Ēd pilngraudu maizi, svaigus zaļos lapu dārzeņus, bietes, to, kas palīdzēs izvairīties no aizcietējumiem, kas ir bieža sūdzība grūtniecības pēdējās nedēļās, un var veicināt daudz nepatīkamāku lietu – hemoroīdus.

Sākas jūsu pirmsdzemdību atvaļinājums, un tātad varēsiet nesteidzīgi ieklausīties savā ķermenī un sekot sajūtām.

Dzemde aizņem daudz vietas un spiež uz pārējiem orgāniem, tāpēc rūpējies par savu labsajūtu, īpaši ēšanas ziņā, zinot, ka kuņģim tik daudz vietas nav, ēd biežāk pa dienu, bet mazas porcijas, un dzer pietiekoši šķidruma.

Būtībā jau tavā pašsajūtā daudz jaunumu vairs nebūs, kā vien tas, ka svars nāk klāt, un līdz mazuļa nākšanai pasaulē, jāiemācās sadzīvot ar visām mazajām grūtniecības neērtībām – dedzināšanu, muguras sāpēm, svīšanu, tūsku, aizcietējumiem, bezmiegu.

Līdz apmēram 36. nedēļai vēders tik turpinās augt un augt, tāpēc sāc laikus plānot dzemdības, veikt iepirkumus, jo pašās pēdejās nedēļās to būs grūtāk izdarīt.

Sāc straujāk pieņemties svarā, un ir sajūta, ka nēsā karatē-bērnu, jo viņš šajā posmā sāk izmēģināt visas savas jaunās spējas, un vietas grozīties viņam vēl ir daudz un spēka kļūst vairāk.

Āda turpina stiepties, var būt niezoša sajūta, rūpējies par to pastiprināti, vai nu ar līdzekļiem, kas speciāli domāti grūtniecēm, vai arī ar kādu dabīgu eļļu, īpaši iesaka kviešu dīgsu eļļu.

Ir sievietes, kas jau no šīs nedēļas sajūt tā saucamās Brakstona kontrakcijas - dzemde trenējas.

Nu jau mazuļa kustības nav ne ar ko citu sajaucamas, un tu varbūt brīnies, cik viņš ir aktīvs, un ko nez viņš tur iekšā dara.

Pieņemšanās svarā ir loģiska. Turklāt tā maina tavu smaguma centru, un brīžiem tev sāk šķist, ka esi kļuvusi neveiklāka.