medicine.lv skaitļos

Lietotāji online152
Aktīvie uzņēmumi12747
Nozares raksti11951
Ekspertu atbildes21477
Lai labi justos arī pēc 50 gadu vecuma : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Lai labi justos arī pēc 50 gadu vecuma

Foto: Sam Churchil/Flickr

Arī pārsniedzot 50 gadu slieksni cilvēki joprojām ir aktīvi ikdienā un jūtas gan jauni, gan veselīgi. Tomēr šajā vecumā cilvēkiem ir novērojama arī pastiprināta uzņēmība pret dažādām nopietnām slimībām, tajā skaitā sirds un asinsvadu saslimšanām, paaugstinātu asinsspiedienu un dažādām onkoloģiska rakstura slimībām.

Savlaicīgi tās diagnosticējot un apzinot, ar šīm slimībām var normāli sadzīvot un turpināt aktīvu dzīvesveidu, norāda farmaceite Iveta Lapiņa-Beroza.

Kas visbiežāk ir šo slimību cēloņi?

Vispārēja organisma novecošanās kopā ar vairākiem riska faktoriem var rezultēties kā nopietnas un hroniskas saslimšanas. Pie riska faktoriem ir pieskaitāmi ne tikai iedzimtības faktori, ko mēs šobrīd nevaram izmainīt, bet arī ilgstošs stress, apkārtējās vides ietekme, kaitīgie ieradumi (smēķēšana) un  arī mūsu ēšanas paradumi un fiziskā aktivitāte.

Kādus profilaktiskos pasākumus būtu ieteicams veikt, lai no šīm slimībām izvairītos?

Pirmais, kas ir pats būtiskākais - jāatmet kaitīgos ieradumus, vai vismaz jāsamazina dienā izsmēķēto cigerešu skaitu, ja tāda problēma pastāv. Tāpat svarīgi ievērot sabalansētu diētu, kas nodrošinās  normālu glikozes līmeni un lipīdu saturu asins sastāvā.

Ja ir palielināts svars, tad jācenšas pēc iespējas samazināt lieko svaru, it īpaši, ja ķermeņa masas indeks ir virs skaitļa 30, tad tas norāda uz pārmērīgu ķermeņa svaru jeb aptaukošanos. Noteikti ieteicama ir mērena un dozēta fiziskā aktivitāte, kas var būt pastaigas, nūjošana un citi sporta veidi, nekaitējot savai veselībai.

Kāda nozīme veselības kvalitātē ir pilnvērtīgam uzturam?

Ar uzturu organisms uzņem visas tam nepieciešamās uzturvielas, lai nodrošinātu pilnvērtīgu visu orgānu sistēmu funkcionēšanu. Ja kādas uzturvielas trūkst vai ir par daudz, ilgstošākā laika posmā kopā ar citiem riska faktoriem, tas var rezultēties kā hroniska slimība. Piemēram, holesterīns ir vaskam līdzīga viela, kuru mēs uzņemam, ēdot dzīvnieku izcelsmes cietos taukus, kas nelielos daudzumos ir nepieciešami organisma normālai funkcionēšanai, bet ja to ir pārāk daudz un ir tendence uz paaugstinātu asinsspiedienu, šī kombinācija var būt bīstama ilgtermiņā un izpausties kā ateroskleroze, kam var seko infarkts vai insults.

No kādiem produktiem būtu īpaši ieteicams izvairīties pēc 50 gadu vecuma?


Veselības problēmas nesākas no vienas svētku maltītes, bet gan regulāras, ilgstošas un pārmērīgas produktu lietošanas. Tādēļ noteikti jāizvairās no pārmērīga cukura patēriņa. Kafiju, tēju, ja tas nepieciešams, labāk saldiniet ar medu, jo tas ne tikai, padarīs baudāmāku dzērienu, bet arī satur bioloģiski aktīvas vielas, kas paaugstina imunitāti.

