medicine.lv skaitļos

Lietotāji online130
Aktīvie uzņēmumi12817
Nozares raksti12192
Ekspertu atbildes21477
Kā šķiedrvielas var mainīt tavu veselību? : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā šķiedrvielas var mainīt tavu veselību?

Vai zināji, ka, rūpējoties par savu zarnu veselību, tu rūpējies par sevi? Zarnas ir veselības un labklājības centrs. Zarnas un tajās esošie triljoni mikrobu spēj ietekmēt visu pārējo ķermeņa orgānu veselību. 

Zarnu mikrobiomam ir liela nozīme aptaukošanās un metabolisma procesu regulācijā un attīstībā. Piemēram, mikrobioma saražotās īso ķēžu taukskābes uzlabo jutību pret insulīnu, palielina enerģijas patēriņu, stimulē zarnu hormonu izdalīšanos, kas nomāc apetīti, un samazina holesterīna sintēzi aknās. Rūpējoties par veselīgu zarnu mikrobiomu, mēs parūpējamies par veselīgu svaru, labu pašsajūtu, enerģijas rezervēm, sirds veselību, kā arī mentālo veselību.

Uzturs ar augstu šķiedrvielu, ogļhidrātu saturu un zemu dzīvnieku proteīnu, un tauku saturu veicina pozitīvas izmaiņas mikrobiomā. Šķiedrvielas ir barības avots zarnu baktērijām, sniedz ilgāku sāta sajūtu, palīdz uzlabot gremošanas sistēmas darbību, regulēt apetīti un kopējo pašsajūtu, samazināt holesterīna un glikozes līmeni asinīs. Jo vairāk lietojam šķiedrvielas, jo mazāka ir kāre pēc cukura un citu veidu saldumiem. 

Šķiedrvielas kalpo arī resnās zarnas slimību profilaksē – kairinātas resnās zarnas sindroma, hemoroīdu, kolīta un citu slimību gadījumā.

Šķiedrvielas veicina sagremotā ēdiena masas virzīšanos pa zarnām, novēršot aizcietējumu veidošanos, kā arī kavē cukuru un tauku uzsūkšanos, mazinot holesterīna izgulsnēšanos asinsvadu sieniņās un aterosklerozes attīstību.

Ateroskleroze jeb, vienkārši runājot, asinsvadu aizaugšana ar holesterīnu ir galvenais sirds slimību iemesls. Sirds un asinsvadu slimības, saskaņā ar PVO datiem, joprojām ir izplatītākais nāves cēlonis gan Latvijā, gan pasaulē!

Sirds un asinsvadu veselība nav atkarīga tikai no iedzimtības un ģenētiskajiem faktoriem, bet arī no mūsu dzīvesveida. Lielu daļu sirds un asinsvadu slimību var savlaicīgi novērst, mainot dzīvesveida paradumus, it īpaši uzturu!

Viens no Eiropas Kardiologu biedrības ieteikumiem augsta holesterīna līmeņa gadījumā ir palielināt šķiedrvielu daudzumu uzturā un uzņemt vismaz 25–40g šķiedrvielu dienā. Kā izskatās 25–40g šķiedrvielu? 6–8 tases vārītu pilngraudu auzu; 2 tases vārītu melno pupiņu; 3–4 tases aveņu; 5–7 tases vārītu brokoļu; 2 tases šķelto zirņu; 2 tases vārītu lēcu; 4–6 bumbieri; 6–9 rudzu maizes šķēles vai 10–14 kivi. 

Tās ir aptuvenas vērtības un var nedaudz atšķirties atkarībā no tādiem faktoriem kā sagatavošanas metode un specifiskas produkta variācijas, bet tik un tā jāuzņem diezgan pārdomāts un daudzveidīgs uzturs, lai nodrošinātu nepieciešamo ikdienas devu.

