Joga: medicine.lv

"Praksē nereti nākas uzklausīt dažādus iemeslus, kāpēc cilvēks nevar vingrot, iet garās pastaigās, nūjot vai kā citādi būt aktīvs, taču vairumā gadī...

Speciālisti: Sezonālās depresijas samazināšanas pamatā ir regulāras un mērenas fiziskās aktivitātes

Iestājoties astronomiskajam rudenim, dienas gaišais laiks kļūst ievērojami īsāks; siltos saules starus aizvien straujākā tempā nomaina tumšie vakari; migla, vējš un lietavas kļūst par biežāku ...

Veselības rekreācija – ceļš uz pilnvērtīgu dzīvi un labklājību

Ikdienā mēs visi esam aizņemti ar darbiem, pienākumiem un rūpēm, un bieži vien šajā straujajā dzīves ritmā liela daļa no mums piemirst veltīt pietiekamu uzmanību ...

4 padomi veselīgākam naktsmieram: Iesaka miega speciāliste

Zināms, ka labs miegs ir ļoti svarīgs cilvēka labsajūtai, tomēr retais zina, ka miegs ietekmē arī apetīti nākamajā dienā. Miega speciāliste Dr. Natālija Bērziņa ...

Labdien! Man ir tāda problēma, kādreiz es biju ļoti tieviņa, kā auga klāt kāds kilograms es biju priecīga līdz brīdim , kad viņi sāka augt par daudz, esmu 150 cm gara un sveru 48. kg. Tas ir normāli. Man ir drausmīga riepa, nezinu kā viņu dabūt nost. Katru dienu taisu presītes, līdz pusei, draudzene teica, ka ir ļoti labi rezultāti, es viņas taisu gan rītā, gan vakarā, jau apmēram mēnesi, ir manāmi rezultāti, bet nedaudz. Vēl man ir šausmīga ēstgriba, tā kā nedzīvoju mājās, bet internātā, ieturu tādas kā nelielas diētas, taisu augļu salātus ar jogurtu, bet man tik un tā gribas ēst. Bet toties vēderiņš paliek mazāks. Kad atbraucu mājās sāku šausmīgi ēst. Es vienkārši nezinu, ko darīt. Ko jūs man variet ieteikt. Un tā kā ir ziema es nevaru skriet, jo pievilkšu auksto gaisu. Kā man atgūt formu?

Atbildes: 1

Kādos sporta veidos es varētu sākt trenēties?

Labdien! Mani nomoka jautājums par manu sirsniņu. Vasarā sākās lēkmes ar paātrinātu pulsu - 125-130, tam sekoja arī panikas lēkmes un bailes nomirt. Ārsti ne ko neatrada-sirds eho, holtermonitorēšana - viss normā. Vienīgais, teica, ka ja netaisos skriet maratonā, ar sirsniņu ne kādām problēmām nevajadzētu būt. Tāpēc man ir jautājums, vasarā, kad nāca virsū lēkmes, es nevarēju rast sev mieru, vajadzēja kaut ko darīt, lai tikai nevajadzētu klausīties sirdspukstus, kas skanēja galvā. Tagad ir nedzaudz cita situācija, pie mazākās fiziskās slodzes, tāda sajūta, ka sirsniņa nevar nomierināties visu dienu, ja neiedzeru zāles (lietoju sirds pilienus un dažkārt arī metaprololu), nav spēka. Ar zālēm cenšos neaizrauties, gribu ķepuroties pati, jo ārsti teica, ka tas izskatās pēc veģetatīvās nervu sistēmas. Taču uztrauc tas, ka, piemēram ātrākā solī no rīta ejot uz sab.transporta pieturu, sirds rajonā ir dūrieni un diskomforta sajūta (kā pēc ļoti lielas fiziskās slodzes), it kā kaklā kaut ko žņaugtu, nu gluži kā skolas laikā pēc krosa skrējiena. Spēka arī maz, bet pats ļaunākais, kad uznāk šīs sajūtas, gribās sevi žēlot, raudāt un atkal bailes nomirt un neredzēt, kā izaug mans bērniņš. Tomēr ar sportu gribās nodarboties, jo jau ļoti ilgi ne ko neesmu darījusi, darbs arī sēdošs. Kādos sporta veidos es varētu sākt trenēties? Varbūt man šīs sajūtas ir tāpēc ka esmu kļuvusi ārkārtīgi "tizla". Lūdzu palīdziet ar padomu, ko man iesākt, varbūt vajadzētu atkārtot kādas pārbaudes? Varbūt, Jūs varētu ieteikt kādu labu psihologu, ja vainīga ir vēl joprojām veģ.nervu sistēma. Savai ģimenes ārstei, liekas, esmu apnikusi līdz bezgalībai, jo arī pati sev liekos kā kaut kāda hipohondriķe. Bet man tik ļoti negribās dzert zāles, jo neskatoties ne uz ko, vēlamies ar vīru vēl vienu bērniņu.

Atbildes: 1

Vai ir kādas citas metodes bez psihiatrijas un psihoterapijas?

Labdien! Nezinu vairs pie kā vērsties, tāpēc gribētu uzzināt citu ar šo slimību saistītu cilvēku viedokļus. Jau kādus 7 gadus mokos ar tādām kā panikas un baiļu lēkmēm. Psihiatrs uzstādīja veģetatīvo distoniju. Un trauksmaino depresiju. Dzēru antidepresantu, miegazāles, pretrauksmes zāles un trankvilizatorus. Tomēr, kad ārsts teica, ka taga jātiek pašam galā, bez zālēm, visi simptomi parādījās ar jaunu sparu. Par cik esmu students un labu psihoterapeitu nevarēju atļauties, vēršos pie psihoterapeita - studenta, kas par katru reizi ņēma 2 reiz mazāku samaksu. Apmeklēju 2 gadus un rezultāta nebija. Tagad nezinu ko darīt. . Vai ir kādas citas metodes bez psihiatrijas un psihoterapijas?

Atbildes: 2