medicine.lv skaitļos

Lietotāji online60
Aktīvie uzņēmumi12813
Nozares raksti1616
Ekspertu atbildes21477
Kā stress ietekmē sirdi, un kā to novērst? Skaidro ārsti : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā stress ietekmē sirdi, un kā to novērst? Skaidro ārsti

Līdz 2020. gada beigām ir palikuši nedaudz vairāk kā trīs mēneši, taču šķiet, ka trauksmes un stresa līmenis, ko mēs visi šogad esam pieredzējuši, jau sen ir pārsniedzis visas saprātīgās robežas. Ārsti brīdina, ka pastāvīgs un nekontrolēts stress var nopietni ietekmēt sirds un asinsvadu slimību gadījumu skaita pieaugumu.

Zinātnieki jau sen ir pierādījuši, ka emocionāls stress veicina sirds un asinsvadu slimību attīstību. "Cilvēks, kurš atrodas stresa stāvoklī, ražo noteiktus hormonus – kortizolu un adrenalīnu," skaidro medicīnas zinātņu doktors, psihoterapeits, ģimenes ārsts Anatolijs Požarskis. "Un šie hormoni izraisa spazmu, vazokonstrikciju, palielinātu sirds darbību. Tas viss izraisa nopietnas sirds problēmas."

Cilvēki mēdz teikt: "Man sirds sāka dauzīties kā traka." Uztraukums patiešām var izraisīt sāpes sirdī un pat infarktu.

"Stress ir viens no lielākajiem riska faktoriem," atzīmē ārsts. "Jautājums, kā ar to tikt galā? Pirmkārt, protams, šādos gadījumos ir nepieciešams meklēt profesionālu medicīnisko palīdzību. Kas attiecas uz profilaksi, es šeit neteikšu neko jaunu – vajag veselīgu dzīvesveidu, pareizu uzturu, sportu vai pastaigas svaigā gaisā.

Banner 280x280

Un vēl – stresa izturība. Katrs cilvēks uz stresu reaģē atšķirīgi. Viens vairāk vai mazāk mierīgi pārdzīvo nepatikšanas, bet otram stress rada dažādas veselības problēmas. Tas ir atkarīgs no cilvēka uzņēmības, no personības reakcijas uz stresa faktoriem. Bet personība ir raksturs, kuru var mainīt, izmantojot psihoterapiju. Tāpēc šeit ir viens un tas pats padoms – meklēt palīdzību pie speciālista. "

Daudzu ārstu prakse rāda, ka labi pārbaudīti līdzekļi – augu izcelsmes tinktūras – palīdz tikt galā ar trauksmi un mazina stresa ietekmi uz sirdi. Par to runā "ARI Med" klīnikas kardioloģe Marina Kļaviņa. Viņa arī atzīmē, ka stress nopietni ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu –paaugstinās asinsspiediens un var iestāties stāvoklis, kas atgādina sirdslēkmi. Tas jo īpaši attiecas uz sievietēm.

"Centies izvairīties no stresa situācijām," konsultē ārste. "Apmeklē psihologus, psihoterapeitus, meditē. Protams, tu vari droši lietot validolu un baldriānu, kā arī citas tinktūras ar baldriāna, vilkābeles un māteres kompleksu gadījumos, kad tev jātiek galā ar trauksmi un jānormalizē sirdsdarbība. "

Dabas aptieciņa

Autors: arstnieciskie_augi
Autors: arstnieciskie_augi

Ārstniecības augu iedarbību cilvēce ir pietiekami izpētījusi. Ārstnieciskos un profilaktiskos nolūkos mēs izmantojam saknes un zaļumus, kātiņus un augļus, ziedkopas un sulu. Sasmalcini, nosusini, taisi uzlējumus! Īpaši iedarbīgas ir ārstniecības augu un augļu alkoholiskās tinktūras.

Tinktūra ir spirta ekstrakts no zālēm. Etanols ir lielisks šķīdinātājs un ļoti efektīvi "iesūc" visus noderīgos komponentus no izejmateriāla.

Vēl viena izcila tinktūru īpašība papildus to efektivitātei ir ļoti ilgs glabāšanas laiks. Parasti tas ilgst vismaz divus trīs gadus. Tas ļauj izmantot izejmateriālus to maksimālās efektivitātes periodā un sagatavot nepieciešamo tinktūras daudzumu līdz nākamajai sezonai.

