medicine.lv skaitļos

Lietotāji online41
Aktīvie uzņēmumi12749
Nozares raksti12101
Ekspertu atbildes21477
Aptauja: Apmēram 30% Latvijas iedzīvotāju regulāri izjūt stresu : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Aptauja: Apmēram 30% Latvijas iedzīvotāju regulāri izjūt stresu

Rīga, 9.sept., LETA. Regulāri stresu izjūt 29% Latvijas iedzīvotāju, bet 40% ar to saskaras dažkārt, noskaidrots "Benu aptiekas veselības monitoringā".

Veselības monitoringa rezultāti atklāj, ka 22% aptaujāto stresu izjūt reti, savukārt 6% ar šādu problēmu nesaskaras.

Aptaujas rezultāti atklāj, ka 68% Latvijas iedzīvotāju ar stresu saskaras darbavietā, 12% - atrodoties sastrēgumos vai iepērkoties un atrodoties veikalā, 10% norādījuši, ka stresu izjūt mācībās un sabiedriskajā transportā, savukārt vēl 11% sniegušu atbildi, ka ar stresu saskaras citviet. 42% respondentu norādījuši, ka stresu izjūt arī mājas apstākļos.

Kā norādīja ģimenes ārste Zane Zitmane, biežākie stresa cēloņi ir sociālas un finansiālas problēmas, veselības likstas, nesaskaņas ģimenē vai darbā, pārslodze un izdegšana, kā arī straujas pārmaiņas, piemēram, jauna dzīvesvieta vai darbavieta, kā arī tuvinieka zaudējums vai saskaršanās ar neārstējamu slimību.

Banner 280x280

"Pārmērīgs stress vienā no dzīves jomām ietekmē arī citas. Piemēram, nesaskaņas ģimenē var atstāt iespaidu uz pienākumu izpildi darbā, vai arī finansiālas grūtības var negatīvi ietekmēt attiecības ģimenē. Tāpēc sevišķi svarīgi ir atrast līdzsvaru starp darbu un ģimenes dzīvi, kā arī laiku, kas jāvelta fiziskajām aktivitātēm un pilnvērtīgam miegam un atpūtai," norāda ārste.

Viņa skaidroja, ka cilvēka nervu sistēma nodrošina adekvātu organisma reakciju uz ārējās vides iedarbību, tomēr ilgstoša un pārmērīga stresa apstākļos arī nervu sistēma var tikt pārslogota. Tas var izraisīt dažādas slimības, tostarp tādas psihosomatiskās saslimšanas kā depresija, somatoformu veģetatīvā distonija, neiroze, tiki un citas. Tāpat Zitmane norāda, ka pārmērīgs stress var izraisīt ādas slimības, gremošanas sistēmas slimības, spēcīgas galvassāpes, arteriālo hipertensiju un sirdsklauves, kā arī endokrīnas slimības, piemēram, vairogdziedzera saslimšanu un menstruālā cikla traucējumus.

Stresa izpausmes uz cilvēka veselību atšķiroties. Zitmane atklāja, ka lielākoties par pārmērīgu stresu liecina ilgstošs bezspēks, regulāras un spēcīgas galvassāpes, gremošanas traucējumi un sirdsklauves, kā arī nomākts garastāvoklis, miega traucējumi un pārmērīga svīšana. Tāpat speciāliste norāda, ka par stresu var liecināt pēkšņas apetītes izmaiņas, proti, pārmērīgi palielināta vai samazināta apetīte, kā arī vēlme lietot alkoholu, smēķēt vai ēst saldumus. Ja ilgstoši tiek novērota kāda no minētajām stresa izpausmēm, vēlams doties pie ārsta, lai saņemtu ieteikumus stresa mazināšanai, atzīmēja ārste.

Veselības monitoringa rezultātos secināts, ka 43% respondentu stresa samazināšanai izvēlas pastaigāšanos, 31% ēd našķus, 28% vakaros iedzer vīnu, alu vai kādu citu alkoholisku dzērienu, 25% skatās seriālus, 22% sporto, bet vēl 12% veic elpošanas vingrinājumus vai meditē.

