medicine.lv skaitļos

Lietotāji online262
Aktīvie uzņēmumi12816
Nozares raksti12183
Ekspertu atbildes21477
Sievietes veselība pēc 45: Kas jāzina par menopauzi? : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Sievietes veselība pēc 45: Kas jāzina par menopauzi?

Freepik.com/ shurkin_son
Foto: Freepik.com/ shurkin_son

Signāli, kas liecina par to, ka sievietes ķermenis ir pārejas periodā jeb gatavojas premenopauzei un menopauzei, ir dažādi. Starp zināmākajiem un biežāk sastopamajiem ir pastiprināta svīšana, kā arī ādas tvirtuma samazināšanās. Kā atpazīt simptomus un kādi līdzekļi var palīdzēt šajā pārmaiņu laikā, skaidro “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga un “Veselības Centra 4” ginekoloģe Elizabete Pumpure.

Kas ir premenopauze?

Premenopauze ir dabisks un fizioloģisks process, kad sieviete sāk novērot menstruālā cikla izmaiņas. Tas var vai nu lēnām izzust un kļūt ļoti neregulārs, vai arī gluži pretēji – uz kādu brīdi var būt stiprāka asiņošana, nekā ierasts. Šo periodu var dēvēt arī par pāreju starp reproduktīvo vecumu un menopauzes iestāšanos. Ginekoloģe skaidro, ka premenopauzes pirmos simptomus lielākoties novēro sievietes vecumā no 45 līdz 50 gadiem, un pārsvarā tas ilgst no sešiem mēnešiem līdz diviem gadiem, tomēr katrai sievietei šis vecums un ilgums, kad vērojami premenopauzes simptomi, var atšķirties.

Kā izteiktākos premenopauzes simptomus, neskaitot izmaiņas menstruālajā ciklā, ginekoloģe min karstuma viļņus, ādas un gļotādas sausumu, tajā skaitā arī maksts sausumu, taču savā praksē ārste novēro sūdzības arī par tādām problēmām, par ko sievietes ierasti izvairās plašāk runāt, piemēram, urīna nesaturēšana un garastāvokļa svārstības. Ārste uzsver, ka visi šie fizioloģiskie un emocionālie procesi ir normāla parādība, un ir pieejami līdzekļi, kā tos mazināt vai pat novērst.

Menopauzes simptomi

Menopauze lielākoties iestājas sievietēm vidēji ap 50 līdz 55 gadu vecumā, taču tas var notikt arī agrāk vai vēlāk atkarībā no sievietes veselības stāvokļa, iedzimtības faktoriem un dzīvesveida. Menopauzes ātrāku iestāšanos var ietekmēt dzīves laikā veiktās operācijas, piemēram, olnīcu operācija, kā arī citas ar olnīcām saistītas veselības problēmas un iekaisumi.

Banner 280x280

Farmaceite skaidro, kā mazināt biežāk sastopamos premenopauzes un menopauzes simptomus.

Pastiprināta svīšana

Tā saucamos karstuma viļņus menopauzes laikā piedzīvo lielākā daļa sieviešu. Tie var rasties vairāku apstākļu dēļ, tomēr kā viens no izteiktākajiem iemesliem ir estrogēna samazināšanās, kā rezultātā mainās arī ķermeņa termoregulācija. Visbiežāk pastiprinātā svīšana ir novērojama naktīs, kā arī stresa situācijās un straujas temperatūras maiņas gadījumos. 

Padoms: lai mazinātu karstuma viļņus, ikdienā ieteicams izvairīties no kafijas un alkoholisko dzērienu lietošanas, jo tie veicina hormonu disbalansu, tādējādi vēl vairāk veicinot pastiprinātu svīšanu.

Lielākas sekas traumām

Ķermenim novecojot, ar laiku samazinās arī kaulu blīvums un muskuļu masa, kā rezultātā kritienu vai citu traumu sekas var būt lielākas un ilgstošākas. Papildu uzmanība kaulu veselībai jāpievērš arī tāpēc, ka šajā laikā paaugstinās osteoporozes risks. 

Padoms: lai izvairītos no kaulu un muskuļu veselības problēmām, ir ieteicams ikdienā lietot kalciju saturošus produktus, piemēram, piena produktus (piens, biezpiens, dabīgi jogurti). Gadījumā, ja ikdienā nav iespējams uzņemt nepieciešamo kalcija un D vitamīna apjomu, ieteicams uzņemt aptiekās iegādājamus vitamīnus, kas palīdzēs uzlabot muskuļu skeletālo sistēmu.

Libido samazināšanās         

Estrogēna un progesterona samazināšanās organismā tiešā veidā ietekmē sievietes pašsajūtu, tostarp izraisa maksts sausumu un diskomfortu. Jo īpaši ar šo problēmu saskaras sievietes, kurām menopauze ilgst jau divus līdz trīs gadus. Par īslaicīgu seksuālās dzīves samazināšanos nevajadzētu uztraukties, taču arī atstāt novārtā un uztvert kā “jaunu dzīves posmu” to nevajadzētu. Sākotnēji diskomforts dzimumakta laikā var tikt novērots, taču tam nevajadzētu turpināties ilgstoši, kā arī viennozīmīgi nevajadzētu samierināties ar sāpēm, ja tādas parādās.