Visbiežāk eksperti iesaka ārstniecības augu kompleksu, lai tiktu galā ar stresa situācijām: baldriāns, mātere un vilkābele. Šo augu maisījums ir īpaši labs sirdij un asinsvadiem, īpaši stresa gadījumā.

Baldriāns

Autors: balderiani
Autors: balderiani

Baldriāna tinktūra lielā ēteriskās eļļas satura dēļ novērš centrālās nervu sistēmas pārmērīgu uzbudinājumu. Tam ir arī viegla pretsāpju, miegu veicinoša iedarbība, tas uzlabo gremošanu, paplašina asinsvadus. Baldriāns atvieglo astmas lēkmes un galvassāpes. To lieto hipertensijas un stenokardijas profilaksei un ārstēšanai.

Vilkābele

Autors: vilkabele
Autors: vilkabele

Vilkābele mazina trauksmi, uzlabojot smadzeņu skābekļa padevi, tiek uzlabota asinsrite un atmiņa, un reibonis pazūd. Vilkābele cīnās ar aritmiju un tahikardiju, mazina spazmas un nostiprina asinsvadu sienas, samazina spiedienu, palīdz cīnīties ar aterosklerozi, išēmiskām sirds slimībām. To lieto pret menopauzes simptomiem.

Mātere

Autors: matere
Autors: matere

Mātere mazina nervu uzbudināmību, veicina ātru aizmigšanu, bet tai nav miegu izraisošu īpašību. To lieto, lai pazeminātu asinsspiedienu, uzlabotu asinsriti un novērstu traucējumus sirds un asinsvadu sistēmas darbā.

Kustība ir spēks

Autors: pastaiga_parka
Autors: pastaiga_parka

Pēc simtiem un tūkstošiem pētījumu veikšanas zinātnieki ir nonākuši pie secinājuma, ka cilvēki, kam ir aktīvs dzīvesveids un kas mīl kustību, ir daudz mazāk pakļauti stresa sekām tā akūtā un hroniskā formā. Ir lietderīgi ņemt no viņiem piemēru un pievienot dažus papildu elementus savai dienas kārtībai. Pastaigas ārā, piemēram, parkā, ir ārkārtīgi noderīgas stresa simptomu novēršanai. Ejot tu tonizē nervu sistēmu, kļūsti mierīgāks un stiprāks. Pietiks pat ar 15 minūtēm, lai pārliecinātos, ka tava rīcība ir efektīva.

Autors: dejoshana
Autors: dejoshana

Dejošana un vingrošana lieliski nomierina un atbrīvo no stresa. Dejojot tu uzmundrināsi sevi un stiprināsi imūnsistēmu.

Autors: peldeshana1
Autors: peldeshana1

Peldēšana, slēpošana vai riteņbraukšana lieliski palīdz mazināt stresu. Galvenais šīs nodarbības veikt brīvā dabā, vislabāk draugu un līdzīgi domājošu cilvēku sabiedrībā.

Autors: guleshana
Autors: guleshana

Vienlīdz svarīgi ir kārtīgi izgulēties pēc tam, kad esi bijis aktīvs visu dienu, jo veselīgs miegs ir priekšnoteikums, lai mazinātu stresu un saglabātu veselīgu sirdi.

Autors: vingrosana
Autors: vingrosana

Tikai 10 līdz 15 minūtes dienā, bet regulāri un vienmērīgi! Tas ātri vien dos rezultātu, tu pamanīsi, kā pāriet nervozitāte un uzbudinājums, un pasaule atkal iegūst krāsas.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Kardioloģija / sirds un asinsvadu sistēma":

Uzņēmumi nozarē "Kardioloģija / sirds un asinsvadu sistēma"

Medicine.lv, Latvijas veselības portāls

Medicine.lv, Latvijas veselības portāls

Vērtīgi padomi par veselību, uzturu, rehabilitāciju, skaistumkopšanu, farmāciju, veselīgu dzīvesveidu kā iedzīvotājiem, tā profesionāļiem. Portālā ir iespēja uzdot sev interesējošo jautājumu ārstiem-speciālistiem, piedalīties foruma diskusijās, kā arī atrast vajadzīgo preci vai pakalpojumu - pieejama informācija par vairāk nekā 12 000 nozares uzņēmumu. Ja tev ir medicīnas jomas uzņēmums vai esi nozares profesionālis - tava mērķauditorija ir portālā medicine.lv! Pastāsti par savu pakalpojumu vai preci, uzlabo atrodamību, stiprini reputāciju un iegūsti jaunus klientus, izvietojot portālā biznesa profilu, rakstus un banerus, kā arī izmantojot citus digitālā mārketinga risinājumus!