Zitmane gan norāda, ka stresa samazināšanai našķu ēšana un alkohola lietošana nav vēlama, jo ilgtermiņā palielina veselībai radīto kaitējumu. Regulāra saldumu ēšana var radīt liekā svara problēmas, savukārt pārmērīga alkohola lietošana var radīt atkarību un izraisīt nopietnas saslimšanas, piemēram, aknu cirozi. Ģimenes ārste uzsvēra, ka nevajadzētu pieļaut stresa izraisītu problēmu sākšanos, bet gan meklēt un novērst stresa cēloni. Pēc Zitmanes paustā, ja tas nav iespējams, ieteicams doties pie psihologa, psihoterapeita vai konsultēties ar ģimenes ārstu vai farmaceitu.

Lai izvairītos no ilgstoša stresa, vēlams regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, ēst veselīgu un pilnvērtīgu pārtiku, uzturēties svaigā gaisā, atvēlēt pietiekami daudz laika miegam un atpūtai, kā arī uzturēt pozitīvu noskaņojumu un iemācīties veikt elpošanas vingrinājumus, kas palīdzētu nomierināties.

Aptaujas rezultāti atklāja, ka 65% respondentu, kuriem ģimenē ir bērnudārza vai skolas vecuma bērni, diezgan regulāri savos bērnos novēro paaugstināta stresa pazīmes, savukārt 8% aptaujāto pauž viedokli, ka paaugstināts stress ir viņu bērnu ikdiena. Tikmēr 21% norādīja, ka paaugstinātu stresu savos bērnos nenovēro.

Kā bērnu stresa cēloni vecāki visbiežāk norāda internetu un sociālo tīklu lietošanu (51%), kam seko nepietiekams kopā ar ģimeni pavadītais laiks (43%), saskarsme ar vienaudžiem (42%), kā arī nesaskaņas starp vecākiem (37%), ikdienas saskarsme ar skolotājiem un tas, ka vecāki dzīvo šķirti (18%). Lai mazinātu trauksmes sajūtu savos bērnus, vairums vecāku jeb 71% to mēģina risināt sarunu ceļā, 39% ierobežo mobilo ierīču lietošanu, 9% ir vērsušies pie ārsta, savukārt vēl 16% šo situāciju ir risinājuši citos veidos.

Zitmane norādīja, ka vislabāk bērna sajūtas var saprast, regulāri pavadot kopā ar viņiem laiku, sarunājoties un mācot, kā rīkoties stresa situācijās, piemēram, skaitot līdz desmit.

"Benu aptiekas" farmaceite Zanda Ozoliņa norāda, ka stresu ikdienā izjūt pilnīgi visas vecuma grupas, piemēram, bērns skolā regulāri izjūt trauksmi par mājasdarbiem, saskarsmi ar vienaudžiem, savukārt darbspējīgie cilvēki ar stresu saskaras katru dienu piesātinātā darba ritma un laika trūkuma dēļ. "Stress ir daļa no ikdienas, tomēr svarīgi ir atrast līdzsvaru starp darbu, mācībām un atpūtu. Ieteicams lietot antioksidantus, kas mazina novecošanās procesus un stiprina imunitāti. Tāpat organismam ļoti būtiski ir B grupas vitamīni, kas palīdz atjaunoties nervu impulsiem, kā arī magnijs, kas atslābina muskulatūru un mazina stresa ietekmi uz veselību," sacīja speciāliste uzsverot, ka atpūta, labs miegs un sabalansēts dzīves ritms, kā arī regulāra vērtīgo minerālvielu uzņemšana ir labākā aizsardzība pret stresu un nogurumu.

