medicine.lv skaitļos

Lietotāji online219
Aktīvie uzņēmumi12691
Nozares raksti11820
Ekspertu atbildes21477
Sievietes veselība pēc 45: Kas jāzina par menopauzi? : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Sievietes veselība pēc 45: Kas jāzina par menopauzi?

Freepik.com/ shurkin_son
Foto: Freepik.com/ shurkin_son

Signāli, kas liecina par to, ka sievietes ķermenis ir pārejas periodā jeb gatavojas premenopauzei un menopauzei, ir dažādi. Starp zināmākajiem un biežāk sastopamajiem ir pastiprināta svīšana, kā arī ādas tvirtuma samazināšanās. Kā atpazīt simptomus un kādi līdzekļi var palīdzēt šajā pārmaiņu laikā, skaidro “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga un “Veselības Centra 4” ginekoloģe Elizabete Pumpure.

Kas ir premenopauze?

Premenopauze ir dabisks un fizioloģisks process, kad sieviete sāk novērot menstruālā cikla izmaiņas. Tas var vai nu lēnām izzust un kļūt ļoti neregulārs, vai arī gluži pretēji – uz kādu brīdi var būt stiprāka asiņošana, nekā ierasts. Šo periodu var dēvēt arī par pāreju starp reproduktīvo vecumu un menopauzes iestāšanos. Ginekoloģe skaidro, ka premenopauzes pirmos simptomus lielākoties novēro sievietes vecumā no 45 līdz 50 gadiem, un pārsvarā tas ilgst no sešiem mēnešiem līdz diviem gadiem, tomēr katrai sievietei šis vecums un ilgums, kad vērojami premenopauzes simptomi, var atšķirties.

Kā izteiktākos premenopauzes simptomus, neskaitot izmaiņas menstruālajā ciklā, ginekoloģe min karstuma viļņus, ādas un gļotādas sausumu, tajā skaitā arī maksts sausumu, taču savā praksē ārste novēro sūdzības arī par tādām problēmām, par ko sievietes ierasti izvairās plašāk runāt, piemēram, urīna nesaturēšana un garastāvokļa svārstības. Ārste uzsver, ka visi šie fizioloģiskie un emocionālie procesi ir normāla parādība, un ir pieejami līdzekļi, kā tos mazināt vai pat novērst.

Menopauzes simptomi

Menopauze lielākoties iestājas sievietēm vidēji ap 50 līdz 55 gadu vecumā, taču tas var notikt arī agrāk vai vēlāk atkarībā no sievietes veselības stāvokļa, iedzimtības faktoriem un dzīvesveida. Menopauzes ātrāku iestāšanos var ietekmēt dzīves laikā veiktās operācijas, piemēram, olnīcu operācija, kā arī citas ar olnīcām saistītas veselības problēmas un iekaisumi.

Banner 280x280

Farmaceite skaidro, kā mazināt biežāk sastopamos premenopauzes un menopauzes simptomus.

Pastiprināta svīšana

Tā saucamos karstuma viļņus menopauzes laikā piedzīvo lielākā daļa sieviešu. Tie var rasties vairāku apstākļu dēļ, tomēr kā viens no izteiktākajiem iemesliem ir estrogēna samazināšanās, kā rezultātā mainās arī ķermeņa termoregulācija. Visbiežāk pastiprinātā svīšana ir novērojama naktīs, kā arī stresa situācijās un straujas temperatūras maiņas gadījumos. 

Padoms: lai mazinātu karstuma viļņus, ikdienā ieteicams izvairīties no kafijas un alkoholisko dzērienu lietošanas, jo tie veicina hormonu disbalansu, tādējādi vēl vairāk veicinot pastiprinātu svīšanu.

Lielākas sekas traumām

Ķermenim novecojot, ar laiku samazinās arī kaulu blīvums un muskuļu masa, kā rezultātā kritienu vai citu traumu sekas var būt lielākas un ilgstošākas. Papildu uzmanība kaulu veselībai jāpievērš arī tāpēc, ka šajā laikā paaugstinās osteoporozes risks. 

