
Fiziskās aktivitātes cukura diabēta pacientiem: Iesaka speciāliste
Ķermeņa veselības un labas pašsajūtas veicināšanā cilvēkiem, kuri slimo ar cukura diabētu, svarīgas ir regulāras fiziskās aktivitātes. Vienlaikus cukura diabēta pacientiem savu aktivitāšu plānošanā ir jāņem vērā vairāki būtiski nosacījumi.

5 mīti un patiesība par sportu senioru vecumā
Daudzi seniori ir pārliecināti, ka viņu vecumā fiziskās aktivitātes vairs nav iespējamas, taču šāds uzskats ir kļūdains. Novecošana nav šķērslis, lai uzturētu ķermeni lieliskā formā un tonusā, justos vesels un laimīgs. Svarīgi saprast, ka dzīves pilnbriedā aktīvam dzīvesveidam ir īpaši būtiska nozīme.

5 ieguvumi no fitnesa treniņiem grupās
Sports ir nepieciešams fiziskās un emocionālās labsajūtas nodrošināšanai – tas ir zināms visiem. Taču bieži vien treniņu uzsākšanu kavē motivācijas trūkums, kā arī neziņa, kāduas fiziskās aktivitātes izvēlēties. Tieši tāpēc lielu popularitāti fitnesa klubos ir ieguvušas grupu nodarbības, kas pieejamas ļoti plašā klāstā.

13 sporta veidi, kas dedzina visvairāk kalorijas
Ikviens zina, ka, lai atbrīvotos no liekā svara, ir svarīgi patērēt vairāk kalorijas nekā ik dienas tiek uzņemts. Un regulāras fiziskās aktivitātes ir tās, kas spēj efektīvi palīdzēt svara mazināšanas procesā. Daudzi vēlas atbrīvoties no liekajiem kilogramiem pēc iespējas īsākā laika posmā, tāpēc šajā rakstā uzskaitīti daži efektīvi veidi, kā sadedzināt pēc iespējas vairāk kaloriju.

12 veidi, kā riteņbraukšana uzlabo veselību
Vai atceries, kā bērnībā varēji caurām dienām nenogurstot braukāt ar divriteni jautrā draugu kompānijā? Diemžēl pieaugot cilvēki arvien retāk atrod laiku šai vai kādai citai bērnībā iemīļotai sporta nodarbei. Daļa, iespējams, pat neaizdomājas, ka patiesībā mūsdienu regulārā stresa un hroniskā noguruma laikmetā izbraucieni ar velosipēdu var būt pat ļoti nozīmīgi veselībai.

10 veidi, kā peldēšana uzlabo veselību
"Kustība ir dzīves pamats" – to zina daudzi. Taču, lai efektīvi
attīstītu savu ķermeni, fiziskām aktivitātēm jābūt daudzveidīgām.
Piemēram, fitnesa nodarbības, kā arī
aktivitātes trenažieru zālē ieteicams papildināt ar peldēšanu vai ūdens
aerobiku, jo tādējādi atdeve no treniņa palielinās vairākas reizes.

Kā sportot veselīgi, saudzējot locītavas? Iesaka eksperti
Tuvojoties vasaras sezonai, palielinās to cilvēku skaits, kuri ir
nolēmuši aktīvi sportot. Lai sportot prieks neapsīktu jau pirmajā
mēnesī, vērtīgi atcerēties vairākus ieteikumus, kuri ļaus izvairīties no
traumām un izbaudīt aktivitātes svaigā gaisā no sirds.

5 treneres padomi, kā veselīgi sagatavoties maratonam
Maratonu sezona ir klāt, un pieredze rāda, ka daudzi savam izaicinājumam
sāk gatavoties teju pēdējā brīdī, tādejādi pakļaujot savu ķermeni
traumu riskam. Par to kā saudzīgi un korekti sagatavot organismu
garajiem skrējieniem stāsta skriešanas trenere un garo
distanču skrējēja.

Eksperti: Aizliegums ēst pēc sešiem vakarā ir mīts
Lai arī veselīga dzīvesveida jomā ir vērojamas pozitīvas izmaiņas -
arvien vairāk cilvēku interesējas par to, ko un kā darīt savas veselības
un labsajūtas uzlabošanai – kopējie rādītāji joprojām atklāj, ka
Latvijas iedzīvotāji par maz kustas, ir mazaktīvi un piekopj neveselīgas
ēšanas ieradumus.

Praktiski padomi kopīgiem ģimenes treniņiem
Arī šogad 19. maijā ģimenes ar bērniem aicinātas piedalīties "Lattelecom Rīgas maratona" 4,2 kilometru garajā Ģimeņu skrējienā. Kā sagatavoties maratonam kopā ar visu ģimeni, stāsta eksperts–fitnesa treneris, un aicina uz bezmaksas iesildīšanās treniņiem Mežaparkā katru svētdienas rītu.