Izvairieties no trans taukskābēm, un cietiem augu taukiem, kas ir sastopamas dažādos pārikas produktos un to izstrādājumos, piemēram, margarīns. Jo šie tauki paaugstina slikto holesterīna saturu asinīs, kas ir viens no biežākajiem sirds asinvadu saslimšanu cēloņiem. Labāk uz maizes likt avakado šķēlīti, apslacīt ar labu linsēklu vai olīveļļu, jo pat plāna kārtiņa dabīga  sviesta būs veselīgāka nekā margarīns, turklāt sviestā ir sastopams K2 vitamīns. Ja ievērojat mērenību, ēst var visu, kas garšo.

Kam īpaši būtu jāpievērš uzmanība sastādot savu ēdienkarti?

Ēdiet pēc iespējas vairāk augļus un dārzeņus, jo krāsaināk, jo labāk. Izvēlieties pilngraudu putras un maizi.  Vismaz divreiz nedēļā maltītē iekļaujiet jūras produktus. Neaizmirstiet uzņemt šķidrumu pietiekamā daudzumā gan dzerot ūdeni un zāļu tējas, gan ēdot dažādas zupas. Gatavojiet mājās no pēc iespējas mazāk apstrādātiem produktiem. Tad jūs variet kontrolēt ēdienā esošās sastāvdaļas atbilstoši savām vēlmēm un vajadzībām,  iegūstot visas vērtīgās uzturvielas bez lieka sāls, cukura, taukiem un citām piedevām, kas tiek pievienotas, rūpnieciski ražojot pārtiku. Pārstrādājot pārtiku rūpnieciskā ceļā, pat šķietami veselīgas sastāvdaļas var zaudēt savu uzturvērtību un kļūst tikkai "tukšu" kaloriju avots. Ja pārtikas produkta etiķetē dažādu piedevu, krāsvielu un konservantu ir vairāk kā pamatsastāvdaļu, diez vai vajadzētu šādus produktus lietot ikdienas pārtikā, pie tam lielos daudzumos.

Uztura bagātinātāji vai vitamīni, ko īpaši būtu ieteicams lietot uzturā, lai veselību uzlabotu?

Omega 3 taukskābes (zivju eļļa) – palīdz uzturēt normālu taukskābju un triglicerīdu līmeni asinīs, kā arī tās ir nepieciešamas veselai nervu sisitēmas darbībai  un labas redzes saglabāšanai. Omega 3 taukskābes kopā ar folijskābi un B6, B12 vitamīniem – šī kombinācija nodrošinās organismu ar nepieciešamo vitamīnu daudzumu,  kas palīdz uzturēt veselu nervu sistēmu un normālu asinsrades procesu, jo ir novērots, ka pēc 50 gadu vecuma aptuveni pusei no iedzīvotājiem ir B6 un B12 vitamīna deficīts, kas var izpausties ar anēmiju un nervu sistēmas traucējumiem. Kā arī samazina homocisteīna koncentrāciju asinīs, kam ir negatīva ietekme uz sirds asinsvadu un nervu sistēmu.

Magnijs – kopā ar omega 3 taukskābēm un B6 vitamīnu palīdz uzturēt normālu asinspiedienu un novērst sirds ritma traucējumus. Piedalās glikozes, taukskābju vielmaiņas procesos, kā arī olbaltumvielu biosintēzē.

Banner 280x280

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Kardioloģija / sirds un asinsvadu sistēma":

Uzņēmumi nozarē "Kardioloģija / sirds un asinsvadu sistēma"

Zepter International Baltic, SIA

Zepter International Baltic, SIA

Zepter International ir starptautisks Šveices privātuzņēmums, ko 1986. gadā izveidoja Filips Zepters. Kopš darbības sākuma Zepter International ir kļuvis par starptautisku vairāku zīmolu uzņēmumu, kas ražo, izplata un pārdod ekskluzīvas, augstas kvalitātes patēriņa preces visā pasaulē, galvenokārt izmantojot savu tirdzniecības tīklu, kā arī augstākās klases veikalus. Uzņēmums Zepter International ir iekarojis pasauli ar vairāk nekā 100 000 konsultantu palīdzību, kuri pārstāvējuši Zepter vārdu, pārdodot aptuveni miljardu produktu 60 valstīs un izmantojot vairāk nekā 400 000 kvadrātmetru biroja telpu. Uzlabojot dzīvesveidu visā pasaulē, šodien 8 Zepter rūpnīcas Vācijā, Itālijā un Šveicē ražo simtiem augstākās klases produktu ikdienas veselīgam dzīvesveidam, veselības aprūpes un skaistumkopšanas vajadzībām.  