Padoms: lai izvairītos no kaulu un muskuļu veselības problēmām, ir ieteicams ikdienā lietot kalciju saturošus produktus, piemēram, piena produktus (piens, biezpiens, dabīgi jogurti). Gadījumā, ja ikdienā nav iespējams uzņemt nepieciešamo kalcija un D vitamīna apjomu, ieteicams uzņemt aptiekās iegādājamus vitamīnus, kas palīdzēs uzlabot muskuļu skeletālo sistēmu.

Libido samazināšanās         

Estrogēna un progesterona samazināšanās organismā tiešā veidā ietekmē sievietes pašsajūtu, tostarp izraisa maksts sausumu un diskomfortu. Jo īpaši ar šo problēmu saskaras sievietes, kurām menopauze ilgst jau divus līdz trīs gadus. Par īslaicīgu seksuālās dzīves samazināšanos nevajadzētu uztraukties, taču arī atstāt novārtā un uztvert kā “jaunu dzīves posmu” to nevajadzētu. Sākotnēji diskomforts dzimumakta laikā var tikt novērots, taču tam nevajadzētu turpināties ilgstoši, kā arī viennozīmīgi nevajadzētu samierināties ar sāpēm, ja tādas parādās.

Padoms: ja maksts sausums sāk ietekmēt dzīves kvalitāti, viennozīmīgi ir vērts vērsties pēc palīdzības. Šādos gadījumos efektīvi palīdz gan sojas preparāti, gan speciālas hialuronskābi saturošas vaginālās svecītes. 

Garastāvokļa maiņas un bezmiegs

Papildus iepriekš minētajiem izaicinājumiem, ar ko sieviete agrāk vai vēlāk sastopas menopauzes laikā, noteikti jāpiemin arī emocionālā labbūtība, kura var tikt ietekmēta hormonu disbalansa rezultātā. Menopauzes laikā var tikt traucēta arī miega kvalitāte, koncentrēšanās spējas un atmiņa, kas attiecīgi ietekmē kopējo garastāvokli un noskaņojumu. 

Padoms: jo īpaši pārmaiņu laikā sievietēm ir būtiski uzņemt magniju un B grupas vitamīnus, kas rūpējas par nervu un muskuļu darbību. Gadījumā, ja miega traucējumi kļūst apgrūtinoši, konsultējoties ar ārstu vai farmaceitu, var izsvērt melatonīnu saturošu līdzekļu lietošanu. Taču noteikti nedrīkst aizmirst arī par kvalitatīvu atpūtu kā būtisku labsajūtas un miega kvalitātes stūrakmeni.

Gan premenopauzes, gan menopauzes laikā, bet vēlams jau pirms to iestāšanās, ir ieteicams rūpīgi piedomāt pie veselīga dzīvesveida un regulāras fiziskās slodzes, kas ir būtiski ne tikai labai veselībai ilgtermiņā, bet jo īpaši svarīgi sirds veselībai un arī metabolismam. Regulāra fiziskā slodze regulē asinsriti, nostiprina kaulu un muskuļu sistēmu, kas ir ļoti svarīgs labas veselības priekšnosacījums jo īpaši laikā, kad sievietes piedzīvo izmaiņas un hormonu svārstības.

Neatliec ginekologa vizīti

Ginekoloģe uzsver, ka līdz ar menopauzes iestāšanos sieviete var izjust dažādus simptomus un veselības problēmas, kuras var netīšām “norakstīt” uz pārmaiņu laiku, taču patiesībā tās var liecināt par kādām citām saslimšanām. Ja sieviete izjūt, piemēram, strauju svara zudumu, jūtas apātiska un zudusi apetīte, noteikti vajadzētu vērsties pie ģimenes ārsta un, iespējams, arī ginekologa, lai pārliecinātos par kopējo veselības stāvokli. Tomēr vislabāk ir regulāri, vismaz reizi gadā, ja nav novērotu īpašu sūdzību, apmeklēt ginekologu, lai konsultētos par kopējo veselības stāvokli, kā arī noskaidrot to, kā iespējams uzlabot pašsajūtu un dzīves kvalitāti.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Dermatoloģija, veneroloģija / ādas veselība":

