medicine.lv skaitļos

Lietotāji online236
Aktīvie uzņēmumi12816
Nozares raksti12127
Ekspertu atbildes21477
Kā šķiedrvielas var mainīt tavu veselību? : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā šķiedrvielas var mainīt tavu veselību?

Vai zināji, ka, rūpējoties par savu zarnu veselību, tu rūpējies par sevi? Zarnas ir veselības un labklājības centrs. Zarnas un tajās esošie triljoni mikrobu spēj ietekmēt visu pārējo ķermeņa orgānu veselību. 

Zarnu mikrobiomam ir liela nozīme aptaukošanās un metabolisma procesu regulācijā un attīstībā. Piemēram, mikrobioma saražotās īso ķēžu taukskābes uzlabo jutību pret insulīnu, palielina enerģijas patēriņu, stimulē zarnu hormonu izdalīšanos, kas nomāc apetīti, un samazina holesterīna sintēzi aknās. Rūpējoties par veselīgu zarnu mikrobiomu, mēs parūpējamies par veselīgu svaru, labu pašsajūtu, enerģijas rezervēm, sirds veselību, kā arī mentālo veselību.

Uzturs ar augstu šķiedrvielu, ogļhidrātu saturu un zemu dzīvnieku proteīnu, un tauku saturu veicina pozitīvas izmaiņas mikrobiomā. Šķiedrvielas ir barības avots zarnu baktērijām, sniedz ilgāku sāta sajūtu, palīdz uzlabot gremošanas sistēmas darbību, regulēt apetīti un kopējo pašsajūtu, samazināt holesterīna un glikozes līmeni asinīs. Jo vairāk lietojam šķiedrvielas, jo mazāka ir kāre pēc cukura un citu veidu saldumiem. 

Šķiedrvielas kalpo arī resnās zarnas slimību profilaksē – kairinātas resnās zarnas sindroma, hemoroīdu, kolīta un citu slimību gadījumā.

Šķiedrvielas veicina sagremotā ēdiena masas virzīšanos pa zarnām, novēršot aizcietējumu veidošanos, kā arī kavē cukuru un tauku uzsūkšanos, mazinot holesterīna izgulsnēšanos asinsvadu sieniņās un aterosklerozes attīstību.

Ateroskleroze jeb, vienkārši runājot, asinsvadu aizaugšana ar holesterīnu ir galvenais sirds slimību iemesls. Sirds un asinsvadu slimības, saskaņā ar PVO datiem, joprojām ir izplatītākais nāves cēlonis gan Latvijā, gan pasaulē!

Sirds un asinsvadu veselība nav atkarīga tikai no iedzimtības un ģenētiskajiem faktoriem, bet arī no mūsu dzīvesveida. Lielu daļu sirds un asinsvadu slimību var savlaicīgi novērst, mainot dzīvesveida paradumus, it īpaši uzturu!

Viens no Eiropas Kardiologu biedrības ieteikumiem augsta holesterīna līmeņa gadījumā ir palielināt šķiedrvielu daudzumu uzturā un uzņemt vismaz 25–40g šķiedrvielu dienā. Kā izskatās 25–40g šķiedrvielu? 6–8 tases vārītu pilngraudu auzu; 2 tases vārītu melno pupiņu; 3–4 tases aveņu; 5–7 tases vārītu brokoļu; 2 tases šķelto zirņu; 2 tases vārītu lēcu; 4–6 bumbieri; 6–9 rudzu maizes šķēles vai 10–14 kivi. 

Tās ir aptuvenas vērtības un var nedaudz atšķirties atkarībā no tādiem faktoriem kā sagatavošanas metode un specifiskas produkta variācijas, bet tik un tā jāuzņem diezgan pārdomāts un daudzveidīgs uzturs, lai nodrošinātu nepieciešamo ikdienas devu.

Ja ikdienā nesanāk uzņemt pietiekami daudz pākšaugu, graudaugu un dārzeņu, palīgā var nākt Acorus Balance šķiedrvielu kompleksi, kas palīdzēs nodrošināt nepieciešamo šķiedrvielu daudzumu, uzlabos gremošanas darbību un kopējo pašsajūtu. 

Pietiekams šķiedrvielu daudzums uzturā nodrošina enerģiju un spēku, kas mudina ikdienā veikt veselīgākas izvēles un būt fiziski aktīvākiem.

