5 ieguvumi no fitnesa treniņiem grupās

11.07.2018
5 ieguvumi no fitnesa treniņiem grupās

Sports ir nepieciešams fiziskās un emocionālās labsajūtas nodrošināšanai – tas ir zināms visiem. Taču bieži vien treniņu uzsākšanu kavē motivācijas trūkums, kā arī neziņa, kādas fiziskās aktivitātes izvēlēties.

Tieši tāpēc lielu popularitāti fitnesa klubos ir ieguvušas grupu nodarbības, kas pieejamas ļoti plašā klāstā. Tās ne tikai dod iespēju atrast savām vēlmēm un spējām atbilstošāko treniņu programmu, bet arī sniedz motivāciju, pozitīvas emocijas un iespēju kvalitatīvi un veselīgi pavadīt laiku.

Labs starts iesācējiem

Apmeklējot dažādas nodarbības, tu vari izlemt, kāds fitnesa virziens ir tev piemērotākais, kā arī labāk saprast sava ķermeņa iespējas. Trenažieru zālē pašam jāplāno sava treniņu programma, turklāt pastāv risks gūt traumas vai sastiepumus, nepareizi izpildot vingrinājumus vai cilājot nepiemērotus svarus. Savukārt grupu nodarbības vada profesionāls treneris, kas zina gan to, kādus vingrinājumus un kādā secībā jāveic, lai sasniegtu vēlamo rezultātu, gan kontrolē šo vingrinājumu pareizu izpildi. 

Motivācija un efektivitāte

Nodarbības grupā sniedz papildu motivāciju, savukārt, vingrojot vienatnē, vienmēr var atrast iemeslu, lai pārtrauktu treniņu vai samazinātu tā intensitāti. Grupu treniņu laikā, novērojot cilvēkus, kas mērķtiecīgi izpilda vingrinājumus, reti kuram ir vēlēšanās atpalikt. Tāpēc daudzi, neskatoties uz nogurumu, turpina kopā ar pārējiem izpildīt trenera norādījumus, tādējādi paaugstinot treniņa efektivitāti.

Pieejamība

Grupu nodarbības atšķirībā no individuālajiem treniņiem izmaksā lētāk. Tāpēc, ja vēlies uzturēt sevi formā, tai pat laikā nenodarot kaitējumu savam budžetam, treniņi grupās ir lieliska izvēle.

Plaša treniņu programmu izvēle

Fitness ir ļoti daudzveidīgs un ietver sevī dažādas intensitātes aktivitātes – gan spēka, izturības un aerobos treniņus, gan deju nodarbības, jogu un dažādus cīņas sporta veidus. Tādējādi ir iespēja izvēlēties tās nodarbības, kas sniegs vislielāko gandarījumu un ļaus sasniegt nospraustos mērķus.

Jauni draugi un pozitīvas emocijas

Enerģiska mūzika, daudzveidīgi vingrinājumi, domubiedri, kas motivē un sniedz viens otram atbalstu, pieredzes apmaiņa un jaunas iepazīšanās... Salīdzinot ar individuāliem treniņiem, grupu nodarbības sniedz daudz vairāk pozitīvu emociju. Savukārt jautrā atmosfēra, kas valda nodarbību laikā, un labs noskaņojums pēc fiziskām aktivitātēm motivēs regulāri apmeklēt treniņus un nepamest iesākto, kā tas bieži notiek, sportojot vienatnē.

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Vēnu vasara – vēnu operācijas vasarā ar 20% atlaidi

Vēnu vasara – vēnu operācijas vasarā ar 20% atlaidi

Vai vēnu problēmas var risināt vasarā? Vēl pirms dažiem gadiem valdīja uzskats, ka jāgaida līdz rudenim, ja vien nav runa par akūtu situāciju. Dr. Mauriņa klīnikā, izmantojot mūsdienīgas tehnoloģijas, vēnu operācijas var veikt arī vasarā.

Aktuālie piedāvājumi

Betulīna ietekme uz cilvēka organismu

Betulīna ietekme uz cilvēka organismu

Betulīnam ir pretiekaisuma, pretvīrusu un antibakteriālās īpašības, antioksidantīva, antimutagēna darbība, spēja mazināt holesterīna līmeni asinīs, uzlabot aknu un nieru darbību, kā arī citas darbības, ko var izmantot cilvēka atveseļošanai. Tāpat betulīnam ir liels potenciāls kosmētikas nozarē un ādas slimību ārstēšanā.

Upesleju internātpamatskolā–rehabilitācijas centrā uzņem izglītojamos no visas Latvijas

Upesleju internātpamatskolā–rehabilitācijas centrā uzņem izglītojamos no visas Latvijas

2018./2019. mācību gadā aicinām pieteikties izglītojamos Upesleju internātpamatskolā–rehabilitācijas centrā licencētās speciālās pamatizglītības programmās – izglītojamajiem ar somatiskām saslimšanām, ar mācīšanās traucējumiem, ar fiziskās attīstības traucējumiem, ar garīgās attīstības traucējumiem; speciālās pirmsskolas izglītības programmā izglītojamajiem ar jauktiem attīstības traucējumiem, kā arī pamatizglītības programmā.

Video

Produktu testi

Testa rezultāti: OSHADHI izsmidzināms piparmētras ziedūdens / hidrolāts

Testa rezultāti: OSHADHI izsmidzināms piparmētras ziedūdens / hidrolāts

Jūnijā medicine.lv piedāvāja testēt OSHADHI izsmidzināmo piparmētras ziedūdeni/hidrolātu.

Testa rezultāti: Oshadhi tējas koka ēteriskā eļļa

Testa rezultāti: Oshadhi tējas koka ēteriskā eļļa

Maijā un jūnijā medicine.lv sadarbībā ar SIA "Bernadeta" piedāvāja testēt Oshadhi tējas koka ēterisko eļļu.

FarinGo – dabīgi un efektīvi līdzekļi ar smiltsērkšķiem veselam  kaklam!

FarinGo – dabīgi un efektīvi līdzekļi ar smiltsērkšķiem veselam  kaklam!

Jūlijā medicine.lv sadarbībā ar SIA Silvanols piedāvā testēt FarinGo produktus Dziesmusvētku koru dalībniekiem!

Uzņēmējs runā

Sertificēta zobu higiēniste Beatrise Pugačova

pugacova_b_sertificeta_zobu_higieniste_b6ssc_011_626x415

Zobu higiēna ir nepieciešama zobakmens noņemšanai, smaganu ārstēšanai un mutes dobuma veselības uzturēšanai. Higiēnists arī izglīto pacientus par pareizu zobu higiēnu, kas sniedz iespēju tiem labāk izvairīties no zobu un smaganu saslimšanām.