medicine.lv skaitļos

Lietotāji online39
Aktīvie uzņēmumi12486
Nozares raksti4455
Ekspertu atbildes20467
Tievē veselīgi un gudri! : medicine.lv - Latvijas veselības portāls

Tievē veselīgi un gudri!

Tievē veselīgi un gudri!

Foto: Pixabay.com

Jebkuram no mums, kurš jebkad dzīvē ir domājis par notievēšanu, ir bijuši brīži, kad mēs "sēžam" uz diētas, skaitam kalorijas vai kādā citā veidā mēģinām zaudēt svaru, bet noslēgumā atkal pieķeram sevi ēdot šašlikus vai tikai "nelielu" kūciņu.

Klīnika "Dzintari" ir izstrādājusi jaunu programmu "Tievē veselīgi un gudri", īsi pirms brīža, kad atkal sāksies pavasaris un vasara un mēs visi "izlīdīsim" no mēteļiem un kažokiem un vēlēsimies izskatīties skaisti. Mēs šajā programmā uzsvaru liekam uz pareizas domāšanas veidošanu un apzinātām, mīlestībā un iejūtībā pret sevi balstītām izmaiņām, kas ļauj izskaust nepareizos ieradumus un uzskatus no ikdienas dzīves. Līdzko mēs saprotam sava noskaņojuma un emocionālā stāvokļa saistību ar ēšanas ieradumiem, mēs spējam sevi ietekmēt pozitīvā virzienā, atrodot citas – veselīgas un adekvātas – nodarbes, lai pārstātu risināt savas grūtības spontānā autopilota režīmā notiekošā veidā (gan pārēdoties, gan pāršopingojoties u.c.).

Bieži mēs mierinām sevi, ēdot stresa situācijās, piemēram, kad saņemam dusmīgu e-pastu no priekšnieka vai Jums ir uzradusies jauna mīlestība, un viņš vai viņa jau ilgāku laiku neatbild uz Jūsu īsziņu. Tad mēs ķeramies pie uzkodu paciņas mūsu somiņā vai dodamies uz virtuvi un no ledusskapja ķeram visu, kas ir pa rokai, – tā ir stresa jeb emocionālā ēšana. Ir dabiski, ka  uztraukumam un sāpēm mēs meklējam atvieglojumu. Taču ēšana kā  viens no baudas veidiem nerisina attiecību, pašvērtējuma vai dvēseles krīzes problēmas. Tādējādi mēs tikai novēršam domas no nepatīkamas situācijas. Stress ietekmē izsalkuma hormonus, trauksme ietekmē miegu, un tas atkal ietekmē Jūsu apetīti.
 
Diemžēl, ja Jums šie stresa un trauksmes brīži ieilgst, tas noteikti atstāj ietekmi arī uz Jūsu vidukli. Stress ietekmē Jūsu ēšanas paradumus, un pavisam nav dīvaini, ka tā vietā, lai Jūs normāli un veselīgi paēstu, Jūs automātiski sniedzaties pēc neveselīgām uzkodām, jo tajā brīdī Jūs uztraucaties par pagātni un nākotni un neapzināties, ko ēdat šajā brīdī. Jūs patiesībā nemaz neesat tagadnē un bieži nezināt, kā un ko ēdat!

Tāpat ir, ja cilvēka dzīvē emocionālais bads tiek aizstāts ar ēdienu. Ēšana Jūsu dzīvi padara labāku tikai tajā brīdī, kad Jūs ēdat, bet Jūsu emocionālais tukšums paliek un pēc tam Jūs pat bieži jūtaties sliktāk nekā pirms tam, jo klāt vēl ir nākušas kalorijas, kuras Jūs nemaz nevēlējāties. 

Jūs varat atklāt veselīgākus veidus, kā tikt galā ar Jūsu emocijām, un iemācīties ēst ar prātu un iejūtīgu pašatbildību, nevis neprātīgi, atgūt kontroli pār savu svaru un pielikt punktu emocionālajai ēšanai. Tieši to mēs Jums iemācīsim šīs programmas laikā.

Šī būs kā pareiza dzīvesveida skola. Programmas "Tievē veselīgi un gudri" devīze: domā – pareizi, ēd – veselīgi, vingro – katru dienu, mīli savu ķermeni un lutini to.
 
