Vai veselīgs dzīvesveids ir viegls?
Būtu mums jāatmet šis priekšstats par to, ka diēta ir kaut kāda sevis mocīšana. Īstenībā ar vārdu diēta būtu jāsaprot – veselīgs dzīvesveids. Un tam būtu jābūt mērķim! Nevis svara nomešana, bet gan veselīgs dzīvesveids, jo tas taču kā sen jau cilvēki to zina, ir pašā pamatā visam pārējam. Būs veselība, būs viss!
Vienīgā atšķirība no manas pH diētas - šajā grāmatā piedāvātā metode neizslēdz gaļu un maizi, un tas varētu patikt visiem tiem, kuri līdz šim, papētot pH diētu, šausminās, cik daudz kas ikdienas ēdienkartē būs jāmaina. Protams, nebūs tā, ka ēdīsiet vien gaļu un maizi... :) Bet nebūs no tiem jāatsakās. Pozitīvi, ne?
Diētas pamatpostulāti aprakstīti ļoti vienkārši un saprotami, un noteikti var uzgavilēt tie, kuriem patīk jau saplānotas ēdienkartes - te tāda ir - veselām divām nedēļām jeb tā dēvētajai starta programmai. Un nekādām šefpavāra dotībām nav jābūt, lai to visu sev pagatavotu. Grāmatā ir arī recepšu nodaļa, daudzi zivju un gaļas ēdieni.
Un vēl atļauja vienu reizi nedēļā rīkot izēšanās maltīti. Ar interesantu argumentu, par ko nebiju aizdomājusies.. Sākam ēst veselīgi, vielmaiņa mums normalizējas, liekie tauki pazūd, jo neuzņemam tādus, bet vielmaiņai vajag ik pa laikam šoku, tā teikt, lai pastrādā, nevis slinko. Tikai biežāk gan nevajag, jo tad vielmaiņa pielāgosies un atkal sāks uzkrāt taukus, bet reizi pa reizei svētkiem būs būt!
Visā grāmatā ir vairākas tabulas Slikti - Labāk - Vislabāk, kas parāda, ar ko aizstāt neveselīgos produktus, ko lietojām līdz šim, nu ļoti vienkārši un viegli pielietojams špikeris dzīvē, kad nav pašam jālauza galva, ar ko nu aizstāt ikdienā lietotos produktus - paskaties tabulā, un ja uzreiz nespēj pāriet no Slikti uz Vislabāk, ir vēl vidusceļš - Labāk. Noteikti nebūs grūti, jo kā jau minēju - diēta nav drastiska, vienīgais, kas būs jāatmet - viss neveselīgais - un to jau mēs sen zinām, ka vajag, vai ne? Tikai trūka grūdiena.
Kā jau minēju, visi argumenti, kāpēc jāatsakās no cukura, no ātrajām uzkodām, no ar visādām pārtikas piedevām piebāztiem produktiem - tie ir tie paši, kas pH diētā. Autors aicina izvēlēties tīru pārtiku, tīrus, bioloģiskus dārzeņus. Un tas jau nav nekāds jaunums, ka lieku un turklāt nedabisku vielu pārlieku bieža uzņemšana kaitē veselībai.
Kādam varbūt varētu nepatikt uzstādījums - Tīrs un slaids... tiem, kuri uzskata, ka slaidums ir iedzimts, un ja nav tev gēnos tas, tad lai kādas diētas ievērotu, slaids nekļūsi. Bet... pirmkārt, kas nepārbauda, patiesību neuzzin, un otrkārt, protams, apaļš par kārnu nekļūs, bet, manuprāt, vārds "slaids" neietver to, ka cilvēks uzreiz būs kārns un kaulains. Slaids ir bez liekā svara. Un tā robeža jau katram ir sava.
Grāmatā ir arī nodaļa ar vingrojumiem...Ar visām bildēm, paskaidrojumiem, un ja vēl izdosies atrast kompāniju, ar ko kopā šo grāmatu īstenot dzīvē, tad pavisam noteikti noderēs arī vingrojumu sadaļa.
Foto: Publicitātes foto
