medicine.lv skaitļos

Lietotāji online155
Aktīvie uzņēmumi12859
Nozares raksti12103
Ekspertu atbildes21477
Kā stiprināt bērna imunitāti pirms skolas sākuma? Iesaka pediatre : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā stiprināt bērna imunitāti pirms skolas sākuma? Iesaka pediatre

Rudens nav aiz kalniem, un gan skolēnu, gan bērnudārznieku vecākiem aktuāls kļūst jautājums: kā stiprināt bērna imunitāti, lai skolas un bērnudārza laiks nesāktos ar nemitīgu riņķa danci – te nedēļa ierastajā režīmā, te atkal nedēļa mājās ārstējoties? Ko darīt jau šobrīd, lai nodrošinātu bērniem labu imunitāti, stāsta "Rimi Bērniem" bērnu veselības eksperte, pediatre Sanita Mitenberga.

“Protams, pavisam bez slimošanas maziem bērniem neiztikt, īpaši, ja bērni socializējas un dodas uz mācību iestādēm. Tomēr ir lietas, ko vasaras izskaņā vecāki var darīt bērnu imunitātes labā, lai paspētu stiprināt bērnu imunitāti pirms rudens sezonas,” stāsta pediatre.

1. Atpakaļ pie režīma

Ieteicams vismaz vienu divas nedēļas pirms skolas sākšanās un atgriešanās bērnudārzos sākt laicīgi ieviest dienas režīmu. Speciāliste skaidro, ka regulārs režīms nozīmē laicīgāku gulētiešanu un agrāku celšanos. “Tas palīdzēs septembra sākumā izvairīties no stresa, kas bērna veselību ietekmē diezgan būtiski, tieši vājinot imunitāti. Līdz ar to var sākties slimošana jau skolas pirmajās dienās. Bērniem, kuri atsāks iet skolā vai bērnudārzā, adaptācijas periods un pielāgošanās notiks īsākā laikā, savukārt tiem, kas apmeklēs bērnudārzu un skolu pirmo reizi, būs nepieciešams ilgāks periods, lai pierastu pie jaunās situācijas,” norāda bērnu veselības eksperte.

2. Pārdomāts uzturs

Sagatavojot bērnu pārmaiņām, nepieciešams arī padomāt par pilnvērtīgu uzturu, atgādina pediatre. “Šobrīd ir iespēja uzturā lietot ogas, dārzeņus un zaļumus, kas pieejami Latvijā. Ja bērns ir izvēlīgs un neēd visu, ko vecāki piedāvā, ir vērts padomāt par vitamīnu un mikroelementu uzņemšanu, pirms tam gan noteikti konsultējoties ar savu ģimenes ārstu vai uztura speciālistu,” būt piesardzīgiem aicina eksperte.

3. Papildu saules vitamīns

Banner 280x280

Ļoti svarīgi jau laicīgi atsākt vai arī turpināt uzņemt papildu D vitamīnu atbilstoši profilaktiskajām devām. Tuvojoties rudenim, saules pie mums ir arvien mazāk, savukārt vasarā uzkrātā D vitamīna koncentrācija asinīs mazinās jau pēc 15 dienām.

4. Kustības priekam un možumam

“Ļoti vēlams atlikušās vasaras dienas pavadīt aktīvi, atrodoties svaigā gaisā – tas noteikti norūdīs bērna organismu. Šajā laikā svarīgi bērnu nesaģērbt pārāk silti, lai bērns nesasvīstu un varētu ērti kustēties,” pievērst uzmanību pareiza apģērba izvēlei aicina pediatre.  Bieži vien, baidoties no saslimšanām, bērni tiek saģērbti pārāk silti, kas var veicināt atūdeņošanos, tāpēc būtu ieteicams sekot līdzi pietiekamai šķidruma uzņemšanai.

