medicine.lv skaitļos

Lietotāji online279
Aktīvie uzņēmumi12827
Nozares raksti12156
Ekspertu atbildes21477
3 vienkāršas tehnikas, kas grūtniecības laikā palīdz mazināt stresu: Iesaka eksperte : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

3 vienkāršas tehnikas, kas grūtniecības laikā palīdz mazināt stresu: Iesaka eksperte

Grūtniecība ir skaists laiks sievietes dzīvē, tomēr tas var būt arī ļoti satraucošs. Kā noritēs tikšanās ar mazuli, vai dzemdības būs vieglas, kādas lietas nepieciešamas bērniņam, kā grūtniecības laikā pārlieku nepieņemties svarā, vai mazulim viss ir labi, vai sportojot nedaru viņam pāri – šie un daudzi citi jautājumi nodarbina ne vienas vien topošās māmiņas prātu. Tāpēc ir labi, ja līdzās ir profesionāli cilvēki, kuri var sniegt padomus un ieteikumus. Atbalstot topošos vecākus skaistajā mazuļa gaidīšanas laikā, jau šo ceturtdien, 28. martā, tirdzniecības centrā “Domina Shopping” norisināsies seminārs “Gaidību 4diena”, kur dažādu nozaru speciālisti sniegs vērtīgu informāciju par grūtniecības laikā svarīgiem jautājumiem. Šonedēļ eksperti pievērsīsies tādiem tematiem kā mākslas terapijas ietekme uz stresa mazināšanu, ko likt dzemdību somā, kādu uzturu izvēlēties grūtniecības laikā un pēc tās, kā arī sniegs padomus, kā mazināt grūtniecības izraisītās sāpes.

Mākslas terapija kā sevis izzināšana

Mākslas terapeite Alīna Anna Pitkeviča, kura ir viena no semināra “Gaidību 4dienas” lektorēm, ieguvusi veselības zinātņu maģistra grādu un strādā ar visu paaudžu cilvēkiem – bērniem, pusaudžiem, pieaugušajiem, senioriem. Kā norāda eksperte, grūtniecība ir īpašs laiks sievietes dzīvē. “Ikviena sieviete to vēlas izdzīvot pēc iespējas patīkamāk, taču ne visām izdodas iztikt bez stresa, bailēm, neziņas, trauksmes, iespējams, arī kādām veselības problēmām. Mākslas terapija grūtniecības laikā, kā arī pēcdzemdību periodā var palīdzēt mazināt emocionālus traucējumus, ar stresu saistītus neirotiskus traucējumus, mācīties analizēt situāciju, pieņemt lēmumus, risināt problēmsituācijas, attīstīt ar pašapziņu saistītas funkcijas, veicināt iesaistīšanos garīgās aktivitātēs vai darbībās sevis piepildījumam, jēgas un garīgo vērtību atrašanā,” stāsta mākslas terapeite.

Kā norāda eksperte, vizuālā mākslas terapija ir viena no četrām mākslu terapijas specializācijām līdzās deju un kustību, mūzikas un drāmas terapijai. Mākslas izmantošana terapijā atšķiras no citiem izmantošanas nolūkiem, jo atšķirīgs ir gan mākslas radīšanas process, gan sagaidāmais rezultāts. “Mākslas terapija notiek drošā un atbalstošā vidē profesionāla mākslas terapeita klātbūtnē, kurš palīdz mērķtiecīgi organizēt un vadīt mākslas terapijas procesu atbilstoši katra vajadzībām, vēlmēm un iespējām. Vizuālā  mākslas terapija ir  sevis izzināšanas veids, kur mākslu un radošo procesu izmanto, lai uzlabotu cilvēka emocionālo, fizisko, garīgo veselību un veicinātu vispārējo labsajūtu,” norāda mākslas terapeite.

Mākslas terapijas laikā klients savām domām, izjūtām un ķermeniskām sajūtām piešķir krāsu, formu, tekstūru. Ja iespējams, pēc radošā procesa notiek saruna, lai kopīgi izprastu radīto darbu un rastu atbildes uz jautājumiem. Lai apmeklētu mākslas terapiju, nav nepieciešama iepriekšēja pieredze vai prasmes kādā no mākslas veidiem, jo galvenais ir radošais un terapeitiskais process.