Uzņēmumi nozarē "Dermatoloģija, veneroloģija / ādas veselība"

Zepter International Baltic, SIA

Zepter International Baltic, SIA

Zepter International ir starptautisks Šveices privātuzņēmums, ko 1986. gadā izveidoja Filips Zepters. Kopš darbības sākuma Zepter International ir kļuvis par starptautisku vairāku zīmolu uzņēmumu, kas ražo, izplata un pārdod ekskluzīvas, augstas kvalitātes patēriņa preces visā pasaulē, galvenokārt izmantojot savu tirdzniecības tīklu, kā arī augstākās klases veikalus. Uzņēmums Zepter International ir iekarojis pasauli ar vairāk nekā 100 000 konsultantu palīdzību, kuri pārstāvējuši Zepter vārdu, pārdodot aptuveni miljardu produktu 60 valstīs un izmantojot vairāk nekā 400 000 kvadrātmetru biroja telpu. Uzlabojot dzīvesveidu visā pasaulē, šodien 8 Zepter rūpnīcas Vācijā, Itālijā un Šveicē ražo simtiem augstākās klases produktu ikdienas veselīgam dzīvesveidam, veselības aprūpes un skaistumkopšanas vajadzībām.  

Misija   

Cilvēku veselība, skaistums un labsajūta līdz ar apkārtējai videi nekaitīgu produkciju, tās apkalpošanu un izglītošanu ekoloģijas jautājumos – tādi Zepter group ilgtermiņa mērķi. Tagad vairāk nekā jebkad ikvienam ir vajadzīga Zepter produkcija, jo Zepter Veselības misija ir vienkāršs un dabisks veids, kā uzlabot jūsu ikdienas dzīvi.    

Dzīvo labāk. Dzīvo ilgāk.  

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Pretizgulējumu matrači pacientu dzīves kvalitātes uzlabošanai 

Pretizgulējumu matrači pacientu dzīves kvalitātes uzlabošanai 

Kvalitatīvs matracis var ievērojami uzlabot cilvēka dzīves kvalitāti, nodrošinot komfortu un cieņpilnu aprūpi dzīves visgrūtākajos brīžos. Investīcijas šādā matracī ir ieguldījums pacienta veselībā un labklājībā, kas sniedz ieguvumus gan īstermiņā, gan ilgtermiņā.

Novērs muguras sāpes!

Novērs muguras sāpes!

Vai kaut vienu reizi dzīvē esi jutis muguras sāpes, īpaši muguras lejasdaļā? “Veselības sporta stacijas” treneri nodarbībās risina sūdzības par muguras sāpēm savas kompetences ietvaros un sadarbojoties ar citu jomu speciālistiem. 

Kā izvēlēties sev piemērotu SPA Rīgā?

Kā izvēlēties sev piemērotu SPA Rīgā?

Rīgā tiek piedāvātas dažādas SPA iespējas, sākot no sabiedriskām iestādēm līdz augstas klases SPA. Ideāla SPA izvēle Rīgā ir atkarīga no vairākiem faktoriem. Uzzināsim vairāk, kāpēc izvēlēties Inlux SPA!

Video

Raidījums "Kas notiek medicīnā": Kas notiek reģistratūrā?

Raidījums

Informēt sabiedrību par esošo situāciju medicīnas nozarē, pastāstīt un parādīt, kā notiek nozares attīstība, kā tiek domāts par pacientu un ārstu labklājību, nākotni un digitalizācijas formām – tāds ir raidieraksta “Kas notiek Medicīnā” galvenais mērķis.

Produktu testi

Testa rezultāti: "Pure-C" – patentēts biopieejama C vitamīna avots imunitātes stiprināšanai

Testa rezultāti:

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko kompāniju "Coral Club" piedāvāja testēt "Pure-C" – uztura bagātinātāju ar C vitamīnu, kam ir īpaši izstrādāta gremošanas sistēmai droša, inovatīva un biopieejama forma PUREWAY-C ™.

MARUSHA Sejas un ķermeņa migla ar kolagēnu

MARUSHA Sejas un ķermeņa migla ar kolagēnu

Decembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt sejas un ķermeņa miglu ar kolagēnu.

