medicine.lv skaitļos

Lietotāji online229
Aktīvie uzņēmumi12588
Nozares raksti4717
Ekspertu atbildes20637
Ko ņemt vērā, plānojot grūtniecību? : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Ko ņemt vērā, plānojot grūtniecību?

Ko ņemt vērā, plānojot grūtniecību?

Grūtniecība ir īpašs dzīves posms ikvienas sievietes dzīvē, kam nepieciešama sagatavošanās, lai viss izdotos kā plānots. Pirms domāt par bērniņa vārdu un to, kādus aizkarus izvēlēties bērna istabā, ir nepieciešams sagatavot savu ķermeni un ikdienas dzīvi kopumā. Ar padomiem, kā sagatavoties šim dzīves nozīmīgajam un atbildīgajam brīdim, dalās aptieku tīkla "Apotheka" sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane.

Pārtrauc lietot kontracepcijas līdzekļus

Ja kopā ar partneri esat nolēmuši, ka ir īstais laiks bērna ieņemšanai, tad noteikti ir jāpārtrauc lietot jebkāda veida kontraceptīvos līdzekļus. Tā kā izsargāšanās veidi ir dažādi, piemēram, hormonālais kontraceptīvais plāksteris, hormonālās tabletes, dzemdes spirāle - arī to lietošana ir atšķirīga. Konsultējoties ar ārstu vai farmaceitu, noskaidro, kā pareizi pārtraukt sava kontraceptīvā līdzekļa lietošanu. Jāņem vērā, ka dažos gadījumos augļa ieņemšana iespējama pavisam drīz pēc izsargāšanās pārtraukšanas, taču ir arī gadījumi, kad grūtniecība var iestāties arī tikai pēc vairākiem mēnešiem, jo tavam organismam ir nepiešama "atelpa".

"Izrevidē" ledusskapi

Grūtniecības laikā tiek patērēta liela daļa organismā uzkrāto uzturvielu. Tāpēc ievērot veselīgu diētu, uzturā lietot vitamīnus un minerālvielām bagātu pārtiku, ir ļoti būtiski. It īpaši pavasarī, kad ir beidzies ziemas aukstais laiks, organisms ir novājināts. Gadījumā, ja bērniņu plāno ieņemt pavisam drīz, piedomā pie ikdienas ēdienkartes jau šobrīd. Pirms bērna ieņemšanas, laicīgi nepieciešams lietot folskābi, kas palīdz novērst nervu caurulīšu defektu. Dabīgā veidā folskābi var uzņemt, ēdot zaļos augus - spinātus, dilles, lokus, kāpostus, brokoļus. Tāpat arī nodrošini sevi ar kalcija rezervēm, uzturā lietojot piena produktus. No ēdienkartes ieteicams "izsvītrot" treknu, sālītu, ģenētiski modificētu, kā arī hormoniem bagātinātu pārtiku. Tāpat arī jāizvērtē patērētā kofeīna daudzums. Veselīgs svars būtiski ietekmē grūtnieces pašsajūtu un veselību. Palielināts svars izraisa paaugstināta asinsspiediena risku, kā arī tas var paildzināt dzemdības.

Uzturi sevi formā

Bērna iznēsāšana ir ne vien emocionāls, bet arī fiziski grūts process, tādēļ ir nepieciešams sagatavot arī muskuļus bērniņa iznēsāšanai. Īpaši ieteicams stiprināt iegurņa un vēdera muskulatūru, kā arī muguras muskuļus. Viens no vieglākajiem veidiem, kā to darīt, ir peldēt un piedalīties ūdens aerobikas nodarbībās. Stipra ķermeņa muskulatūra atvieglos ne tikai laiku, kamēr iznēsāsi bērnu, bet palīdzēs ātrāk atgriezties ierastajā formā pēc dzemdībām. Ja pirms grūtniecības plānošanas ar sportu neesi nodarbojusies bieži, ieteicams konsultēties ar fizioterapeitu par piemērotām, nekaitīgām fiziskām aktivitātēm, kas piemērotas tieši tev. Nebaidies dažādot sporta veidus un izvēlies fiziskās aktivitātes, kas sagādā prieku!

Izvairies no toksīniem

Toksīni, kurus satur, piemēram, cigaretes un alkohols, iespaido ne tikai grūtnieces, bet arī bērniņa veselību. Tāpat vēlams izvairīties no toksīnus saturošiem mazgāšanas un kosmētikas līdzekļiem, kuri kairina ādu. Matu un ķermeņa kopšanai izvēlies no sulfātiem un parabēniem brīvus mazgāšanas līdzekļus. Atbrīvošanās no kaitīgiem ieradumiem un pareiza mazgājamo līdzekļu, kosmētikas izvēle ir nepieciešama gan māmiņas labsajūtai, gan veselīgai augļa attīstībai.

