medicine.lv skaitļos

Lietotāji online0
Aktīvie uzņēmumi12817
Nozares raksti1623
Ekspertu atbildes21477
5 ieguvumi no fitnesa treniņiem grupās : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

5 ieguvumi no fitnesa treniņiem grupās

Sports ir nepieciešams fiziskās un emocionālās labsajūtas nodrošināšanai – tas ir zināms visiem. Taču bieži vien treniņu uzsākšanu kavē motivācijas trūkums, kā arī neziņa, kādas fiziskās aktivitātes izvēlēties.

Tieši tāpēc lielu popularitāti fitnesa klubos ir ieguvušas grupu nodarbības, kas pieejamas ļoti plašā klāstā. Tās ne tikai dod iespēju atrast savām vēlmēm un spējām atbilstošāko treniņu programmu, bet arī sniedz motivāciju, pozitīvas emocijas un iespēju kvalitatīvi un veselīgi pavadīt laiku.

Labs starts iesācējiem

Apmeklējot dažādas nodarbības, tu vari izlemt, kāds fitnesa virziens ir tev piemērotākais, kā arī labāk saprast sava ķermeņa iespējas. Trenažieru zālē pašam jāplāno sava treniņu programma, turklāt pastāv risks gūt traumas vai sastiepumus, nepareizi izpildot vingrinājumus vai cilājot nepiemērotus svarus. Savukārt grupu nodarbības vada profesionāls treneris, kas zina gan to, kādus vingrinājumus un kādā secībā jāveic, lai sasniegtu vēlamo rezultātu, gan kontrolē šo vingrinājumu pareizu izpildi. 

Motivācija un efektivitāte

Nodarbības grupā sniedz papildu motivāciju, savukārt, vingrojot vienatnē, vienmēr var atrast iemeslu, lai pārtrauktu treniņu vai samazinātu tā intensitāti. Grupu treniņu laikā, novērojot cilvēkus, kas mērķtiecīgi izpilda vingrinājumus, reti kuram ir vēlēšanās atpalikt. Tāpēc daudzi, neskatoties uz nogurumu, turpina kopā ar pārējiem izpildīt trenera norādījumus, tādējādi paaugstinot treniņa efektivitāti.

Pieejamība

Banner 280x280

Grupu nodarbības atšķirībā no individuālajiem treniņiem izmaksā lētāk. Tāpēc, ja vēlies uzturēt sevi formā, tai pat laikā nenodarot kaitējumu savam budžetam, treniņi grupās ir lieliska izvēle.

Plaša treniņu programmu izvēle

Fitness ir ļoti daudzveidīgs un ietver sevī dažādas intensitātes aktivitātes – gan spēka, izturības un aerobos treniņus, gan deju nodarbības, jogu un dažādus cīņas sporta veidus. Tādējādi ir iespēja izvēlēties tās nodarbības, kas sniegs vislielāko gandarījumu un ļaus sasniegt nospraustos mērķus.

Jauni draugi un pozitīvas emocijas

Enerģiska mūzika, daudzveidīgi vingrinājumi, domubiedri, kas motivē un sniedz viens otram atbalstu, pieredzes apmaiņa un jaunas iepazīšanās... Salīdzinot ar individuāliem treniņiem, grupu nodarbības sniedz daudz vairāk pozitīvu emociju. Savukārt jautrā atmosfēra, kas valda nodarbību laikā, un labs noskaņojums pēc fiziskām aktivitātēm motivēs regulāri apmeklēt treniņus un nepamest iesākto, kā tas bieži notiek, sportojot vienatnē.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Flebologa konsultācija sniedz precīzas atbildes

Flebologa konsultācija sniedz precīzas atbildes

Kaut kas nav īsti labi ar kājām –  šādu nekonkrētu formulējumu cilvēki lieto itin bieži, un nereti tiek nospriests, ka vainīgas vēnas. Vai tā tiešām ir – to var noskaidrot konsultācijā pie flebologa. Par vēnu problēmu mūsdienīgu diagnostiku – saruna ar Dr. Mauriņa klīnikas ķirurģi Alisi Didrihsoni. 