5 dienu (31. marts–4. aprīlis) programmā ietverts:
  • Nakšņošana Standarta numurā – 4 naktis
  • Veselīga uztura programma – mazkaloriju diētiska ēdināšana 4x dienā
  • Individuāla uztura speciālista konsultācija un individuālas ēdienkartes sastādīšana 90 min – 1x 
  • Individuāla uztura speciālista konsultācija programmas noslēgumā 30 min – 1x
  • Individuāla fizioterapeita konsultācija 45 min – 1x
  • Individuāla psihologa konsultācija 45 min – 1x
  • Uztura speciālista nodarbība grupā par veselīgu ēdienu un dzīvesveidu 60 min – 1x
  • Grupu nodarbība psihologa vadībā "Prieks tievēt" 90 min – 1x
  • Grupu nodarbība psihologa vadībā "Kā neapēst stresu" 90 min – 1x
  • Grupu nodarbība psihologa vadībā "Apzināta sevis uztvere un apzināta ēšana" – meditācijas un vizualizācijas prakse, audio materiāls elektroniski 90 min – 1x
  • Kustību un deju terapija grupā 60 min – 1x
  • Joga grupā 90 min – 1x
  • Nūjošanas apmācība grupā 45 min – 1x
  • Ārstnieciskā vingrošana grupā 45 min – 2x
  • Ārstnieciskā ķermeņa procedūra "Slaiduma pērles" 30 min – 1x
  • Limfodrenāža kājām 40 min – 1x
  • Hidromasāžas vanna ar magniju un kalciju 20 min – 2x
  • Detoksifikācijas ķermeņa masāža "Austrumi" 60 min – 1x
  • Zemūdens masāža 20 min – 1x
  • Ķermeņa ietīšana – detoksifikācija un drenāža ar jūras ūdenszālēm 30 min – 1x
  • Ārstnieciskā procedūra ķermenim – ķermeņa skulptors un drenāža 60 min – 1x
 
Programmas cena: 572 EUR / 1 vieta divvietīgā numurā; 600 EUR / nakšņošana vienvietīgā numurā; 508 EUR / programma bez nakšņošanas. 

Papildus ir iespējams iegādāties THALION ķermeni attīrošos un svaru samazinošos līdzekļus:
  • Jūras aļģu ekstrakts "Algae Extract" 20 ampulas – 39 EUR – attīra organismu un palīdz samazināt svaru
  • Kapsulas ķermeņa svara mazināšanai "Silhouette" 60 kapsulas – 27 EUR
  • Kapsulas vidukļa apjoma samazināšanai "Waistline objective" 60 kapsulas – 27 EUR
 
3 dienu (31. marts–2. aprīlis) programmā ietverts:
  • Nakšņošana Standarta numurā – 2 naktis
  • Veselīga uztura programma – mazkaloriju diētiska ēdināšana 4x dienā
  • Individuāla uztura speciālista konsultācija 60 min – 1x 
  • Individuāla fizioterapeita konsultācija 45 min – 1x
  • Uztura speciālista nodarbība grupā par veselīgu ēdienu un dzīvesveidu 60 min – 1x
  • Grupu nodarbība psihologa vadībā "Prieks tievēt" 90 min – 1x
  • Grupu nodarbība psihologa vadībā "Apzināta sevis uztvere un apzināta ēšana" – meditācijas un vizualizācijas prakse, audio materiāls elektroniski 90 min – 1x
  • Kustību un deju terapija grupā 60 min – 1x
  • Joga grupā 90 min – 1x
  • Ārstnieciskā vingrošana grupā 45 min – 1x
  • Ārstnieciskā ķermeņa procedūra "Slaiduma pērles" 30 min – 1x
  • Limfodrenāža kājām 40 min – 1x
  • Hidromasāžas vanna ar magniju un kalciju 20 min – 1x
 
Programmas cena: 254 EUR / 1 vieta divvietīgā numurā; 270 EUR / nakšņošana vienvietīgā numurā; 222 EUR / programma bez nakšņošanas.

Papildus ir iespējams iegādāties THALION ķermeni attīrošos un svaru samazinošos līdzekļus:
  • Jūras aļģu ekstrakts "Algae Extract" 20 ampulas – 39 EUR – attīra organismu un palīdz samazināt svaru
  • Kapsulas ķermeņa svara mazināšanai "Silhouette" 60 kapsulas – 27 EUR
  • Kapsulas vidukļa apjoma samazināšanai "Waistline objective" 60 kapsulas – 27 EUR


Programma paredzēta no 31. marta līdz 2. aprīlim vai no 31. marta līdz 4. aprīlim – Jūrmalā, Dzintaru pr. 48,  klīnikā "Dzintari". Gaidām ikvienu interesentu! Vietu skaits ierobežots, iepriekšēja pieteikšanās pa tālr. 29549983. 




Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aukslēju mandeļu slimības un to mūsdienīga ārstēšana: Skaidro ārsts

Aukslēju mandeļu slimības un to mūsdienīga ārstēšana: Skaidro ārsts

Rīkles saslimšanas ir ļoti plaša dažādu patoloģisku stāvokļu grupa, kas apvieno gan akūtas, gan hroniskas slimības. Pēc izcelsmes tās var būt infekciozas un neinfekciozas. Lielu daļu rīkles slimību izraisa vīrusi un baktērijas, kas no ārpuses nokļūst uz organisma dabiskās aizsargbarjeras – mutes dobuma un rīkles gļotādas –, tai skaitā uz aukslēju mandelēm. 

