Kā man izvēlēties psihologu/psihoterapeitu, ja nekad iepriekš nēsmu to apmeklējusi?

Labdien! Kā man izvēlēties psihologu/psihoterapeitu, ja nekad iepriekš neesmu to apmeklējusi? Vai es varu griezties pie speciālista, ja man pat grūti pašai ir noformulēt manu problēmu. Vai tas man palīdzēs tik skaidrībā ar visu? Kā varu zināt, ka tieši kāds konkrēts speciālists varēs man palīdzēt, kur atrast informācija par to, ar kādām konkrēti problēmām (ģimene, greizsirdība, mazvērtības kompleksi) konkrēts speciālists strādā? Vai man ir jāapzvana visi psihologi/psihoterapeiti manā rajonā, lai noskaidrotu, kurš konkrēti varētu tikt galā ar manu problēmu? Cik aptuveni maksā konsultācija pie šāda veida speciālista? Cik reizes tas ir jāapmeklē, lai būtu rezultāts?

Sveiki, Dace. Cilvēki ļoti atšķirīgi izvēlas savu psihologu/psihoterapeitu. Līdzīgi kā savu zobārstu, frizieri u.c. Reizēm kāds iesaka, reizēm cilvēks pats meklē informāciju un pieņem lēmumu - vadoties no pirmā iespaida par speciālistu pēc viņa fotogrāfijas, kvalifikācijas apraksta, pēc prakses vietas, cenas, pēc pirmās konsultācijas pieredzes utt. Jūs variet apskatīties informāciju par centru, kurā es strādāju www.centrstaka.lv , kā arī iepazīties ar...

Kā lai ārstēju savus nervus?

Labdien, man tāds jautājums, pirms gada man bija liels šoks, saistībā ar ģimenes nesaskaņām, pirms 6 mēnešiem man piedzima bērniņš, es jutu, ka kaut kas man nav kārtībā ar nerviem - viss kaitina, galvassāpes, nogurums, pat trakas lēkmes, dzeru balderjāņus - nekādas izmaiņas, vēl liekas trakāk, cik tas ir nopietni, un kur, lai es ārstējos? Nedzīvoju Latvijā.

Labdien, Everita. Cik saprotu, tad grūtniecības laikā piedzīvojāt krīzes situāciju ģimenē un pirms sešiem mēnešiem piedzima bērniņš, kas ir spēcīgas izmaiņas gan ķermenim, gan psihei. Iespējams, ka stresa ir bijis pārāk daudz priekš Jums. Es noteikti ieteiktu meklēt palīdzību pie psihologa vai psihoterapeita, ja tas ir pieejams, vai sazināties ar mūsu centra speciālistiem ar e-pasta starpniecību info@centrstaka.lv . Variet aiziet uz konsultāciju pie ģimenes...

Kas tas īsti ir un vai to var izārstēt?

Labdien! Cik šobrīd dzirdu, ārsti gandrīz katram otrajam uzstāda diagnozi- veģetatīvā distonija. Sakiet, lūdzu, kas tas īsti ir un vai to var izārstēt?

Labdien! Veģetatīva distonija vai somatoforma veģetatīva disfunkcija ir veģetatīvās nervu sistēmas traucējumi, kas izpaužas ar tādiem simptomiem kā sirdsklauves, elpas tūkums, drebuļi, svīšana, sarkšana un bālums, reiboņi, slikta dūša, vemšana, caureja, sāpes sirdī, krūtīs. Fiziskās izjūtas papildina paniskas bailes nomirt vai sajukst prātā. Lai arī izjūtas ir ļoti reālas un ķermeniskas, šajā gadījumā simptomus rada nevis fiziska saslimšana, bet nervu sistēmas uzbudinājums. Veģetatīvā nervu sistēma...

Ko lai es daru, lai nebūtu vairāk tik nikna, izdzirdot sūrošanos par tēta nāvi?

