Kā pareizi veicināt bērna fizisko attīstību? Skaidro fizioterapeite

berns
Regulāras sportiskas aktivitātes bērnam nodrošina normālu organisma augšanu un attīstību, kā arī emocionālo labsajūtu. Tomēr, lai bērns spētu pilnvērtīgi izbaudīt sporta nodarbības, ir nepieciešams pareizi veicināt fizisko attīstību. Veselības centra "Vivendi" sertificēta fizioterapeite Lauma Zvirbule apgalvo, ka būtisku devumu bērna fiziskajai attīstībai var sniegt korsetes muskulatūras vingrojumi.

Kas ir korsetes muskulatūra? Tie ir muskuļi, kas palīdz noturēt mugurkaulu vertikālā, stabilā pozīcijā, kamēr kājas un rokas ir kustībā. Citiem vārdiem sakot, korseti veido vēdera priekšējās un sānu sienas, muguras un iegurņa pamatnes muskulatūra. Korsetes muskulatūra notur ķermeni stabilu un aizsargā mugurkaulu. Neatkarīgi no sporta veida, kas izvēlēts – vai tā ir peldēšana, vieglatlētika, futbols vai basketbols – dziļajai muskulatūrai jābūt pietiekami attīstītai un spēcīgai, lai pārnestu spēku no korsetes un iegurņa uz ekstremitātēm, nezaudējot enerģiju, saglabājot kustību spēcīgu, kā arī samazinot iespēju gūt traumas. Attīstīta korsetes muskulatūra ļauj mazajam sportistam skriet ātrāk, lekt augstāk, spert, sist un mest ar lielāku spēku.

"Iedomāsimies korsetes muskulatūru kā mājas pamatu. Jo spēcīgāku to būvēsim, jo stabilāka un izturīgāka būs mūsu māja. Bez kārtīgiem pamatiem māja var neizturēt zemestrīci vai spēcīgāku vēja brāzmu un sabrukt. Tāpat arī ķermenim nepieciešams spēcīgs pamats, kas ļautu ģenerēt spēcīgu kustību un pasargātu no potenciālajām traumām," stāsta fizioterapeite. 

Svarīgi saprast, ka ķermenis darbojas kā viens veselums, nekas nedarbojas izolēti, tāpēc uzmanība jāpievērš korsetes muskulatūras stiprināšanai, lai kustības būtu precīzas un ķermenis kustībā darbotos koordinēti. Un, jo laicīgāk mēs sākam muskuļus nodarbināt, jo labāk. 

Lūk, daži interesanti aktivitāšu varianti, ko varam piedāvāt savam mazajam muskulatūras stiprināšanai:
 
lēkāšana uz batuta vai ar lecamo bumbu,

šūpošanās šūpolēs, ļaujot bērnam to darīt pašam,

dažādi vingrojumi, izmantojot lielo bumbu, piemēram, noturot sēdus pozīciju uz tās, guļot uz vēdera, ar rokām balstoties pret grīdu un virzoties uz priekšu,

varam izmantot dažādas nestabilas virsmas, līdzsvara platformas. Brīdī, kad jānotur līdzsvars, muskulatūra automātiski ieslēdzas. Tāpēc noteikti bērna ikdienā vajadzētu iekļaut līdzsvara vingrojumus.

Šādas aktivitātes bērnam varam piedāvāt jau no trīs gadu vecuma, tādējādi nodrošinot laicīgu muskulatūras attīstību. Ja vēlies pārliecināties, vai tiek pareizi attīstīta korsetes muskulatūra, tad ir ieteicams vērsties pie fizioterapeita. 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Traumatoloģija / ortopēdija / ķirurģija":

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Video

Produktu testi

"Dzintars" FUTURE FORMULA SOS HealthyDent 5R produkti zobu un mutes dobuma kopšanai

"Dzintars" FUTURE FORMULA SOS HealthyDent 5R produkti zobu un mutes dobuma kopšanai

Martā medicine.lv sadarbībā ar AS "Dzintars" piedāvā testēt "Dzintars" FUTURE FORMULA SOS HealthyDent 5R zobu pastu un eliksīru mutes dobuma kopšanai.