Ja ikdienā nesanāk uzņemt pietiekami daudz pākšaugu, graudaugu un dārzeņu, palīgā var nākt Acorus Balance šķiedrvielu kompleksi, kas palīdzēs nodrošināt nepieciešamo šķiedrvielu daudzumu, uzlabos gremošanas darbību un kopējo pašsajūtu. 

Pietiekams šķiedrvielu daudzums uzturā nodrošina enerģiju un spēku, kas mudina ikdienā veikt veselīgākas izvēles un būt fiziski aktīvākiem.

Vienu vai divas reizes dienā, iedzerot glāzi ūdens vai smūtiju ar pāris karotēm šķiedrvielu pulvera, drīz vien varēsi pamanīt uzlabojumus pašsajūtā, izskatā un veselībā, kā arī būtiski parūpēsies par savu ķermeni ilgtermiņā.

FIBER CARDIO

Šķiedrvielas ar D-ribozi, magniju, B1 vitamīnu un rutīnu – enerģijai, sirds un asinsvadu veselībai. Īpaši piemērots gados vecākiem cilvēkiem.

FIBER PSYLLIUM

Ceļteku sēklapvalki – efektīva zarnu “birste” gremošanas trakta darbībai un labsajūtai. Var palīdzēt normāla holesterīna līmeņa uzturēšanai.

FIBER SUGAR BALANCE

Šķiedrvielas ar gimnēmu, kanēli un hromu – sāta sajūtai, saldumu vēlmes kontrolei un cukura līmenim asinīs.

 

Uztura bagātinātājs

UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZVIETO PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU!

 

Ražotājs un izplatītājs: SIA "Dabas Tēja", Brīvības iela 224a, Rīga, Latvija

https://www.acorusbalance.lv

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Tāpat kā rudenī mēs nomainām savu garderobi, pret sezonai atbilstošiem apģērbiem, tāpat arī sejas ādas kopšanas rutīnā ir nepieciešams ieviest izmaiņas, lai pasargātu mūsu sejas ādu no ārējās vides kaitīgās ietekmes.

Aktuālie piedāvājumi

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Ja vēlaties atgūt ādas mitrumu, maigumu un starojumu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi paradumi un kosmētikas līdzekļi palīdz atjaunot ūdens balansu un pasargāt ādu no pirmajām novecošanās pazīmēm. 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Saskaņā ar Ājurvēdu viss sastāv no pieciem pamatelementiem: ētera, gaisa, ūdens, uguns un zemes. Katrā cilvēkā dominē viens vai divi pamatelementi, kuri nosaka cilvēka došu jeb konstitūciju.

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Vai esi aizdomājies, kādēļ reizēm mugura sāp pēc iepirkumu maisu nešanas, kādēļ celšanās no gultas šķiet sarežģīta, vai kādēļ pēc mājas uzkopšanas jūties iztukšots un sāp muskuļi vai locītavas? Pat ja ikdienā esi aktīvs sportotājs un cītīgi veic desmit tūkstoš soļu… Iespējams, ka tev ir jādodas uz treniņiem, kas attīsta funkcionālas kustības!

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Acorus Balance aicina lasītājus izmēģināt Magnijs + B6 Liposomal Shots vai D3 + K2 Liposomal Shots. Piesakies testam un pārliecinies, kā šie produkti darbojas praksē! 

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

2025. gada septembrī redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Katrā mājas aptieciņā jābūt šai ziedei, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Tās sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Uzmanību, topošās māmiņas! Jūsu lēmums par nabassaites asins cilmes šūnu saglabāšanu ir ļoti svarīgs gaidāmā bērniņa dzīvē! Uzziniet vairāk, lai izdarītu pārdomātu izvēli!

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Lai atgūtu vai saglabātu muskuļu masu un muskuļu spēku, ir nepieciešamas olbaltumvielas. Ja ar ikdienas uzturu neizdodas uzņemt visu nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu, tad veselības aprūpes speciālists var rekomendēt papildus lietot Nutridrink. Jānorāda, ka šobrīd medicīniskais papilduzturs tiek kompensēts ar ārsta nosūtījumu.