Labdien. Man pirms gada pēkšņi nomira tētis, manā acu priekšā. Esmu jauna - 19 gadi. Kad viņš aizgāja mana mamma un māsa šausmīgi raudāja un es vienīgā centos iedvest, ka viss būs labi, lai gan pati tam neticēju tad. Uzņemos tā kā būt par ģimenes mugurkaulu. Bet tagad viss apnicis un kļuvis kaitinošs - nav vairs iecietības, kļūstu nikna, kad mamma atkal sūdzas par to, cik labi būtu, ja tētis būtu dzīvs. Tā kā es negribu izraisīt konfliktus, tad pamazām atsvešinos no mammas, reāli mana māsa tagad satur mūsu ģimeni kopā. Man pat dažreiz gribas aizbraukt kaut kur prom uz neatgriešanos. Ko lai es daru, lai nebūtu vairāk tik nikna, izdzirdot sūrošanos par tēta nāvi? Vēl man jautājums ir par to, ko man izvēlēties studēt, jo nākotnē man vajag labi atmaksātu darbu. Man pagaidām nav neviena tāda joma, kas īpaši patiktu, bet bail izvēlēties kaut ko tādu, kas nepatīk un tad saprast, ka nevēlos to darīt. Kā lai zināt kādu profesiju izvēlēties?

Labdien, Zane! Jūs esat pārdzīvojusi smagu krīzi, taču priekš sevis vēl joprojām to neesat atrisinājusi. Laikā, kad Jums vajadzēja atbalstu, ļaut sērot, būt vājai, Jūs likāt sev būt stiprai un apspiedāt sevī dabisku sērošanas procesu. Rezultātā iekšējā sāpe un ievainojums ir kļuvis vēl lielāks, pāraudzis neiecietībā, vēlmē bēgt, dusmās pieminot tēva nāvi. Un tagad, kad Jūs vēlētos saņemt atbalstu un sapratni no ģimenes, Jūs sāpina, ka Jūsu „ieguldīto” nenovērtē, tas nav devis cerēto, māte joprojām sēro....

Trauksmes sajūta un panikas lēkmes, ko darīt?

Labdien! Vēlos nedaudz uzrakstīt par savu situāciju, un tad arī dzirdēt no speciālistiem kādu padomu! Tas viss sākās pirms 5 gadiem, esmu daudz mācījusies, un 12 klasē man bija tik liela slodze, kā vienkārši organisms neizturēja, un paliku bezspēcīga, bieži bija sikta dūša, arī vemšana, kuru nevarēju vairs kontrolēt, jo visu laiku nervozēju bez īpaša iemesla. Nevarēju vairs kontrolēt savu emocionālo stāvokli. Vemšana man turpinājās 3 gadus, ne bieži, bet ja pat nedaudz stresoju, tad uzreiz tā man uznāca! Ļoti daudz gulēju, nevarēju pamosties pat dienas laikā. Kādus 2 gadus atpakaļ, kad man jau likās, ka viss kārtībā, nolēmu uzsākt nopietnas attiecības, bet, uzsākot tās, sapratu, ka man nepietiek spēka, un man sākas arī nervozēšana bez īpaša iemesla (iespējams bijuši iedomāti iemesli). Otrā pusīte diemžēl to nevarēja saprast, un galu galā es pirmo reizi nonācu pie psihoterapeita ar domu, ka vairs neko nevarēšu šajā dzīvē, nevarēšu saņemties un nenervozēt! Dzēru ilgi antidepresantus un trankvilizatorus, bet kompleksi nezuda, un parādījās trauksme un panika tik spēcīga, ka pat atstāju darbu, un sēdēju mājās, baidīdamies iznākt laukā. Jau pusotru gadu man turpinās attiecības, kuras mani patiešam no sākuma palīdzēja, bet ar savām bailēm, es varu atkal visu sabojāt. Man ir parādījusies tendence, ka, ja es kaut ko uzsāku, vai nu tās būtu attiecības, vai nu darbs, pirmais, kas man nāk prātā - ko man darīt ja man paliks atkal slikti? Es nedomāju, kā man pārvarēt bailes, bet domāju par to, kā man izvairīties no šis situācijas pēc iespējas ātrāk. Esmu pilnīgā izmisumā, nevaru naktīs gulēt, dienā pamosties, strādāju ļoti daudz, bet tas man nelīdz, jo atkal uznāk panika un trauksme. Pēdējo nedēļu jūtu pilnīgu tukšumu, vienaldzību. Šīs sajūtas man arī traucē visu izjust un saprast pareizi, jūtu, ka zaudēju nozīmīgas man attiecības, bet organisms ir tādā stāvoklī, ka pazuda pēdēja cerība, atkal gribās paslēpt galvu smiltīs, vai nu kardināli kaut ko mainīt, jo liekas, ka būs savādāk, bet dzīve jau pierādījusi, ka tik un tā es nonākšu krīzē ar sevi. Ja pat kaut ko izmainīšu, vai paslēpšos no problēmas, esmu jau to izmēģinājusi. Konsultējos ar psihoterapeitu, dažreiz man tas palīdz, bet dažkārt jūtos vēl sliktāk. No medikamentiem dzeru tikai Xanax, bet dzeru tabletes tikai tad, kad jūtu, ka vairs nevaru saņemties. Nezinu, ko man iesākt, un ko darīt, kur griezties pēc palīdzības? Lūdzu jūsu padomu, un situācijas analīzi! Ar cieņu, Evita!

