medicine.lv skaitļos

Lietotāji online279
Aktīvie uzņēmumi12508
Nozares raksti4516
Ekspertu atbildes20496
Kā sievietes veselībai var palīdzēt viedtālruņi un viedpulksteņi? Stāsta ekspertes : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā sievietes veselībai var palīdzēt viedtālruņi un viedpulksteņi? Stāsta ekspertes

lietotnes sievietes veselibai

Kad sākās tavs pēdējais menstruālais cikls? Šo jautājumu ginekologa kabinetā dzirdam ik reizi, un pamatoti, jo šī informācija ļauj gūt ieskatu par mūsu veselību. Taču tas ir svarīgi ne tikai vizītes laikā, bet arī ikdienā – sekojot līdzi savai pašsajūtai, var izskaidrot garastāvokļa izmaiņas, paredzēt auglīgās dienas un citas būtiskas lietas. Kā šeit var palīdzēt viedtālruņi un viedpulksteņi, skaidro ginekoloģe Ineta Vasaraudze un tehnoloģiju speciāliste Malvīne Blitsone.

Ar veselību, fiziskām aktivitātēm un emocionālo labsajūtu saistītas informācijas piefiksēšana viedtālruņos vairs nav nekas neparasts, piemēram, jau sen pieejamas dažādas lietotnes, lai sekotu līdzi svara izmaiņām, dienā noieto soļu skaitam, apēstajām maltītēm un citiem aspektiem. Arī menstruālais cikls ir starp tiem datiem, kurus varam krāt elektroniski, lai tie nebūtu jāpatur prātā. Ilgtermiņā šī informācija dod vērtīgu pārskatu, kas ļauj izdarīt secinājumus gan pašai, gan arī veselības aprūpes speciālistiem.

Ginekoloģe stāsta, ka piefiksēt menstruālo ciklu ir ļoti būtiski, jo paļaušanās tikai uz atmiņu mēdz pievilt. "To bieži novērojam grūtniecības gadījumos, kad visas menstruācijas ir piefiksētas, bet tā vienīgā, svarīgā piemirsusies. Šobrīd jau ir droši zinātniski pierādījumi, ka pēc aplikāciju datiem aprēķinātais dzemdību termiņš mēdz būt ievērojami precīzāks nekā ar citām metodēm noteiktais," atklāj daktere.

Sievietēm populāras ir kalendāra tipa lietotnes, kas ļauj sekot līdzi ciklam, auglīgajām un neauglīgajām dienām, pirmsmenstruālā sindroma simptomiem, ar atgādinājumiem par tuvojošos cikla sākumu vai medikamentu lietošanas grafiku. Ginekoloģe novērojusi, ka visbiežāk aplikācijas tiek lietotas auglīgo dienu prognozēšanai: "Uz to gan īsti nevajadzētu paļauties sievietēm ar neregulārām menstruācijām, jo tas ir matemātisks aprēķins, ko veido ievadītā statistika."

Kā skaidro tehnoloģiju speciāliste, šādu sievietēm radītu lietotņu priekšrocības ir saistītas galvenokārt ar to ērtumu ikdienā – informācija tiek apkopota un saglabāta, ir vienmēr pie rokas, ļauj viegli prognozēt nākamo menstruāciju sākumu un attiecīgi plānot savu ikdienu un citas aktivitātes. Daktere izceļ iespēju papildus norādīt dažādu simptomātiku, piemēram, menstruāciju garumu, cik spēcīga ir asiņošana – tas ļauj laikus atklāt arī iespējamas veselības problēmas. Šādas lietotnes noderēs arī ģimenēm, plānojot pieaugumu.

Kā atrast savu īsto?

Kā skaidro tehnoloģiju eksperte, šobrīd ir pieejams diezgan plašs klāsts bezmaksas un maksas lietotņu, galvenokārt angļu valodā. Lai atrastu sev piemērotāko, atliek lietotņu meklētājā ievadīt atslēgas vārdus, piemēram, "Period Tracker" – un iepazīties ar piedāvājumu.