Nedēļas tēma

Lauma Medical kompresijas izstrādājumi

Lauma Medical kompresijas izstrādājumi

Kompresijas izstrādājumi ir viens no galvenajiem līdzekļiem vēnu varikozes slimību profilaksei un ārstēšanai. Uzzināsim vairāk par Lauma Medical kompresijas izstrādājumiem! 

Aktuālie piedāvājumi

Jo-hai-dī, kāpēc es nerūpējos par sevi ātrāk?

Jo-hai-dī, kāpēc es nerūpējos par sevi ātrāk?

Pēc smagas operācijas un ilgstošas rehabilitācijas Roberto Meloni ir atkal vesels, bet atzīst, ka daudzus mēnešus esot bijis ļoti norūpējies, vai spēs atkal normāli staigāt. Roberto stāsta par savu pieredzi, lietojot Latvijā ražotu produktu – Epsorīnu.

Ergonomisks krēsls – kādu izvēlēties, lai nesāpētu mugura?

Ergonomisks krēsls – kādu izvēlēties, lai nesāpētu mugura?

Ja, ilgstoši sēžot, jums nogurst un sāp mugura, pievērsiet uzmanību, kādu krēslu ikdienā izmantojat. Situāciju var uzlabot, parasta krēsla vietā izvēloties ergonomisku krēslu. Uzzināsim vairāk par Bambach ® Saddle Seat ergonomiskajiem krēsliem! 

Kā sagatavoties vasarai? Un ne tikai…

Kā sagatavoties vasarai? Un ne tikai…

Pavisam drīz mūs sagaida vasara, kad dzīve šķiet vienkāršāka, patīkamāka, interesantāka un garšīgāka. Šajā rakstā aplūkosim svarīgus gremošanas trakta slimību profilakses aspektus un sniegsim praktiskus padomus, kas palīdzēs rūpēties par savu organismu. 

Video

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Atzīmējot Pasaules ergoterapijas dienu 27. oktobrī, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas (Austrumu slimnīca) Rehabilitācijas klīnikas ergoterapeiti ir sagatavojuši padomus un vienkāršus  ieteikumus, kurus būtu ieteicams ņemt vērā ikvienam, kurš, sēžot pie datora, veic darba pienākumus vai arī ikdienā pie datora ekrāna pavada ilgas stundas. 

Produktu testi

Testa rezultāti: "Kaleja Silks" zīda matu ruļļi veselīgām salona kvalitātes lokām

Testa rezultāti:

Martā Medicine.lv sadarbībā ar "Kaleja Silks" piedāvāja testēt zīda matu rulli veselīgai matu ieveidošanai.

MARUSHA matu toniks ar rozmarīnu matu mitrināšanai, atjaunošanai un aizsardzībai pret karstumu

MARUSHA matu toniks ar rozmarīnu matu mitrināšanai, atjaunošanai un aizsardzībai pret karstumu

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt dabīgo matu toniku ar rozmarīnu, keratīnu un zīda proteīniem.

RUUTe pieniņš sejas ādas attīrīšanai "Liepa"

RUUTe pieniņš sejas ādas attīrīšanai

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar dabiskās kosmētikas zīmolu RUUTe® piedāvā testēt sejas ādu attīrošo pieniņu "Liepa", kas domāts jebkuram sejas ādas tipam un ko var izmantot arī acu zonai. 

“Ginerra” gremošanas sistēmas veselībai

“Ginerra” gremošanas sistēmas veselībai

Aprīlī Medicine.lv sadarbīobā ar starptautisko zīmolu “Coral Club” piedāvā testēt uztura bagātinātāju “Ginerra”.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Santa Viltere: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Santa Viltere: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Vismaz reizi dzīvē ir jāpārbauda sava sirds! No aprīļa šo izmeklējumu veic arī Dinsbergas klīnikā ar jaunāko un modernāko aparatūru Latvijā. Izstāsti Latvijai dodas vizītē pie kardioloģes ar 20 gadu pieredzi - dr. Santas Vilteres.