Testa rezultāti: "Beauty Jar Very Berry SPA" – mīkstinošs sejas un lūpu pīlings ar C vitamīnu

Testa rezultāti: "Beauty Jar Very Berry SPA" – mīkstinošs sejas un lūpu pīlings ar C vitamīnu

Janvārī medicine.lv sadarbībā ar "Siberika Latvia" piedāvāja testēt mīkstinošu sejas un lūpu pilīngu ar C vitamīnu "Beauty Jar Very Berry SPA".

Testa rezultāti: Jaunais FarinGospray "apelsīnu" – dabīgs izsmidzināms līdzeklis iekaisuša kakla dziedēšanai

Testa rezultāti: Jaunais FarinGospray "apelsīnu" – dabīgs izsmidzināms līdzeklis iekaisuša kakla dziedēšanai

Februārī medicine.lv sadarbībā ar SIA "Silvanols" piedāvāja testēt 100% dabīgu "FarinGospray" līdzekli ar apelsīnu garšu iekaisuša kakla dziedēšanai. 

Uzņēmējs runā

Gada labākais laiks – ceļojuma laiks!

travel

Lai palīdzētu pilnā mērā baudīt ieplānotos priekus, nevis saķert neplānotus veselības traucējumus, sagatavojām īsu atgādinājumu – kā efektīvi baudīt ceļošanas priekus, nevis ciest no problēmām ceļošanas laikā!

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

"Ārsta Viktora Vestermaņa privātprakse", IK

Kontakti

  1. 67310825
  2. 28626910
  3. 67310824
  4. viktors.vestermanis@gmail.com

Darba laiks

  • P.1700-2000
  • O.-
  • T.1700-2000
  • C.-
  • P.-
  • S.-
  • Sv.-

Juridiskie dati

  1. 40002036093
  2. LV40002036093
  3. "DNB banka", AS
  4. LV32RIKO0002010402905
  5. 18.09.1995

Apraksts

Mēs specializējamies vertebroloģijā, ortopēdijā un kaulu, locītavu slimību ārstēšanā. Veicam sāpju iemesla diagnostiku, piedāvājam ārstēšanu un dažādus palīglīdzekļus, kas palīdz novērst locītavu un muguras sāpes. Mūsu mērķis ir rast harmoniju starp klasiskajām un modernajām ārstniecības metodēm, izmantot visu labāko, ko radījuši mūsu priekšteči, rūpīgi sekojot līdzi attīstības tendencēm medicīnas zinātnē un praksē. Ekstremitāšu sāpes visbiežāk izraisa pārslodze vai traumas. Piedāvājam pēdas ortozes, ceļu locītavu ortozes, pleca saites un citus tehniskos palīglīdzekļus saviem pacientiem. Lai atvieglotu Jūsu ikdienu, muguras sāpju profilaksei, smagu vai monotonu darbu veicējiem mēs iesakām īpaši radītas muguras ortozes, kas tapušas Vācijas un Turcijas speciālistu sadarbības rezultātā. 
Vairāk

Atslēgvārdi

Vertebroloģija, vertebrologs, labs vertebrologs, vertebrologs Rīgā,
vertebrologi, traumatologs, labs traumatologs, traumatologs Rīgā,
traumatoloģija, traumatoloģijas, traumatologs ortopēds, labs traumatologs ortopēds,
ortopēds, ortopēdija, ortopēds bērniem, bērnu ortopēds, ortopēdijas veikals,
algologs, algoloģija, kaulu slimību ārstēšana, locītavu slimību ārstēšana,
locītavu sāpes, osteohondroze, osteoartrīts, sāpes locītavās,
locītavu slimības, kaulu sāpes, muguras sāpes, ārstēšana,
kakla ortoze, muguras ortoze, muguras ortezes, ceļu ortoze, ceļa ortoze,
ekstremitāšu sāpes, kāju sāpes, roku sāpes, medicīnas preču veikals,
medicīnas preces, medicinas preces, korsetes, ortozes, ortoze, korsetes mugurai,
ortozes celim, muguras korsetes, ortozes mugurai, muguras jostas,
ceļgala ortozes, grūtnieču josta, tehniskie palīglīdzekļi,
saites, diagnostika, konsultācijas, locītavu iekaisums, sāpes mugurā,
sāpes locītavā. Mugurkaulāja audzēji, metastāzes.
Vairāk

Mājas lapa internetā