Mākslas terapija un grūtniecība

Banner 280x280

Perinatālajā periodā no pilnām 22 grūtniecības nedēļām līdz septiņām dienām pēc dzemdībām sievietes visbiežāk piedzīvo dažādas depresijas un trauksmi. Sievietei var rasties kāds no šiem simptomiem: pastāvīgi skumjš, nemierīgs vai “tukšs” noskaņojums, bieža intensīva aizkaitinātība, pastāvīga izolācijas izjūta, nespēja koncentrēties, kas rada grūtības tikt galā ar ikdienas uzdevumiem, vainas sajūta, mazvērtības, bezcerības, bezpalīdzības sajūta, intereses un prieka zudums par vaļaspriekiem vai citām aktivitātēm, enerģijas zudums, nemiers (grūtības nosēdēt uz vietas), miega problēmas, problēmas veidot emocionālo saikni ar mazuli, pastāvīgas bailes par dzemdībām vai šaubas par savu spēju aprūpēt jaundzimušo, domas par nāvi, pašnāvību, kaitējuma nodarīšanu sev vai mazulim.

“Mākslas terapija ir nefarmakoloģiska intervence. Topošā māmiņa kopā ar mākslas terapeitu vienojas par terapijas mērķiem un sagaidāmo rezultātu, piemēram, mazināt emocionālos traucējumus, regulēt saikni ar augli grūtniecības laikā un mazuli pēc dzemdībām, izzināt savas bailes un pārstrādāt tās, praktizēt apzinātību (šeit un tagad), atklājot prieku un mieru tagadnē, attīstīt izpratni par sevi, attiecībām un pasauli, veidot jaunu identitāti (mātes lomu). Šie ir tikai daži piemēri, kādi mēdz būt mākslas terapijas mērķi darbā ar grūtniecēm. Viss ir atkarīgs no konkrētām klientes vēlmēm, grūtībām un vajadzībām,” norāda eksperte.

Terapeitiskā māksla mājas apstākļos

“Ikvienai topošajai māmiņai būtu svarīgi zināt, ka lieto divus terminus – mākslas terapija un terapeitiskā māksla. Mākslas terapija notiek tikai diplomēta mākslas terapeita klātbūtnē, tātad pie personas, kas iekļauta ārstniecības personu reģistrā, un tā ir terapijas forma. Taču, ja runājam par mākslas terapijas metožu un tehniku izmantošanu un mākslinieciskajām izpausmēm patstāvīgi, tā būs terapeitiskā māksla, un ar to var nodarboties patiešām ikviens, vajadzīga tikai vēlme darboties, pievēršoties mākslinieciskai aktivitātei un pieredzei,” atklāj mākslas terapeite.

Piemēri, kā terapeitisko mākslu mājas apstākļos var piekopt grūtnieces, lai mazinātu stresu, nemieru un satraukumu.

  • Pašportreta radīšana – tas var būt abstrakts, simbolisks vai reālistisks sevis atainojums.
  • Gleznošana mūzikas pavadījumā – emociju izpaušana uz audekla, papīra utt. var rezultēties unikālos mākslas darbos, kas paliks kā skaista piemiņa no bērniņa gaidīšanas laika.
  • Brīvā mākslas darba radīšana, izmēģinot dažādus materiālus un piedzīvojot rotaļīgumu. 

Kā norāda eksperte, izmantotie materiāli var būt ļoti dažādi – zīmuļi, krītiņi, flomāsteri, ogle, guaša, ūdens krāsas, tuša, balti un krāsaini papīri, līme, māls, plastilīns, ģipsis, dabas materiāli u. c. Katra sieviete var izvēlēties, ar kādiem materiāliem strādāt, jo galvenais ir process, kura laikā tiek mazināti emocionālie traucējumi un novirzītas saraucošās domas par grūtniecības norisi un ar tiem saistītiem jautājumiem. Lai vairāk uzzinātu par vienkāršām tehnikām, ko izmēģināt mājas apstākļos, eksperte aicina ikvienu apmeklēt viņas lekciju seminārā “Gaidību 4dienas”.

Seminārs “Gaidību 4diena” norisināsies 28. martā plkst. 11.00–13.00 TC “Domina Shopping” centrālajā laukumā pie restorāna “Vairāk Saules”. Pasākumā piedalīsies mākslas terapeite Alīna Anna Pitkeviča, Rīgas Dzemdību nama vecmāte Linda Veidemane, uztura speciāliste un sertificēta zīdīšanas konsultante Anna Piskurjova, kā arī sertificēts neirologs Jānis Mednieks. Ikviens semināra apmeklētājs aicināts piedalīties arī momentloterijā, kurā iespējams laimēt tirdzniecības centra “Domina Shopping” dāvanu karti 100 eiro vērtībā un vērtīgas nomnieku dāvanas. Tāpat vairākos veikalos gaidāmi īpašie “Gaidību 4dienas” piedāvājumi. Vairāk informācijas: https://domina-shopping.lv/lv/pasakumi/gaidibu-4diena/.

