Kā pareizi veicināt bērna fizisko attīstību? Skaidro fizioterapeite
Kas ir korsetes muskulatūra? Tie ir muskuļi, kas palīdz noturēt mugurkaulu vertikālā, stabilā pozīcijā, kamēr kājas un rokas ir kustībā. Citiem vārdiem sakot, korseti veido vēdera priekšējās un sānu sienas, muguras un iegurņa pamatnes muskulatūra. Korsetes muskulatūra notur ķermeni stabilu un aizsargā mugurkaulu. Neatkarīgi no sporta veida, kas izvēlēts – vai tā ir peldēšana, vieglatlētika, futbols vai basketbols – dziļajai muskulatūrai jābūt pietiekami attīstītai un spēcīgai, lai pārnestu spēku no korsetes un iegurņa uz ekstremitātēm, nezaudējot enerģiju, saglabājot kustību spēcīgu, kā arī samazinot iespēju gūt traumas. Attīstīta korsetes muskulatūra ļauj mazajam sportistam skriet ātrāk, lekt augstāk, spert, sist un mest ar lielāku spēku.
Svarīgi saprast, ka ķermenis darbojas kā viens veselums, nekas nedarbojas izolēti, tāpēc uzmanība jāpievērš korsetes muskulatūras stiprināšanai, lai kustības būtu precīzas un ķermenis kustībā darbotos koordinēti. Un, jo laicīgāk mēs sākam muskuļus nodarbināt, jo labāk.
• šūpošanās šūpolēs, ļaujot bērnam to darīt pašam,
• dažādi vingrojumi, izmantojot lielo bumbu, piemēram, noturot sēdus pozīciju uz tās, guļot uz vēdera, ar rokām balstoties pret grīdu un virzoties uz priekšu,
• varam izmantot dažādas nestabilas virsmas, līdzsvara platformas. Brīdī, kad jānotur līdzsvars, muskulatūra automātiski ieslēdzas. Tāpēc noteikti bērna ikdienā vajadzētu iekļaut līdzsvara vingrojumus.
Informācija ZL datubāzē