Labdien, Evita! Iesakam pēc palīdzības doties pie psihiatra, jo iespējams, ka šajā gadījumā medikamentozā terapija ir adekvāti jānoregulē, pretējā gadījumā tās varat psihoterapeitiski "mocīties" pa daudz ilgi. Cilvēka organisms nav sadalāms atsevišķi - psihiskajā un fiziskajā daļā. Ja nefunkcionē psihiskā daļa, tad nozīmē arī fiziski organisms cieš un atkal - otrādi. Tāpēc arī jāārstējas kompleksi. "Xanax" var palīdzēt īslaicīgi, bet ilgstošā laika periodā tam zūd jēga....

Meklēju palīdzību, pie kā man vērsties?

Sveiki, Man vienkārši ir grūti. Nesen izšķīros, studijās arī neiet labi. Neesmu droša par to, ko daru, jūtos emocionāli iztukšota, vēlos parunāt. Pie kā man vērsties?? Man 20 gadi. Paldies!

Labdien! Jūs varat vērsties pie speciālista, kas sniedz palīdzību cilvēkam grūtā brīdī (šķiršanās situācija, neveiksmes darbā vai mācībās, un ar ko saistītas smagas izjūtas) - t.i. psihologs vai psihoterapeits. Meklēt informāciju par šo speciālistu pakalpojumiem var internetā: www.psihoterapija.lv ; www.kpa.lv , vai Latvijas Universitātes Psiholoģiskās palīdzības centrā (7034020 - var pieteikties uz...

Kā man tikt galā ar pēcdzemdību krīzi?

Labdien! Nezinu ko iesākt ar sevi. Kopš mazais piedzimis ir pagājuši divi gadi, bet es joprojām esmu uzvilkta, naktīs trūkstos augšā, dienā raudu par katru sīkumu. Sāku just paniku, jo vairs netieku ar sevi galā. Esmu izmēģinājusi visas aptiekā iespējamās homeopātiskās nomierinošās tabletes, bet nepalīdz. Baidos, ka vīrs neizturēs, jo jau tagad attiecības ir smagas. Man ir kauns par sevi un tā kā ģimenes ārste ir radiniece tad negribu iet konsultēties, jo tad visi radi sāks ap mums tenkot. Kā man tikt galā ar pēcdzemdību krīzi?

Labdien, Samanta! Ja ir iespējams, vienkārši atbraucat uz konsultāciju pie psihiatra "Neirožu klīnikā" un Jums palīdzēs. Šajā situācijā nav vēlams ilgi ciest. Jo ātrāk Jums varēsim palīdzēt, jo ātrāk arī atgriezīsies veselīgais dzīvesprieks. Konsultācijas ir maksas, pierakstīties var zvanot pa tālruni: 7754811 vai 7755140....

Gribētu uzzināt, kā var palīdzēt 2 gadus vecam bērnam, kurš ir ļoti nervozs un pārlieku stresaini reaģē uz gandrīz jebko?

