5 mīti par uzturu: Skaidro fitnesa trenere

5 mīti par uzturu: Skaidro fitnesa trenere

Teju ikviens zina, cik labi ir sportot, bet ne visi apzinās, ka tikpat svarīga pēc fiziskām aktivitātēm ir ķermeņa atjaunošana, ko nodrošina atbilstošs uzturs.
Kā ēst gada tumšajā laikā, lai sevi palutinātu, bet neiedzīvotos liekos kilogramos?

Kā ēst gada tumšajā laikā, lai sevi palutinātu, bet neiedzīvotos liekos kilogramos?

Garie un tumšie rudens vakari, drēgnie laikapstākļi gada nogalē cilvēkus mudina vairāk uzturēties mājās un biežāk sevi palutināt ar kādu gardu ēdienu, tāpēc tieši rudenī un ziemā parādās lielāks risks iegūt liekus kilogramus vai ciest no pārēšanās.
7 izplatīti mīti par diētu ievērošanu

7 izplatīti mīti par diētu ievērošanu

Kamēr tu vari pastāvīgi pielāgot diētu un dzīvesveidu, lai uzlabotu savu veselību, stingra diēta, kas ievērota īsu laika periodu, vai diēta, kuras laikā fotografē visu pārtiku, ko ēd, ne vienmēr sniedz vēlamo rezultātu.
Dabiskie antioksidanti - vairogs pret vīrusiem

Dabiskie antioksidanti - vairogs pret vīrusiem

Kurš gan nezina, ka cīņā pret brīvajiem radikāļiem labākais ierocis ir antioksidanti. Turklāt vislabākie ir tie, kurus uzņemam ar uzturu.
Pētījums: 3 – 4 kafijas tasītes dienā samazina hronisku slimību risku

Pētījums: 3 – 4 kafijas tasītes dienā samazina hronisku slimību risku

Sauthemptonas universitātes pētnieki nākuši klajā ar jaunumiem, kas iepriecinās ikvienu kafijas cienītāju – mērens kafijas patēriņš ievērojami samazina hronisku slimību risku.
7 veselīgākie augļi, kuros ir vismazāk cukura

7 veselīgākie augļi, kuros ir vismazāk cukura

Augļi spēs apmierināt tavu vēlmi pēc saldumiem un sniegs tev nepieciešamās uzturvielas, taču ir jāizvērtē, kuros augļos ir pietiekami mazs cukura daudzums.
7 produkti, kas var radīt dehidrāciju

7 produkti, kas var radīt dehidrāciju

Gadās, ka cilvēks, izdzerot ieteicamo ūdens daudzumu, efektu tomēr nejūt, un šeit pie vainas var būt produkti, kas "izdzen" ūdeni.
Uzturs grūtniecības laikā – ko ēst un no kā labāk izvairīties?

Uzturs grūtniecības laikā – ko ēst un no kā labāk izvairīties?

Uzturam grūtniecības laikā būtu jāsniedz pietiekami daudz barības vielu un enerģijas bērniņa veselīgai attīstībai.
Psiholoģe: Bērnu jāmudina uzņemties atbildību par sava šķīvja saturu

Psiholoģe: Bērnu jāmudina uzņemties atbildību par sava šķīvja saturu

Ikviens vecāks ikdienā sastopas ar vārdiem "man tas negaršo", "es to negribu", un laika trūkuma un aizņemtības dēļ vecāki bieži vien izvēlas ātrāko un bērnam pazīstamāko maltīti, kas ne vienmēr ir pārdomāta, īpaši ēdot ārpus mājas.
Zivis - veselīgas ēdienkartes būtiska sastāvdaļa

Zivis - veselīgas ēdienkartes būtiska sastāvdaļa

Kvalitatīvas zivis un zivju produkti ir veselīgs un vērtīgs uzturvielu avots, kas ēdienkartē būtu jāiekļauj pat vairākas reizes nedēļā, tomēr speciālisti atzīst - izvēlēties tiešām labas kvalitātes zivis ir jāprot!