Padoms: ja maksts sausums sāk ietekmēt dzīves kvalitāti, viennozīmīgi ir vērts vērsties pēc palīdzības. Šādos gadījumos efektīvi palīdz gan sojas preparāti, gan speciālas hialuronskābi saturošas vaginālās svecītes. 

Garastāvokļa maiņas un bezmiegs

Papildus iepriekš minētajiem izaicinājumiem, ar ko sieviete agrāk vai vēlāk sastopas menopauzes laikā, noteikti jāpiemin arī emocionālā labbūtība, kura var tikt ietekmēta hormonu disbalansa rezultātā. Menopauzes laikā var tikt traucēta arī miega kvalitāte, koncentrēšanās spējas un atmiņa, kas attiecīgi ietekmē kopējo garastāvokli un noskaņojumu. 

Padoms: jo īpaši pārmaiņu laikā sievietēm ir būtiski uzņemt magniju un B grupas vitamīnus, kas rūpējas par nervu un muskuļu darbību. Gadījumā, ja miega traucējumi kļūst apgrūtinoši, konsultējoties ar ārstu vai farmaceitu, var izsvērt melatonīnu saturošu līdzekļu lietošanu. Taču noteikti nedrīkst aizmirst arī par kvalitatīvu atpūtu kā būtisku labsajūtas un miega kvalitātes stūrakmeni.

Gan premenopauzes, gan menopauzes laikā, bet vēlams jau pirms to iestāšanās, ir ieteicams rūpīgi piedomāt pie veselīga dzīvesveida un regulāras fiziskās slodzes, kas ir būtiski ne tikai labai veselībai ilgtermiņā, bet jo īpaši svarīgi sirds veselībai un arī metabolismam. Regulāra fiziskā slodze regulē asinsriti, nostiprina kaulu un muskuļu sistēmu, kas ir ļoti svarīgs labas veselības priekšnosacījums jo īpaši laikā, kad sievietes piedzīvo izmaiņas un hormonu svārstības.

Neatliec ginekologa vizīti

Ginekoloģe uzsver, ka līdz ar menopauzes iestāšanos sieviete var izjust dažādus simptomus un veselības problēmas, kuras var netīšām “norakstīt” uz pārmaiņu laiku, taču patiesībā tās var liecināt par kādām citām saslimšanām. Ja sieviete izjūt, piemēram, strauju svara zudumu, jūtas apātiska un zudusi apetīte, noteikti vajadzētu vērsties pie ģimenes ārsta un, iespējams, arī ginekologa, lai pārliecinātos par kopējo veselības stāvokli. Tomēr vislabāk ir regulāri, vismaz reizi gadā, ja nav novērotu īpašu sūdzību, apmeklēt ginekologu, lai konsultētos par kopējo veselības stāvokli, kā arī noskaidrot to, kā iespējams uzlabot pašsajūtu un dzīves kvalitāti.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Dermatoloģija, veneroloģija / ādas veselība":

Uzņēmumi nozarē "Dermatoloģija, veneroloģija / ādas veselība"

Ārstu prakse SAULESPUĶE, SIA

Ārstu prakse SAULESPUĶE, SIA

"Saulespuķē" jums palīdzēs augsti kvalificēti un pieredzējuši ģimenes ārsti, ginekologi, ultrasonogrāfi, masieri, endokrinologs, dermatovenerologs, neirologs un kardiologs.

Nedēļas tēma

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Cilvēka zarnu trakts ir sarežģīta ekosistēma, kurā mīt plašs klāsts mikroorganismu. Starp tiem īpašu lomu spēlē labās baktērijas – tās ne tikai iesaistās gremošanas procesos, bet arī piedalās imūnsistēmas veidošanā un atbalsta visa organisma labsajūtu.

Aktuālie piedāvājumi

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Ja vēlaties atgūt ādas mitrumu, maigumu un starojumu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi paradumi un kosmētikas līdzekļi palīdz atjaunot ūdens balansu un pasargāt ādu no pirmajām novecošanās pazīmēm. 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Saskaņā ar Ājurvēdu viss sastāv no pieciem pamatelementiem: ētera, gaisa, ūdens, uguns un zemes. Katrā cilvēkā dominē viens vai divi pamatelementi, kuri nosaka cilvēka došu jeb konstitūciju.

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Vai esi aizdomājies, kādēļ reizēm mugura sāp pēc iepirkumu maisu nešanas, kādēļ celšanās no gultas šķiet sarežģīta, vai kādēļ pēc mājas uzkopšanas jūties iztukšots un sāp muskuļi vai locītavas? Pat ja ikdienā esi aktīvs sportotājs un cītīgi veic desmit tūkstoš soļu… Iespējams, ka tev ir jādodas uz treniņiem, kas attīsta funkcionālas kustības!