Aktuālie piedāvājumi

Veselības rekreācija – ceļš uz pilnvērtīgu dzīvi un labklājību

Veselības rekreācija – ceļš uz pilnvērtīgu dzīvi un labklājību

Ikdienā mēs visi esam aizņemti ar darbiem, pienākumiem un rūpēm, un bieži vien šajā straujajā dzīves ritmā liela daļa no mums piemirst veltīt pietiekamu uzmanību savai veselībai, kaut arī tā ir mūsu darbošanās veiksmes pamatā. Veselības uzturēšanai nav jābūt kā papildu pienākumam, kas prasa daudz laika, bet gan kā patīkamam brīvā laika pavadīšanas rituālam vienatnē vai, vislabāk, kopā ar ģimeni.

Rehabilitācijas centrs "Līgatne": Daba dziedē, bet kopā ar mums – ātrāk!

Rehabilitācijas centrs "Līgatne": Daba dziedē, bet kopā ar mums – ātrāk!

Ja vēlaties relaksēties, uzlabot veselību vai izskatīties vēl skaistāk, tad rehabilitācijas centrs "Līgatne" ir īstā vieta, kur to darīt. Pasakaina daba, profesionāls personāls, medicīniskās tehnoloģijas, viesnīca, ēdināšana, dažādas brīvā laika pavadīšanas iespējas – tas viss ir pie mums!  

Video

"Laiks=Smadzenes" jeb – kā atpazīt insultu? (VIDEO)

"Laiks=Smadzenes" jeb – kā atpazīt insultu? (VIDEO)

Atzīmējot Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas Insulta vienības 20 gadu jubileju, slimnīcas pieredzējušie neirologi profesora Gunta Kareļa vadībā, sadarbībā ar pacientu biedrību "ParSirdi.lv" un Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienesta kolēģiem, ir sagatavojuši informatīvi izglītojošu videoklipu "Laiks=Smadzenes", kurā stāsta par insulta ārstēšanas procesu...

Produktu testi

Dr. Pakalns SELECT Easy Breathe Iceland Moss Pastilles – elpceļu veselībai, klepus mīkstināšanai un imūnsistēmas stiprināšanai

Dr. Pakalns SELECT Easy Breathe Iceland Moss Pastilles <b>– </b>elpceļu veselībai, klepus mīkstināšanai un imūnsistēmas stiprināšanai

Septembrī medicine.lv sadarbībā ar zīmolu Dr.Pakalns SELECT piedāvā testēt pastilas elpceļu veselībai, klepus mīkstināšanai un imūnsistēmas stiprināšanai.

HealthAid Livercare® – organisma attīrīšanai un detoksikācijai

HealthAid Livercare® <b>– </b>organisma attīrīšanai un detoksikācijai

Septembrī medicine.lv sadarbībā ar "HealthAid Baltics" piedāvā testēt uztura bagātinatāju organisma attīrīšanai un detoksikācijai HealthAid Livercare®.

LIVEO – pienskābo un bifidobaktēriju komplekss pieaugušajiem un bērniem

LIVEO – pienskābo un bifidobaktēriju komplekss pieaugušajiem un bērniem

Septembrī medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvā testēt LIVEO® 4 pienskābo un bifidobaktēriju kompleksu kapsulās pieaugušajiem un bērniem.

Uzņēmējs runā

Veselības rekreācija – ceļš uz pilnvērtīgu dzīvi un labklājību

Baseins RVC

Ikdienā mēs visi esam aizņemti ar darbiem, pienākumiem un rūpēm, un bieži vien šajā straujajā dzīves ritmā liela daļa no mums piemirst veltīt pietiekamu uzmanību savai veselībai, kaut arī tā ir mūsu darbošanās veiksmes pamatā. Veselības uzturēšanai nav jābūt kā papildu pienākumam, kas prasa daudz laika, bet gan kā patīkamam brīvā laika pavadīšanas rituālam vienatnē vai, vislabāk, kopā ar ģimeni.

Aukslēju mandeļu slimības un to mūsdienīga ārstēšana: Skaidro ārsts

BUC_3600

Rīkles saslimšanas ir ļoti plaša dažādu patoloģisku stāvokļu grupa, kas apvieno gan akūtas, gan hroniskas slimības. Pēc izcelsmes tās var būt infekciozas un neinfekciozas. Lielu daļu rīkles slimību izraisa vīrusi un baktērijas, kas no ārpuses nokļūst uz organisma dabiskās aizsargbarjeras – mutes dobuma un rīkles gļotādas –, tai skaitā uz aukslēju mandelēm.