Testa rezultāti: "Preimmu OBVProt" – augstākās kvalitātes proteīns enerģijai, muskuļiem un sāta sajūtai

Testa rezultāti:

Oktobrī un novembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Valens Nutri" piedāvāja testēt "Preimmu OBVProt" - proteīnu ar īpaši augstu uzsūkšanās spēju.

HealthAid® Vegan Zinc Gluconate imunitātes veicināšanai

HealthAid® Vegan Zinc Gluconate imunitātes veicināšanai

Decembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "HealthAid Baltics" piedāvā izmēģināt HealthAid® Vegan Zinc Gluconate - uztura bagātinātāju normālai imūnsistēmas darbībai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dr. Ohhira Kolagēns: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dr. Ohhira Kolagēns: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Atklāj īpašo Japānas skaistuma noslēpumu, kuru izstrādājuši Jāpānas zinātnieki. Dr.Ohhira® produkti – augstākās kvalitātes Japānas kosmētika un uztura bagātinātāji.

Aerify Recovery: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Aerify Recovery: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Aerify Recovery ir Latvijas zīmols, kas no 2018. gada izstŗādā un ražo gaisa kompresijas ierīces, ko izmanto limfodrenāžas un sporta atjaunošanās nolūkos. Šīs iekārtas ir iecienījuši fizioterapeiti, sporta ārsti un masāžas speciālisti visā pasaulē, kā arī tos lieto visi top Latvijas atlēti.

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Darba laiks

  • P.900-1700
  • O.900-1700
  • T.900-1700
  • C.900-1700
  • P.900-1600
  • S.-
  • Sv.-

Juridiskie dati

  1. 40003262201
  2. LV40003262201
  3. "SWEDBANK", AS
  4. LV98HABA0019408032388
  5. 10.08.1995
  6. 22.12.2004

Apraksts

Zepter International ir starptautisks Šveices privātuzņēmums, ko 1986. gadā izveidoja Filips Zepters. Kopš darbības sākuma Zepter International ir kļuvis par starptautisku vairāku zīmolu uzņēmumu, kas ražo, izplata un pārdod ekskluzīvas, augstas kvalitātes patēriņa preces visā pasaulē, galvenokārt izmantojot savu tirdzniecības tīklu, kā arī augstākās klases veikalus. Uzņēmums Zepter International ir iekarojis pasauli ar vairāk nekā 100 000 konsultantu palīdzību, kuri pārstāvējuši Zepter vārdu, pārdodot aptuveni miljardu produktu 60 valstīs un izmantojot vairāk nekā 400 000 kvadrātmetru biroja telpu. Uzlabojot dzīvesveidu visā pasaulē, šodien 8 Zepter rūpnīcas Vācijā, Itālijā un Šveicē ražo simtiem augstākās klases produktu ikdienas veselīgam dzīvesveidam, veselības aprūpes un skaistumkopšanas vajadzībām.  

Misija   

Cilvēku veselība, skaistums un labsajūta līdz ar apkārtējai videi nekaitīgu produkciju, tās apkalpošanu un izglītošanu ekoloģijas jautājumos – tādi Zepter group ilgtermiņa mērķi. Tagad vairāk nekā jebkad ikvienam ir vajadzīga Zepter produkcija, jo Zepter Veselības misija ir vienkāršs un dabisks veids, kā uzlabot jūsu ikdienas dzīvi.    

Dzīvo labāk. Dzīvo ilgāk.  

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Gaismas terapija Bioptron, Kvantu hipergaisma, Zepter.

