Vai zināji, ka masāža ir pasīvs darbs ķermenim, kamēr tu guli uz kušetes un baudi pašu procesu? “Parasti valda uzskats, ka masāža ir tikai relaksācija, bet patiesība tas ir intensīvs fizioloģisks process - darbs organismam. Lai arī cilvēks atrodas miera pozīcijā – organisms tikmēr strādā,” stāsta Agnese Zalkovska, sertificēta masiere un masāžas kabineta “AZ Telpa” īpašniece. 

Kāpēc masāža mūsu organismam ir tik vērtīga? 

Regulāras masāžas palīdz uzturēt labu muskuļu elastību, uzlabo asinsriti un limfas atteci, samazina stresa līmeni un novērš pārslodzes sekas, kas visbiežāk rodas ikdienas darba vai sportisko aktivitāšu rezultātā.  

Sertificēta masiere Agnese Zalkovska stāsta, ka masāža patiesi ir kā pasīvs darbs organismam – kamēr klients atpūšas, guļot uz kušetes, tikmēr ķermenis strādā un atjaunojas. “Masāžas laikā muskuļi, asinsrite un limfātiskā sistēma tiek stimulēta no ārpuses, un organisms reaģē uz šo mehānisko iedarbību. Līdz ar to paātrinās asins un limfas cirkulācija, aktivizējas vielmaiņas procesi, kā arī tiek uzlabota audu apgāde ar skābekli,” stāsta masiere. Viņa arī min, ka tieši šī iemesla dēļ pēc masāžas var būt jūtams nogurums vai pat miegainība un tā ir pazīme, ka organisms ir aktīvi strādājis.  

Kad noteikti doties pie masiera? 

Masieris palīdzēs hronisku sāpju vai muskuļu saspringuma gadījumos, bet, kā norāda Agnese Zalkovska, tad masiera apmeklējums būs vērtīgs arī profilaktiski – lai uzturētu līdzsvaru fiziskajai un emocionālajai veselībai.  

Autors: Shutterstock.com

“Masāža ir īpaši nozīmīga, ja rodas lokālas sāpes vai kustību ierobežojumi, kas traucē ikdienas dzīvei. Tā ir efektīvs atbalsts arī cilvēkiem, kuri cieš no hroniska stresa, bezmiega, noguruma vai nervu sistēmas pārslodzes. Tāpat masāža ir efektīvs atbalsts rehabilitācijas procesā pēc traumām un operācijām. Savukārt profilaktiski apmeklējumi palīdz savlaicīgi novērst muskuļu un skeleta sistēmas problēmu padziļināšanos un stiprina organisma kopējo pašsajūtu,” stāsta masiere.  

Nejūties vesels? Masāžas pieraksts noteikti jāpārceļ! 

Agnese Zalkovska stāsta, ka nereti klients atnāk uz masāžu, bet nejūtas sevišķi labi – ir nedaudz paaugstināta temperatūra, saaukstēšanās vai citi iekaisuma procesi organismā. Viņa turpina: “Cilvēks atnāk uz masāžu, jo domā, ka pēc tās sliktā pašsajūta uzlabosies, bet šādos gadījumos masāža var pat pasliktināt pašsajūtu, jo organismam jau ir slodze, cīnoties ar slimību. Tāpat masāžu neveic akūtām traumām, sasitumiem, pie ādas infekcijām vai atvērtām brūcēm.”

Ja ir grūtniecība, paaugstināts asinsspiediens, sirds slimības vai citas nopietnas veselības problēmas, arī šādos gadījumos par masāžas nepieciešamību vispirms jārunā ar savu ārstējošo ārstu. Agnese aicina, dodoties pie masiera, vienmēr būt godīgam un atklātam par savu veselības stāvokli – lai masieris var izvērtēt situāciju, nodrošinot drošu un piemērotu pieeju.  

Masāža un ārstnieciskā masāža – kāda ir atšķirība? 

Agnese atzīst, ka viens no populārākajiem jautājumiem, ko saņem no klientiem, ir par to, vai masāža un ārstnieciskā masāža ar kaut ko atšķiras. Lai arī abas metodes ir vērtīgas, tomēr būtiskākā atšķirība ir mērķis, iedarbības dziļums un speciālista kvalifikācija.  

Masāžu var veikt gan sertificēts speciālists, gan meistari, kas apguvuši īsākus kursus, piemēram, SPA speciālisti. Un šī procedūra tiešām būs vairāk labsajūtai un relaksācijai. Savukārt ārstnieciskā masāža Latvijā ir reglamentēts ārstniecības pakalpojums, ko drīkst veikt tikai sertificēts masieris.  

Autors: Shutterstock.com

Agnese Zalkovska papildina: “Ārstnieciskās masāžas pamatā ir anatomijas un fizioloģijas zināšanas, kā arī dažādas metodes:  trigerpunktu izstrāde, mīksto audu tehnikas, piemēram, bankas, fasciju naži. Metožu mērķis ir mazināt sāpes, atjaunot funkcijas, veicināt rehabilitāciju. Ārstnieciskajai masāžai vienmēr ir medicīniski pamatots mērķis un to nereti nozīmē ārsts kā daļu no ārstēšanas vai rehabilitācijas plāna.”. 

Masiera kvalifikācija – aspekts, kam noteikti pievērst uzmanību! 

Sertificēta masiere Agnese Zalkovska norāda, ka pirms vizītes pie masiera, obligāti jānoskaidro meistara kvalifikācija. Viņa stāsta, ka Latvijā oficiālu masiera profesiju var iegūt koledžās un pēc to absolvēšanas masieris saņem atbilstošu kvalifikācijas apliecību. Agnese arī papildina, ka Latvijas Masieru Asociācijas mājaslapā ir pieejama karte, pēc kuras iespējams atrast sertificētus speciālistus.  

“Tomēr ar to vien nepietiek – lai drīkstētu praktizēt, masierim ir jāsertificējas un sertifikāts regulāri jāatjauno. Tas  nodrošina, ka speciālists turpina visu laiku pilnveidot zināšanas. Pilnvērtīgas studijas aptver gan anatomiju un fizioloģiju, gan dažādas ārstnieciskās masāžas metodes, kas garantē drošu un profesionālu pieeju klienta veselībai. Īsāki kursi vai programmas, kur masāža ir tikai neliela daļa, piemēram, estētiskajā kosmetoloģijā, sagatavo speciālistus relaksācijas vai kosmētiskajām masāžām, taču tās nevar aizstāt pilnvērtīgu ārstniecisko masāžu,” stāsta Agnese. 

Lai iedrošinātu cilvēkus doties pie masiera, viņa min, ka vēl viens lielisks masāžas ieguvums veselībai ir laimes hormons, kas pastiprināti izdalās masāžas laikā. Tas palīdz uzlabot garastāvokli, miegu, mazināt trauksmi un kopumā justies harmoniskāk ar sevi. Agnese mudina ikvienam atrast laiku sev, jo rūpējoties par savu veselību savlaicīgi un regulāri, tiek nodrošināta labāka un kvalitatīvāka dzīve ilgtermiņā.  

Atrodi laiku sev un pieraksties pie masiera – meklē profesionālu un kvalificētu speciālistu!