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Acorus Balance aicina lasītājus izmēģināt Magnijs + B6 Liposomal Shots vai D3 + K2 Liposomal Shots. Piesakies testam un pārliecinies, kā šie produkti darbojas praksē! 

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

2025. gada septembrī redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Katrā mājas aptieciņā jābūt šai ziedei, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Tās sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Slodzes jeb stresa urīna nesaturēšana un maksts atslābums – kāpēc veidojas šīs problēmas, un kā tās atrisināt? Dinsbergas klīnikas vadītāja Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa atbild uz šiem jautājumiem.

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Desmit gadu laikā Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs kļuvis par vietu, kur modernākās tehnoloģijas satiekas ar cilvēcīgu rūpi par pacientu. Šeit pieejama CyberKnife® M6 sistēma – mūsdienu tehnoloģiju robots audzēju ārstēšanai.

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Darba laiks

  • P.900-1900
  • O.900-1900
  • T.900-1900
  • C.900-1900
  • P.900-1800
  • S.-
  • Sv.-

Juridiskie dati

  1. 50003806521
  2. 28.02.2006
  3. Aleksandra Čaka iela 83/85 – 2, Rīga, LV-1011
  4. 2024
  5. 6

Apraksts

"Saulespuķē" jums palīdzēs augsti kvalificēti un pieredzējuši ģimenes ārsti, ginekologi, ultrasonogrāfi, masieri, endokrinologs, dermatovenerologs, neirologs un kardiologs.

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Ultrasonogrāfija, Ģimenes ārsts, Ārstnieciskā masāža, Neirologs.

Ultrasonogrāfija, ģimenes ārsts, ārstnieciskā masāža, neirologs, ārstu prakse Rīgas centrā, ģimenes ārsti, ginekologs, ginekologi, vecmāte, ultrasonogrāfisti, ultrasonogrāfs endokrinologs, ultrasonogrāfija, dermatovenerologs, neirologs, asinsvadu sonogrāfija, diagnostika, veselības diagnostika, slimību diagnostika, saslimšanu diagnostika, veselības pārbaude, vispārējā organisma izmeklēšana, masāžas, masieris, masiere, masieri, masāža, ārstnieciskā masāža, masāžas pakalpojumi, kāju masāža, veselība, veselības uzlabošana, veselīgs, veselīgs dzīvesveids, veselības centrs, veselības centri, veselības aprūpe, ģimenes veselības centrs, orgānu diagnostika, medicīniskā diagnostika, ķermeņa diagnostika,
diagnostikas medicīnas centrs, medicīna, medicīnas pakalpojumi, privātais medicīnas centrs, medicīnas centri, medicīniskie centri, veģetatīvā distonija, poliartrīts, poliartrīta ārstēšana, galvas sāpes, galvassāpes, galvas sāpju ārstēšana, paaugstināts spiediens, paaugstināts ainsspiediens, paaugstināts asinsspiediena ārstēšana, pazemināts spiediens, pazemināts asinsspiediens, pazemināta asinsspiediena ārstēšana, vairogdziedzeris, vairogdziedzera slimību diagnostika,
hormonālā sistēma, hormonālie traucējumi, locītavu sāpes, iekaisums, iekaisumi, iekaisumu ārstēšana, vīrusu attīrīšana, sēnīšu attīrīšana, ph līmeņa noteikšana, ph līmenis, homeopātija, ārsts homeopāts, dabas preparāti, ārstēšana ar dabas preparātiem, homeopātiskās zāles, homeopātiskie preparāti, homeopātiskā medicīna, homeopātiskie medikamenti, veselības Klīnika, ģimenes Klīnika,
diagnostikas Klīnika, ģimenes veselības klīnika, klīnikas, poliklīnika, poliklīnikas, migrēna, migrēnas ārstēšana, alerģija, alerģijas ārstēšana, gripa, gripas ārstēšana, osteoporoze, osteoporozes ārstēšana, prostata, prostatas ārstēšana, prostatīts, prostatīta ārstēšana, astma, astmas ārstēšana, sirds, sirds un asinsvadi, gastrīts,
gastrīta ārstēšana, onkoloģija, onkoloģiskās saslimšana, infarkts, insults, artrīts, slimību, slimības, palīdzība ambulatorā, doplerogrāfija, ģimenes ārsts Ilze Ziediņa, endokrinologs Daina Bērziņa, masiere Gunta Gailīte, bērnu masiere Gunta Gailīte, ultrasonogfrāfists Ausma Erdmane, radiologs diagnosts Ausma Erdmane, dermatologs Nora Valdmane, kardiologs Guntis Lukstiņš, ginekologs, onkoginekologs Līga Puksta Gulbe, ginekologs Mārīte Puksta, neirologs Maija Dzirgause, ārstu prakse strādā ar apdrošināšanas kompānijām, izņemot Balta un IF.


Vairāk

Foto 3

Profesionāli ārstniecības pakalpojumi
Augsti kvalificēti ģimenes ārsti
Pieredzējis ārstniecības personāls