Pētījums: Smadzeņu novecošanos iespējams novērst, ievērojot 7 vienkāršus noteikumus

04.10.2017
Pētījums: Smadzeņu novecošanos iespējams novērst, ievērojot 7 vienkāršus noteikumus

Amerikas Sirds asociācija nākusi klajā ar jaunākajiem atklājumiem, kas var palīdzēt ikvienam saglabāt smadzeņu veselību un mazināt vecuma demences risku.

Laika gaitā mūsu artērijas tiek aizsprostotas ar tauku nogulsnēm un citiem toksīniem. Šo procesu sauc par aterosklerozi. Tas ir konorārās sirds slimības, stenokardijas un hroniskas nieru slimības riska faktors. Dažreiz ateroskleroze var izraisīt sirdslēkmes vai insultu.

Zinātniskajā žurnālā "Stroke" publicētais pētījums uzsver, ka daudzi no faktoriem, kas paaugstina aterosklerozes risku, var arī pasliktināt kognitīvo veselību.

Filips Goreliks, neirologs, Mičiganas Štata universitātes profesors un pētījuma vadītājs, skaidro, ka pētījuma rezultāti pārliecinoši pierāda to, ka tie paši riska faktori, kas izraisa aterosklerozi, būtiski ietekmē arī kognitīvās funkcijas un Alcheimera slimības attīstību. Viņš atklāj, ka sekojošie ieteikumi ne tikai palīdzēs mazināt sirdsdarbības traucējumu risku, bet arī saglabāt prāta asumu.

7 noteikumi smadzeņu veselībai

Lai nonāktu pie secinājumiem, zinātnieki veica 182 iepriekš veiktu pētījumu meta analīzi. Profesors Goreliks un viņa kolēģi identificēja septiņus priekšnoteikumus smadzeņu veselības saglabāšanai.

Šie noteikumi ir:

•    Saglabā asinsspiediena līmeni zem 120/80 mm / Hg
•    Saglabā holesterīna līmeni zem 200 mg / dL
•    Saglabā cukura līmenī asinīs zem 100 mg / dL
•    Esi fiziski aktīvs
•    Ievēro veselīgu, sabalansētu uzturu
•    Atbrīvojies no liekā svara
•    Nesmēķē vai atmet smēķēšanu

Ir svarīgi saglabāt asinsspiedienu, holesterīnu un cukura līmeni asinīs optimālā līmenī, jo pārmērīgi augsti rādītāji var izraisīt komplikācijas, kas ietekmē aterosklerozes attīstību un veicina asins recekļu veidošanos. Goreliks skaidro, ka laika gaitā tas var veicināt kognitīvo funkciju novājināšanos. Artērijas, kas apasiņo smadzenes, var sašaurināties, tā izraisot vecuma demenci. Labās ziņas ir tādas, ka laicīgi uzsākot ievērot veselīgu dzīvesveidu, iespējams saglabāt artēriju veselību un izturību, tādā veidā novēršot arī smadzeņu novecošanos.

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Sauļošanās: par un pret

Sauļošanās: par un pret

Ar saulaino dienu iestāšanos jautājums par sauļošanās labumu vai kaitīgumu atkal kļūst aktuāls. Līdz šim speciālisti un zinātnieki nav vienojušies, vai tomēr sauļoties vai nē, un katram no tiem ir savi argumenti.

Aktuālie piedāvājumi

Upesleju internātpamatskolā–rehabilitācijas centrā uzņem izglītojamos no visas Latvijas

Upesleju internātpamatskolā–rehabilitācijas centrā uzņem izglītojamos no visas Latvijas

2018./2019. mācību gadā aicinām pieteikties izglītojamos Upesleju internātpamatskolā–rehabilitācijas centrā licencētās speciālās pamatizglītības programmās – izglītojamajiem ar somatiskām saslimšanām, ar mācīšanās traucējumiem, ar fiziskās attīstības traucējumiem, ar garīgās attīstības traucējumiem; speciālās pirmsskolas izglītības programmā izglītojamajiem ar jauktiem attīstības traucējumiem, kā arī pamatizglītības programmā.

"Levenhuk Baltic" palielināmie stikli un digitālās lupas profesionālai un mājas lietošanai

"Levenhuk Baltic" palielināmie stikli un digitālās lupas profesionālai un mājas lietošanai

Plašajā optisko instrumentu klāstā palielināmie stikli un lupas ieņem īpašu vietu. Tās ir domātas ne tikai cilvēkiem ar redzes traucējumiem, bet arī ir neaizstājams darba instruments daudzās profesionālajās jomās. Ar tā palīdzību darbu iespējams paveikt ar vislielāko precizitāti un iegūt maksimāli augstus rezultātus.

Video

Veselīgs uzturs menopauzes laikā: Skaidro eksperte

Veselīgs uzturs menopauzes laikā: Skaidro eksperte

Sievietes veselību menopauzē ietekmē ne tikai izmaiņas hormonālajā sistēmā, bet arī dzīvesveids un uzturs. Dietoloģe aicina sievietes mainīt sliktos paradumus un stāsta par ieteicamo uzturu menopauzes laikā, lai saglabātu dzīves kvalitāti un izvairītos no saslimšanas ar sirds asinsvadu slimībām, osteoporozes un aptaukošanās.

Produktu testi

Oshadhi tējas koka ēteriskā eļļa

Oshadhi tējas koka ēteriskā eļļa

Maijā medicine.lv sadarbībā ar SIA "Bernadeta" piedāvā testēt Oshadhi tējas koka ēterisko eļļu.

Testa rezultāti: Gold-Vit D3 Junior mutē šķīstoši pulveri

Testa rezultāti: Gold-Vit D3 Junior mutē šķīstoši pulveri

Martā medicine.lv sadarbībā ar vitamini.lv piedāvā testēt jaunākās paaudzes D vitamīnu bērniem un pusaudžiem - Gold-Vit D3 Junior.

Dzintars FUTURE FORMULA SOS kāju balzams un balzāms kāju pēdām

Dzintars FUTURE FORMULA SOS kāju balzams un balzāms kāju pēdām

Maijā medicine.lv sadarbībā ar AS "Dzintars" piedāvā testēt divu produktu komplektu - FUTURE FORMULA SOS kāju balzamu un mīkstinošu balzāmu kāju pēdām.

Uzņēmējs runā

Zobu tehniskā laboratorija. SIA "Dentālā studija"

zobu_implanti_10

Zobu implanti ir skrūves no titāna sakausējuma, ko izmanto zaudētā zoba saknes aizvietošanai, ieskrūvējot to žokļa kaulā. Titāns tiek izmantots tāpēc, ka tas ir vienīgais biosaderīgais materiāls – organisma atgrūšanas gadījumi ir ļoti reti – kurš turklāt ir arī ļoti izturīgs.