Speciāliste apkopojusi arī pāris populārus bezmaksas piemērus, kurus vērts lejupielādēt un pārbaudīt praksē, piemēram, Flo, Woman Log, My Calendar, Clue un Period Tracker, savukārt pati iesaka izmēģināt "Samsung" telefonos jau iebūvētās Health lietotnes iespējas vai lietotni Glow. Šīs lietotnes priekšrocība slēpjas arī tajā, ka tā ir viegli savienojama ar viedpulksteni, ļaujot vienkārši un diskrēti atzīmēt nepieciešamo informāciju, turklāt tā automātiski sinhronizējas ar telefonu.

Ginekoloģe stāsta, ka pacientes ikdienā aktīvi lieto mobilos telefonus ar menstruācijām saistīto datu reģistrācijai, un ne vienmēr tās ir speciālās aplikācijas – šo informāciju var piefiksēt arī kalendārā vai piezīmēs. Daktere gan norāda – jo apzinīgākas būsim informācijas ievadē, jo precīzākus datus un ieteikumus saņemsim. Viņa atgādina, ka noteikti ir svarīgi vismaz reizi gadā apmeklēt ginekologu un sekot līdzi savai pašsajūtai ikdienā.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Atjaunojiet veselību pēc iespējas dabiskākā veidā

Atjaunojiet veselību pēc iespējas dabiskākā veidā

HEALICA ir veselības un ārstniecības centrs, kura galvenais uzdevums – atjaunot jūsu veselību pēc iespējas dabiskākā veidā, palīdzot organismam rast vajadzīgos resursus.

Bailes un dzīve baiļu ēnā

Bailes un dzīve baiļu ēnā

Cilvēks baidoties neko nevar mainīt, bet nebaidoties var pasargāt savu ķermeni no saslimšanas. Dziedniece Sallija sniedz konsultācijas un pamāca, kā cilvēkam pašam sakārtot enerģiju.

Video

VM: Kā palīdzēt sev mazināt nomāktību, trauksmi vai paniku? (VIDEO)

VM: Kā palīdzēt sev mazināt nomāktību, trauksmi vai paniku? (VIDEO)

Ik gadu 10. oktobrī tiek atzīmēta Pasaules psihiskās veselības diena, kuras mērķis ir veicināt sabiedrības izpratni par dažādām ar psihisko veselību saistībām tēmām. Nomāktība, trauksme un panikas lēkmes ir vieni no biežāk piedzīvotajiem psihiskās veselības sarežģījumiem, kas var būtiski pasliktināt dzīves kvalitāti un savstarpējās attiecības, kā arī negatīvi ietekmēt spēju strādāt un mācīties.

Produktu testi

"Sinurin" – atvieglo elpošanu, mitrina un aizsargā deguna gļotādu

"Sinurin" – atvieglo elpošanu, mitrina un
aizsargā deguna gļotādu

Oktobrī un novembrī medicine.lv sadarbībā ar SIA "Lotos Pharma" piedāvā testēt dabīgus ēterisko eļļu pilienus elpošanas atvieglošanai, deguna gļotādas mitrināšanai un aizsardzībai. 

Testa rezultāti: HealthAid Livercare® – organisma attīrīšanai un detoksikācijai

Testa rezultāti: HealthAid Livercare® – organisma attīrīšanai un detoksikācijai

Septembrī medicine.lv sadarbībā ar "HealthAid Baltics" piedāvāja testēt uztura bagātinatāju organisma attīrīšanai un detoksikācijai HealthAid Livercare®.

PLANTAGO BALSAM elpceļu veselībai un imūnsistēmai  

PLANTAGO BALSAM elpceļu veselībai un imūnsistēmai  

Oktobrī medicine.lv sadarbībā ar zīmolu Dr. Pakalns SELECT piedāvā testēt produktu elpceļu veselībai un imūnsistēmai.

Uzņēmējs runā

Zobu tehniskā laboratorija DENTALAB

dental

DENTALAB laboratorijā strādā augsti kvalificēti darbinieki, kas spēj tikt galā ar jebkuras sarežģītības un nozīmes uzdevumiem – ātri, droši un kvalitatīvi.