Pārtikas produkti, kas kaitē taviem nagiem un matiem
Pārtika, ko tu ik dienu uzņem, var nodarīt kaitējumu ne tikai tavam svaram un ādas stāvoklim, bet arī nagiem un matiem. Ja tavi nagi un mati ir kļuvuši trausli, mati šķiet plānāki vai sākuši pastiprināti izkrist, pie vainas var būt nepareizi izvēlēta ēdienkarte.
Okeāna zivis
Viens no būtiskākajiem cēloņiem matu un nagu trauslumam ir bieža zivju lietošana uzturā. Kaut gan zivis nav neveselīgs produkts, tās var saturēt dzīvsudrabu, ko uzņēmušas no ūdens un barības. Lai gan dzīvsudraba daudzums porcijā ir niecīgs un visbiežāk nespēj ietekmēt cilvēka vispārējo veselības stāvokli, tas var ietekmēt tavu matu un nagu veselību.
Dzīvsudrabs parasti atrodams okeāna zivīs. Uzmanies arī no dažādiem suši, kuru izmantošanai tiek izmantotas šīs zivis, piemēram, tuncis.
Cukurs
Cukurs, kā zināms, kaitē tavam organismam, tāpēc nav pārsteigums, ka tas bojā arī nagus un matus. Paaugstinoties cukura līmenim, ķermenis pastiprināti ražo insulīnu, paaugstinot vīrišķā hormona androgēna līmeni, kas savukārt liek samazināties matu folikuliem.
Produkti ar augstu glikēmisko indeksu
Atsevišķi produkti ar augstu ogļhidrātu saturu strauji paaugstina glikozes līmeni asinīs un tad izraisa strauju kritumu, kā rezultātā drīz pēc paēšanas tu atkal jūties izsalcis. Pie šādiem produktiem pieder baltmaize, kartupeļu biezenis, saldumi un citi.
Līdzīgi kā cukurs, arī produkti ar augstu glikēmisko indeksu kaitē taviem nagiem un matiem. Tāpat tie izraisa dažādas hormonu svārstības, kas arī tiem nenāk par labu.
Pārlieku daudz A vitamīna
Vitamīns A, uzņemts pārmērīgos daudzumos, var izraisīt matu izkrišanu, liecina pētījumi. Lai gan multivitamīnu lietošana, tev noteikti nekaitēs, esi uzmanīgs, izvēloties lietot šo preparātu vienu pašu.
Pārāk maz proteīnu
Tā kā nagu un matu sastāvā ir proteīni, to pietiekama neuzņemšana, padara matus un nagus trauslus. Taču visbiežāk tas gadās personām ar ēšanas traucējumiem vai tiem, kuriem noteikti ļoti stingri uztura ierobežojumi.
Īpaša uzmanība uzturam jāpievērš veģetāriešiem. Olbaltumvielas atrodamas ne tikai gaļā, bet arī pupiņās, spinātos, lēcās un citos produktos.
Pārāk maz dzelzs un cinka
Cinks un dzelzs būtiski ietekmē keratīna veidošanās procesu, tāpēc, ja neuzņemsi tos pietiekami, cietīs mati un nagi. Abi šie preparāti kopā atrodami sarkanajā gaļā, pupiņās un dažādās jūras veltēs.
Cinka trūkums tāpat izraisa "nagu ziedēšanu" – baltu plankumiņu veidošanos uz nagu virsmas.
Informācija ZL datubāzē
Informācija Pilseta24 portālu tīklā
Informācija portālā BalticExport.com
Informācija portālā visaigimenei.lv
Biznesa profils firmas.lv
