medicine.lv skaitļos

Lietotāji online168
Aktīvie uzņēmumi12809
Nozares raksti12356
Ekspertu atbildes21477
Produkti, kas kaitē taviem kauliem : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Produkti, kas kaitē taviem kauliem

Foto: Daniel M Viero / flickr.com

Kauli organismā pilda īpaši nozīmīgas funkcijas – tiem kļūstot trauslākiem, attīstās dažādas saslimšanas, kas būtiski ietekmē tavu dzīves kvalitāti un veselību. Uzzini, kādi pārtikas produkti kaitē taviem kauliem!

Spināti

Spināti satur kalciju, kas nodrošina spēcīgu un veselīgu kaulu sistēmu. Tomēr to sastāvā atrodami oksalāti – nešķīstoši sāļi, kas traucē kalcija uzsūkšanos un viegli nokļūst asinīs.

Tā kā spinātiem piemīt daudz vērtīgu īpašību, speciālisti iesaka tos ēst kopā ar produktiem, kas satur kalciju, kas viegli uzsūcas organismā. Tādējādi, ēdot spinātus, kalcijs nenonāks organismā, taču, pievienojot tiem, piemēram, sieru, tu uzņemsi kalciju, kas atrodams sierā.

Banner 280x280

Sāļi ēdieni

Jo vairāk sāļu ēdienu tu lieto uzturā, jo vairāk kalcija tu zaudē. Sāls, kas atrodams, piemēram, pārtikas produktu piedevās, var izraisīt pārmērīgu kalcija izdalīšanos caur nierēm.

Ierobežo sāls patēriņu uzturā un centies izmantot garšaugus un garšvielas, lai piešķirtu ēdienam īpašu garšu.

Saldi našķi

Lieks cukurs nomāc kalcija uzsūkšanos un noārda fosforu – minerālu, kas palīdz organismam uzņemt kalciju.

Izvēlies žāvētas plūmes, dzērvenes un citus augļus, kas apmierinās tavu kāri pēc saldumiem, kā arī satur antioksidantus – vitamīnus, minerālus un fermentus, kas veicina kaulu veselību.

Kokakola

Pētījumi liecina, ka, izdzerot vairāk nekā septiņas kokakolas glāzes nedēļā, samazinās kaulu blīvums, notiek priekšlaicīgs kaulaudu zudums un palielinās kaulu lūzumu risks.

Kola un citi tai līdzīgi dzērieni satur fosforskābi – pārtikas piedevu, kas vājina zarnas un nomāc kalcija uzsūkšanos. Ja jūti nepārvaramu vēlmi pēc kaut kā gāzēta, labāk izvēlies minerālūdeni, ko atšķaidi ar dabīgu sulu

Kofeīnu saturoši produkti

Kofeīns vājina kaulus – uzņemot aptuveni 100 miligramus kofeīna, tu zaudē aptuveni sešus miligramus kalcija.

Īpaši kaitīgu ietekmi uz kaulu veselību, kofeīns atstāj apvienojumā ar cukuru. Ierobežo kofeīnu saturošu produktu, piemēram, šokolādes, uzņemšanu uzturā, kā arī centies dzert kafiju un tēju bez kofeīna.

Pārmērīgs daudzums alkohola

Hronisks alkohola patēriņš veicina zemu kaulu masu, traucē atjaunoties kaulaudiem, palielina kaulu lūzumu iespējamību un palēlina atveseļošanos.

Pākšaugi

Pupiņas un zirņi satur fitātus – konservējošas vielas, kas kavē kalcija, dzelzs, cinka un magnija uzsūkšanos organismā.

Tomēr pākšaugi ir vērtīgs šķiedrvielu un citu uzturvielu avots, tāpēc noteikti neizslēdz tos no savas ēdienkartes. Samazini fitātu līmeni, atmērcējot pākšaugus ūdenī.

Produkti, kas izraisa iekaisumu

Nakteņu dzimtas dārzeņi, piemēram, tomāti, sēnes, paprika, kartupeļi un baklažāni, var izraisīt kaulu iekaisumu, kas var veicināt osteoporozes veidošanos. Tā kā šie dārzeņi ir nozīmīgs uzturvielu avots, neatsakies no šiem dārzeņiem, taču pielūko, lai dienā uzņem pietiekami daudz kalcija.


