medicine.lv skaitļos

Lietotāji online144
Aktīvie uzņēmumi12827
Nozares raksti12146
Ekspertu atbildes21477
Tievē veselīgi un gudri! : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Tievē veselīgi un gudri!


Foto: Pixabay.com

Jebkuram no mums, kurš jebkad dzīvē ir domājis par notievēšanu, ir bijuši brīži, kad mēs "sēžam" uz diētas, skaitam kalorijas vai kādā citā veidā mēģinām zaudēt svaru, bet noslēgumā atkal pieķeram sevi ēdot šašlikus vai tikai "nelielu" kūciņu.

Klīnika "Dzintari" ir izstrādājusi jaunu programmu "Tievē veselīgi un gudri", īsi pirms brīža, kad atkal sāksies pavasaris un vasara un mēs visi "izlīdīsim" no mēteļiem un kažokiem un vēlēsimies izskatīties skaisti. Mēs šajā programmā uzsvaru liekam uz pareizas domāšanas veidošanu un apzinātām, mīlestībā un iejūtībā pret sevi balstītām izmaiņām, kas ļauj izskaust nepareizos ieradumus un uzskatus no ikdienas dzīves. Līdzko mēs saprotam sava noskaņojuma un emocionālā stāvokļa saistību ar ēšanas ieradumiem, mēs spējam sevi ietekmēt pozitīvā virzienā, atrodot citas – veselīgas un adekvātas – nodarbes, lai pārstātu risināt savas grūtības spontānā autopilota režīmā notiekošā veidā (gan pārēdoties, gan pāršopingojoties u.c.).

Bieži mēs mierinām sevi, ēdot stresa situācijās, piemēram, kad saņemam dusmīgu e-pastu no priekšnieka vai Jums ir uzradusies jauna mīlestība, un viņš vai viņa jau ilgāku laiku neatbild uz Jūsu īsziņu. Tad mēs ķeramies pie uzkodu paciņas mūsu somiņā vai dodamies uz virtuvi un no ledusskapja ķeram visu, kas ir pa rokai, – tā ir stresa jeb emocionālā ēšana. Ir dabiski, ka  uztraukumam un sāpēm mēs meklējam atvieglojumu. Taču ēšana kā  viens no baudas veidiem nerisina attiecību, pašvērtējuma vai dvēseles krīzes problēmas. Tādējādi mēs tikai novēršam domas no nepatīkamas situācijas. Stress ietekmē izsalkuma hormonus, trauksme ietekmē miegu, un tas atkal ietekmē Jūsu apetīti.
 
Diemžēl, ja Jums šie stresa un trauksmes brīži ieilgst, tas noteikti atstāj ietekmi arī uz Jūsu vidukli. Stress ietekmē Jūsu ēšanas paradumus, un pavisam nav dīvaini, ka tā vietā, lai Jūs normāli un veselīgi paēstu, Jūs automātiski sniedzaties pēc neveselīgām uzkodām, jo tajā brīdī Jūs uztraucaties par pagātni un nākotni un neapzināties, ko ēdat šajā brīdī. Jūs patiesībā nemaz neesat tagadnē un bieži nezināt, kā un ko ēdat!

Tāpat ir, ja cilvēka dzīvē emocionālais bads tiek aizstāts ar ēdienu. Ēšana Jūsu dzīvi padara labāku tikai tajā brīdī, kad Jūs ēdat, bet Jūsu emocionālais tukšums paliek un pēc tam Jūs pat bieži jūtaties sliktāk nekā pirms tam, jo klāt vēl ir nākušas kalorijas, kuras Jūs nemaz nevēlējāties. 

Jūs varat atklāt veselīgākus veidus, kā tikt galā ar Jūsu emocijām, un iemācīties ēst ar prātu un iejūtīgu pašatbildību, nevis neprātīgi, atgūt kontroli pār savu svaru un pielikt punktu emocionālajai ēšanai. Tieši to mēs Jums iemācīsim šīs programmas laikā.

