Tiešsaistes diskusijā aktualizē tēmu par veselīgu attiecību veidošanu ar ēdienu
Ceturtdien, 25. maijā, norisinājās veselības centra “Vivendi” organizētā bezmaksas tiešsaistes diskusija “Kā izveidot veselīgas attiecības ar ēdienu un atbrīvoties no liekā svara?”.
Kā mazināt kāri pēc saldumiem? Stāsta speciālisti
Ja uzņemam pārmērīgi daudz cukura, tas vairs netiek izmantots enerģijas radīšanai, bet gan nonāk tauku rezervē un aknās, palielinot aptaukošanos, sirds un asinsvadu slimību risku, koncentrēšanās grūtības, garastāvokļa svārstības un radot citas problēmas. Tātad saldumu kāres samazināšana nenoliedzami ...
Kad locītavā uzkrājas urātu kristāli jeb "kāju slazds" – podagra: Simptomi, cēloņi un riska faktori
Podagra ir samērā izplatīta un sarežģīta artrīta forma, kas var skart ikvienu. To raksturo pēkšņas, smagas un mokošas sāpju lēkmes, pietūkums, apsārtums un jutīgums skartajā locītavā. Podagra (no grieķu valodas – kāju slazds) var attīstīties arī vairākās locītavās, bet visbiežā...
Vingrinājumu spēks – vēža metastāžu profilakse un vispārējās veselības uzlabošana
Jau izsenis ir zināms, ka fiziskās aktivitātes ļoti pozitīvi ietekmē vispārējo veselības stāvokli, tostarp uzlabo sirds un asinsvadu veselību, mazina stresu un palīdz regulēt svaru. Nesenie pētījumi ir atklājuši fizisko aktivitāšu potenciālo nozīmi vēža metastāžu profilaksē, vēl vairāk ...
Noderīgi padomi roku veselībai un satvēriena spēkam: Iesaka neiroloģe
Kā bez rokām! Tā mēdzam sacīt par neveikliem ļaudīm, kam darbos nesokas vai laiku pa laikam gadās kāda kļūme. Jā, roku spēja un veiklība ir ļoti no svara un ar vecumu iet mazumā. Labā ziņa – to zinām un rēķināmies, un tātad – varam šo procesu attālinā...
Padomu komplekss esošiem un topošiem skrējējiem: Iesaka speciālisti
Skriešana ir viena no pasaulē populārākajām fiziskajām aktivitātēm. Pavasarī, sākoties skriešanas un arī maratonu sezonai, bagātīgi atrodami ieteikumi, kādu apģērbu un inventāru izvēlēties, kā sakārtot treniņa programmu, bieži vien iztrūkstot pavisam vienkāršiem, taču ne mazāk vajadzī...
12 padomi miega higiēnas uzlabošanai: Iesaka miega eksperte
Miegu spēcīgi ietekmē gan mūsu paradumi un darbības, gan vide mums apkārt. Pavasarī, kad dienas kļūst garākas, vairāk laika pavadām ārpus mājām, kā arī stress, ar kuru saskaramies ikdienā, var radīt robus mūsu miega režīmā.
5 drošības ieteikumi, uzturoties virtuvē ar bērnu
Kad ir īstais laiks ļaut bērniem palīdzēt virtuvē? Tāda pareizā vecuma nav – to var darīt gan bērnudārza, gan agrīnā skolas vecumā, taču jārēķinās, ka būs nepieciešama lielāka pacietība un uzkopšanas laiks.
Zema pašvērtība un ēšanas traucējumi: Kopsakarības un veicinātājfaktori
Šī gada 29. martā norisinājās bezmaksas tiešsaistes diskusija “Kā veidojas mans ķermeņa paštēls”, kuras laikā psihoterapijas rezidente, uztura speciāliste un fizioterapeite aktualizēja tēmu par to, kā mēs uztveram savu ķermeni un kādēļ cilvēkiem nereti veidojas zema pašvērtība sava ārējā izskata dēļ.
Kā našķoties, neuzņemot liekas kalorijas? 18 veselībai nekaitīgas uzkodas
Pastāv uzskats, ka ēst maz, bet bieži, tostarp sīkas uzkodas, ir labākais veids, kā ierobežot apetīti. Taču šis ieteikums, pieņemot to nekritiski, var būt maldīgs. Kuras ir labas mazkaloriju uzkodas, kas ir gan garšīgas, gan veselībai nekaitīgas, apkopo uztura speciālistes.
Malnutrīcija: 5 pazīmes, kā atpazīt dzīvībai bīstamo uzturvielu trūkumu
Ikvienam zināms, ka cilvēka organisms nespēj funkcionēt bez miega, ūdens un pārtikas. Tomēr, ko darīt, ja viena no šīm svarīgajām sastāvdaļām iztrūkst? Nepietiekams uzturs jeb malnturīcija bieži vien asociējas ar nabadzīgajām pasaules valstīm, tomēr daudzi ar šo problēmu saskarās ...
Pasaules aknu dienā atgādina par profilaktisku pārbaužu lomu veselībai
Ik gadu 19. aprīlī tiek atzīmēta Pasaules aknu diena. Tās mērķis – papildināt izpratni par šī nozīmīgā orgāna lomu. Dažādās iedzīvotāju grupās visā pasaulē aknu veselība pasliktinās. Aknas par negatīvām izmaiņām strauji nesignalizē, nesāp.
Urīna nesaturēšana vecākiem cilvēkiem: Kā noskaidrot cēloni?
