu veselībai un aprūpei

Skandināvijas un vācu kvalitāte jūsu veselībai un aprūpei

Uzņēmums "Prāna Ko" Latvijas tirgū veiksmīgi darbojas jau 25 gadus. Uzņēmums sadarbojas ar spēcīgiem zīmoliem un, pateicoties tiem, var sniegt saviem klientiem augstas kvalitātes saimniecības un higiēnas preces, profesionālus uzkopšanas līdzekļus un inventāru.

Covid-19 infekcijas ārstēšana mājas apstākļos

Covid-19 infekcijas ārstēšana mājas apstākļos

Ārsts Artūrs Tereško apkopojis informāciju pētījumiem un ārstēšanu, kā arī piedāvā plānu, ko darīt, ja gadās saslimt, lai slimību varētu vieglāk pārciest. 

Video

Trīs minūšu rīta rosme prāta spēju uzlabošanai (VIDEO)

Trīs minūšu rīta rosme prāta spēju uzlabošanai (VIDEO)

Neliela izkustēšanās pēc pamošanās ir veids, kā atmosties, sagatavoties dienai un uzlabot prāta spējas. Rīti kļūst gaišāki, tāpēc ikvienam, kuram mācības un darbs notiek attālināti, fiziskās sagatavotības eksperts iesaka trīs minūšu rīta rosmes vingrojumus. Ideālā variantā rīta rosmi vajadzētu veikt ārā – svaigā gaisā. 

Produktu testi

GoRelax – jauna dabīgu nomierinošu produktu līnija aktīviem cilvēkiem no Silvanols

GoRelax – jauna dabīgu nomierinošu produktu līnija aktīviem cilvēkiem no Silvanols

Janvārī medicine.lv sadarbībā ar Latvijas ražotāju SIA "Silvanols" piedāvā testēt divus dabīgus līdzekļus ar nomierinošu iedarbību – uztura bagātinātājus GoRelax Day (lietošanai dienā) un GoRelax Night (lietošanai uz nakti) pieaugušajiem.

HealthAid Wintervits® – imūnās sistēmas atbalstam ziemā

HealthAid Wintervits® – imūnās sistēmas atbalstam ziemā

Janvārī medicine.lv sadarbōibā ar SIA "HealthAid Baltics" piedāvā testēt HealthAid Wintervits® – uztura bagātinātāju imūnās sistēmas atbalstam ziemas laikā.

Testa rezultāti: SENSITIVE+ Zobu pasta ļoti jutīgiem zobiem

Testa rezultāti: SENSITIVE+ Zobu pasta ļoti jutīgiem zobiem

Decembrī medicine.lv sadarbībā ar SIA WOOM piedāvāja testēt zobu pastu ļoti jutīgiem zobiem WOOM SENSITIVE +.

Uzņēmējs runā

Zobu ekstrakcija grūtniecēm 

smaida_linija

Topošajām māmiņām iesaka atlikt zobu izraušanu, taču stipru sāpju gadījumā un noteiktajos klīniskajos gadījumos SMAIDA LĪNIJAS speciālisti vienmēr ir gatavi palīdzēt – klīnikā zobu ekstrakciju grūtniecēm veic tikai pieredzējušākie ķirurgi.

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Kontakti

  1. 64161915
  2. 26467747
  3. 64161917
  4. 26431450
  5. 64161912
  6. ligatne.rehcentrs@gmail.com

Darba laiks

  • P.800-1700
  • O.800-1700
  • T.800-1700
  • C.800-1700
  • P.800-1700
  • S.900-1600
  • Sv.900-1600
  • MEDICĪNA: P.-Pk. no 8:00-17:00; S.-Sv. no 9:00-16:00

Juridiskie dati

  1. 40003273506
  2. LV40003273506
  3. 20.11.1995
  4. Līgatnes nov., Līgatnes pag., "Skaļupes", LV-4110
  5. 2019

Apraksts

Pirmatnīgas dabas ieskauts Rehabilitācijas centrs “Līgatne” – veselības atgūšanai un profilaksei, veselīgai atpūtai, garšīgām brīvdabas maltītēm, aktīvai izklaidei un piedzīvojumiem meža takās! Centru ieskauj kupls mežs, kuru caurvij gleznainām ainavām rotātas un dabas dzīvības caurstrāvotas pastaigu takas. Taču lielākā uzņēmuma vērtība ir augsti kvalificētais un pieredzes bagātais personāls, kas strādā multifunkcionālā medicīniskās rehabilitācijas komandā (fizikālās un medicīniskās rehabilitācijas ārsti, fizioterapeiti, ergoterapeiti, audiologopēds, psihologs, deju terapeits, fizikālās medicīnas un ūdensdziedniecības procedūras, masieri u.c. speciālisti). Centrs ir piemērota ārstēšanās vieta gan pacientiem ar mugurkaula, kaulu locītavau un palielināta svara problēmām, gan psihoemocionālas pārslodzes, gan daudzu citu slimību ārstēšanai un profilaksei. 
Vairāk

