medicine.lv skaitļos

Lietotāji online32
Aktīvie uzņēmumi12613
Nozares raksti4800
Ekspertu atbildes20696
Tievē veselīgi un gudri! : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Tievē veselīgi un gudri!

Tievē veselīgi un gudri!

Foto: Pixabay.com

Jebkuram no mums, kurš jebkad dzīvē ir domājis par notievēšanu, ir bijuši brīži, kad mēs "sēžam" uz diētas, skaitam kalorijas vai kādā citā veidā mēģinām zaudēt svaru, bet noslēgumā atkal pieķeram sevi ēdot šašlikus vai tikai "nelielu" kūciņu.

Klīnika "Dzintari" ir izstrādājusi jaunu programmu "Tievē veselīgi un gudri", īsi pirms brīža, kad atkal sāksies pavasaris un vasara un mēs visi "izlīdīsim" no mēteļiem un kažokiem un vēlēsimies izskatīties skaisti. Mēs šajā programmā uzsvaru liekam uz pareizas domāšanas veidošanu un apzinātām, mīlestībā un iejūtībā pret sevi balstītām izmaiņām, kas ļauj izskaust nepareizos ieradumus un uzskatus no ikdienas dzīves. Līdzko mēs saprotam sava noskaņojuma un emocionālā stāvokļa saistību ar ēšanas ieradumiem, mēs spējam sevi ietekmēt pozitīvā virzienā, atrodot citas – veselīgas un adekvātas – nodarbes, lai pārstātu risināt savas grūtības spontānā autopilota režīmā notiekošā veidā (gan pārēdoties, gan pāršopingojoties u.c.).

Bieži mēs mierinām sevi, ēdot stresa situācijās, piemēram, kad saņemam dusmīgu e-pastu no priekšnieka vai Jums ir uzradusies jauna mīlestība, un viņš vai viņa jau ilgāku laiku neatbild uz Jūsu īsziņu. Tad mēs ķeramies pie uzkodu paciņas mūsu somiņā vai dodamies uz virtuvi un no ledusskapja ķeram visu, kas ir pa rokai, – tā ir stresa jeb emocionālā ēšana. Ir dabiski, ka  uztraukumam un sāpēm mēs meklējam atvieglojumu. Taču ēšana kā  viens no baudas veidiem nerisina attiecību, pašvērtējuma vai dvēseles krīzes problēmas. Tādējādi mēs tikai novēršam domas no nepatīkamas situācijas. Stress ietekmē izsalkuma hormonus, trauksme ietekmē miegu, un tas atkal ietekmē Jūsu apetīti.
 
Diemžēl, ja Jums šie stresa un trauksmes brīži ieilgst, tas noteikti atstāj ietekmi arī uz Jūsu vidukli. Stress ietekmē Jūsu ēšanas paradumus, un pavisam nav dīvaini, ka tā vietā, lai Jūs normāli un veselīgi paēstu, Jūs automātiski sniedzaties pēc neveselīgām uzkodām, jo tajā brīdī Jūs uztraucaties par pagātni un nākotni un neapzināties, ko ēdat šajā brīdī. Jūs patiesībā nemaz neesat tagadnē un bieži nezināt, kā un ko ēdat!

Tāpat ir, ja cilvēka dzīvē emocionālais bads tiek aizstāts ar ēdienu. Ēšana Jūsu dzīvi padara labāku tikai tajā brīdī, kad Jūs ēdat, bet Jūsu emocionālais tukšums paliek un pēc tam Jūs pat bieži jūtaties sliktāk nekā pirms tam, jo klāt vēl ir nākušas kalorijas, kuras Jūs nemaz nevēlējāties. 

Jūs varat atklāt veselīgākus veidus, kā tikt galā ar Jūsu emocijām, un iemācīties ēst ar prātu un iejūtīgu pašatbildību, nevis neprātīgi, atgūt kontroli pār savu svaru un pielikt punktu emocionālajai ēšanai. Tieši to mēs Jums iemācīsim šīs programmas laikā.

Šī būs kā pareiza dzīvesveida skola. Programmas "Tievē veselīgi un gudri" devīze: domā – pareizi, ēd – veselīgi, vingro – katru dienu, mīli savu ķermeni un lutini to.
 
