medicine.lv skaitļos

Lietotāji online118
Aktīvie uzņēmumi12690
Nozares raksti12050
Ekspertu atbildes21477
Labam miegam: ko ņemt vērā, izvēloties spilvenu? : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Labam miegam: ko ņemt vērā, izvēloties spilvenu?

Lai noskaņojums un pašsajūta no paša rīta būtu labi, jāparūpējas par miega kvalitāti un pašsajūtu gulēšanas laikā. To iespējams panākt ar ērtiem guļvietas piederumiem - gultu, matraci un, protams, spilveniem. Spilveni šobrīd ir pieejami plašā izvēlē, taču var izrādīties, ka izvēlēties piemērotāko – tādu, kas atbilst visām prasībām, – nav nemaz tik vienkārši. Ko ņemt vērā, lai atrastu labu spilvenu pilnvērtīgam miegam? Par to vairāk raksta turpinājumā! 

Pareizā spilvena izvēle ir atkarīga no individuālām prasībām – kas derēs vienam, iespējams, nederēs kādam citam. Tādēļ, pirms dodies sava ideālā spilvena meklējumos, ir vērts atbildēt uz dažiem svarīgiem jautājumiem: 

  • kāda veida spilveni jums patīk – cieti, mīksti, vidēji, augsti vai varbūt zemi?
  • kādiem materiāliem dodiet priekšroku – dabīgiem vai sintētiskiem? 

Kad atbildes ir zināmas, var sākties spilvena meklējumu ceļš. 

Materiāli 

Apskatot piedāvājumu, pievērsiet uzmanību spilvenu materiāliem, lai varētu izvēlēties savām prasībām atbilstošāko. 

  • Gan dūnu spilveni, gan spalvu spilveni ietilpst dabīgo materiālu spilvenu kategorijā. Dūnu spilveni ir mīksti, savukārt spalvu spilveni nodrošina lielāku atbalstu.
  • Arvien populārāki kļūst zīda spilveni, kas tiek izgatavoti no zīda šķiedras. Tie ir blīvi un sniedz labu atbalstu.
  • Griķu sēnalu spilveni ir stingri un nodrošina labu atbalstu kakla daļai.
  • Vilnas spilveni ir stingri un blīvi.
  • Lateksa spilveni – vidēji mīksti.
  • Populāra izvēle ir arī poliestera spilveni, kas vairumā gadījumu ir cieti un augsti.
  • Plaši izmantoti ir arī Memory Foam spilveni, kas nodrošina labu atbalstu un ir pieejami dažādās blīvuma pakāpēs.

Ņemiet vērā arī dažādu materiālu kopšanas prasības un kvalitāti. 

Spilvena veids 

Svarīgs kritērijs, kas jāņem vērā, ir arī iecienītā gulēšanas poza. Piedāvājumā ir cieti, mīksti, augsti un zemi spilveni – tas, kāds variants piemērotākais, lielā mērā ir atkarīgs no ierastākās gulēšanas pozas. 

  • Ja lielākoties guļat uz vēdera, laba izvēle būs mīksts un zems spilvens.
  • Pilnvērtīgai atpūtai uz sāniem izvēlieties vidēji augstu vai augstu spilvenu.
  • Savukārt, ja dodat priekšroku gulēšanai uz muguras, jums patiks vidēji augsts spilvens, kas nodrošina labu atbalstu galvai un kakla daļai.

 

Vai pienācis laiks iegādāties jaunu spilvenu? Ieskatieties Spilvenu Nama piedāvājumā www.spilvenunams.lv, kur ir pieejami kvalitatīvi spilveni, tostarp ergonomiskie spilveni visām gaumēm. Spilvenu Nams piedāvā arī gultasveļu, segas, matračus un citus risinājumus pilnvērtīgam miegam. 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Tava labsajūta sākas ar vienu soli 

Tava labsajūta sākas ar vienu soli 

Vai vēnu problēmas – medicīniskas un kosmētiskas – var risināt vasarā? Vēl pirms dažiem gadiem valdīja uzskats, ka jāgaida līdz rudenim. Šobrīd Dr. Mauriņa klīnika aicina pacientus droši nākt ārstēties arī vasarā, jo mūsdienu tehnoloģijas ļauj efektīvi palīdzēt neatkarīgi no gadalaika. 

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: "Assimilator" gremošanas enzīmu komplekss ar A un D vitamīniem

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja izmēģināt "Assimilator" – enzīmu kompleksu ar A un D vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu, mazināt smaguma sajūtu pēc ēšanas un veicināt barības vielu uzsūkšanos. 

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

Testa rezultāti: "Gusto" putas sejas mazgāšanai

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar  SIA “Gusto" piedāvāja izmēģināt  “Gusto” putas sejas mazgāšanai.

Testa rezultāti: Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Testa rezultāti: Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Martā Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja testēt "Protivity Ultra" – sabalansētu aminoskābju kompleksu, kas palīdz papildināt olbaltumvielu deficītu, paātrināt muskuļu atjaunošanos un palielināt izturību. 

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes aģentūra Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža (LU RMK) ir valsts akreditēta profesionālās augstākās izglītības iestāde. Koledžā pēc vidējās izglītības iegūšanas iespējams iegūt īsā cikla profesionālo augstāko izglītību.

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Spānijas uzņēmums ir uzsācis EPSORIN sejas krēma ražošanu. Dabisks skaistums, zinātniski pierādīts aktīvo izejvielu efekts un patīkama sajūta – tas viss vienā produktā!