Zepter Latvija, Zepter Live100, Zepter international, Zepter, Gaismas terapija, kvantu hipergaisma, ārstēšana ar gaismu, Bioptron, Medolight, BluDoc, brilles, optika, lēcas, acis, Hyperlight, Hyperlighteyewea, tīrs gaiss, Myion, gaisa attīrīšana, Therapyairion, hepafiltrs, tīrs ūdens, AqueenaPro, EdelWasswer, veselīgs miegs, Quanomed, matrači, spilveni, virtuves kombains, veselīgs dzīvesveids, MoreJuice Press Frozen, VacSy, Artmixpro, Artmix, Juicepress, Zepter trauki, gatavo veselīgi, Zepter nazis, Felix Solingen, Zepter trauki, virtuves trauku komplekts, nerūsējošais tērauds, CleanSy, katli, Masterpiece Cookware, Masterprice – šedevru kolekcija, Tableware collection, Zepresso kafija, kafijas automāti, Ze-presso, tīra māja,  TuttoLuxo, Tuttosteamy Gold, TurboHandy 2in1, Cleansy Acrobaz, kosmētika, pret novecošanos, OXYspray, SwissologicaL, pretgrumbu serums, Ladanza, Šveices kosmētika, sinerģijas hipergaismas losjona, Losjons Synergy Hyperlight subcellular, smaržas sievietēm, Absulument parfumeur, Luxuru Overdose, vīriešiem, Philip for men, Philip Zepter pulksteņi, Pārtikas piedevas, uztura bagātinātāji, esi vesels, mierīga diena un nakts, dzīves kvalitātei, veselam kaklam, aknu veselībai, bez smaguma sajūtas vēderā, dzīvo labāk, dzīvo ilgāk.


Vairāk

Foto 41

Kvantu hipergaisma Bioptron stomatoloģijā
BABYQUANO matrači, augstākā kvalitāte, 100� dabīgs latekss
BIOPTRON Balva Estētiskā medicīna
COBALT ROYAL, Porcelāna trauki.
Dzivo bez sāpēm Medolight
EdelWasser mūsdienīga ūdens attīrīšanas sistēma
Therapija Air veselīgāks un tīrāks gaiss par 99%
Bioptron kvantu hipergaisma dabiskai imunitātes stiprināšanai
Bioptron kvantu hipergaisma sporta medicīnā
Kvantu hipergaisma Bioptron brūču ārstēšanai
Kvantu hipergaisma Bioptron dermatoloģija
Kvantu hipergaisma Bioptron matu un galvas ādas slimībām
Kvantu hipergaisma Bioptron pediatrijā
Kvantu hipergaisma Bioptron pie sezonālu afektīvu traucējumu (SAR)
Kvantu hipergaisma Bioptron pretnovecošanas un estētiskajā medicīnā
Kvantu hipergaisma Bioptron sāpju noņemšanai
Kvantu hipergaisma Bioptron sāpju noņemšanai
Kvantu hipergaisma Bioptron stomatoloģijā
Progresīva tehnoloģija, patentēta Šveices inženierija augsta kvalitāte - Bioptron Hyperlight Optics
Theraphy Air jūsu risinājums pret sezonālām alerģijām
Gaisa attīrīšana, tīrs gaiss 99.9�, HEPA filtrs, filtrēšanas sistēma
Gaisa attīrītājs, gaisa jonizēšana, Myion
Hyperlighteyewear,optika,Aizsargā acis, optimizē smadzeņu darbību
Kvantu hipergaisma Bioptron
Kvantu hipergaisma
Medolight gaismas terapija,ārste bez zālēm
MyIon valkājams gaisa attīrītājs,elpo tīru gaisu
More Juice press Frozen,svaiga sula,laba veseliba
Nazis Felix Solingen, Olīvu koka dārzeņu  pīlinga nazis
Nerūsējošs tērauds, katli,gatavo sautējumus,zupas, gaļas ēdienu, veselīga maltīte.
Olīvu koka SANTOKU nazis, Zepter nazis,
QUADRA grila panna, Gatavo veselīgi, gatavo bez taukiem
QUANOMED veselīgs sapnis
SANTOKU nazis edition NR. 1 ar atverēm,kvalitāte, šefpavāra naži
Stikla tvertne, ēdienu uzglabāšanas sistēma VacSy
TherapyAir Smart,  veselīgs gaiss,  dzive bez alerģijas
Tīrs ūdens, pasargās jūsu veselību, EdelWasser
TīrsgaissTherapyAir Smatr,dzīve bez alerģijām,gaisa kvalitāte,dzīvo vesels
Uzglabā ilgāk, ekoloģiski nekaitīgas, VacSy
Vairak vitamīnu, smūtiji, More Juice Press

Mājas lapa internetā