Urīna nesaturēšana jeb urīna inkontinence ir spontāna, nekontrolēta, nevēlama urīna noplūde, kas notiek nepiemērotā laikā un vietā, bez cilvēka gribas veikt urināciju. Pētījumi liecina, ka vidēji 12% iedzīvotāju ir sūdzības par urīna nesaturēšanu.
11 padomi mentālās veselības profilaksei: Iesaka psiholoģe
Vēl pavisam nesen depresiju, panikas lēkmes, vai emocionālo izdegšanu daudzi uztvēra kā kaut ko izdomātu, nenopietnu, un psihologa apmeklējumu uzskatīja par vājuma un pat muļķības pazīmi. Taču tagad rūpes par savu mentālo jeb psihisko veselību ir kļuvušas par pozitīvu tendenci dažāda ...
10 ieguvumi, ko olas var sniegt mūsu veselībai: Stāsta uztura speciāliste
Ja, ieejot lielveikala pārtikas nodaļā, uz centrālās salas sakrautas kārbas ar olām, pat kalendārā neskatoties ir skaidrs – klāt Lieldienas! Tāpēc gluži pamatots ir jautājums: kā tad galu galā ir ar to olu ēšanu – kaitēs vai nekaitēs veselībai?
3 pazīmes, ka bērnam ir par maz fizisko aktivitāšu: Skaidro treneris
Mūsdienu dzīvesveids un ērtības nereti atņem mums tik ļoti nepieciešamās kustības. Uz darbu, bērnudārzu un skolu bieži dodamies ar sabiedrisko transportu vai auto, pa lielveikalu pārvietojamies, stāvot uz slīdošajām kāpnēm.
Pusaudžu un pieaugušo akne: Atšķirības, iemesli, ārstēšana
Akne ir viena no biežākajām dermatoloģiskajām slimībām. Akni var iedalīt pusaudžu un pieaugušo aknē, kas nav viens un tas pats – tās iemesli var būt dažādi. Kas ir akne, kādas ir atšķirības starp pusaudžu un pieaugušo akni un kā to ārstēt, stāsta ...
Pētījums: 75% iedzīvotāju ar gremošanas traucējumu novēršanu saistītus preparātus lieto, izjūtot diskomforta vai smaguma sajūtu pēc maltītes
Diskomforts vai smaguma sajūta pēc maltītes ir biežākais iemesls gremošanas fermentu lietošanai – lielākā daļa sabiedrības jeb 75% pētījumā* atzīst, ka šos preparātus ir lietojuši, izjūtot diskomforta vai smaguma sajūtu pēc maltītes.
Kas notiek mūsu organismā, ja ilgstoši sēžam? Skaidro speciāliste
„Lai veidotu labus ieradumus, nesāc ar trenažieru zāles apmeklējumu. Dari visu, lai vairāk kustētos mājās un darba vietā!” aicina eksperte.
Latvijā pirmoreiz izmantota jauna medicīniska apetīti regulējoša metode
„Veselības centru apvienības” daudzprofilu ķirurģijas klīnikā „AIWA Clinic” pacientei Latvijā pirmo reizi ir ievadīts intragastrāls balons svara samazināšanai. Šādai mūsdienīgai medicīniskai apetīti regulējošai manipulācijai nav nepieciešama endoskopija ar narkozi.
5 padomi, lai izvairītos no insulta: Iesaka speciālisti
Insults ir pēkšņs galvas smadzeņu asinsrites traucējums, asinsizplūdumam vai trombam nosprostojot asinsvadu. Lai gan pirmajās stundās pēc insulta iespējama efektīva ārstēšana, tas joprojām ir viens no biežākajiem invaliditātes un nāves iemesliem pasaulē. Ieteikumus insulta profilaksei atgādina neiroloģe un farmaceite.
Nieru veselība – kāpēc par to rūpēties jau profilaktiski? Reklāmraksts
Šogad Pasaules Nieru diena tiek atzīmēta 9. martā ar mērķi vērst sabiedrības uzmanību uz nieru veselību, veicināt izpratni, kā arī mazināt nieru slimību un ar tām saistīto veselības problēmu risku biežumu un ietekmi visā pasaulē.
Laba līdzsvara loma kritienu profilaksē
Mainoties laika apstākļiem, vērts atsvaidzināt iemaņas, kā pārvietoties pa slidenām ietvēm un nepakrist uz apledojušajiem namu sliekšņiem, tādējādi rūpējoties par savu veselību.
11. martā notiks bezmaksas tiešsaistes seminārs par to, kā zaudēt svaru, nekaitējot veselībai
11. martā bez maksas visi tievēt gribētāji aicināti piedalīties tiešsaistes lekcijā sertificētas uztura speciālistes Olgas Ļubinas vadībā. Seminārā tiks sniegta informācija, kā zaudēt svaru ar apdomu, nekaitējot savai veselībai, lai nenāktos tikties ar ēšanas traucējumiem. Semināram var pieteikties ikviens Latvijas iedzīvotājs.
Kā vide var ietekmēt svara pieaugumu vai zudumu? Komentē uztura speciāliste
Vides ietekme uz svara samazināšanu ir pierādīta mūsdienu zinātniskajos pētījumos. Svara zaudēšanas panākumus ietekmē demogrāfiskie, biheiviorālie (uzvedības), sociālie un vides faktori. Ekspertes dalās vērtīgās atziņās un praktiskos piemēros, kā vide veicina vai nomāc svara zaudēšanu.