Kā uzveikt pavasara nogurumu?
Sākoties siltajam gadalaikam, daudzus cilvēkus sāk vajāt liels nogurums, jo organisma šūnām trūkst skābekļa. Kā ar to cīnīties?
Par vislabāko līdzekli pret pavasara nogurumu ārsti uzskata regulāras pastaigas svaigā gaisā. Pēc garajiem ziemas mēnešiem organismā pastāv dienasgaismas un ultravioleto staru deficīts. Ieteicams ik dienas vienu līdz divas stundas uzturēties dienas gaismā. Bieži palīdzēs jau tas vien, ja darbdienās pavadīsim pusdienas pauzi svaigā gaisā. Savukārt nedēļas beigās iespējams ieplānot garākas pastaigas.
Aizmirst pavasara nogurumu palīdzēs arī sabalansēts uzturs. Lai palīdzētu organismam atbrīvoties no ziemas laikā uzkrātajiem sārņiem, ieteicams dzert daudz ūdens, bet treknas gaļas un miltu ēdienu vietā biežāk lietot dārzeņus, biezpienu un rupjmaizi. Gaužām svarīgi ir patērēt daudz augļu.
Pie sevišķi izteikta pavasara noguruma noderēt var arī solārija apmeklējums: labsajūtu nodrošinās jau 10 minūtes vidējas intensitātes sauļošanās reizi 8 līdz 14 dienās.