medicine.lv skaitļos

Lietotāji online243
Aktīvie uzņēmumi12432
Nozares raksti4339
Ekspertu atbildes20363
Psiholoģija: medicine.lv
Labas pašsajūtas formula: Iesaka speciālisti

Labas pašsajūtas formula: Iesaka speciālisti

Lai mēs būtu laimīgi, mums, pirmkārt, jābūt veseliem. Veselība nav tikai slimību neesamība, bet laba fiziskā un emocionālā pašsajūta. Nereti mēs pārlieku aizraujamies ar ko vienu, piemēram, diētām, sportošanu vai pozitīvo domāšanu, aizmirstot to, ka veselība slēpjas lī...
Digitālā higiēna: 5 padomi veselīgām attiecībām ar viedierīcēm

Digitālā higiēna: 5 padomi veselīgām attiecībām ar viedierīcēm

Viedierīces nenoliedzami atvieglo mūsu ikdienu, tomēr stundām ilga "Instagram" skrollēšana vai vēlme ik pēc pāris minūtēm ieskatīties telefonā kļuvusi par netikumu daudziem no mums. Kā viedierīces ietekmē pašsajūtu un kā veicināt to jēgpilnu izmantošanu, skaidro eksperti. 
Kā veiksmīgi uzsākt sportot, saglabājot motivāciju arī turpmāk?

Kā veiksmīgi uzsākt sportot, saglabājot motivāciju arī turpmāk?

"No Jaunā gada sākšu sportot un dzīvot veselīgāk!" – reti kurš no mums vismaz reizi dzīvē nav izvirzījis sev šādu apņemšanos. Taču bieži vien šie plāni tā arī paliek nerealizēti – reizēm trūkst laika, citreiz motivācijas vai rodas dažādi apstākļi, kas ...
5 izplatīti mīti par kibermobingu pieaugušo vidū

5 izplatīti mīti par kibermobingu pieaugušo vidū

Lai gan kibermobings ir kļuvis par aktuālu problēmu bērnu un pusaudžu lokā, pieaugušo vidū joprojām valda iesakņojušies mīti par to. Piemēram, 17% pieaugušo ir pārliecināti, ka bērniem, saskaroties ar kibermobingu, ir pašiem jātiek ar to galā, un tā ir tikai normāla, pārejoš...
Kā tuvinieki var palīdzēt cilvēkam ar diagnozi – cukura diabēts? Stāsta speciālisti

Kā tuvinieki var palīdzēt cilvēkam ar diagnozi – cukura diabēts? Stāsta speciālisti

Uzzinot par diagnozi – cukura diabēts, cilvēkam ir jāizprot savas emocijas un jāmācās pieņemt jaunus noteikumus ikdienas rutīnā. Nonākot šādā situācijā, ir patīkami būt saprastam un atbalstītam, it īpaši no tuvāko draugu un ģimenes puses. Par to, kā līdzcilvēki var palīdzēt cilvē...
Kā izvēlēties Jaunā gada apņemšanās? Iesaka speciālisti

Kā izvēlēties Jaunā gada apņemšanās? Iesaka speciālisti

Jaunā gada sākumā un aizejošā gada noslēgumā tradicionāli atskatāmies uz gada laikā paveikto un sākam veidot ieceres nākamajam gadam. Kā pareizi atskatīties uz aizvadīto gadu un izvērtēt pašam sevi? Kam pievērst uzmanību un par ko nevajadzētu sevi šaustīt?
Biežākās kļūdas, ko pieļauj vecāki, gādājot Ziemassvētku dāvanas bērnam

Biežākās kļūdas, ko pieļauj vecāki, gādājot Ziemassvētku dāvanas bērnam

Ziemassvētku laiks daudziem vecākiem liek pārdomāt savas ģimenes apdāvināšanās tradīcijas, uzdodot arī jautājumu, vai bērniem solīt dāvanas kā atalgojumu par dalību pulciņā, labu atzīmi liecībā vai nokārtotu eksāmenu? Interneta veikals sadarbībā ar psiholoģi, kognitīvi biheiviorālo terapeiti skaidro, kā dā...
6 vecāku paradumi, kas palīdzēs izaudzināt emocionāli veselus bērnus

6 vecāku paradumi, kas palīdzēs izaudzināt emocionāli veselus bērnus

Tāpat kā fiziskā veselība, arī emocionālā labsajūta pieder pie cilvēka dzīves kvalitātes nozīmīgākajiem rādītājiem. Emocionālā veselība tieši ietekmē to, kā jūtamies fiziski, un caurvij visu cilvēka dzīvi, sākot jau no bērnības, taču nereti tai netiek pievērsta ...
Kā pastaiga mežā var uzlabot fizisko un garīgo veselību? Stāsta ārsts

