7 ieteikumi stiprākai imunitātei
Iestājoties vēsākam laikam, arvien aktuālāks kļūst jautājums par
imunitātes stiprināšanu. Kā pasargāt sevi un savu ģimeni no
saaukstēšanās, vīrusiem un slimībām?
Uzturs grūtniecības laikā – ko ēst un no kā labāk izvairīties?
Uzturam grūtniecības laikā būtu jāsniedz pietiekami daudz barības vielu un enerģijas bērniņa veselīgai attīstībai.
5 neredzamie palīgi cīņā pret saaukstēšanos
Saaukstēšanās ir klasiska gada visaukstāko mēnešu problēma. Tā ik pa
brīdim valda ikvienās mājās, birojā, skolā un sporta klubā. Tikai retais
spēj visu gadu izvairīties no saaukstēšanās un pierādīt, ka spēcīga
imūnsistēma, ikdienas režīma ievērošana un dažā...
Zivis - veselīgas ēdienkartes būtiska sastāvdaļa
Kvalitatīvas zivis un zivju produkti ir veselīgs un vērtīgs uzturvielu
avots, kas ēdienkartē būtu jāiekļauj pat vairākas reizes nedēļā, tomēr
speciālisti atzīst - izvēlēties tiešām labas kvalitātes zivis ir jāprot!
Testa rezultāti: Frutin pret nepatīkamām sajūtām palielināta kuņģa skābes līmeņa dēļ
Septembrī Medicine.lv piedāvāja testēt uztura bagātinātāju Frutin – "Nē!" nepatīkamām sajūtām palielināta kuņga skābes līmeņa dēļ.
7 svarīgi fakti par mātes pienu
Mātes piens ir kā simfoniskais orķestris, kurā pirmo vijoli spēlē ūdens,
taču instrumentu ir daudz un katrs no tiem neaizvietojams - sākot no
olbaltumvielām, laktozes un lipīdiem, līdz prebiotiķiem, imūnglobīnam un
baktērijām.
11 veidi, kā mazināt nierakmeņu veidošanās risku
Nierakmeņi veidojas urīnā esošo minerālu vai sāļu kristalizēšanās
procesā. Tie sāk veidoties, ja urīnā ir nepietiekami daudz šķidruma vai
tajā ir pārāk daudz kristālu.
5 vitamīniem bagāti produkti, ko iekļaut ēdienkartē rudens sezonā
Bagātīgā un dāsnā rudens raža ir vitamīniem bagāta, tāpēc ir īstais
laiks šo velšu baudīšanai. Stiprināt imunitāti garajam ziemas periodam
vislabāk ir tieši ar sezonas augļiem un dārzeņiem.
Uztura speciāliste: Latviešiem ir jāēd pēc iespējas vairāk zaļumu un dārzeņu
Latviešiem, esot ziemeļniekiem, laiks, kad var baudīt kaut ko tieši no
krūma vai dobes, ir tik nesamērīgi īss, ka garšaugi un dārzeņi jāēd
tūlīt, tikko sākas to raža.
Diētas ārsts: Latvijā ir visi priekšnosacījumi, lai dzīvotu veselīgi
Bez ūdens nav iedomājama dzīvība, arī veselīga uztura un dzīvesveida
pamatnosacījums ir ūdens lietošana. Taču, kādu ūdeni lietot, ja veikala
plauktā ir vismaz 30 dažādu ražotāju piedāvātais ūdens?
Testa rezultāti: Uztura bagātinātājs MAGNESIUM DIASPORAL 400 EXTRA DIREKT
Jūlijā medicine.lv piedāvāja testēt uztura bagātinātāju MAGNESIUM DIASPORAL 400 EXTRA DIREKT.
10 iemesli, kāpēc lietot mazāk cukura
Ne viss, kas iepriecina mūsu maņas, iepriecina arī mūsu ķermeni, tāpēc šādu ēdienu daudzums ir jākontrolē.
Ārsts: Pieaug uzmanība, ko pievēršam onkoloģiskām saslimšanām, nevis to skaits
Onkoloģisko saslimšanu gadījumu nav daudz vairāk kā agrāk, vienkārši ir
uzlabojusies diagnostika un palielinājies cilvēku mūža ilgums.