Vienu vai divas reizes dienā, iedzerot glāzi ūdens vai smūtiju ar pāris karotēm šķiedrvielu pulvera, drīz vien varēsi pamanīt uzlabojumus pašsajūtā, izskatā un veselībā, kā arī būtiski parūpēsies par savu ķermeni ilgtermiņā.

FIBER CARDIO

Šķiedrvielas ar D-ribozi, magniju, B1 vitamīnu un rutīnu – enerģijai, sirds un asinsvadu veselībai. Īpaši piemērots gados vecākiem cilvēkiem.

FIBER PSYLLIUM

Ceļteku sēklapvalki – efektīva zarnu “birste” gremošanas trakta darbībai un labsajūtai. Var palīdzēt normāla holesterīna līmeņa uzturēšanai.

FIBER SUGAR BALANCE

Šķiedrvielas ar gimnēmu, kanēli un hromu – sāta sajūtai, saldumu vēlmes kontrolei un cukura līmenim asinīs.

 

Uztura bagātinātājs

UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZVIETO PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU!

 

Ražotājs un izplatītājs: SIA "Dabas Tēja", Brīvības iela 224a, Rīga, Latvija

https://www.acorusbalance.lv

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Tuvojas rudens – kāds ir tavs D vitamīna līmenis?

Tuvojas rudens – kāds ir tavs D vitamīna līmenis?

Augusts jau ir pusē, un pavisam drīz sāksies rudens, kas, kā ierasts, ir arī sākums vīrusu sezonai, tādēļ ir īstais laiks noskaidrot savu D vitamīna līmeni un, ja nepieciešams, uzņemt D vitamīnu papildus.

Aktuālie piedāvājumi

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Mūsdienās dzirdes problēmas skar arvien plašāku sabiedrības daļu – ne tikai seniorus, bet arī pusmūža cilvēkus un pat jauniešus. Vision Express dzirdes centri piedāvā Labas dzirdes abonementu – moderna pieeja, kas ļauj saņemt kvalitatīvus dzirdes aparātus un pilnu atbalsta pakalpojumu klāstu par pieejamu ikmēneša maksu.

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Testa rezultāti: SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Jūlijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Silmachy remedies” piedāvāja testēt cietos sejas attīrītājus – rozā mālu sejas attīrītāju normālai un jutīgai ādai un attīrītāju ar tējas koka eļļu kombinētai un taukainai ādai.

Kas ir SEIDIFERTY? 

Kas ir SEIDIFERTY? 

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvā testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA “SAGITUS” piedāvā testam pavisam jaunu produktu vēdera labsajūtai – LIVEO complex. LIVEO complex ir uztura bagātinātājs, kas apvieno labās baktērijas Lactobacillus rhamnosus LGG® un Bifidobacterium BB-12® ar īpašajām šķiedrvielām – fruktooligosaharīdiem.

SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies! 

SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies! 

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas uzņēmumu SIA Forcemed piedāvā testēt jaunu zīmolu un produktu – SOMNIFORCE triple action, kura aktīvās sastāvdaļas atbalsta centrālo nervu sistēmu un palīdz samazināt iemigšanai nepieciešamo laiku. Medicine.lv lasītājiem ir iespēja iepazīties ar šo produktu vieniem no pirmajiem. 

Izstāsti Latvijai veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ar brīnišķīgām emocijām un jauku kopā būšanu 5. un 6. jūnijā LFF Sporta un atpūtas bāzē ir noslēdzies jau 19 Seni Cup 2025 futbola turnīrs, kuru TZMO Fonds rīko cilvēkiem ar īpašām vajadzībām no visiem Latvijas valsts un pašvaldību sociālās aprūpes centriem, kā arī dienas centriem.

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ceļš uz masiera profesiju sākas LU Rīgas Medicīnas koledžā. Te nākamie masieri apgūst zināšanas, ko papildina reāla prakse – NRC "Vaivari" klīnikā. Nacionālais rehabilitācijas centrs "Vaivari" ir vieta, kur cilvēki ne tikai atveseļojas, bet arī iedvesmo. Te ir vajadzīgi aizrautīgi speciālisti – tādi, kas izvēlas masāžu kā sirdslietu.