Kā pastaiga mežā var uzlabot fizisko un garīgo veselību? Stāsta ārsts

Gada aukstajos mēnešos aktīva atpūta nebūt nav jāaizstāj ar pasīvu, tieši otrādi – brīvajā laikā ieteicams kārtīgi izkustēties svaigā gaisā, lai izvairītos no dažādām saslimšanām. Kā pastaiga mežā var palīdzēt uzlabot cilvēka fizisko un garīgo veselību, skaidro ģ...
Vai vecākiem ir jāzina par tīņa seksuālo dzīvi? Atbild speciālisti

Vai vecākiem ir jāzina par tīņa seksuālo dzīvi? Atbild speciālisti

Bērnam pieaugot, vecākiem nereti mulsinoša šķiet doma, ka viņu bērnam varētu būt intīmas attiecības. "Vai vecākiem jāzina, ka pusaudzim ir sekss?" šādu jautājumu no kāda vecāka eksperti saņēma tiešraides diskusijā "Bērna seksuālā audzināšana". Uz jautājumu atbild ...
6 bezmaksas mobilās lietotnes, kas var palīdzēt cīņā ar stresu

6 bezmaksas mobilās lietotnes, kas var palīdzēt cīņā ar stresu

Arvien lielāku popularitāti informācijas nogurdināto cilvēku vidū iegūst apzinātības meditācijas prakse, kas palīdz mazināt stresu un atgūt mieru. Apzinātību var praktizēt, apmeklējot dažādas apmācības, taču arī tehnoloģijas var palīdzēt apgūt meditāciju un praktizēt to ...
3 kļūdas, ko jaunie vecāki pieļauj attiecībās pēc bērna piedzimšanas

3 kļūdas, ko jaunie vecāki pieļauj attiecībās pēc bērna piedzimšanas

Attiecību saglabāšana tādā seksuālā intensitātē kā pirms bērna piedzimšanas ir sarežģīts uzdevums. Vai tas maz ir iespējams? Kādas ir tipiskās attiecību veidošanas kļūdas, ko pieļauj jaunā mamma un tētis, stāsta klīniskā psiholoģe.
Izdegšanas sindroms: Ko darīt, kad aizrautību nomaina spēku izsīkums?

Izdegšanas sindroms: Ko darīt, kad aizrautību nomaina spēku izsīkums?

Mūsdienās arvien biežāk dzirdam par izdegšanas sindromu darba vidē – emocionāla un fiziska noguruma stāvokli, kas ir sekas ilgstošam emocionālam diskomfortam. Kā saspringtajā ikdienā parūpēties par savu garīgo veselību, un ko darīt, ja jūtam, ka arī paši lēnām izdegam? Skaidro psihoterapijas speciāliste.
Kas ir emocionālā ēšana un kā ar to cīnīties? Iesaka psiholoģe

Kas ir emocionālā ēšana un kā ar to cīnīties? Iesaka psiholoģe

Visbiežāk ēšanas problēmas tiek asociētas ar cilvēkiem, kuriem ir liekais svars, taču patiesībā tās var skart ikvienu, neatkarīgi no dzimuma, vecuma vai ķermeņa uzbūves. Pasaules statistika liecina, ka ēšanas problēmas īpaši izplatītas ir jaunu sieviešu vidū, taču arvien biežāk tās tiek novērotas ...
Psihoterapeits: Bērnam jau laikus jāmāca, kā rīkoties baiļu situācijās uz ceļa

Psihoterapeits: Bērnam jau laikus jāmāca, kā rīkoties baiļu situācijās uz ceļa

Ārsts-psihoterapeits: "Autotransporta direkcijas rīkotās kampaņas "Mazs pasažieris, liels risks" ietvaros sabiedrībā aktualizēta diskusija par riskiem, ar ko bērni var saskarties uz ceļa vai sabiedriskajā transportā. Riskus nav iespējams novērst, bet tas ir mūsu, vecāku, skolotāju un līdzcilvēku, uzdevums - izprast cēloņ...
Psihoterapeits: Daudzu saslimšanu patiesais cēlonis ir emocionālie pārdzīvojumi

Psihoterapeits: Daudzu saslimšanu patiesais cēlonis ir emocionālie pārdzīvojumi

Ārsts psihoterapeits, kurš specializējies psihosomatikas jomā, ir pārliecināts, ka daudzu simptomu un slimību cēlonis meklējams nevis tikai orgānos, kas ir skarti – āda, sirds, plaušas, nieres, kuņģis utt., bet arī emocijās, ko veido mūsu smadzeņu limbiskā sistēma. Mēs būtu fiziski daudz veselāki, ja mācī...
Kā rīkoties vecākiem, ja bērns aizraujas ar tiešsaistes spēlēm? Skaidro eksperte

Kā rīkoties vecākiem, ja bērns aizraujas ar tiešsaistes spēlēm? Skaidro eksperte

Nenoliedzami, tiešsaistes spēlēm ir ievērojama loma mūsdienu bērnu dzīvē. Taču daudzi vecāki ir saskārušies ar bērnu un pusaudžu pārliekas aizraušanās sekām. Pārāk daudz spēlējot tiešsaistes spēles, bērni kļūst nervozi un nejūtas savā ādā, novā...
Kā palīdzēt bērnam nepakļauties sociālo tīklu negatīvajai ietekmei? Iesaka eksperti