Labdien! Gribētu uzzināt, kā var palīdzēt 2 gadus vecam bērnam, kurš ir ļoti nervozs un pārlieku stresaini reaģē uz gandrīz jebko? Parasta parādība ir krišana gar zemi, kliegšana, līdz valoda sāk raustīties (ja nav dabūjis to, ko vēlas) u.t.t. Kā mums rīkoties šādos gadījumos? Nevar taču visu norakstīt tikai uz divgadnieka krīzi.

Labdien, Aina! Lai konkrēti varētu spriest par situāciju, būtu jāzin ģimenes situācija, apstākļi, kādos bērns tiek audzināts un kā vecāki līdz šim izturējušies pret bērnu un viņa reakcijām. Bērni ir gudri un ļoti ātri prot iemācīties, kā panākt savu, lai viņa vajadzības tiktu apmierinātas. Jautājums, kādas ir šajā gadījumā viņa vajadzības, kuras viņš tādā veidā pieprasa izprast un apmierināt - uzmanība, mīlestība, veselības problēmas, vecāku klātbūtne, konkrēta manta vai ēdiens, dzēriens utt.? To savā ziņā...

Kā vecākiem uzlabot attiecības ar pusaudzi?

Labdien, Esmu izmisumā. Meitai ir 16 gadi, un man ar viņu ir ļoti sarežģījušās attiecības. Viņas izturēšanās līdzinās teroram, attieksme pret mani ir rupja un nepieklājīga. Esmu mēģinājusi ar viņu runāt gan pa labam, gan citos veidos. Man liekas, ka man beigsies pacietība. Varbūt pati esmu vainīga, jo vienmēr daudzos jautājumos esmu viņai piekāpusies un pārāk daudz viņai atļāvusi. Paldies.

Labdien, Jebkurš pusaudzis, kurš ir pieradis gūt visu vēlamo bez lielas piepūles, cīnīsies ar vecākiem. Jebkurš pusaudzis cīnās ar saviem vecākiem par neatkarību un spēju pašam kontrolēt savu dzīvi, tas ir dabisks attīstības process. Bet tas pusaudzis, kurš iepriekš piedzīvojis vecāku piekāpšanos, vai pieradis ievērot prasības, cīnīsies par savu atkarību ar aizliegtām metodēm (terors, nepieklājīga, agresīva uzvedība, rupjības), jo nejūt to robežu, kur tiek skarta cilvēku pašcieņa, jo ir iemācījies...

Kā aiziet no varmācīga dzīvesbiedra?

Labdien, Sakiet, kādas man ir tiesības, ja dzīvoju civillaulībā, ir bērns, bet vīrietis pazemo morali, liek tīrīt maju, pats dzer, arī rokas ir palaidis. Viņš draud, ja aiziešu, tad bērnu neredzēšu. Un man nav īsti kur aiziet, tik pie vecakiem, pie kuriem pat nebūtu tukša istaba priekšss manis! Kā rīkoties? Paldies.

Labdien, Diemžēl neko nevaru Jums izskaidrot par Jūsu juridiskajām tiesībām (par to jautājiet bāriņtiesā vai kādā sociālājā dienestā). Bet esmu pārliecināta, ka vīrietis, kurš dzer un ir vardarbīgs, diez vai var pretendēt uz bērna aprūpēšanas tiesībām. Esmu pārliecināta arī par to, ka Jums ir visas morālās un psiholoģiskās tiesības dzīvot drošā un mierīgā vidē, nevienam nav tiesību vardarbīgi un necienīgi izturēties pret Jums. Viena no iespējamajām rīcībām Jūsu situācijā varētu būt palīdzības un...

Vai depresijas paasinājuma gadījumā drīkst saņemt darba nespējas lapu?

Labdien, Kādas ir iespējas uz neilgu laiku (1-2 nedēļām) saņemt darba nespējas lapu, ja oficiāli slimo ar depresiju, un dzīves vai slimības krīzes situācijā pēkšņi ir slikti, ka ar lielām grūtībām var strādāt, kaut gan reāli cilvēks ir darba nespējīgs. Psihiatrs teica, ka depresijas gadījumā darba nespējas lapu nedod, jo kā lai pierāda, ka ir slikti. Nu ja - nav jau lauzta kāja, ko var nofiksēt rentgens vai gripa, ko var pierādīt ar termometru. Vai tiešām depresijas paasinājuma gadījumā cilvēkam jāmokās, veicot darba pienākumus, un viņš nevar neilgu laiku paārstēties un tikt uz kājām, nevis varonīgi gaidīt brīdi, kad paasinājums pāries pats no sevis labākajā gadījumā, jebšu slimnieks ar medicīnas personālu laipni tiek nogādāts slimnīcā? Paldies.

