Kairinātu zarnu sindroms - visbiežāk sastopamā vēderkaite
Ārsts var izrakstīt medikamentus, kas apspiestu nevēlamās muskuļu saraušanās un novērstu caureju. Taču galvenās terapijas metodes ir pašaprūpe, stresa mazināšana un uztura pielāgošana. Dažu nesen veikto pētījumu rezultāti liecina, ka kairinātu zarnu sindroma iemesls varētu būt pārāk strauja baktēriju vairošanās zarnās. Kādā pētījumā 78 procentiem kairināta zarnu sindroma slimnieku tika atklāta pārāk strauja baktēriju vairošanās tievajā zarnā, antibiotikas palīdzēja pusei pacientu, kuri to ietekmē atbrīvojās no pārāk straujas baktēriju vairošanās.
Cēloņu noteikšana
Pirmais solis kairinātu zarnu sindroma simptomu kontrolēšanā ir simptomu izraisošo faktoru noteikšana. Iespējamos vaininiekus palīdzēs noteikt dienasgrāmata, kurā pierakstīti simptomi, uzturā lietotie produkti, kā arī stresu izraisošie notikumi. Sievietēm vajadzētu noteikt, vai simptomi pēkšņi saasinās noteiktos menstruālā cikla posmos. Meklējot slimības simptomus, aprakstiet it visus sāpju veidus un vietas, defekācijas biežumu un izkārnījumu konsistenci, kā arī citas saistītas problēmas, piemēram, galvassāpes. Dienasgrāmata vajadzētu pierakstīt arī visus lietotos medikamentus un uztura bagātinātājus. Ārstam vajadzētu pārbaudīt šo dienasgrāmatu, lai noteiktu konkrētus slimību veicinošos faktorus.
Uztura pielāgošana
Tā kā kairinātu zarnu sindroms dažādiem cilvēkiem izpaužas atšķirīgi, simptomu ārstēšanai ir nepieciešams izveidot individuālu uztura režīmu, kuri saskaņā ar ierakstiem jūsu dienasgrāmatā izraisa problēmas.
Ieturiet daudzas nelielas maltītes, nevis dažas lielas. Tas var mazināt zarnu saraušanos un caurejas saasināšanos, ko veicina ēdiens.
Ēdiet lēnām. Ēdot ātri, palielinās norītā gaisa daudzums, kas veicina zarnas kairinošo gāzu rašanos, turklāt sliktu sakošļātu ēdienu ir grūtāk sagremot.
Kairinātu zarnu sindroma slimniekiem jāiemācās atslābināties
Nereti kairinātu zarnu sindroma simptomus saasina stress, tādēļ ir svarīgi censties pievērsties efektīvām atslābināšanas metodēm, piemēram, meditācijai. Psihoterapeits vai konsultants var palīdzēt noteikt stresa avotus jūsu dzīvē un ieteikt labākās metodes, kā tikt ar tiem galā. Kairinātu zarnu sindroma slimniekiem noderīga ir arī fiziskā aktivitāte, jo tā samazina stresu un var normalizēt zarnu darbību aizcietējuma gadījumā.
