Notiks tiešsaistes lekcijas par cilvēka iekšējiem resursiem – kā stiprināt sevi un savu iekšējo līdzsvaru

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar GRIBU BŪT Dzīves kvalitātes uzlabošanas un veselības veicināšanas biedrību aicina piedalīties  bezmaksas lekciju ciklā  “Iekšējo resursu stiprināšana emocionālās labsajūtas veicināšanai”, kuru vadīs psiholoģe Sanita Kronberga.

Visas trīs lekcijas notiks tiešsaistē  ZOOM platformā un būs viena otru papildinošas, sākot no soļiem, kā saprast sevi, kā apzināties savus iekšējos resursus un tos novērtēt, stiprināt un izmantot ikdienas grūtībās. Zemāk redzamas pieteikšanās saites:

• 23. novembra lekcijas pieteikšanās šeit;
• 30. novembra lekcijas pieteikšanās šeit;
• 6. decembra lekcijas pieteikšanās šeit.

Papildu informācija par lekciju saturu un pieteikšanos – arī rakstot e-pastā uz biedriba.gribubut@gmail.com.

23. novembra lekcijā “Iekšējo resursu apzināšanās un atrašana” varēs uzzināt vairāk par sava “ES” koncepciju, cilvēka personības modeļiem, pašcieņas mehānismiem un to ietekmi uz mūsu veselību. Praktisku uzdevumu un diskusijas veidā tiks analizēts, kā veidojas veselīgs pašvērtējums un kā sev palīdzēt ikdienā, lai savus iekšējos resursus stiprinātu un izmantotu jēgpilni, sastopoties ar dažādiem ikdienas izaicinājumiem.

30. novembra lekcijā “Iekšējo resursu attīstīšana un stiprināšana” varēs uzzināt, kā apzināt, attīstīt un stiprināt savus iekšējos resursus; kā noteikt savai emocionālajai labsajūtai veselīgas robežas un savus iekšējos resursus saglabāt; kādēļ tik svarīga ir nepieciešamība atbrīvoties no emocionālām atkarībām un toksiskām attiecībām/toksiskas domāšanas; kā atpazīt brīdi, kad tiek pārkāptas manas robežas? Uzzināsim, kas ir emocionālā līdzatkarība un kā tā ietekmē manu dzīvi. Lekcijas noslēgumā būs praktisks uzdevums savu resursu apzināšanai.

6. decembra lekcijā “Iekšējo resursu stratēģijas – “Kā tikt pāri grūtībām un pielietot tās savā dzīvē” varēs uzzināt vairāk par psihiskās noturības veicināšanas paņēmieniem; kāda varētu būt situāciju modelēšana, lai palīdzētu apzināties un saprast – kā mūsu iekšējie resursi vislabāk var palīdzēt, sastopoties ar emocionālām grūtībām/situācijām un atgūt iekšējo līdzsvaru; kā pielietot savus spēka resursus stresa situācijās;  praktiski uzdevumi savu spēka resursu apzināšanai.

Organizatori informē, ka lekciju laikā tiks veikts ekrānšāviņš Rīgas domes Labklājības departamenta darba vajadzībām un atskaišu sagatavošanai.