Veselības monitoringu veic "Benu aptieka" sadarbībā ar tirgus un sabiedriskās domas pētījumu centru SKDS, augustā aptaujājot 1005 Latvijas pastāvīgos iedzīvotājus vecumā no 18 līdz 75 gadiem.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Neiroloģija / nervu sistēmas saslimšanas":

Uzņēmumi nozarē "Neiroloģija / nervu sistēmas saslimšanas"

Dr. Irēnas Mangales privātprakse, dēļu terapija, akupunktūra un biorezonanse

Dr. Irēnas Mangales privātprakse, dēļu terapija, akupunktūra un biorezonanse

Dr. Irēnas Mangales ārsta adatu terapeita-homeopāta privātprakse nodrošina homeopātisko terapiju bērniem un pieaugušajiem, tāpat tiek piedāvātas biorezonanses terapijas bērniem un pieaugušajiem, kā arī grūtniecēm. Ikvienam iespēja izmēģināt ārstniecību ar dēlēm, kas ir ekoloģiski tīra un droša tautas un ājurvēdiskā medicīnas metode. Tāpat pieejama adatu terapija bērniem un pieaugušajiem, arī grūtniecēm, kā arī infekciju ārstēšana ar indukcijas metodi, diagnostika ar Vegatestu un imunitātes uzlabošana. Piedāvājam Ķīnas moxa terapiju imunitātes celšanai. Piedāvājam arī podologa pakalpojumus.

Nedēļas tēma

Kāpēc jūtamies noguruši, pat ja labi gulējām?

Kāpēc jūtamies noguruši, pat ja labi gulējām?

2024. gada rudenī “IKEA Group” uzdevumā tika veikta tiešsaistes aptauja 57 valstīs, tostarp arī Latvijā, lai noskaidrotu, kāda ir miega kvalitāte šo valstu iedzīvotājiem. Tika secināts, ka apmēram 40% Latvijas iedzīvotāju vismaz 3-4 dienas nedēļā pamostas noguruši. Tā ir kļuvusi par ikdienu daudziem – modinātājs noskan, ķermenis it kā ir pamodies, bet ir jūtams nogurums pēc miega. 

Raksta turpinājumā apskatīsim, kas ietekmē mūsu enerģijas līmeni un kāpēc pat “labs miegs” ne vienmēr nozīmē pilnvērtīgu atpūtu. 

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Jūlijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Silmachy remedies” piedāvā testēt cietos sejas attīrītājus – rozā mālu sejas attīrītāju normālai un jutīgai ādai un attīrītāju ar tējas koka eļļu kombinētai un taukainai ādai.

Testa rezultāti: VIZEO – atbalsts nogurušām acīm

Testa rezultāti: VIZEO – atbalsts nogurušām acīm

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvāja testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem bija unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Testa rezultāti: Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Testa rezultāti: Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvāja testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvā testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem ir unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ar brīnišķīgām emocijām un jauku kopā būšanu 5. un 6. jūnijā LFF Sporta un atpūtas bāzē ir noslēdzies jau 19 Seni Cup 2025 futbola turnīrs, kuru TZMO Fonds rīko cilvēkiem ar īpašām vajadzībām no visiem Latvijas valsts un pašvaldību sociālās aprūpes centriem, kā arī dienas centriem.

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ceļš uz masiera profesiju sākas LU Rīgas Medicīnas koledžā. Te nākamie masieri apgūst zināšanas, ko papildina reāla prakse – NRC "Vaivari" klīnikā. Nacionālais rehabilitācijas centrs "Vaivari" ir vieta, kur cilvēki ne tikai atveseļojas, bet arī iedvesmo. Te ir vajadzīgi aizrautīgi speciālisti – tādi, kas izvēlas masāžu kā sirdslietu.

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Dr. Irēnas Mangales privātprakse, dēļu terapija, akupunktūra un biorezonanse

Dr. Irēnas Mangales privātprakse, dēļu terapija, akupunktūra un biorezonanse

Darba laiks

  • P.800-1800
  • O.800-1800
  • T.800-1800
  • C.800-1800
  • P.-
  • S.-
  • Sv.-

Apraksts

Dr. Irēnas Mangales ārsta adatu terapeita-homeopāta privātprakse nodrošina homeopātisko terapiju bērniem un pieaugušajiem, tāpat tiek piedāvātas biorezonanses terapijas bērniem un pieaugušajiem, kā arī grūtniecēm. Ikvienam iespēja izmēģināt ārstniecību ar dēlēm, kas ir ekoloģiski tīra un droša tautas un ājurvēdiskā medicīnas metode. Tāpat pieejama adatu terapija bērniem un pieaugušajiem, arī grūtniecēm, kā arī infekciju ārstēšana ar indukcijas metodi, diagnostika ar Vegatestu un imunitātes uzlabošana. Piedāvājam Ķīnas moxa terapiju imunitātes celšanai. Piedāvājam arī podologa pakalpojumus.