 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Ginekoloģija / sievietes veselība / dzemdības":

Uzņēmumi nozarē "Ginekoloģija / sievietes veselība / dzemdības"

Consilium Medicum, SIA

Consilium Medicum, SIA

Medicīnas klīnika "Consilium Medicum" ir daudzprofilu medicīnas iestāde, kurā iespējams saņemt pilnu medicīnisko pakalpojumu klāstu, tajā skaitā kardiologa, pediatra, urologa, proktologa, seksologa, ginekologa, LOR, ķirurga, dermatovenerologa, psihiatra, psihoterapeita, alergologa un citu kvalificētu speciālistu palīdzību. 

Nedēļas tēma

Kāpēc miegs ir tik svarīgs skolēniem?

Kāpēc miegs ir tik svarīgs skolēniem?

Sākoties jaunajam mācību gadam, daudzas ģimenes saskaras ar jautājumu – kā palīdzēt bērnam no rīta savlaicīgi pamosties un nodrošināt kvalitatīvu miegu? Miegs bērniem un pusaudžiem ir īpaši nozīmīgs, jo tas ne tikai atjauno spēkus, bet arī stiprina imunitāti, uzlabo koncentrēšanās spējas un noskaņojumu.

Aktuālie piedāvājumi

21. gadsimta tendence: hronisks nogurums un nervu sistēmas pārslodze – ko ar to darīt? 

21. gadsimta tendence: hronisks nogurums un nervu sistēmas pārslodze – ko ar to darīt? 

Ja vēlaties to stiprināt, paaugstināt izturību pret stresu un atgūt iekšējās stabilitātes sajūtu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi ieradumi, uzturvielas un pieejas palīdz tikt galā ar spriedzi un atjaunot spēkus. 

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Mūsdienās dzirdes problēmas skar arvien plašāku sabiedrības daļu – ne tikai seniorus, bet arī pusmūža cilvēkus un pat jauniešus. Vision Express dzirdes centri piedāvā Labas dzirdes abonementu – moderna pieeja, kas ļauj saņemt kvalitatīvus dzirdes aparātus un pilnu atbalsta pakalpojumu klāstu par pieejamu ikmēneša maksu.

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA “SAGITUS” piedāvāja testam pavisam jaunu produktu vēdera labsajūtai – LIVEO complex. 

Testa rezultāti: SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies!

Testa rezultāti: SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies!

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas uzņēmumu SIA Forcemed piedāvāja testēt jaunu zīmolu un produktu – SOMNIFORCE triple action, kura aktīvās sastāvdaļas atbalsta centrālo nervu sistēmu un palīdz samazināt iemigšanai nepieciešamo laiku. 

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Slodzes jeb stresa urīna nesaturēšana un maksts atslābums – kāpēc veidojas šīs problēmas, un kā tās atrisināt? Dinsbergas klīnikas vadītāja Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa atbild uz šiem jautājumiem.

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Desmit gadu laikā Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs kļuvis par vietu, kur modernākās tehnoloģijas satiekas ar cilvēcīgu rūpi par pacientu. Šeit pieejama CyberKnife® M6 sistēma – mūsdienu tehnoloģiju robots audzēju ārstēšanai.

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Kontakti

  1. +371 29804940
  2. +371 67078340
  3. +371 67505047
  4. https://consilium-medicum.lv/
  5. info@conmed.lv
  6. (Pēc iepriekšēja pieraksta)

Juridiskie dati

  1. 40103617104
  2. 14.12.2012
  3. Rūpniecības iela 7 – 1, Rīga, LV-1010
  4. 2024
  5. 5

Apraksts

Medicīnas klīnika "Consilium Medicum" ir daudzprofilu medicīnas iestāde, kurā iespējams saņemt pilnu medicīnisko pakalpojumu klāstu, tajā skaitā kardiologa, pediatra, urologa, proktologa, seksologa, ginekologa, LOR, ķirurga, dermatovenerologa, psihiatra, psihoterapeita, alergologa un citu kvalificētu speciālistu palīdzību. 