Šī būs kā pareiza dzīvesveida skola. Programmas "Tievē veselīgi un gudri" devīze: domā – pareizi, ēd – veselīgi, vingro – katru dienu, mīli savu ķermeni un lutini to.
 
5 dienu (31. marts–4. aprīlis) programmā ietverts:
  • Nakšņošana Standarta numurā – 4 naktis
  • Veselīga uztura programma – mazkaloriju diētiska ēdināšana 4x dienā
  • Individuāla uztura speciālista konsultācija un individuālas ēdienkartes sastādīšana 90 min – 1x 
  • Individuāla uztura speciālista konsultācija programmas noslēgumā 30 min – 1x
  • Individuāla fizioterapeita konsultācija 45 min – 1x
  • Individuāla psihologa konsultācija 45 min – 1x
  • Uztura speciālista nodarbība grupā par veselīgu ēdienu un dzīvesveidu 60 min – 1x
  • Grupu nodarbība psihologa vadībā "Prieks tievēt" 90 min – 1x
  • Grupu nodarbība psihologa vadībā "Kā neapēst stresu" 90 min – 1x
  • Grupu nodarbība psihologa vadībā "Apzināta sevis uztvere un apzināta ēšana" – meditācijas un vizualizācijas prakse, audio materiāls elektroniski 90 min – 1x
  • Kustību un deju terapija grupā 60 min – 1x
  • Joga grupā 90 min – 1x
  • Nūjošanas apmācība grupā 45 min – 1x
  • Ārstnieciskā vingrošana grupā 45 min – 2x
  • Ārstnieciskā ķermeņa procedūra "Slaiduma pērles" 30 min – 1x
  • Limfodrenāža kājām 40 min – 1x
  • Hidromasāžas vanna ar magniju un kalciju 20 min – 2x
  • Detoksifikācijas ķermeņa masāža "Austrumi" 60 min – 1x
  • Zemūdens masāža 20 min – 1x
  • Ķermeņa ietīšana – detoksifikācija un drenāža ar jūras ūdenszālēm 30 min – 1x
  • Ārstnieciskā procedūra ķermenim – ķermeņa skulptors un drenāža 60 min – 1x
 
Programmas cena: 572 EUR / 1 vieta divvietīgā numurā; 600 EUR / nakšņošana vienvietīgā numurā; 508 EUR / programma bez nakšņošanas. 

Papildus ir iespējams iegādāties THALION ķermeni attīrošos un svaru samazinošos līdzekļus:
  • Jūras aļģu ekstrakts "Algae Extract" 20 ampulas – 39 EUR – attīra organismu un palīdz samazināt svaru
  • Kapsulas ķermeņa svara mazināšanai "Silhouette" 60 kapsulas – 27 EUR
  • Kapsulas vidukļa apjoma samazināšanai "Waistline objective" 60 kapsulas – 27 EUR
 
3 dienu (31. marts–2. aprīlis) programmā ietverts:
  • Nakšņošana Standarta numurā – 2 naktis
  • Veselīga uztura programma – mazkaloriju diētiska ēdināšana 4x dienā
  • Individuāla uztura speciālista konsultācija 60 min – 1x 
  • Individuāla fizioterapeita konsultācija 45 min – 1x
  • Uztura speciālista nodarbība grupā par veselīgu ēdienu un dzīvesveidu 60 min – 1x
  • Grupu nodarbība psihologa vadībā "Prieks tievēt" 90 min – 1x
  • Grupu nodarbība psihologa vadībā "Apzināta sevis uztvere un apzināta ēšana" – meditācijas un vizualizācijas prakse, audio materiāls elektroniski 90 min – 1x
  • Kustību un deju terapija grupā 60 min – 1x
  • Joga grupā 90 min – 1x
  • Ārstnieciskā vingrošana grupā 45 min – 1x
  • Ārstnieciskā ķermeņa procedūra "Slaiduma pērles" 30 min – 1x
  • Limfodrenāža kājām 40 min – 1x
  • Hidromasāžas vanna ar magniju un kalciju 20 min – 1x
 
Programmas cena: 254 EUR / 1 vieta divvietīgā numurā; 270 EUR / nakšņošana vienvietīgā numurā; 222 EUR / programma bez nakšņošanas.