Labdien, Pie depresijas tās saasinājuma periodā, tāpat kā pie jebkuras citas slimības, arī dod slimības lapu. Visobjektīvāk slimības lapas laiku varētu izvērtēt psihiatrs, jo viss atkarīgs no slimības saasinājuma intensitātes, t.i., simptomiem; medikamentiem, kas tiek lietoti....

Ko darīt, ja es neieredzu savu bērnu?

Labdien, Ko man darīt, ja es neieredzu savu bērnu? Viņam ir 10 mēneši. Bieži knapi noturos, lai viņam neiesistu. Domāju, ka tad, kad piedzims, tad mainīsies manas jūtas pret maziem bērniem, tomēr maldijos, jo neieredzu tos. Man nav ataisnojuma, pati dzemdēju, pašai arī jāmokās. Ko darīt? Paldies.

Labdien, Pēc Jūsu vārdiem saprotu, ka pēc bērna piedzimšanas jūtaties pastāvīgi aizkaitināta, ātri aizsvilstaties, varbūt jūtaties ierobežota saistībā ar pastāvīgām rūpēm par jaundzimušo. Bez šaubām bērna piedzimšana saistās ar lielām izmaiņām sievietes dzīvē, kurām ir jāgatavojas un jāpierod, bet tas prasa spēkus, enerģiju, laiku. Lai ziedotu savu laiku un uzmanību bērnam ir jāatliek malā daudzas savas intereses, taču to ir ļoti grūti izdarīt, ja sieviete pati nejūtas apmierināta ar to, kas ir...

Ko darīt, ja alkoholiķis rīko skandālus?

Labdien, Dzīvoju kopā ar draugu, kuram māte pastāvīgi dzer un taisa mājaš skandālus. Psiholoģiski es vairs to nevaru izturēt. Ko man darīt? Risinājumu pašreiz neatrodu. Ar draugu esam to vairākkārt pārrunājuši. Citur dzīvot pašlaik nevaram atļauties. Paldies.

Labdien, Cik es saprotu, ideāls Jūsu situācijas risinājums būtu tāds, ka Jūsu drauga māte atmestu dzeršanu un vairs netaisītu mājās skandālus. Bet problēma ir tā, ka viņa nesaredz nekādu problēmu savā uzvedībā, tāpēc arī negrib to mainīt. Šajā sakarā varat mēģināt darboties vismaz trīs virzienos: - pirmkārt, turpināt meklēt iespēju dzīvot atsevišķi; - otrkārt, meklēt veidus kā pasargāt sevi no šī šausmīgā emocionālā stresa, piemēram, meklēt iespējas mazāk atrasties mājās, kad jūsu drauga māte ir...

Ko darīt, ja bērns nepieņem jauno partneri?

Labdien, Es satiekos ar sievieti, kurai ir 6 gadus veca meita. Bērns ir nedaudz izlaists, bet, kad mēs esam kopā, tā bērns kļūst niķīgs, neklausa, visu grib, pret mani izturas normāli! Mēs nevaram saprast, ko lai dara. Vai pārtraukt attiecības, vai arī ir vajadzīgs laiks? Paldies par atbildi!

Labdien, Sešus gadus vecam bērnam jau ir izveidojusies skaidra attieksme pret daudzām pasaules lietām, arī pret attiecībām ģimenē. Tāpēc, šajā vecumā pretošanās mammas attiecībām ar vīrieti, kurš nav viņa tēvs, var būt izteikti spēcīga un demonstratīva. Iesaku Jums, bērna izturēšanos neuztvert personīgi. Mēģiniet saprast, ka, visticamāk, ne jau Jūs meitene negrib - nē, tā ir kā krīze, kurai kopīgi jātiek pāri. Šī vecuma bērni atzinīgi novērtē, ja ievēro viņu hobijus vai arī piedāvā tādas jaunas...