Stress, trauksme, grūti aizmigt? Šīs ir ļoti biežas sūdzības, īpaši mūsdienu straujajā ikdienā. Bieži aiz tā slēpjas hronisks stress, kas paaugstina kortizola līmeni (stresa hormonu) un ievelk ķermeni apburtā lokā: jo augstāks kortizols, jo grūtāk atslābināties, gulēt un atjaunoties. Kā magnijs palīdz samazināt kortizola līmeni? 

Mirdzošs smaids sākas nevis zobārsta kabinetā, bet gan ikdienas paradumos. Kādi ieradumi palīdz saglabāt veselus zobus un ko vērts mainīt jau šodien?

Zems D vitamīna līmenis tiek saistīts ar dažādu slimību risku, tostarp osteoporozi, sirds un asinsvadu slimībām, cukura diabētu, atsevišķiem vēža veidiem, kā arī garastāvokļa traucējumiem un demenci. Taču arī pārāk lielas D vitamīna devas var radīt draudus veselībai.  

Cukura diabēta ārstēšana prasa disciplīnu un skaidru plānu, taču rūpīga diabēta uzraudzība var samazināt nopietnu – pat dzīvībai bīstamu – veselības komplikāciju risku. Speciālisti dalās ar pieciem noderīgiem padomiem cilvēkiem ar cukura diabētu, lai uzturētu labu veselību un diabēts nemazinātu dzīves kvalitāti.  

Onihomikoze attīstās pakāpeniski, tāpēc ir svarīgi izprast tās galvenos simptomus, piemērotākās ārstēšanas metodes un ikdienas higiēnas nozīmi, lai sasniegtu vēlamos rezultātus. Vairāk par nagu sēnītes ārstēšanu un profilaksi pirms vasaras sezonas stāsta Apotheka farmaceiti.

Kad dzirdam vārdu “radošums”, visbiežāk to saistām ar mākslu, kultūru un inovācijām, taču radošumu varam skatīt daudz plašāk – kā cilvēka bioloģisku spēju improvizēt jeb prasmi veidot jaunus neironu savienojumus, nepaļaujoties tikai uz “iemītām taciņām”, un tādējādi attīstīt veselīgu spēju pielāgoties grūtībām.

Pavasaris bieži vien nes līdzi klepu izraisošas saslimšanas. Šī sezonālā pāreja rada dažādas vides izmaiņas – palielinātu ziedputekšņu daudzumu, svārstīgu gaisa temperatūru un aktīvāku uzturēšanos ārā, kas var kairināt elpošanas sistēmu. 

Pavasaris ir plaukumā, un daudzi nu rosīgi labiekārto mājas, vasarnīcas teritoriju, remontē žogus, strādā uz lauka, dārzā, stāda augus siltumnīcās – līdz rudenim darāmā būs daudz! Kā izvairīties no traumām, ko svarīgi ņemt vērā dārza darbos pavasara un vasaras sezonā?

Imunizācijas valsts padomes priekšsēdētāja, bērnu infektoloģe un RSU profesore Dace Zavadska uzsver, ka Latvijā nesen reģistrētais masalu uzliesmojums ir tiešs apdraudējums ikvienam nevakcinētam bērnam un pieaugušajam. Šī situācija skaidri parāda sekas, ko rada atteikšanās no aizsardzības.

Pavasarī organisms atgriežas pie lielākas aktivitātes, un pašsajūta lielā mērā ir atkarīgi no pietiekamas ūdens uzņemšanas. Augstas kvalitātes dzeramais ūdens atbalsta vielmaiņu, koncentrēšanos un ikdienas aktivitātes – tāpēc ir vērts pievērst uzmanību ne tikai tam, cik daudz dzer, bet arī kādu ūdeni izvēlies.