Aktuālie piedāvājumi

Kinezioloģiskais teips – atbalsts sportā un ikdienā

Kinezioloģiskais teips – atbalsts sportā un ikdienā

Kinezioloģiskais teips ir kļuvis īpaši iecienīts gan profesionālu sportistu, gan arī amatieru vidū. Tas ir praktiski nemanāms, tajā pašā laikā sniedz neatsveramu atbalstu, piedāvājot plašas iespējas gan traumu profilaksē, gan arī ārstēšanā. Uzlabo kustību brīvību kopā ar TONUS ELAST kinezioloģisko teipu! Konsultējies ar speciālistu, lai noskaidrotu, kā kinezioloģiskais teips var palīdzēt tavā ikdienā!

Nutrikosmētika: uz pierādījumiem balstīta pieeja

Nutrikosmētika: uz pierādījumiem balstīta pieeja

Nutrikosmētika pēdējos gados ir kļuvusi populāra, un veiktie pētījumi un testi nepārtraukti pēta to efektivitāti un drošību. Tāpat arī tiek vērtēta kolagēna produktu ietekme uz ādas elastību, mitrināšanu un grumbu samazināšanos.

Jo-hai-dī, kāpēc es nerūpējos par sevi ātrāk?

Jo-hai-dī, kāpēc es nerūpējos par sevi ātrāk?

Pēc smagas operācijas un ilgstošas rehabilitācijas Roberto Meloni ir atkal vesels, bet atzīst, ka daudzus mēnešus esot bijis ļoti norūpējies, vai spēs atkal normāli staigāt. Roberto stāsta par savu pieredzi, lietojot Latvijā ražotu produktu – Epsorīnu.

Video

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Atzīmējot Pasaules ergoterapijas dienu 27. oktobrī, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas (Austrumu slimnīca) Rehabilitācijas klīnikas ergoterapeiti ir sagatavojuši padomus un vienkāršus  ieteikumus, kurus būtu ieteicams ņemt vērā ikvienam, kurš, sēžot pie datora, veic darba pienākumus vai arī ikdienā pie datora ekrāna pavada ilgas stundas. 

Produktu testi

Testa rezultāti: MARUSHA matu toniks ar rozmarīnu matu mitrināšanai, atjaunošanai un aizsardzībai pret karstumu

Testa rezultāti: MARUSHA matu toniks ar rozmarīnu matu mitrināšanai, atjaunošanai un aizsardzībai pret karstumu

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvāja testēt dabīgo matu toniku ar rozmarīnu, keratīnu un zīda proteīniem.

ho-fi® original Na+ hlorofilīns – Latvijas dabas sniegtais spēks organisma restartam

ho-fi® original Na+ hlorofilīns  – Latvijas dabas sniegtais spēks organisma restartam

Maijā Medicine.lv sadarbībā ar zīmolu everlab® piedāvā testēt ho-fi® original Na+ hlorofilīnu organisma restartam.

Testa rezultāti: "MarLie" šķiedrvielas efektīvai zarnu trakta darbībai

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Perfecto" piedāvāja testēt" MarLie" šķiedrvielas efektīvai zarnu trakta darbībai.

Testa rezultāti: “FlexiCor” locītavu un saišu veselībai

Testa rezultāti: “FlexiCor” locītavu un saišu veselībai

Martā Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu “Coral Club” piedāvāja testēt “FlexiCor” locītavu un saišu veselībai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Santa Viltere: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Santa Viltere: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Vismaz reizi dzīvē ir jāpārbauda sava sirds! No aprīļa šo izmeklējumu veic arī Dinsbergas klīnikā ar jaunāko un modernāko aparatūru Latvijā. Izstāsti Latvijai dodas vizītē pie kardioloģes ar 20 gadu pieredzi - dr. Santas Vilteres.

VC4 Baltijas vēnu klīnika, Dr. Patrīcija Ivanova: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

VC4 Baltijas vēnu klīnika, Dr. Patrīcija Ivanova:  Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Patrīcija Ivanova ir asinsvadu ķirurgs, flebologs, Dr.med., docente LU Ķirurģijas katedrā, Latvijas Asinsvadu ķirurģijas biedrības biedre, Latvijas Invazīvās radioloģijas asociācijas biedre, Eiropas Asinsvadu ķirurģijas biedrības biedre, Eiropas Kardiovaskulārās un invazīvās radioloģijas biedrības biedre, nokārtojusi eksāmenu asinsvadu ķirurģijā...