VC4 Baltijas vēnu klīnika, Dr. Patrīcija Ivanova: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

VC4 Baltijas vēnu klīnika, Dr. Patrīcija Ivanova:  Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Patrīcija Ivanova ir asinsvadu ķirurgs, flebologs, Dr.med., docente LU Ķirurģijas katedrā, Latvijas Asinsvadu ķirurģijas biedrības biedre, Latvijas Invazīvās radioloģijas asociācijas biedre, Eiropas Asinsvadu ķirurģijas biedrības biedre, Eiropas Kardiovaskulārās un invazīvās radioloģijas biedrības biedre, nokārtojusi eksāmenu asinsvadu ķirurģijā...

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Medicine.lv, Latvijas veselības portāls

Medicine.lv, Latvijas veselības portāls

Kontakti

  1. +371 67770711
  2. +371 67770727
  3. serviss@latvijastalrunis.lv
  4. https://medicine.lv/
  5. +371 67770557
  6. redakcija@medicine.lv

Darba laiks

  • P.800-1700
  • O.800-1700
  • T.800-1700
  • C.800-1700
  • P.800-1600
  • S.-
  • Sv.-

Juridiskie dati

  1. 40003050681
  2. 27.12.1991
  3. 17.10.2003
  4. Rīga, Blaumaņa iela 38/40, LV-1011
  5. 2022

Apraksts

Vērtīgi padomi par veselību, uzturu, rehabilitāciju, skaistumkopšanu, farmāciju, veselīgu dzīvesveidu kā iedzīvotājiem, tā profesionāļiem. Portālā ir iespēja uzdot sev interesējošo jautājumu ārstiem-speciālistiem, piedalīties foruma diskusijās, kā arī atrast vajadzīgo preci vai pakalpojumu - pieejama informācija par vairāk nekā 12 000 nozares uzņēmumu. Ja tev ir medicīnas jomas uzņēmums vai esi nozares profesionālis - tava mērķauditorija ir portālā medicine.lv! Pastāsti par savu pakalpojumu vai preci, uzlabo atrodamību, stiprini reputāciju un iegūsti jaunus klientus, izvietojot portālā biznesa profilu, rakstus un banerus, kā arī izmantojot citus digitālā mārketinga risinājumus!

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Medicīna, farmācija, rehabilitācija, veselība.

Medicīna, farmācija, rehabilitācija, veselība, ambulatorā palīdzība, ambulance, stacionārs, acu ārsts, ārstu komisijas, ārstu privātprakses, privātprakses, doktorāti, speciālisti, poliklīnika, poliklīnikas, veselības centri, dermatoloģija, diagnostika, elpceļu, plaušu slimības, endokrinoloģija, diabēts, fitoterapija, fleboloģija, vēnu saslimšana, gastroenteroloģija, gremošanas sistēma, ginekoloģija, dzemdības, kardioloģija, sirds un asinsvadu slimības, laboratorija, medicīnas iekārtas, instrumenti, piederumi, palīglīdzekļi, medicīnas literatūra, narkoloģija, atkarību ārstēšana, neiroloģija, nervu sistēmas saslimšanas, onkoloģija, ļaundabīgie audzēji, osteopātija, osteoporoze, otorinolaringoloģija, otolaringologs, LORS, pediatrija, bērnu veselība, plastiskā ķirurģija, rekonstruktīvā ķirurģija, podoloģija, pēdu aprūpe, vakcinācija, psiholoģija, psihoterapija, psihiatrija, reimatoloģija, kaulu, locītavu un saistaudu slimības, seksopatoloģija, seksuālā veselība, slimnīca, slimnīcas, stacionārs, traumatoloģija, ortopēdija, ķirurģija, triholoģija, matu veselība, uroloģija, veneroloģija, ādas veselība, zobārstniecība, mutes veselība, farmācija, homeopātija, medikamentu ražošana, aptiekas, rehabilitācija, fizioterapija, pirts, sauna, skaistumkopšanas salons, SPA, Biokosmētika, frizētavas, sanitārie dienesti, sociālā aprūpe, solārijs, veselības apdrošināšana, veselīgs uzturs, produktu testi, produktu atsauksmes, ziņas, medicīna enciklopēdija, digitālie pakalpojumi, reklāmraksti, baneri, biznesa profils, SEO, medicīnas ziņas, veselības padomi.


Vairāk

Saistītie resursi

Foto 7

medicine.lv aktuālie piedāvājumi
medicine.lv jautājumi un atbildes
medicine.lv meklēšana uzņēmumos
medicine.lv populārā medicīnas enciklopēdija pme
medicine.lv raksti
medicine.lv vizuālā reputācijas kampaņa
medicine.lv ziņas

Mājas lapa internetā