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Adatu terapija, Adatu terapija bērniem, Biorezonanse.

 Ārstnieciskā pēdu aprūpe, podologa konsultācija, podologa pakalpojumi, kārpu, varžacu apstrāde, ieauguša naga korekcija,ārstnieciskais pedikīrs, pēdu aprūpe, kāju sāpes, dzelteni nagi, ieaudzis nags, pedikīrs, sāpoša naga mala, pirkstu deformācijas, pēdu problēmas, papēžu plaisas, sausa āda, hiperhidroze, nepatīkama pēdu smaka, diabētiskā pēda, varžacis, tulznas, bieza āda pēdām, pēdas, apsārtis pirksts, podologs, sertificēts speciālists, konsultācija par pēdu problēmām, pēdu krēmi, sausa āda, bieza pēdu āda, pēdu ādas zvīņošanās, pēdu sēnīte, nagu sēnīte. Dēles, ārstnieciskās dēles, ārstēšana, ārstēšana ar medicīniskajām dēlēm, dziedniecība ar dēlēm, medicīniskās manipulācijas ar dēlēm,  Hirudo terapija, Hirudo, akupunktūra, diagnostika pēc Folla, Folla diagnostika, Vegatests, tārpu diagnostika, mikrobu diagnostika, homeopāts,  homeopātiskā aromterapija, pediatrija, bērnu ārsts, autisms, autisma ārstēšana, attīstības traucējumi, attīstības traucējumu ārstēšana,  bieži slimojoši bērni, bieži slimojošu bērnu ārstēšana, imunitāte,  imunitātes stiprināšana, neirozes, nervu tiks, tiki, imunitātes paaugstināšana,  imunitāte stiprināšana, neauglības ārstēšana, neauglība, matu atveseļošana,  matu izkrišana, sejas ādas atveseļošana, ārstēšana no alkoholisma,  izārstēšana no alkoholisma, ārstēšana no smēķēšanas, ižarstēšana no smēķēšana, ārstēšana no atkarībām, izārstēšana no atkarībām, atkarībām,  ārstē, neiroze, veģetodistonija, migrēnas, seksuālie traucējumi, vielmaiņas traucējumi, vielmaiņa, iekšējo slimību ārstēšana, miega traucējumi,  bezmiegs, bezmiega ārstēšana, palīdzība bezmiega gadījumā, Rīga, Purvciems,  Pļavnieki, ceļgalu problēmas, muguras sāpes, locītavu problēmas, ceļgalu problēmu ārstēšana, muguras sāpju ārstēšana, locītavu problēmu ārstēšana,  atkarība no nikotīna, nikotīna atkarības ārstēšana, narkotiku atkarības ārstēšana, sāpju ārstēšana, dažādu sāpju ārstēšana, frekvenču rezonanse. Ar adatu terapijas palīdzību var ārstēt: locītavu un mugurkaula problēmas. Ārstniecībai labi padodas ceļgalu un plecu locītavu problēmas. Vēl bez tam arī elpošanas ceļu slimības, piemēram, astma, hronisks bronhīts,  kā arī akūta saaukstēšanās. Ginekoloģiskās problēmas: menstruāciju sāpes, cikla traucējumi. Gremošanas trakta problēmas, piemēram, kuņģa sāpes, vēdera uzpūšanās, nelabums, (it īpaši grūtniecības laikā vai pēc ķīmiskās terapijas). Psihiskas problēmas, piemēram, miega traucējumi,  atkarība no nikotīna, alkohola vai narkotikām. Kāju refleksogēnā masāža,  aromterapija, aromu terapija.


Vairāk

Foto 8

Dr. Irēnas Mangales privātprakse
privātprakse akupunktūrā
dēļu terapija
Biorezonanse
Homeopātija
Podoloģija
Podoloģija
Podoloģija

Mājas lapa internetā