5. Peldēšanās – īpaši izturīgajiem

Kamēr ezeros un upēs saglabājas silts ūdens, ja bērns tam piekrīt, var turpināt arī peldes, tiesa gan – ne tik ilgu laiku kā vasarā. Pēc peldēm ļoti svarīgi saģērbties siltāk, varbūt iedzert siltu tēju. Var arī laicīgi padomāt par sporta vai citu aktivitāšu izvēli ārpus skolas, kurās, sākoties jaunajam mācību gadam, varētu piedalīties bērns.

6. Pārvietošanās kājām vai ar velosipēdu

“Kamēr vēl nav sācies lietus periods, ja vien tas iespējams, mājās no skolas vai dārziņa dodieties ar riteni vai kājām, neizmantojot sabiedrisko transportu vai automašīnu. Atgriežoties mājās, ieteicams pavadīt pēcpusdienas un vakarus svaigā gaisā,” aktīva dzīvesveida nozīmi imunitātes stiprināšanā izceļ eksperte.

7. Roku mazgāšana un pareiza šķaudīšana

Atgādini bērnam, ka roku mazgāšana un higiēnas ievērošana bērnudārzā un skolā nepieciešama katru dienu. Atnākot mājās, ieteicams uzreiz pārvilkt citas drēbes, kā arī nestaigāt pa mājokli apavos. Atgādini bērnam, kāda ir pareiza šķaudīšana – nevis aizsedzot muti ar plaukstu, bet gan ar elkoņa locītavu.

Ieteikums vecākiem!

“Nekādā gadījumā neved bērnu uz skolu un dārziņu, ja bērnam ir sākušās kādas saaukstēšanās pazīmes vai ir paaugstināta temperatūra. Ja jūti, ka bērns, sākoties intensīvākam dienas režīmam, ir saguris, iespēju robežās atstāj bērnu kādu dienu mājās – lai bērns izguļas, pilnvērtīgi paēd un tikai tad dodas uz skolu vai dārziņu,“ aicina pediatre.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Kāpēc jūtamies noguruši, pat ja labi gulējām?

Kāpēc jūtamies noguruši, pat ja labi gulējām?

2024. gada rudenī “IKEA Group” uzdevumā tika veikta tiešsaistes aptauja 57 valstīs, tostarp arī Latvijā, lai noskaidrotu, kāda ir miega kvalitāte šo valstu iedzīvotājiem. Tika secināts, ka apmēram 40% Latvijas iedzīvotāju vismaz 3-4 dienas nedēļā pamostas noguruši. Tā ir kļuvusi par ikdienu daudziem – modinātājs noskan, ķermenis it kā ir pamodies, bet ir jūtams nogurums pēc miega. 

Raksta turpinājumā apskatīsim, kas ietekmē mūsu enerģijas līmeni un kāpēc pat “labs miegs” ne vienmēr nozīmē pilnvērtīgu atpūtu. 

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Jūlijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Silmachy remedies” piedāvā testēt cietos sejas attīrītājus – rozā mālu sejas attīrītāju normālai un jutīgai ādai un attīrītāju ar tējas koka eļļu kombinētai un taukainai ādai.

Testa rezultāti: VIZEO – atbalsts nogurušām acīm

Testa rezultāti: VIZEO – atbalsts nogurušām acīm

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvāja testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem bija unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Testa rezultāti: Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Testa rezultāti: Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvāja testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvā testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem ir unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ar brīnišķīgām emocijām un jauku kopā būšanu 5. un 6. jūnijā LFF Sporta un atpūtas bāzē ir noslēdzies jau 19 Seni Cup 2025 futbola turnīrs, kuru TZMO Fonds rīko cilvēkiem ar īpašām vajadzībām no visiem Latvijas valsts un pašvaldību sociālās aprūpes centriem, kā arī dienas centriem.

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ceļš uz masiera profesiju sākas LU Rīgas Medicīnas koledžā. Te nākamie masieri apgūst zināšanas, ko papildina reāla prakse – NRC "Vaivari" klīnikā. Nacionālais rehabilitācijas centrs "Vaivari" ir vieta, kur cilvēki ne tikai atveseļojas, bet arī iedvesmo. Te ir vajadzīgi aizrautīgi speciālisti – tādi, kas izvēlas masāžu kā sirdslietu.