 

Dalies ar šo rakstu

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Veselīgs uzturs":

Uzņēmumi nozarē "Veselīgs uzturs"

shroomium.eu, internetveikals

shroomium.eu, internetveikals

"SHROOMIUM" piedāvā augstas kvalitātes funkcionālo sēņu ekstraktus – Lion’s Mane un Reishi. Adaptogēni prāta asumam, fokusam un labsajūtas atbalstam. Dabīgs veids kā mazināt stresu un uzlabot atmiņu. Ražots Latvijā, sertificēts un bagāts ar beta-glikāniem un aktioksidantiem.  

Esam sēņu entuziasti, kuri tic, ka labi cilvēki ir pelnījuši labas sēnes. Esam droši, ka ikviens ikdienā lietojot SHROOMIUM sēņu ekstraktus var kļūt laimīgāks savā prātā un ķermenī. Mūsu produkti ir ražoti tepat Latvijā, izmantojot augstākās kvalitātes izejvielas un modernas ražošanas metodes. Mēs rūpīgi sekojam līdzi katram ražošanas posmam, lai nodrošinātu, ka Tu saņemsi tikai labāko. Mēs ticam, ka mūsu produkts ir piemērots tiem, kas vēlas uzlabot savu ikdienu, paaugstināt koncentrēšanos un veicināt vispārējo labsajūtu.

Esam savu produktu lielākie fani, ikdienā lietojot sēņu ekstraktus un daloties ar iegūtajām zināšanām. Mēs iestājamies par dabīgas izcelsmes un praksē pārbaudītiem produktiem, tādēļ vari būt drošs, ka mūsu produkti ir augstākās kvalitātes.

Nedēļas tēma

Dabas spēks tavai labsajūtai

Dabas spēks tavai labsajūtai

Čagas tēja, māteres ekstrakts, amaranta eļļa, lakricas sīrups – mūsu dabas spēks. Augu valsts sniedz ne tikai pļavas skaistumu un brīvības sajūtu, bet arī bagātīgu resursu klāstu, kas palīdz stiprināt ķermeni un prātu.  

Aktuālie piedāvājumi

Gremošanas atbalsts mūsdienu dzīves ritmā

Gremošanas atbalsts mūsdienu dzīves ritmā

21. gadsimtā uzturu un dzīvesveidu ietekmē daudzi faktori: neregulāras ēdienreizes, augsts ogļhidrātu un slēpto cukuru daudzums uzturā, kā arī bieža smagāk sagremojamu ēdienu lietošana. Šādos apstākļos organisms var piedzīvot paaugstinātu slodzi uz gremošanas sistēmu. Kā var palīdzēt Enzy-Prime?

Gripas simptomi, profilakse un ārstēšana – kas jāzina ikvienam

Gripas simptomi, profilakse un ārstēšana – kas jāzina ikvienam

Ziemas sezonā strauji pieaug saslimstība ar gripu, kas ir akūta un lipīga vīrusu infekcija. Lai gan gripu bieži jauc ar saaukstēšanos, tomēr tās simptomi ir izteiktāki, bet slimības gaita – smagāka, tāpēc būtiska ir gripas profilakse, savlaicīga simptomu atpazīšana un pareiza to ārstēšana, lai ātrāk atveseļotos un mazinātu komplikāciju risku.  

Zinātnisks izrāviens bērnu redzes aprūpē: vai tiešām ar speciālām lēcām var palēnināt redzes pasliktināšanos?

Zinātnisks izrāviens bērnu redzes aprūpē: vai tiešām ar speciālām lēcām var palēnināt redzes pasliktināšanos?

OptiO redzes eksperti uzsver: ja pamani, ka bērna redze pasliktinās strauji un jaunas, stiprākas brilles nepieciešamas biežāk nekā reizi gadā, ar standarta redzes korekciju var nepietikt. Ir nepieciešama miopijas kontrole. Šeit palīgā nāk revolucionārs jaunums – Essilor Stellest briļļu lēcas.

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: Joyberry autiņbiksītes – ideāla aizsardzība kustībā

Testa rezultāti: Joyberry autiņbiksītes – ideāla aizsardzība kustībā

Vecmāšu privātprakse FEMINA, kura rūpējas par mātes un bērna holistisko veselību, februārī un martā piedāvāja esošajām jaunajām māmiņām izmēģināt jaunumu Latvijas tirgū – autiņbiksītes Joyberry S (4–8 kg), kas nodrošina kustību brīvību un veselīgu miegu aktīviem mazuļiem.