5 dienu (31. marts–4. aprīlis) programmā ietverts:
  • Nakšņošana Standarta numurā – 4 naktis
  • Veselīga uztura programma – mazkaloriju diētiska ēdināšana 4x dienā
  • Individuāla uztura speciālista konsultācija un individuālas ēdienkartes sastādīšana 90 min – 1x 
  • Individuāla uztura speciālista konsultācija programmas noslēgumā 30 min – 1x
  • Individuāla fizioterapeita konsultācija 45 min – 1x
  • Individuāla psihologa konsultācija 45 min – 1x
  • Uztura speciālista nodarbība grupā par veselīgu ēdienu un dzīvesveidu 60 min – 1x
  • Grupu nodarbība psihologa vadībā "Prieks tievēt" 90 min – 1x
  • Grupu nodarbība psihologa vadībā "Kā neapēst stresu" 90 min – 1x
  • Grupu nodarbība psihologa vadībā "Apzināta sevis uztvere un apzināta ēšana" – meditācijas un vizualizācijas prakse, audio materiāls elektroniski 90 min – 1x
  • Kustību un deju terapija grupā 60 min – 1x
  • Joga grupā 90 min – 1x
  • Nūjošanas apmācība grupā 45 min – 1x
  • Ārstnieciskā vingrošana grupā 45 min – 2x
  • Ārstnieciskā ķermeņa procedūra "Slaiduma pērles" 30 min – 1x
  • Limfodrenāža kājām 40 min – 1x
  • Hidromasāžas vanna ar magniju un kalciju 20 min – 2x
  • Detoksifikācijas ķermeņa masāža "Austrumi" 60 min – 1x
  • Zemūdens masāža 20 min – 1x
  • Ķermeņa ietīšana – detoksifikācija un drenāža ar jūras ūdenszālēm 30 min – 1x
  • Ārstnieciskā procedūra ķermenim – ķermeņa skulptors un drenāža 60 min – 1x
 
Programmas cena: 572 EUR / 1 vieta divvietīgā numurā; 600 EUR / nakšņošana vienvietīgā numurā; 508 EUR / programma bez nakšņošanas. 

Papildus ir iespējams iegādāties THALION ķermeni attīrošos un svaru samazinošos līdzekļus:
  • Jūras aļģu ekstrakts "Algae Extract" 20 ampulas – 39 EUR – attīra organismu un palīdz samazināt svaru
  • Kapsulas ķermeņa svara mazināšanai "Silhouette" 60 kapsulas – 27 EUR
  • Kapsulas vidukļa apjoma samazināšanai "Waistline objective" 60 kapsulas – 27 EUR
 
3 dienu (31. marts–2. aprīlis) programmā ietverts:
  • Nakšņošana Standarta numurā – 2 naktis
  • Veselīga uztura programma – mazkaloriju diētiska ēdināšana 4x dienā
  • Individuāla uztura speciālista konsultācija 60 min – 1x 
  • Individuāla fizioterapeita konsultācija 45 min – 1x
  • Uztura speciālista nodarbība grupā par veselīgu ēdienu un dzīvesveidu 60 min – 1x
  • Grupu nodarbība psihologa vadībā "Prieks tievēt" 90 min – 1x
  • Grupu nodarbība psihologa vadībā "Apzināta sevis uztvere un apzināta ēšana" – meditācijas un vizualizācijas prakse, audio materiāls elektroniski 90 min – 1x
  • Kustību un deju terapija grupā 60 min – 1x
  • Joga grupā 90 min – 1x
  • Ārstnieciskā vingrošana grupā 45 min – 1x
  • Ārstnieciskā ķermeņa procedūra "Slaiduma pērles" 30 min – 1x
  • Limfodrenāža kājām 40 min – 1x
  • Hidromasāžas vanna ar magniju un kalciju 20 min – 1x
 
Programmas cena: 254 EUR / 1 vieta divvietīgā numurā; 270 EUR / nakšņošana vienvietīgā numurā; 222 EUR / programma bez nakšņošanas.

