medicine.lv skaitļos

Lietotāji online129
Aktīvie uzņēmumi12817
Nozares raksti12192
Ekspertu atbildes21477
5 ieguvumi no fitnesa treniņiem grupās : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

5 ieguvumi no fitnesa treniņiem grupās

Sports ir nepieciešams fiziskās un emocionālās labsajūtas nodrošināšanai – tas ir zināms visiem. Taču bieži vien treniņu uzsākšanu kavē motivācijas trūkums, kā arī neziņa, kādas fiziskās aktivitātes izvēlēties.

Tieši tāpēc lielu popularitāti fitnesa klubos ir ieguvušas grupu nodarbības, kas pieejamas ļoti plašā klāstā. Tās ne tikai dod iespēju atrast savām vēlmēm un spējām atbilstošāko treniņu programmu, bet arī sniedz motivāciju, pozitīvas emocijas un iespēju kvalitatīvi un veselīgi pavadīt laiku.

Labs starts iesācējiem

Apmeklējot dažādas nodarbības, tu vari izlemt, kāds fitnesa virziens ir tev piemērotākais, kā arī labāk saprast sava ķermeņa iespējas. Trenažieru zālē pašam jāplāno sava treniņu programma, turklāt pastāv risks gūt traumas vai sastiepumus, nepareizi izpildot vingrinājumus vai cilājot nepiemērotus svarus. Savukārt grupu nodarbības vada profesionāls treneris, kas zina gan to, kādus vingrinājumus un kādā secībā jāveic, lai sasniegtu vēlamo rezultātu, gan kontrolē šo vingrinājumu pareizu izpildi. 

Motivācija un efektivitāte

Nodarbības grupā sniedz papildu motivāciju, savukārt, vingrojot vienatnē, vienmēr var atrast iemeslu, lai pārtrauktu treniņu vai samazinātu tā intensitāti. Grupu treniņu laikā, novērojot cilvēkus, kas mērķtiecīgi izpilda vingrinājumus, reti kuram ir vēlēšanās atpalikt. Tāpēc daudzi, neskatoties uz nogurumu, turpina kopā ar pārējiem izpildīt trenera norādījumus, tādējādi paaugstinot treniņa efektivitāti.

Pieejamība

Banner 280x280

Grupu nodarbības atšķirībā no individuālajiem treniņiem izmaksā lētāk. Tāpēc, ja vēlies uzturēt sevi formā, tai pat laikā nenodarot kaitējumu savam budžetam, treniņi grupās ir lieliska izvēle.

Plaša treniņu programmu izvēle

Fitness ir ļoti daudzveidīgs un ietver sevī dažādas intensitātes aktivitātes – gan spēka, izturības un aerobos treniņus, gan deju nodarbības, jogu un dažādus cīņas sporta veidus. Tādējādi ir iespēja izvēlēties tās nodarbības, kas sniegs vislielāko gandarījumu un ļaus sasniegt nospraustos mērķus.

Jauni draugi un pozitīvas emocijas

Enerģiska mūzika, daudzveidīgi vingrinājumi, domubiedri, kas motivē un sniedz viens otram atbalstu, pieredzes apmaiņa un jaunas iepazīšanās... Salīdzinot ar individuāliem treniņiem, grupu nodarbības sniedz daudz vairāk pozitīvu emociju. Savukārt jautrā atmosfēra, kas valda nodarbību laikā, un labs noskaņojums pēc fiziskām aktivitātēm motivēs regulāri apmeklēt treniņus un nepamest iesākto, kā tas bieži notiek, sportojot vienatnē.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Tāpat kā rudenī mēs nomainām savu garderobi, pret sezonai atbilstošiem apģērbiem, tāpat arī sejas ādas kopšanas rutīnā ir nepieciešams ieviest izmaiņas, lai pasargātu mūsu sejas ādu no ārējās vides kaitīgās ietekmes.

Aktuālie piedāvājumi

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Ja vēlaties atgūt ādas mitrumu, maigumu un starojumu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi paradumi un kosmētikas līdzekļi palīdz atjaunot ūdens balansu un pasargāt ādu no pirmajām novecošanās pazīmēm. 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Saskaņā ar Ājurvēdu viss sastāv no pieciem pamatelementiem: ētera, gaisa, ūdens, uguns un zemes. Katrā cilvēkā dominē viens vai divi pamatelementi, kuri nosaka cilvēka došu jeb konstitūciju.

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Vai esi aizdomājies, kādēļ reizēm mugura sāp pēc iepirkumu maisu nešanas, kādēļ celšanās no gultas šķiet sarežģīta, vai kādēļ pēc mājas uzkopšanas jūties iztukšots un sāp muskuļi vai locītavas? Pat ja ikdienā esi aktīvs sportotājs un cītīgi veic desmit tūkstoš soļu… Iespējams, ka tev ir jādodas uz treniņiem, kas attīsta funkcionālas kustības!

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Acorus Balance aicina lasītājus izmēģināt Magnijs + B6 Liposomal Shots vai D3 + K2 Liposomal Shots. Piesakies testam un pārliecinies, kā šie produkti darbojas praksē! 

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

2025. gada septembrī redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Katrā mājas aptieciņā jābūt šai ziedei, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Tās sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Uzmanību, topošās māmiņas! Jūsu lēmums par nabassaites asins cilmes šūnu saglabāšanu ir ļoti svarīgs gaidāmā bērniņa dzīvē! Uzziniet vairāk, lai izdarītu pārdomātu izvēli!

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Lai atgūtu vai saglabātu muskuļu masu un muskuļu spēku, ir nepieciešamas olbaltumvielas. Ja ar ikdienas uzturu neizdodas uzņemt visu nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu, tad veselības aprūpes speciālists var rekomendēt papildus lietot Nutridrink. Jānorāda, ka šobrīd medicīniskais papilduzturs tiek kompensēts ar ārsta nosūtījumu.