Misija   

Cilvēku veselība, skaistums un labsajūta līdz ar apkārtējai videi nekaitīgu produkciju, tās apkalpošanu un izglītošanu ekoloģijas jautājumos – tādi Zepter group ilgtermiņa mērķi. Tagad vairāk nekā jebkad ikvienam ir vajadzīga Zepter produkcija, jo Zepter Veselības misija ir vienkāršs un dabisks veids, kā uzlabot jūsu ikdienas dzīvi.    

Dzīvo labāk. Dzīvo ilgāk.  

Nedēļas tēma

Kas ir varikoze, un kāpēc tās ārstēšana ir būtiska?

Kas ir varikoze, un kāpēc tās ārstēšana ir būtiska?

Varikoze ir apakšējo ekstremitāšu slimība, kas var skart cilvēkus jebkurā vecumā. Lauma Medical sortimentā ir dažādu modeļu kompresijas izstrādājumi, un tos noteikti var izmantot varikozes gadījumā. Kompresijas izstrādājumi palīdz uzlabot asins plūsmu un samazināt diskomfortu, kas saistīts ar šo slimību. Uzzināsim vairāk! 

Aktuālie piedāvājumi

Aicinājums piedalīties pētījumā par sieviešu veselības pratību 

Aicinājums piedalīties pētījumā par sieviešu veselības pratību 

Lai izprastu, cik liela nozīme bijusi veselības mācības apguvei izglītības iestādēs un kā tā ietekmē sieviešu veselības pratību reproduktīvā vecumā, tiek veikts medicīnas pētījums, kura ietvaros tiek aicinātas piedalīties sievietes reproduktīvā vecumā. Uzzināsim vairāk! 

La Vie Clinic: mūsdienīga pieeja skaistumkopšanai un veselībai bez ķirurģijas

La Vie Clinic: mūsdienīga pieeja skaistumkopšanai un veselībai bez ķirurģijas

Pateicoties mūsdienu tehnoloģijām, daudzas estētiskās problēmas tagad var atrisināt bez ķirurģiskas iejaukšanās. La Vie Clinic filiālē Jaunajā Teikā pieejams plašs sertificētu un efektīvu aparātu klāsts, kas ļauj pielāgot procedūras individuāli katra klienta vajadzībām. No lāzeratjaunošanas līdz aparātmasāžai un ķermeņa konturēšanai – katrai metodei ir savas priekšrocības. 

Ko ēst pirms un pēc treniņa: uzturvielas, kas padara sportošanu efektīvāku

Ko ēst pirms un pēc treniņa: uzturvielas, kas padara sportošanu efektīvāku

Regulāras fiziskās aktivitātes ir daļa no darba ceļā uz veselīgu un spēcīgu ķermeni. Muskuļu atjaunošanās un augšana, ķermeņa enerģija un izturība lielā mērā ir atkarīga no uztura, īpaši no uzturvielām, kas tiek patērētas pirms un pēc treniņa. Uzzināsim par uzturvielām, kas palīdzēs gūt maksimālu labumu no sporta!

Video

Produktu testi

Testa rezultāti: "Memo-Prime" kognitīvās veselības atbalstam

Testa rezultāti:

Februārī un martā Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja izmēģināt "Memo-Prime" – inovatīvu kompleksu kognitīvās veselības atbalstam, kas palīdz uzlabot atmiņu, koncentrēšanās spējas un darba spējas.

Testa rezultāti: LIVEO intime – efektīvs palīgs intīmajai mikroflorai

Testa rezultāti: LIVEO intime – efektīvs palīgs intīmajai mikroflorai

Februārī Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvāja testam īpašu produktu LIVEO intime - pienskābo baktēriju kompleksu sievietēm. 

Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Martā Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvā testēt "Protivity Ultra" – sabalansētu aminoskābju kompleksu, kas palīdz papildināt olbaltumvielu deficītu, paātrināt muskuļu atjaunošanos un palielināt izturību.  

Testa rezultāti: Sleep Complex Max kvalitatīvam miegam un organisma atslābināšanās veicināšanai

Testa rezultāti: Sleep Complex Max kvalitatīvam miegam un organisma atslābināšanās veicināšanai

Februārī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "MV Health" piedāvāja testēt uztura bagātinātāju Sleep Complex Max kvalitatīvam miegam un organisma atslābināšanās veicināšanai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Baltic Beach Hotel & SPA medicīnas SPA centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Baltic Beach Hotel & SPA medicīnas SPA centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Jūrmalas kūrortviesnīca “Baltic Beach Hotel & SPA” priecē ar unikāliem piedāvājumiem! 

Jūrmalas slimnīca - augsta līmeņa ultrasonogrāfiski izmeklējumi grūtniecēm: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Jūrmalas slimnīca - augsta līmeņa ultrasonogrāfiski izmeklējumi grūtniecēm: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Augsta līmeņa ultrasonogrāfiski izmeklējumi grūtniecēm - Jūrmalas slimnīca nodrošina augļa izmeklējumus grūtniecēm, izmantojot jaunākās paaudzes premium klases ultrasonogrāfijas (USG) iekārtu Volusan Expert 22. 

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Darba laiks

  • P.900-1700
  • O.1000-1800
  • T.900-1700
  • C.1000-1800
  • P.900-1600
  • S.-
  • Sv.-

Juridiskie dati

  1. 40003262201
  2. LV40003262201
  3. "SWEDBANK", AS
  4. LV98HABA0019408032388
  5. 10.08.1995
  6. Rīga, Krišjāņa Barona iela 32, LV-1011

Apraksts

Zepter International ir starptautisks Šveices privātuzņēmums, ko 1986. gadā izveidoja Filips Zepters. Kopš darbības sākuma Zepter International ir kļuvis par starptautisku vairāku zīmolu uzņēmumu, kas ražo, izplata un pārdod ekskluzīvas, augstas kvalitātes patēriņa preces visā pasaulē, galvenokārt izmantojot savu tirdzniecības tīklu, kā arī augstākās klases veikalus. Uzņēmums Zepter International ir iekarojis pasauli ar vairāk nekā 100 000 konsultantu palīdzību, kuri pārstāvējuši Zepter vārdu, pārdodot aptuveni miljardu produktu 60 valstīs un izmantojot vairāk nekā 400 000 kvadrātmetru biroja telpu. Uzlabojot dzīvesveidu visā pasaulē, šodien 8 Zepter rūpnīcas Vācijā, Itālijā un Šveicē ražo simtiem augstākās klases produktu ikdienas veselīgam dzīvesveidam, veselības aprūpes un skaistumkopšanas vajadzībām.  

Misija   

Cilvēku veselība, skaistums un labsajūta līdz ar apkārtējai videi nekaitīgu produkciju, tās apkalpošanu un izglītošanu ekoloģijas jautājumos – tādi Zepter group ilgtermiņa mērķi. Tagad vairāk nekā jebkad ikvienam ir vajadzīga Zepter produkcija, jo Zepter Veselības misija ir vienkāršs un dabisks veids, kā uzlabot jūsu ikdienas dzīvi.    

Dzīvo labāk. Dzīvo ilgāk.  

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Gaismas terapija Bioptron, Kvantu hipergaisma, Zepter.

