
Kā uzsākt trenēties, lai nenodarītu sev kaitējumu?
Sporta apģērbu zīmola veiktā aptauja liecina, ka lielākajai daļai
Latvijas iedzīvotāju sports nozīmē atpūtu ķermenim un dvēselei: šādu
atbildi snieguši 47% respondentu. Turklāt ceturtdaļa aptaujāto (28 %)
ilgas pastaigas draugu vai tuvinieku kompānijā uzskata par relaksējošu
nodarbi.

5 iemesli, kādēļ sportot no mazotnes
Tuvojoties "Lattelecom" Rīgas maratona "Rimi Bērnu dienai" - Baltijā
lielākajam bērnu skriešanas festivālam, katru svētdienu ikvienam ķiparam
ir iespēja doties uz bezmaksas treniņiem Mežaparkā. Par to,
kāpēc arī pašiem mazākajiem ir svarīgi treniņi, un kā tas var ietekmēt
viņu veselību skaidro eksperts.

Sportošanas ietekme uz sirds veselību
Sports un regulāras fiziskās nodarbības uzlabo ķermeņa stāvokli, kopējo
fizisko labsajūtu un pozitīvi ietekmē sirds veselību. Dažādos pētījumos
apstiprināts, ka tie, kuriem ir regulāras fiziskās aktivitātes, daudz
retāk slimo ar sirds – asinsvadu slimībām.

9 veidi, kā sports palēnina novecošanos
Fiziskās aktivitātes stiprina muskuļus, sniedz enerģiju un pasargā tevi no virknes nopietnu saslimšanu. Turklāt eksperti norāda, ka regulārs sports spēj panākt to, ka tavs ķermenis darbojas tā it kā būtu vairākus gadus jaunāks nekā ir patiesībā.

Pārāk aizņemts, lai sportotu? 8 vienkārši veidi, kā ikdienā iekļaut vairāk fizisku aktivitāšu
Visi apzinās to, ka mums būtu vairāk enerģijas, mēs būtu laimīgāki un
veselīgāki, ja regulāri nodarbotos ar sportu un piekoptu veselīgu
dzīvesveidu. Taču ikdienas dzīve ir pārpildīta ar dažādām rūpēm – darbs,
ģimene un citi pienākumi – un treniņi bieži vien tiek atstāti novārtā.

5 pozitīvas lietas, kas ar tavu ķermeni notiek pēc treniņa
Fiziskās aktivitātes labvēlīgi ietekmē ķermeni, ļauj vairot darba
produktivitāti un sniedz virkni citu priekšrocību, uzlabojot gan
veselību, gan pašsajūtu.

10 veidi, kā paātrināt sastieptu muskuļu sadzīšanu
Līdz ar gadiem palielinās mūsu risks sastiept muskuļus, taču tas rodas
arī tad, ja sportiskas aktivitātes tiek veiktas bez iesildīšanās,
treniņš bijis ilgāks vai intensīvāks nekā parasti.

5 mīti par uzturu: Skaidro fitnesa trenere
Teju ikviens zina, cik labi ir sportot, bet ne visi apzinās, ka tikpat
svarīga pēc fiziskām aktivitātēm ir ķermeņa atjaunošana, ko nodrošina
atbilstošs uzturs.

Pētījums: Aerobiskie vingrinājumi var novērst smadzeņu novecošanos
Sidnejas Universitātes zinātnieki atklājuši, ka aerobiskie vingrinājumi –
ilgstoša mērenas intensitātes fiziskā slodze – palēnina procesus, kas
novecojot samazina smadzeņu apjomu, tādā veidā palīdzot saglabāt
kognitīvās funkcijas.

5 mīti par skriešanu: Skaidro treneris
Skriešana - viens no izplatītākajiem sporta veidiem, kas pieejams
ikkatram no mums pilnīgi bez maksas.