Sāls grūtniecības laikā - jā vai nē?
Sāls jau gadsimtiem ilgi ir bijusi neatņemama mūsu garšvielu plaukta
sastāvdaļa. Taču pēdējās desmitgadēs tā ieguvusi sliktu slavu, tāpēc
daudzi to cenšas izslēgt no savas ēdienkartes.
Sulas, limonādes un ūdens ar piedevām. Kas jāzina par atspirdzinošajiem dzērieniem?
Jo vairāk silda saule, jo biežāk cilvēki remdē slāpes ar dažādiem veikalā nopērkamiem dzērieniem - pieaug pieprasījums pēc sulām, limonādēm, ūdens.
Kā cīnīties ar pavasara nogurumu un vitamīnu deficītu? Stāsta speciāliste
Lai arī dabā viss plaukst un zaļo, nereti pavasara mēneši nāk roku rokā ar spēku izsīkumu, miegainumu, dažādu saslimšanu saasināšanos, vīrusa infekcijām un citām nebūšanām, kurām iemesls ir viens – tumšajā ziemas periodā organisms ir novājināts.
Tava ēdienkarte, barojot mazuli ar krūti
Laikā, kad sieviete zīda mazuli, viņas pienā nonāk itin viss, ko viņa ir lietojusi uzturā. Katra zīdaiņa organisms ir atšķirīgs, tāpēc tev rūpīgi jāvēro, kā tava ēdienkarte iespaido mazuļa pašsajūtu.
10 produkti, kas palīdzēs veselīgi iesākt dienu
Tieši dienas pirmā ēdienreize, kā zināms, ir vissvarīgākā, tāpēc neaizmirsti uzņemt pietiekamu devu labo ogļhidrātu, šķiedrvielu un proteīnu, kombinējot veselīgus produktus.
Ar kādiem produktiem atgūt ziemā zaudēto enerģiju? Skaidro uztura speciāliste
Ziemas un rudens aukstajos mēnešos bērnu un arī pieaugušo imunitāte ir noslogota - organisms kļūst uzņēmīgāks pret sezonas vīrusiem, un tam ir nepieciešamas lielākas rezerves atjaunošanās procesā.
7 fakti, kas jāzina par grūtniecību pēc 35 gadu vecuma
Plānojot mazuli pēc 35, topošajai māmiņai jāpārzina iespējamās komplikācijas un jāievēro papildu piesardzība.
Vai veikalos nopērkamie augļi un dārzeņi ziemā zaudē vērtīgās vielas? Skaidro uztura speciāliste
Sabiedrībā valda daudz mītu un stereotipu par dārzeņu un augļu uzturvērtību ziemā - tiek apšaubītas gan šo produktu īpašības, gan veselīgums. Mītus atspēko uztura speciāliste Jevgēnija Jansone.
Uztura ietekme uz garastāvokli: Ko ēst un no kādiem produktiem izvairīties?
Garastāvoklis var veicināt pārēšanos vai nomākt apetīti pilnībā. Bet var notikt gluži pretējais – ēdiens var ievērojami uzlabot tavu pašsajūtu.
Apinis: Par 2016. gadu medicīnā un veselības aprūpē uz zemeslodes
Latvijas publiskajā telpā ir pieņemts visu skatīt caur 2 miljonu nācijas prizmu, kas nav slikti kultūrā un izglītībā, bet nesniedz kopējo ainu veselības aprūpē un medicīnā.
10 veselīgi produkti, kas satur mazāk nekā 40 kalorijas
Papildini maltītes ar šiem veselīgajiem mazkaloriju produktiem, tādējādi gūstot sāta sajūtu un enerģiju, bet neuzņemot papildu kalorijas!
Kā nepieļaut dzelzs deficītu organismā?
Dzelzs mūsu organismā nodrošina skābekļa transportu uz audiem un ogļskābās gāzes transportu no audiem. Tā trūkums mūs padara uzņēmīgus pret dažādām slimībām un traumām.