Kā palīdzēt bērnam nepakļauties sociālo tīklu negatīvajai ietekmei? Iesaka eksperti

Vairums Latvijas bērnu savu pirmo sociālo tīklu profilu izveido pirms atļautā 13 gadu vecuma, liecina aptauja*. 21% bērnu sociālajos tīklos piereģistrējas jau astoņu gadu vecumā. Savukārt tikai 1% jauniešu līdz 17 gadu vecumam nav reģistrējušies nevienā sociālo tīklu vietnē. Līdz ar to aktuāls ir ...
Kādēļ svarīgi runāt par garīgo veselību? Skaidro speciālisti

Kādēļ svarīgi runāt par garīgo veselību? Skaidro speciālisti

Ik gadu 10. oktobrī tiek atzīmēta Pasaules garīgās veselības diena, kas aktualizē garīgās veselības jautājumus, par ko sabiedrībā joprojām pastāv daudz aizspriedumu un netiek pilnvērtīgi runāts. Lai izprastu, kādēļ ir svarīgi runāt par garīgās veselības tēmu, rūpēties ...
RSU aicina uz Pasaules psihiskās veselības dienai veltītiem pasākumiem

RSU aicina uz Pasaules psihiskās veselības dienai veltītiem pasākumiem

Ik gadus 10. oktobrī pasaulē tiek atzīmēta Psihiskās veselības diena, un šogad Rīgas Stradiņa universitātes (RSU) psihologi, ārsti-psihoterapeiti un psihiatri piedāvā īpaši izvērstu pasākumu programmu, kas paredzēta ne vien šo jomu esošajiem un topošajiem ekspertiem, bet arī plašākai sabiedrībai.
Speciāliste: Arī ar savu organismu var vienoties un sadarboties, lai ikdienu padarītu produktīvāku

Speciāliste: Arī ar savu organismu var vienoties un sadarboties, lai ikdienu padarītu produktīvāku

Katra šodienas investīcija sevī ir tas, ar ko mēs varēsim pelnīt nākotnē. Tikai saprotot un apzinoties, ko varam sniegt savam organismam, spēsim izdarīt racionālākas un loģiskākas izvēles, saka uztura speciāliste. Viņa skaidro, kā mūsu ikdienas sasniegumus un produktivitāti darbā vai citās jomās ...
Speciāliste: Kā sadzīvot ar stresu un ko darīt, lai tā būtu mazāk?

Speciāliste: Kā sadzīvot ar stresu un ko darīt, lai tā būtu mazāk?

Ir dabiski ļauties stresam situācijās, kad notiek kas negaidīts. Īslaicīgs stress palīdz mums pielāgoties situācijai un nenodara neko ļaunu. Taču problēmas rodas tad, kad stress ieilgst un vienu stresa situāciju nomaina nākamā, neļaujot mūsu organismam atgūt līdzsvaru. Kā sadzīvot ar stresu un ko preventī...
Kā tētim veidot attiecības ar bērnu pēc šķiršanās? Skaidro psiholoģe

Kā tētim veidot attiecības ar bērnu pēc šķiršanās? Skaidro psiholoģe

Ja sieviete un vīrietis pārtrauc savas partnerattiecības, ir ļoti svarīgi, lai bērna dzīvē paliktu abi vecāki. Tas ir nozīmīgi pilnvērtīgai personības attīstībai. Kā organizēt tēvu un bērnu dzīvi pēc tam, kad abi vecāki ir šķīrušies, stāsta klīniskā ...
Prokrastinācija jeb darbu atlikšana uz vēlāku laiku: Cēloņi un padomi, kā to novērst

Prokrastinācija jeb darbu atlikšana uz vēlāku laiku: Cēloņi un padomi, kā to novērst

Steidzami jāizslauka grīda, jāpagatavo maltīte, jānomazgā logi, jāsakārto skapis, jāaizskrien uz veikalu – daži no daudzajiem "steidzamajiem" darbiem, kas it kā jāpaveic, pirms ķerties klāt uzdevumiem, kurus patiešām svarīgi izdarīt. Prokrastinācija jeb darbu atlikšana uz vēlāku laiku negatīvi ietekmē kā ...
Psihologs: Fiziskās aktivitātes – efektīva stratēģija trauksmes un depresijas mazināšanā

Psihologs: Fiziskās aktivitātes – efektīva stratēģija trauksmes un depresijas mazināšanā

Arvien biežāk cilvēki meklē palīdzību pie speciālistiem saistībā ar stresu un neirotiskiem traucējumiem – paniku, ģeneralizētu trauksmi, bailēm (fobijām), pēctraumas stresa sindromu, obsesīvi kompulsīviem traucējumiem un citiem. Neirotiskus traucējumus dažādos vecumposmos un dažādos intensitātes līmeņos var izjust kā baiļu un ...