medicine.lv skaitļos

Lietotāji online205
Aktīvie uzņēmumi12826
Nozares raksti12162
Ekspertu atbildes21477
Menopauze! Kā ar to sadzīvot? : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Menopauze! Kā ar to sadzīvot?

Foto: Pixabay.com
Foto: Foto: Pixabay.com

Menopauze – tas ir dabisks hormonālu pārmaiņu laiks, kas lielākoties notiek 45–55 gadu vecumā. Latvijā sievietes vidēji šo periodu piedzīvo ap 51 gada vecumu. Šis laiks ir bioloģisks process, kas izpaužas ar dažādiem gan fiziski jūtamiem, gan ne tik ļoti sajūtamiem simptomiem. Sacīt, ka iestājusies menopauze, var tad, kad pēc pēdējām menstruācijām aizritējuši ne mazāk kā 12 mēneši un klīniski un laboratoriski vērojams olnīcu hormonālās aktivitātes izsīkums.

Menopauze – tas ir dabisks hormonālu pārmaiņu laiks. Konsultē ginekoloģe
dr. Inta Dinsberga.

Autors: dinsberga
Autors: dinsberga


Kad iestājas menopauze?
Vairākumam sieviešu menopauze neiestājas pēkšņi – pārejas periods visbiežāk sākas pēc četrdesmit gadu vecuma un var ilgt pat 10–15 gadus. Tā laikā pakāpeniski samazinās divu svarīgāko sievišķo dzimumhormonu – estrogēna un progesterona – produkcija olnīcās, olnīcu funkcija pamazām izsīkst. Sākotnēji sieviete to izjūt kā menstruāciju biežuma, ilguma un asiņošanas stipruma izmaiņas. Menstruālais cikls pagarinās līdz pat 60–90 un vairāk dienām vai tieši otrādi – saīsinās un mēnešreizes kļūst pavisam neregulāras. Un šķiet, ka šajā lietā vairs nav nekādas kārtības! Asiņošanas daudzums var būt gan tāds, kā ierasts, gan ļoti mazs, gan arī ļoti stiprs. Līdz ar menstruāciju pilnīgu apstāšanos iestājas menopauze un sievietes dzimumorgānu hormonālā un fizioloģiskā funkcija ir pilnībā izsīkusi. Tikai tad, kad veikti klīniskie, laboratoriskie un ultrasonogrāfijas izmeklējumi, var pateikt, vai tiešām olnīcas savu aktīvo darbību ir beigušas.

Menopauzes simptomi. Kādi tie ir un ko darīt?
Sūdzības un simptomi menopauzes laikā var būt visdažādākie un to izteiktība ir ļoti individuāla – no ļoti vieglas līdz pat ļoti smagiem un dzīves kvalitāti nopietni ietekmējošiem. Pētījumos apstiprināts, ka līdz pat 80% sieviešu jūt kādus no subjektīvajiem menopauzes simptomiem.

Vairāk par menopauzi un citām ginekoloģiskām problēmām var lasīt šeit: https://www.intadinsberga.lv/noderigi-sievietes-veselibai#Rakstukratuve 

Karstuma viļņi
Nepatīkami ir karstuma viļņi un svīšana – tā var būt kā naktī, tā arī dienā –, pēkšņa ādas piesarkšana sejas, kakla un krūšu apvidū, vispārēja nosvīšana. Karstuma vilnis var ilgt no dažām sekundēm līdz pat minūtēm un atkārtoties ar dažādiem intervāliem, vairākas reizes diennaktī – dažkārt pat līdz 15–20 reizēm.

Miega traucējumi
Parādās miega traucējumi – pamošanās naktī, bezmiegs, kas rezultējas ar nogurumu un darbaspēju samazināšanos nākamajā dienā. Tam visam pievienojas garastāvokļa svārstības, nomākts garastāvoklis, depresija, atmiņas un koncentrēšanās spēju pasliktināšanās. Gan estrogēnam, gan progesteronam piemīt neiroprotektīva darbība – estrogēns smadzenēs piedalās glikozes vielu maiņas regulācijā un, ja estrogēna trūkst – traucēts minētais process, kas izpaužas kā koncentrēšanās grūtības, zūd domāšanas "asums", samazinās "laimes hormona" – serotonīna – līmenis.

Kolagēna zudums  
Pirmajā gadā pēc menopauzes iestāšanās zūd 30% no organismā esošā  kolagēna, pēc tam katru gadu – aptuveni 2%. Jo ilgstošāk sieviete ir menopauzē, jo vairāk sajūtams kolagēna trūkums – ķermenis pamazām zaudē tvirtumu, ar laiku atslābst maksts gļotāda, maksts kļūst sausa, parādās urīna nesaturēšana, var pievienoties nepatīkami izdalījumi, nieze. Rezultātā intīmā dzīve kļūst nepatīkama, pat sāpīga, samazinās libido.

