medicine.lv skaitļos

Lietotāji online106
Aktīvie uzņēmumi12734
Nozares raksti12090
Ekspertu atbildes21477
Kā šķiedrvielas var mainīt tavu veselību? : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā šķiedrvielas var mainīt tavu veselību?

Vai zināji, ka, rūpējoties par savu zarnu veselību, tu rūpējies par sevi? Zarnas ir veselības un labklājības centrs. Zarnas un tajās esošie triljoni mikrobu spēj ietekmēt visu pārējo ķermeņa orgānu veselību. 

Zarnu mikrobiomam ir liela nozīme aptaukošanās un metabolisma procesu regulācijā un attīstībā. Piemēram, mikrobioma saražotās īso ķēžu taukskābes uzlabo jutību pret insulīnu, palielina enerģijas patēriņu, stimulē zarnu hormonu izdalīšanos, kas nomāc apetīti, un samazina holesterīna sintēzi aknās. Rūpējoties par veselīgu zarnu mikrobiomu, mēs parūpējamies par veselīgu svaru, labu pašsajūtu, enerģijas rezervēm, sirds veselību, kā arī mentālo veselību.

Uzturs ar augstu šķiedrvielu, ogļhidrātu saturu un zemu dzīvnieku proteīnu, un tauku saturu veicina pozitīvas izmaiņas mikrobiomā. Šķiedrvielas ir barības avots zarnu baktērijām, sniedz ilgāku sāta sajūtu, palīdz uzlabot gremošanas sistēmas darbību, regulēt apetīti un kopējo pašsajūtu, samazināt holesterīna un glikozes līmeni asinīs. Jo vairāk lietojam šķiedrvielas, jo mazāka ir kāre pēc cukura un citu veidu saldumiem. 

Šķiedrvielas kalpo arī resnās zarnas slimību profilaksē – kairinātas resnās zarnas sindroma, hemoroīdu, kolīta un citu slimību gadījumā.

Šķiedrvielas veicina sagremotā ēdiena masas virzīšanos pa zarnām, novēršot aizcietējumu veidošanos, kā arī kavē cukuru un tauku uzsūkšanos, mazinot holesterīna izgulsnēšanos asinsvadu sieniņās un aterosklerozes attīstību.

Ateroskleroze jeb, vienkārši runājot, asinsvadu aizaugšana ar holesterīnu ir galvenais sirds slimību iemesls. Sirds un asinsvadu slimības, saskaņā ar PVO datiem, joprojām ir izplatītākais nāves cēlonis gan Latvijā, gan pasaulē!

Sirds un asinsvadu veselība nav atkarīga tikai no iedzimtības un ģenētiskajiem faktoriem, bet arī no mūsu dzīvesveida. Lielu daļu sirds un asinsvadu slimību var savlaicīgi novērst, mainot dzīvesveida paradumus, it īpaši uzturu!

Viens no Eiropas Kardiologu biedrības ieteikumiem augsta holesterīna līmeņa gadījumā ir palielināt šķiedrvielu daudzumu uzturā un uzņemt vismaz 25–40g šķiedrvielu dienā. Kā izskatās 25–40g šķiedrvielu? 6–8 tases vārītu pilngraudu auzu; 2 tases vārītu melno pupiņu; 3–4 tases aveņu; 5–7 tases vārītu brokoļu; 2 tases šķelto zirņu; 2 tases vārītu lēcu; 4–6 bumbieri; 6–9 rudzu maizes šķēles vai 10–14 kivi. 

Tās ir aptuvenas vērtības un var nedaudz atšķirties atkarībā no tādiem faktoriem kā sagatavošanas metode un specifiskas produkta variācijas, bet tik un tā jāuzņem diezgan pārdomāts un daudzveidīgs uzturs, lai nodrošinātu nepieciešamo ikdienas devu.

Ja ikdienā nesanāk uzņemt pietiekami daudz pākšaugu, graudaugu un dārzeņu, palīgā var nākt Acorus Balance šķiedrvielu kompleksi, kas palīdzēs nodrošināt nepieciešamo šķiedrvielu daudzumu, uzlabos gremošanas darbību un kopējo pašsajūtu. 

Pietiekams šķiedrvielu daudzums uzturā nodrošina enerģiju un spēku, kas mudina ikdienā veikt veselīgākas izvēles un būt fiziski aktīvākiem.

Vienu vai divas reizes dienā, iedzerot glāzi ūdens vai smūtiju ar pāris karotēm šķiedrvielu pulvera, drīz vien varēsi pamanīt uzlabojumus pašsajūtā, izskatā un veselībā, kā arī būtiski parūpēsies par savu ķermeni ilgtermiņā.

FIBER CARDIO

Šķiedrvielas ar D-ribozi, magniju, B1 vitamīnu un rutīnu – enerģijai, sirds un asinsvadu veselībai. Īpaši piemērots gados vecākiem cilvēkiem.

FIBER PSYLLIUM

Ceļteku sēklapvalki – efektīva zarnu “birste” gremošanas trakta darbībai un labsajūtai. Var palīdzēt normāla holesterīna līmeņa uzturēšanai.

FIBER SUGAR BALANCE

Šķiedrvielas ar gimnēmu, kanēli un hromu – sāta sajūtai, saldumu vēlmes kontrolei un cukura līmenim asinīs.

 

Uztura bagātinātājs

UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZVIETO PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU!

 

Ražotājs un izplatītājs: SIA "Dabas Tēja", Brīvības iela 224a, Rīga, Latvija

https://www.acorusbalance.lv

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Padomi sejas ādas kopšanai atvaļinājuma laikā

Padomi sejas ādas kopšanai atvaļinājuma laikā

Jūlijs ir mēnesis, kad daudzi no mums dodas ilgi gaidītajā atvaļinājumā – kāds bauda sauli pie Baltijas jūras, cits izvēlas doties tālākos ceļojumos. Lai kur arī tu šovasar atpūstos, parūpēties par sejas ādu ir tikpat svarīgi kā ikdienā.

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Testa rezultāti: Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvāja testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvā testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem ir unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Testa rezultāti: "Assimilator" gremošanas enzīmu komplekss ar A un D vitamīniem

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja izmēģināt "Assimilator" – enzīmu kompleksu ar A un D vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu, mazināt smaguma sajūtu pēc ēšanas un veicināt barības vielu uzsūkšanos. 

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ar brīnišķīgām emocijām un jauku kopā būšanu 5. un 6. jūnijā LFF Sporta un atpūtas bāzē ir noslēdzies jau 19 Seni Cup 2025 futbola turnīrs, kuru TZMO Fonds rīko cilvēkiem ar īpašām vajadzībām no visiem Latvijas valsts un pašvaldību sociālās aprūpes centriem, kā arī dienas centriem.

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ceļš uz masiera profesiju sākas LU Rīgas Medicīnas koledžā. Te nākamie masieri apgūst zināšanas, ko papildina reāla prakse – NRC "Vaivari" klīnikā. Nacionālais rehabilitācijas centrs "Vaivari" ir vieta, kur cilvēki ne tikai atveseļojas, bet arī iedvesmo. Te ir vajadzīgi aizrautīgi speciālisti – tādi, kas izvēlas masāžu kā sirdslietu.