Spēku izsīkums ziemā: Kā atgūt enerģiju un dzīvesprieku?
Pēc svētku brīvdienām un aukstākam laikam raksturīgās mazkustības
cilvēkus nereti pārņem apātisks nogurums un enerģijas izsīkums.
Ar atbilstošu uzturu un nelielām dienas režīma izmaiņām var būtiski uzlabot pašsajūtu.
Eksperti: Latvieši joprojām par daudz ēd un par maz kustas
Ēšanas paradumu un kļūdu ziņā Latvija neatpaliek no pasaules tendencēm -
arī mēs ēdam par daudz, īpaši pārmērīgi lietojot ogļhidrātus un
nepietiekami kustoties.
5 pārtikas produkti, kas uzlabos ādas veselību ziemas salā
Ziemas ikdiena ir sals, ass vējš un zema gaisa temperatūra, kas daudziem
cilvēkiem nes ne vien nepatīkamas sajūtas, bet arī dažādas ādas
problēmas - āda kļūst sausāka, parādās nieze vai apsārtums.
Pārāk aizņemts, lai sportotu? 8 vienkārši veidi, kā ikdienā iekļaut vairāk fizisku aktivitāšu
Visi apzinās to, ka mums būtu vairāk enerģijas, mēs būtu laimīgāki un
veselīgāki, ja regulāri nodarbotos ar sportu un piekoptu veselīgu
dzīvesveidu. Taču ikdienas dzīve ir pārpildīta ar dažādām rūpēm – darbs,
ģimene un citi pienākumi – un treniņi bieži vien tiek atstāti novārtā.
Vai mans bērns tiešām ēd veselīgi? Skaidro uztura speciāliste
Visiem ir zināms, ka bērniem būtu vairāk jākustas, veselīgāk jāēd un
jālieto uzturā mazāk cukuru saturošu produktu. Taču ne vienmēr tas, ko
uzskatām par veselīgu, tāds patiešām ir.
Pazīmes, kas var liecināt par laktozes nepanesību
Vēdersāpes, ko jūti pēc tam, kad esi iedzēris piena glāzi var nešķist
īpaši nozīmīgas, tomēr, ja jūties slikti ikreiz, kad esi ēdis kādu piena
produktu, iespējams, tas liecina par kādu lielāku veselības problēmu.
B-12 vitamīnu saturoši produkti veģetāriešiem un vegāniem
Vitamīnam B-12 ir būtiska loma cilvēka veselībā. Tā trūkums uzturā var nelabvēlīgi ietekmēt fizisko un garīgo veselību.
5 saldumi, ko nevajadzētu dot bērniem
Svētku laikā bērni vairāk nekā ikdienā ēd saldumus, nereti pat
atsakoties no pilnvērtīgām brokastīm vai pusdienām. Tomēr vecāki var
rūpētiem par savu atvašu veselību, izvairoties iegādāties našķus, kuru
sastāvā nav organismam noderīgu uzturvielu vai to attiecība ir ļoti
maza.
7 dabīgi veidi, kā uzlabot vairogdziedzera veselību
Vairogdziedzeris ir pavisam neliels orgāns, taču tam ir būtiska ietekme uz visu tava organisma darbību.
10 veidi, kā paātrināt sastieptu muskuļu sadzīšanu
Līdz ar gadiem palielinās mūsu risks sastiept muskuļus, taču tas rodas
arī tad, ja sportiskas aktivitātes tiek veiktas bez iesildīšanās,
treniņš bijis ilgāks vai intensīvāks nekā parasti.