medicine.lv skaitļos

Lietotāji online84
Aktīvie uzņēmumi12742
Nozares raksti12095
Ekspertu atbildes21477
5 veselīgi produkti, kas var pasliktināt tavu pašsajūtu : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

5 veselīgi produkti, kas var pasliktināt tavu pašsajūtu

Foto: Liz West / flickr.com

Veselīga maltīte nodrošina tevi ar nepieciešamajām uzturvielām un sniedz enerģiju un sāta sajūtu. Tomēr arī veselīgi produkti var radīt nogurumu un gremošanas traucējumus, ja uzņemsi tos pārlieku lielā daudzumā vai neieklausīsies savā organisma reakcijā.

Pilngraudu produkti

Par veselīgu alternatīvu rafinētajiem baltajiem ogļhidrātiem tiek uzskatīti pilngraudu produkti. Tajos atrodamās šķiedrvielas ir vērtīgi ogļhidrāti, kas veicina gremošanas sistēmas darbību, palīdz izvadīt no organisma visu lieko, kā arī sniedz enerģiju un ļauj kontrolēt holesterīna līmeni asinīs. Taču, uzņemot tos pārāk lielā daudzumā, tevi var piemeklēt smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās un gāzes – atšķirībā no citām uzturvielām šķiedrvielas netiek sagremotas, un ķermenim var rasties grūtības tās laikus izvadīt no organisma. Ievēro mērenību un neaizmirsti uzņemt pietiekami daudz šķidruma, tā veicinot gremošanu.

Mandeļu piens

Banner 280x280

Mandeļu piens ir piemērota izvēle tiem, kas cieš no laktozes nepanesamības vai cenšas ierobežot piena produktu patēriņu uzturā. Tas satur niecīgu daudzumu kaloriju, turklāt tajā ir maz piesātināto tauku un holesterīna. Tomēr atsevišķu zīmolu ražojumu sastāvā atrodams karagināns – īpašs biezinātājs, kas iegūts no jūraszālēm. Šī viela var veicināt dažādus gremošanas traucējumus un pat kairinātu zarnu sindromu. Ja jūti diskomfortu pēc tam, kad esi lietojis mandeļu pienu, izpēti produkta sastāvu. Iespējams, tev jāizvēlas kāda cita zīmola ražojums.

Zaļā tēja

Zaļajai tējai piemīt virkne pozitīvu īpašību – zinātnieki apliecina, ka karstais dzēriens samazina dažādu saslimšanu un pat vēža risku, pazemina asinsspiedienu un palīdz regulēt vielmaiņu. Tomēr vairums zaļo tēju satur kofeīnu, kas, neskatoties uz nelielo daudzumu, var negatīvi ietekmēt cilvēkus ar jutīgāku organismu. Ja tevi piemeklē slikta dūša, vēdera izejas traucējumi vai bezmiegs, izmēģini dabiskās tējas, kas nesatur kofeīnu, piemēram, kumelītes vai piparmētras.

Svaigi krustziežu dzimtas dārzeņi

Brokoļi, dažāda veida kāposti un citi krustziežu dzimtas augi ir bagāti ar vitamīniem, šķiedrvielām un minerālvielām, turklāt satur savienojumus, kas palīdz atvairīt vēzi. Taču to sastāvā atrodams arī saharīns rafinoze, kas veicina pastiprinātu gāzu veidošanos un vēdera uzpūšanos. Viens no efektīvākajiem veidiem, kā mazināt dārzeņu nepatīkamo efektu, ir tvaicēšana – tā sašķeļ rafinozi un padara produktus vieglāk sagremojamus.

Žāvēti augļi

Žāvēšanas procesā augļos atrodamā fruktoze tiek koncentrēta, tādējādi pat neliels daudzums žāvētu augļu ir bagāti ar dabīgo cukuru. Kopā ar šķiedrvielām cukurs veicina rūgšanas procesus zarnās, tā sekmējot gāzu veidošanos un vēdergraizes. Vienas ēdienreizes laikā nav ieteicams uzņemt vairāk par vienu ceturto daļu tases žāvētu augļu.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Jūlijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Silmachy remedies” piedāvā testēt cietos sejas attīrītājus – rozā mālu sejas attīrītāju normālai un jutīgai ādai un attīrītāju ar tējas koka eļļu kombinētai un taukainai ādai.

Testa rezultāti: VIZEO – atbalsts nogurušām acīm

Testa rezultāti: VIZEO – atbalsts nogurušām acīm

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvāja testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem bija unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Testa rezultāti: Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Testa rezultāti: Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvāja testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvā testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem ir unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ar brīnišķīgām emocijām un jauku kopā būšanu 5. un 6. jūnijā LFF Sporta un atpūtas bāzē ir noslēdzies jau 19 Seni Cup 2025 futbola turnīrs, kuru TZMO Fonds rīko cilvēkiem ar īpašām vajadzībām no visiem Latvijas valsts un pašvaldību sociālās aprūpes centriem, kā arī dienas centriem.

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ceļš uz masiera profesiju sākas LU Rīgas Medicīnas koledžā. Te nākamie masieri apgūst zināšanas, ko papildina reāla prakse – NRC "Vaivari" klīnikā. Nacionālais rehabilitācijas centrs "Vaivari" ir vieta, kur cilvēki ne tikai atveseļojas, bet arī iedvesmo. Te ir vajadzīgi aizrautīgi speciālisti – tādi, kas izvēlas masāžu kā sirdslietu.