Enzy-Prime – atbalsts gremošanai aizņemtā ikdienā

Enzy-Prime – atbalsts gremošanai aizņemtā ikdienā

Medicine.lv redakcija martā un aprīlī sadarbībā ar zīmolu Coral Club piedāvā testēt Enzy-Prime – sabalansētu 10 enzīmu kompleksu, kas īpaši pielāgots mūsdienīgam uzturam ar augstu ogļhidrātu saturu, vienlaikus efektīvi atbalstot olbaltumvielu, tauku un laktozi saturošu produktu gremošanu.

Krēms ar šī sviestu un vīraka ēterisko eļļu

Krēms ar šī sviestu un vīraka ēterisko eļļu

Martā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "ZAptieka" piedāvā testēt krēmu ar šī sviestu un vīraka ēterisko eļļu ("Shea Butter Cream with Frankincense"), kas ir universāls krēms ikdienas kopšanai, piemērots lietošanai gan dienā, gan naktī.

Testa rezultāti: mitrinošs un barojošs losjons ar alveju un saldo apelsīnu

Testa rezultāti: mitrinošs un barojošs losjons ar alveju un saldo apelsīnu

Janvārī un februārī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvāja testēt losjonu ķermenim, sejai, pēdām un rokām ar alveju un kaņepju eļļu, kas dziļi mitrina, mīkstina, pabaro un nomierina ādu. 

Izstāsti Latvijai veselības receptes

RSU Sarkanā Krusta medicīnas koledža izstādē Skola 2026: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

RSU Sarkanā Krusta medicīnas koledža izstādē Skola 2026: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Izstāde Skola ik gadu pulcē tūkstošiem jauniešu, kuri meklē savu nākotnes profesiju. Starp daudziem stendiem īpašu uzmanību piesaista RSU Sarkanā Krusta medicīnas koledža, kur iespējams apgūt pieprasītas un sabiedrībai nozīmīgas veselības aprūpes profesijas.

SRC Sigulda prostatas audzēja ārstēšana – CyberKnife Sigulda: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

SRC Sigulda prostatas audzēja ārstēšana – CyberKnife Sigulda: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Diagnoze "prostatas vēzis" katru gadu izmaina tūkstošiem vīriešu dzīvi. Taču aiz katras diagnozes vienmēr ir cilvēks – ar savu stāstu, savām bažām un cerībām. 

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Kontakti

  1. +371 26402790
  2. +371 28750004
  3. info@shroomium.eu
  4. https://www.shroomium.eu/
  5. https://www.facebook.com/SHROOMIUM/

Juridiskie dati

  1. 40203094388
  2. 21.09.2017
  3. Brīvības iela 40 – 30, Rīga, LV-1050
  4. 2025
  5. 1

Apraksts

"SHROOMIUM" piedāvā augstas kvalitātes funkcionālo sēņu ekstraktus – Lion’s Mane un Reishi. Adaptogēni prāta asumam, fokusam un labsajūtas atbalstam. Dabīgs veids kā mazināt stresu un uzlabot atmiņu. Ražots Latvijā, sertificēts un bagāts ar beta-glikāniem un aktioksidantiem.  

Esam sēņu entuziasti, kuri tic, ka labi cilvēki ir pelnījuši labas sēnes. Esam droši, ka ikviens ikdienā lietojot SHROOMIUM sēņu ekstraktus var kļūt laimīgāks savā prātā un ķermenī. Mūsu produkti ir ražoti tepat Latvijā, izmantojot augstākās kvalitātes izejvielas un modernas ražošanas metodes. Mēs rūpīgi sekojam līdzi katram ražošanas posmam, lai nodrošinātu, ka Tu saņemsi tikai labāko. Mēs ticam, ka mūsu produkts ir piemērots tiem, kas vēlas uzlabot savu ikdienu, paaugstināt koncentrēšanos un veicināt vispārējo labsajūtu.

Esam savu produktu lielākie fani, ikdienā lietojot sēņu ekstraktus un daloties ar iegūtajām zināšanām. Mēs iestājamies par dabīgas izcelsmes un praksē pārbaudītiem produktiem, tādēļ vari būt drošs, ka mūsu produkti ir augstākās kvalitātes. 
Vairāk

Foto 3

Veselīgs uzturs
Kvalitatīvi uztura bagātinātāji
Imunitātei un smadzenēm

Mājas lapa internetā