Atslēgvārdi

Rehabilitācijas programmas, rehabilitācijas ārsti, veselības uzlabošanas programmas,
veselības uzlabošana, skaistumkopšanas programmas, ēdināšanas pakalpojumi,
ēdināšana, viesnīcas pakalpojumi, telpas semināriem, telpas konferencēm,
konferenču telpas, ballīšu telpas, telpas ballītēm, telpas svinībām,
telpas vecpuišu ballītei, telpas vecmeitu ballītei, pazemes bunkura apskate,
centrālās nervu sistēmas slimības, centrālās nervu sistēmas
slimības ārstēšana, perifērās nervu sistēmas slimības, perifērās
nervu sistēmas slimību ārstēšana, sirds un asinsvadu sistēmas slimības,
sirds un asinsvadu sistēmas slimību ārstēšana, plaušu slimības,
mugurkaula slimības, locītavu slimības, muskuļu slimības, vielmaiņas traucējumi,
palielināts svars, psihoemocionāla pārslodze, stress, hronisks sāpju sindroms,
rehabilitācija pēc operācijas, ārstu konsultācijas, speciālistu konsultācijas,
rehabilitologs, fizikālās medicīnas ārsts, rehabilitācijas medicīnas ārsts,
internists, funkcionālo speciālistu konsultācijas, nodarbības,
fizioterapeits, ergoterapeits audiologopēds, psihologs, ajūrveida,
podologs, krioterapija, baseins, vingrošana baseinā, arodslimības,
arodslimību ārstēšana, medicīniskā palīdzība rehabilitācija,
rehabilitācija, skaistumkopšana, rehabilitācijas centrs, muguras ārstēšana,
rehabilitalogs, fizioterapeita konsultācijas, muguras masāža,
zemūdens masāža, dūņas, dūņu aplikācijas, pērļu vannas,
nūjošana, kaulu locītavu ārstēšana, muskuļu slimību ārstēšana,
cīpslu traumu ārstēšana, artrozes, artrīti, kāju vannas, roku vannas,
rehabilitācija pēc insulta, insults, pēc miokarda infarkta, rehabilitācija
pēc miokarda infarkta, valsts apmaksāta programma, sirds un asinsvadu,
slimību ārstēšana, pēc sirds operācijām, paaugstināta asinsspiediena
ārstēšana, palielināta cukura līmeņa ārstēšana, palielināta
svara ārstēšanai, vielmaiņas uzlabošana, elektrokardiogramma,
enerģijas atjaunošana, pacienti ar izsīkuma sindromu, ajūrvēda,
Leilani masāža, karsto akmeņu terapija, apkakles masāža, krustu masāža,
pēdu masāža, augšstilbu masāža, plaukstu masāža, apakšdelmu masāža,
masāža, ārstnieciskā vingrošana, vingrošana fizioterapeita pavadībā,
SPA, SPA programmas, medicīniskās SPA atpūtas programmas ikvienam,
pirts, pirtis, pirts rituāli, pirts kopā ar pirtnieku, zāļu tējas,
zāļu tēju kūres, sulas, sulu kūres, sauna, SPA diviem, Spa nedēļas nogalei,
medicīniskā atpūtas programma dāmām, medicīnas tūrisms, cirkulārā duša,
riteņbraukšana, distanču slēpošana, kalnu slēpošana, slēpošanas kalns Līgatnē,
telpas svētkiem, telpas atpūtai, telpas banketiem, banketu telpas,
relaksācijai, telpas relaksācijai, svētku galdu klāšana, aukstais galds,
siltais galds, galdu klāšana, konditoreja, tortes, semināru telpas,
teipošana, pīlings, skrubis, sejas ādas attīrīšana, jūras sāls,
vannas skaistumkopšana, vannas procedūras, manikīrs, pedikīrs,
dāvanu kartes, ekskursijas, tūrisms, padomju laika slepenais bunkurs,
ballīte slepenajā bunkurā, realitātes spēle Objekts X, Gaujas Nacionālais parks,
Pastaigu takas, velomaršuti, futbols, volejbols, basketbols, pikniku vietas,
ragavu noma, Vidzeme, Latvia, Cēsis, Valmiera, Limbaži, Madona,
Valka, Smiltene, Gulbene, Balvi, Līgatne, Latvija, Baltija, Rīgas rajons,
Sigulda, viesnīca, fizikālās un rehabilitācijas medicīnas ārsts,
fizioterapija, profesionālitāte, profesionāla palīdzība, uzticama palīdzība,
uzticami speciālisti.
Vairāk

Foto 6

"Rehabilitācijas centrs Līgatne", rehabilitācija, fizioterapija
"Rehabilitācijas centrs Līgatne", rehabilitācija, fizioterapija
"Rehabilitācijas centrs Līgatne", rehabilitācija, fizioterapija
"Rehabilitācijas centrs Līgatne", rehabilitācija, fizioterapija
"Rehabilitācijas centrs Līgatne", rehabilitācija, fizioterapija
"Rehabilitācijas centrs Līgatne", rehabilitācija, fizioterapija

Mājas lapa internetā