Papildus ir iespējams iegādāties THALION ķermeni attīrošos un svaru samazinošos līdzekļus:
  • Jūras aļģu ekstrakts "Algae Extract" 20 ampulas – 39 EUR – attīra organismu un palīdz samazināt svaru
  • Kapsulas ķermeņa svara mazināšanai "Silhouette" 60 kapsulas – 27 EUR
  • Kapsulas vidukļa apjoma samazināšanai "Waistline objective" 60 kapsulas – 27 EUR


Programma paredzēta no 31. marta līdz 2. aprīlim vai no 31. marta līdz 4. aprīlim – Jūrmalā, Dzintaru pr. 48,  klīnikā "Dzintari". Gaidām ikvienu interesentu! Vietu skaits ierobežots, iepriekšēja pieteikšanās pa tālr. 29549983. 




Banner 280x280

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Kāpēc miegs ir tik svarīgs skolēniem?

Kāpēc miegs ir tik svarīgs skolēniem?

Sākoties jaunajam mācību gadam, daudzas ģimenes saskaras ar jautājumu – kā palīdzēt bērnam no rīta savlaicīgi pamosties un nodrošināt kvalitatīvu miegu? Miegs bērniem un pusaudžiem ir īpaši nozīmīgs, jo tas ne tikai atjauno spēkus, bet arī stiprina imunitāti, uzlabo koncentrēšanās spējas un noskaņojumu.

Aktuālie piedāvājumi

21. gadsimta tendence: hronisks nogurums un nervu sistēmas pārslodze – ko ar to darīt? 

21. gadsimta tendence: hronisks nogurums un nervu sistēmas pārslodze – ko ar to darīt? 

Ja vēlaties to stiprināt, paaugstināt izturību pret stresu un atgūt iekšējās stabilitātes sajūtu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi ieradumi, uzturvielas un pieejas palīdz tikt galā ar spriedzi un atjaunot spēkus. 

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Mūsdienās dzirdes problēmas skar arvien plašāku sabiedrības daļu – ne tikai seniorus, bet arī pusmūža cilvēkus un pat jauniešus. Vision Express dzirdes centri piedāvā Labas dzirdes abonementu – moderna pieeja, kas ļauj saņemt kvalitatīvus dzirdes aparātus un pilnu atbalsta pakalpojumu klāstu par pieejamu ikmēneša maksu.

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies!

Testa rezultāti: SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies!

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas uzņēmumu SIA Forcemed piedāvāja testēt jaunu zīmolu un produktu – SOMNIFORCE triple action, kura aktīvās sastāvdaļas atbalsta centrālo nervu sistēmu un palīdz samazināt iemigšanai nepieciešamo laiku. 

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA “SAGITUS” piedāvāja testam pavisam jaunu produktu vēdera labsajūtai – LIVEO complex. 

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Testa rezultāti: SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Testa rezultāti: SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Jūlijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Silmachy remedies” piedāvāja testēt cietos sejas attīrītājus – rozā mālu sejas attīrītāju normālai un jutīgai ādai un attīrītāju ar tējas koka eļļu kombinētai un taukainai ādai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ar brīnišķīgām emocijām un jauku kopā būšanu 5. un 6. jūnijā LFF Sporta un atpūtas bāzē ir noslēdzies jau 19 Seni Cup 2025 futbola turnīrs, kuru TZMO Fonds rīko cilvēkiem ar īpašām vajadzībām no visiem Latvijas valsts un pašvaldību sociālās aprūpes centriem, kā arī dienas centriem.

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ceļš uz masiera profesiju sākas LU Rīgas Medicīnas koledžā. Te nākamie masieri apgūst zināšanas, ko papildina reāla prakse – NRC "Vaivari" klīnikā. Nacionālais rehabilitācijas centrs "Vaivari" ir vieta, kur cilvēki ne tikai atveseļojas, bet arī iedvesmo. Te ir vajadzīgi aizrautīgi speciālisti – tādi, kas izvēlas masāžu kā sirdslietu.