Noskaidro nezināmo savlaicīgi

Pirms grūtniecības nopietni jāizvērtē vairāki apstākļi, kas var ietekmēt plānotā bērna attīstību, tajā skaitā ikdienā lietoto medikamentu saturs. Lai izvairītos no negatīvām blakusparādībām, pirms grūtniecības ļoti ieteicama ir ārsta vizīte. Ārsts, iespējams, ieteiks veikt vairākas analīzes, lai pārliecinātos par topošās mātes un arī tēva veselības stāvokli. Tāpat arī nepieciešams pārliecināties par iespējamām alerģiskām reakcijām. Nebaidies ārstam uzdot visus sev interesējošos jautājumus. Bagātīga informācija palīdzēs labāk sagatavoties lielajam dzīves notikumam.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

EVOLU bezkontakta infrasarkanais termometrs, kas palīdz ātri noteikt ķermeņa temperatūru uz pieres, ausī, telpā un šķidrumā

EVOLU bezkontakta infrasarkanais termometrs, kas palīdz ātri noteikt ķermeņa temperatūru uz pieres, ausī, telpā un šķidrumā

EVOLU non-contact termometrs, kas funkciju ziņā palīdz noteikt temperatūru ātri, ērti, droši dažādās situācijās jau 1 sekundes laikā – nenotiek nekāda termometra saskare ar cilveku, objektu un virsmu, kam tiek noteikta temperatūra.

Covid-19 noteikšana 15 minūšu laikā! 

Covid-19 noteikšana 15 minūšu laikā! 

Covid-19 noteikšana 15 minūšu laikā! Ekspress tests jūsu uzņēmuma personāla pārbaudei – 97% precizitāte!

Video

Aicinājums reto slimību pacientiem un viņu tuviniekiem "Kopā vieglāk! Pievienojies! Nenoslēdzies!" (VIDEO)

Aicinājums reto slimību pacientiem un viņu tuviniekiem "Kopā vieglāk! Pievienojies! Nenoslēdzies!" (VIDEO)<b></b>

Dr. med. Viktorija Ķēniņa, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas Reto slimību koordinācijas centra atbalsta vienības vadītāja aicina ikvienu reto slimību pacientu: "Tavs dzīvesstāsts, kā tu pārvari grūtības, pieredze, sadzīvojot ar reto slimību, kādu citu pacientu var iedvesmot. Ja jūti, ka nevēlies palikt viens un gribi satikt citus, kuriem ir līdzīgi dzīves izaicinājumi, tad pievienojies kādai biedrībai..."

Produktu testi

Testa rezultāti: GoRelax – jauna dabīgu nomierinošu produktu līnija aktīviem cilvēkiem no Silvanols

Testa rezultāti: GoRelax – jauna dabīgu nomierinošu produktu līnija aktīviem cilvēkiem no Silvanols

Janvārī medicine.lv sadarbībā ar Latvijas ražotāju SIA "Silvanols" piedāvāja testēt divus dabīgus līdzekļus ar nomierinošu iedarbību – uztura bagātinātājus GoRelax Day (lietošanai dienā) un GoRelax Night (lietošanai uz nakti) pieaugušajiem.

Testa rezultāti: HealthAid Wintervits® – imūnās sistēmas atbalstam ziemā

Testa rezultāti: HealthAid Wintervits® – imūnās sistēmas atbalstam ziemā

Janvārī medicine.lv sadarbībā ar SIA "HealthAid Baltics" piedāvāja testēt HealthAid Wintervits® – uztura bagātinātāju imūnās sistēmas atbalstam ziemas laikā.

Testa rezultāti: Pilna spektra CBD (kaņepju) eļļas pilieni – mieram, relaksācijai un sāpju mazināšanai

Testa rezultāti: Pilna spektra CBD (kaņepju) eļļas pilieni – mieram, relaksācijai un sāpju mazināšanai

Novembrī medicine.lv sadarbībā ar SIA CBD MED piedāvāja testēt pilna spektra CBD eļļas pilienus mieram, relaksācijai un sāpju remdēšanai.

Uzņēmējs runā

Kur saņemt ginekologa palīdzību Covid-19 ārkārtas situācijā?

vija_plume

Arī ārkārtas situācijas apstākļos var gadīties vajadzība pēc ārsta padoma. Labā ziņa ir tā, ka mūsdienu tehnoloģijas šobrīd ļauj sniegt nepieciešamo ārsta atbalstu arī citādākā formātā, nekā līdz šim ierasts. Ginekoloģe Vija Plūme piedāvā iespēju saņemt ginekologa konsultācijas arī interneta vidē (online).