Svara pieaugums un osteoporoze
Muskuļu masas samazināšanās un svara pieaugums – samazinās kopējā ķermeņa muskuļu masa, jūtams svara pieaugums, kļūst sarežģītāk un grūtāk to kontrolēt. Laikam ritot, pievienojas menopauzes vēlīnie un ļoti nopietnie sarežģījumi – pieaug osteoporozes jeb kaulu masas samazināšanās un kaulu mikroarhitektonikas pasliktināšanās risks, sirds–asinsvadu slimību riski un palielinās risks dažādu centrālās nervu sistēmas slimību attīstībai. 

Vai un kā iespējams uzlabot savu pašsajūtu menopauzes laikā un mazināt menopauzes radītos simptomus?
Šajā laikā svarīgas ir regulāras vizītes pie ginekologa. Ārsts konsultēs un ieteiks piemērotāko hormonālo terapiju vai palīdzēs izvēlēties kādu no nehormonālajām ārstēšanas metodēm.  

Jāaizvieto tas, kā vairs nav vai gandrīz nav: menopauzes hormonālā terapija – estrogēnus, progesteronu, testosteronu, dehidroepiandrostenonu (DHEA) saturoši preparāti –, iekšķīgi lietojamas tabletes, uz ādas aplicējami gēli, krēmi un aerosoli, makstī ievietojamas vaginālās lodītes un svecītes. Kopā ar zinošu ginekologu noteikti katra sieviete atradīs sev piemērotāko hormonu ievades veidu!

Protams, par hormonu lietošanu menopauzes simptomu mazināšanai un hormonālās sistēmas līdzsvarošanai joprojām katrai sievietei ir savs viedoklis – ir sievietes, kuras noteikti to vēlas, bet iespējams, ka tomēr sieviete nevēlas lietot hormonus vai ir kāda blakus saslimšana, kā dēļ tas nav iespējams un var būt pat bīstami.

Šādās situācijās palīdzēs nehormonālie līdzekļi – fitoterapijas un augu valsts preparāti, kuros fitoesterogēni apvienoti ar laktobaktērijām, citiem augu valsts izcelsmes preparātiem, D vitamīnu un svarīgiem mikroelementiem – kalciju un magniju. Bez ievērības nevajadzētu atstāt arī dzīvesveida sakārtošanu – atsacīties no smēķēšanas, pārmērīgas kafijas lietošanas. Regulāras fiziskas aktivitātes nostiprinās muskuļus, palīdzēs kontrolēt ķermeņa svaru un noteikti uzlabos garastāvokli!

Sasniedzot pirmsmenopauzes un menopauzes periodu, ir svarīgi regulāri apmeklēt ginekologu – ārstu, kuram uzticies un kurš var palīdzēt šajā svarīgajā tavas dzīves posmā atrast piemērotāko un efektīvāko risinājumu menopauzes simptomu novēršanai un mazināšanai. Būtiski ir izprast, ka hormonālo svārstību radītās izmaiņas var izraisīt arī dažādas nopietnas gan ginekoloģiskas, gan arī vispārējās veselības problēmas, kas ilgtermiņā var novest pie nopietniem veselības traucējumiem.

Sievietei par sevi ir jārūpējas jebkurā vecumā, bet pēc 40 gadiem – jo īpaši.

Pierakstīties uz konsultāciju var šeit – https://www.intadinsberga.lv/ginekologs-riga-kontakti

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Cilvēka zarnu trakts ir sarežģīta ekosistēma, kurā mīt plašs klāsts mikroorganismu. Starp tiem īpašu lomu spēlē labās baktērijas – tās ne tikai iesaistās gremošanas procesos, bet arī piedalās imūnsistēmas veidošanā un atbalsta visa organisma labsajūtu.

Aktuālie piedāvājumi

21. gadsimta tendence: hronisks nogurums un nervu sistēmas pārslodze – ko ar to darīt? 

21. gadsimta tendence: hronisks nogurums un nervu sistēmas pārslodze – ko ar to darīt? 

Ja vēlaties to stiprināt, paaugstināt izturību pret stresu un atgūt iekšējās stabilitātes sajūtu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi ieradumi, uzturvielas un pieejas palīdz tikt galā ar spriedzi un atjaunot spēkus. 

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Mūsdienās dzirdes problēmas skar arvien plašāku sabiedrības daļu – ne tikai seniorus, bet arī pusmūža cilvēkus un pat jauniešus. Vision Express dzirdes centri piedāvā Labas dzirdes abonementu – moderna pieeja, kas ļauj saņemt kvalitatīvus dzirdes aparātus un pilnu atbalsta pakalpojumu klāstu par pieejamu ikmēneša maksu.

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Katrā mājas aptieciņā jābūt šai ziedei, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Tās sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA “SAGITUS” piedāvāja testam pavisam jaunu produktu vēdera labsajūtai – LIVEO complex. 

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Slodzes jeb stresa urīna nesaturēšana un maksts atslābums – kāpēc veidojas šīs problēmas, un kā tās atrisināt? Dinsbergas klīnikas vadītāja Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa atbild uz šiem jautājumiem.

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Desmit gadu laikā Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs kļuvis par vietu, kur modernākās tehnoloģijas satiekas ar cilvēcīgu rūpi par pacientu. Šeit pieejama CyberKnife® M6 sistēma – mūsdienu tehnoloģiju robots audzēju ārstēšanai.