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Medicīniskā palīdzība ambulatorā, Medicīniskā palīdzība stacionārā, Ārstu konsultācijas.

Medicīnas klīnika, klīnika Rīgā, klīnika, doktorāts, medicīnas iestāde, pediatrija, medicīnas centrs, veselības centrs, ārstniecības iestāde, ārstniecības klīnika, ārstnieciskie ambulatorie pakalpojumi, veselības centri Rīgā, ārsti, koloproktologs, traumatologs, reimatologs, imunolgs, neirologs, oftalmologs, endokrinologs, labs endokrinologs, endokrinoloģija, labs endokrinologs Rīgā, endokrinologs centrā, ultrasonogrāfija, USG, doplerogrāfija, pediatre, pediatrs, gastroenteroloģija, gastroenterologs, ģimenes ārsts, ģimenes ārsti, izmeklēšana, diagnostika, dermatoveneroloģija, ādas ārsts, alerģija, alergologs, sāpes, uroloģija, proktoloģija, seksoloģija, ginekoloģija, LOR, LOR Rīgā, LORS Rīgā, otolaringologs Rīgā, labs LORS, ausu ārsts, ausu ārsts Rīgā, ķirurģija, ķirurgs, ādas slimības, ārīgas slimības, iekšķīgas slimības, dermatovenerologs, slimība, saslimšana, diagnoze, psihiatrija, psihoterapija, psihiatrs, psihoterapeits, alergoloģija, psihoterapeits, proktologs, labs proktologs, hemoroīdu ārstēšana, urologs, urologa konsultācija, labs urologs, labs urologs vīrietim, urologs Rīga, ginekologs, labs ginekologs Rīgā, ginekologs Rīgā, dopleroģeoloģija, ehokardioloģija, elektrokardioloģija, analīzes, bērnu dermatologs, dermatologs bērniem, dermatologs, dermatologs Rīgā, dermatoloģija, labs dermatologs, labs dermatologs Rīgā, dermatologi, centrā, neauglības ārstēšana, operācijas, ambulatorā ārstēšana, ginekoloģiskā endokrinoloģija, dzemdību speciālisti, dzemdību speciālists, grūtniecība, grūtniecības uzraudzība, ginekoloģiskā, USG grūtniecēm, ultrasonogrāfija grūtniecēm, piena dziedzeru ultrasonogrāfija, ginekoloģiskā USG, ginekoloģiskā sonogrāfija, grūtnieču ultrasonogrāfija, krūšu USG, krūts ultrasonogrāfija, ginekoloģiskās saslimšanas, ginekoloģiskās slimības, neauglība, neauglības diagnostika, menopauzes problēmas, menopauze, grūtnieču aprūpe, grūtniecības pārtraukšana, ginekoloģiskās operācijas, ginekoloģiskā ķirurģija, videokolposkopija, uztriepju mikroskopija, ķirurģiskas operācijas, laparoskopiskas operācijas, hernia, perineālie veidojumi, intraanālie veidojumi, zarnu operācijas, histeroskopiskās operācijas, polips, polipu ārstēšana, polipu operēšana, kolektomija, ķirurgs – proktologs, proktoloģiskā ārstēšana, proktoloģiskās saslimšanas, proktoloģisko saslimšanu ārstēšana, grūtnieču novērošana, grūtniecības skrīnings, sporta medicīna, muguras sāpes, sāpes krustos, sāpes muguras lejasdaļā, muguras sāpes lejasdaļā, sāpes sprandā, apdrošināšana, neirologs Dr. Joffe, endokrinologs Dr. Rasa, alergologs Dr. Bukovskis, gastroenterelogs Dr. Derova, reimatologs Dr.Lavrentjevs, urologs ķirurgs Dr. Meniss, traumatologs ķirurgs Dr. Rafaels, proktologs-ķirurgs Dr. Ļebedkovs, proktologs ķirurgs Dr. Soldatenkova, proktologs ķirurgs Dr. Troickis, dermatovenerologs Dr. Muravjova, ginekologs ķirurgs Dr. Van Lubēka, ginekologs Dr. Požiļenkova, krūšu USG Dr. Požiļenkova, USG speciālists Dr.Kopitkovs, USG speciālists Dr. Balodis, LOR ķirurgs Dr. Kondratiško, narkologs Dr. Pavlova, pediatrs Dr. Sitkare, oftamologs Dr. Štriha, psihiatrs Dr. Polis.


Vairāk