Papildus ir iespējams iegādāties THALION ķermeni attīrošos un svaru samazinošos līdzekļus:
  • Jūras aļģu ekstrakts "Algae Extract" 20 ampulas – 39 EUR – attīra organismu un palīdz samazināt svaru
  • Kapsulas ķermeņa svara mazināšanai "Silhouette" 60 kapsulas – 27 EUR
  • Kapsulas vidukļa apjoma samazināšanai "Waistline objective" 60 kapsulas – 27 EUR


Programma paredzēta no 31. marta līdz 2. aprīlim vai no 31. marta līdz 4. aprīlim – Jūrmalā, Dzintaru pr. 48,  klīnikā "Dzintari". Gaidām ikvienu interesentu! Vietu skaits ierobežots, iepriekšēja pieteikšanās pa tālr. 29549983. 




Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Asarošana. Vai tā ir ārstējama?

Asarošana. Vai tā ir ārstējama?

Viena no sūdzībām, ar ko pacienti vēršas pie oftalmologa, ir asarošana. Par diagnozi, simptomiem un ārstēšanas paņēmieniem stāsta otorinolaringoloģe Jekaterina Kondratiško.

Aktuālie piedāvājumi

Dabiskā skaistuma uzplaukums

Dabiskā skaistuma uzplaukums

Mūsdienās ir veikti pētījumi un eksperimenti, kuri apliecina, ka medicīnisko dēļu terapija palīdz uzlabot vispārējo veselību un ādas stāvokli. 

Veselība pandēmijas laikā

Veselība pandēmijas laikā

Uzņēmums "MedProf" nepārtraukti attīstās un seko līdzi valstī noteiktajiem ierobežojumiem, lai turpinātu sniegt pakalpojumus drošā veidā. Šajā rakstā lasiet par būtiskākajiem izaicinājumiem, ar kuriem uzņēmums ir saskāries pēdējā gada laikā, un kā tas ir pielāgojies, lai būtu draudzīgs klientiem un konkurētspējīgs. 

Video

5 paņēmieni veselīgākai ikdienai: Iesaka fizioterapeite (VIDEO)

5 paņēmieni veselīgākai ikdienai: Iesaka fizioterapeite (VIDEO)

Pēc garās Covidziemas daudziem ir iestājies fizisks un garīgs apsīkums, jo īpaši medicīnas darbiniekiem, kuriem pēdējā gada laikā bijusi liela fiziska un emocionāla pārslodze. Fizioterapeite iedvesmojošā videostāstā piedāvā piecus paņēmienus veselīgākai ikdienai, kurus ievērojot un iekļaujot savā dzīvē un darba vidē, arī grūtas darba dienas beigās var justies možāk un labāk.

Produktu testi

Testa rezultāti: H Drop Kaņepju (CBD) eļļa H Drop miega ritma un emocionālā stāvokļa līdzsvaram

Testa rezultāti: H Drop Kaņepju (CBD) eļļa H Drop miega ritma un emocionālā stāvokļa līdzsvaram

Martā medicine.lv sadarbībā ar "H Drop Latvia" piedāvāja testēt kaņepju eļļu miega ritma un emocionālā stāvokļa līdzsvaram.

Hair-Vit® uztura bagātinātājs stipriem, bieziem un spīdīgiem matiem

Hair-Vit® uztura bagātinātājs stipriem, bieziem un spīdīgiem matiem

Aprīlī medicine.lv sadarbībā ar SIA "HealthAid Baltics" piedāvā testēt uztura bagātinātāju veselīgiem matiem.

Kaņepju (CBD) eļļa H Drop miega ritma un emocionālā stāvokļa līdzsvaram

Kaņepju (CBD) eļļa H Drop miega ritma un emocionālā stāvokļa līdzsvaram

Martā medicine.lv sadarbībā ar "H Drop Latvia" piedāvā testēt kaņepju eļļu miega ritma un emocionālā stāvokļa līdzsvaram.

Uzņēmējs runā

Dabiskā skaistuma uzplaukums

pexels_dew

Mūsdienās ir veikti pētījumi un eksperimenti, kuri apliecina, ka medicīnisko dēļu terapija palīdz uzlabot vispārējo veselību un ādas stāvokli.