Zepter Latvija, Zepter Live100, Zepter international, Zepter, Gaismas terapija, kvantu hipergaisma, ārstēšana ar gaismu, Bioptron, Medolight, BluDoc, brilles, optika, lēcas, acis, Hyperlight, Hyperlighteyewea, tīrs gaiss, Myion, gaisa attīrīšana, Therapyairion, hepafiltrs, tīrs ūdens, AqueenaPro, EdelWasswer, veselīgs miegs, Quanomed, matrači, spilveni, virtuves kombains, veselīgs dzīvesveids, MoreJuice Press Frozen, VacSy, Artmixpro, Artmix, Juicepress, Zepter trauki, gatavo veselīgi, Zepter nazis, Felix Solingen, Zepter trauki, virtuves trauku komplekts, nerūsējošais tērauds, CleanSy, katli, Masterpiece Cookware, Masterprice – šedevru kolekcija, Tableware collection, Zepresso kafija, kafijas automāti, Ze-presso, tīra māja,  TuttoLuxo, Tuttosteamy Gold, TurboHandy 2in1, Cleansy Acrobaz, kosmētika, pret novecošanos, OXYspray, SwissologicaL, pretgrumbu serums, Ladanza, Šveices kosmētika, sinerģijas hipergaismas losjona, Losjons Synergy Hyperlight subcellular, smaržas sievietēm, Absulument parfumeur, Luxuru Overdose, vīriešiem, Philip for men, Philip Zepter pulksteņi, Pārtikas piedevas, uztura bagātinātāji, esi vesels, mierīga diena un nakts, dzīves kvalitātei, veselam kaklam, aknu veselībai, bez smaguma sajūtas vēderā, dzīvo labāk, dzīvo ilgāk.


Vairāk

Foto 41

Kvantu hipergaisma Bioptron stomatoloģijā
BABYQUANO matrači, augstākā kvalitāte, 100� dabīgs latekss
BIOPTRON Balva Estētiskā medicīna
COBALT ROYAL, Porcelāna trauki.
Dzivo bez sāpēm Medolight
EdelWasser mūsdienīga ūdens attīrīšanas sistēma
Therapija Air veselīgāks un tīrāks gaiss par 99%
Bioptron kvantu hipergaisma dabiskai imunitātes stiprināšanai
Bioptron kvantu hipergaisma sporta medicīnā
Kvantu hipergaisma Bioptron brūču ārstēšanai
Kvantu hipergaisma Bioptron dermatoloģija
Kvantu hipergaisma Bioptron matu un galvas ādas slimībām
Kvantu hipergaisma Bioptron pediatrijā
Kvantu hipergaisma Bioptron pie sezonālu afektīvu traucējumu (SAR)
Kvantu hipergaisma Bioptron pretnovecošanas un estētiskajā medicīnā
Kvantu hipergaisma Bioptron sāpju noņemšanai
Kvantu hipergaisma Bioptron sāpju noņemšanai
Kvantu hipergaisma Bioptron stomatoloģijā
Progresīva tehnoloģija, patentēta Šveices inženierija augsta kvalitāte - Bioptron Hyperlight Optics
Theraphy Air jūsu risinājums pret sezonālām alerģijām
Gaisa attīrīšana, tīrs gaiss 99.9�, HEPA filtrs, filtrēšanas sistēma
Gaisa attīrītājs, gaisa jonizēšana, Myion
Hyperlighteyewear,optika,Aizsargā acis, optimizē smadzeņu darbību
Kvantu hipergaisma Bioptron
Kvantu hipergaisma
Medolight gaismas terapija,ārste bez zālēm
MyIon valkājams gaisa attīrītājs,elpo tīru gaisu
More Juice press Frozen,svaiga sula,laba veseliba
Nazis Felix Solingen, Olīvu koka dārzeņu  pīlinga nazis
Nerūsējošs tērauds, katli,gatavo sautējumus,zupas, gaļas ēdienu, veselīga maltīte.
Olīvu koka SANTOKU nazis, Zepter nazis,
QUADRA grila panna, Gatavo veselīgi, gatavo bez taukiem
QUANOMED veselīgs sapnis
SANTOKU nazis edition NR. 1 ar atverēm,kvalitāte, šefpavāra naži
Stikla tvertne, ēdienu uzglabāšanas sistēma VacSy
TherapyAir Smart,  veselīgs gaiss,  dzive bez alerģijas
Tīrs ūdens, pasargās jūsu veselību, EdelWasser
TīrsgaissTherapyAir Smatr,dzīve bez alerģijām,gaisa kvalitāte,dzīvo vesels
Uzglabā ilgāk, ekoloģiski nekaitīgas, VacSy
Vairak vitamīnu, smūtiji, More Juice Press

Mājas lapa internetā