medicine.lv skaitļos

Lietotāji online34
Aktīvie uzņēmumi12859
Nozares raksti12103
Ekspertu atbildes21477
Kā sievietes veselībai var palīdzēt viedtālruņi un viedpulksteņi? Stāsta ekspertes : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā sievietes veselībai var palīdzēt viedtālruņi un viedpulksteņi? Stāsta ekspertes

Kad sākās tavs pēdējais menstruālais cikls? Šo jautājumu ginekologa kabinetā dzirdam ik reizi, un pamatoti, jo šī informācija ļauj gūt ieskatu par mūsu veselību. Taču tas ir svarīgi ne tikai vizītes laikā, bet arī ikdienā – sekojot līdzi savai pašsajūtai, var izskaidrot garastāvokļa izmaiņas, paredzēt auglīgās dienas un citas būtiskas lietas. Kā šeit var palīdzēt viedtālruņi un viedpulksteņi, skaidro ginekoloģe Ineta Vasaraudze un tehnoloģiju speciāliste Malvīne Blitsone.

Ar veselību, fiziskām aktivitātēm un emocionālo labsajūtu saistītas informācijas piefiksēšana viedtālruņos vairs nav nekas neparasts, piemēram, jau sen pieejamas dažādas lietotnes, lai sekotu līdzi svara izmaiņām, dienā noieto soļu skaitam, apēstajām maltītēm un citiem aspektiem. Arī menstruālais cikls ir starp tiem datiem, kurus varam krāt elektroniski, lai tie nebūtu jāpatur prātā. Ilgtermiņā šī informācija dod vērtīgu pārskatu, kas ļauj izdarīt secinājumus gan pašai, gan arī veselības aprūpes speciālistiem.

Ginekoloģe stāsta, ka piefiksēt menstruālo ciklu ir ļoti būtiski, jo paļaušanās tikai uz atmiņu mēdz pievilt. "To bieži novērojam grūtniecības gadījumos, kad visas menstruācijas ir piefiksētas, bet tā vienīgā, svarīgā piemirsusies. Šobrīd jau ir droši zinātniski pierādījumi, ka pēc aplikāciju datiem aprēķinātais dzemdību termiņš mēdz būt ievērojami precīzāks nekā ar citām metodēm noteiktais," atklāj daktere.

Autors: menstruaciju kalendars
Autors: menstruaciju kalendars
Banner 280x280

Sievietēm populāras ir kalendāra tipa lietotnes, kas ļauj sekot līdzi ciklam, auglīgajām un neauglīgajām dienām, pirmsmenstruālā sindroma simptomiem, ar atgādinājumiem par tuvojošos cikla sākumu vai medikamentu lietošanas grafiku. Ginekoloģe novērojusi, ka visbiežāk aplikācijas tiek lietotas auglīgo dienu prognozēšanai: "Uz to gan īsti nevajadzētu paļauties sievietēm ar neregulārām menstruācijām, jo tas ir matemātisks aprēķins, ko veido ievadītā statistika."

Kā skaidro tehnoloģiju speciāliste, šādu sievietēm radītu lietotņu priekšrocības ir saistītas galvenokārt ar to ērtumu ikdienā – informācija tiek apkopota un saglabāta, ir vienmēr pie rokas, ļauj viegli prognozēt nākamo menstruāciju sākumu un attiecīgi plānot savu ikdienu un citas aktivitātes. Daktere izceļ iespēju papildus norādīt dažādu simptomātiku, piemēram, menstruāciju garumu, cik spēcīga ir asiņošana – tas ļauj laikus atklāt arī iespējamas veselības problēmas. Šādas lietotnes noderēs arī ģimenēm, plānojot pieaugumu.

Kā atrast savu īsto?

Autors: lietotnes sievietei
Autors: lietotnes sievietei

Kā skaidro tehnoloģiju eksperte, šobrīd ir pieejams diezgan plašs klāsts bezmaksas un maksas lietotņu, galvenokārt angļu valodā. Lai atrastu sev piemērotāko, atliek lietotņu meklētājā ievadīt atslēgas vārdus, piemēram, "Period Tracker" – un iepazīties ar piedāvājumu.

Speciāliste apkopojusi arī pāris populārus bezmaksas piemērus, kurus vērts lejupielādēt un pārbaudīt praksē, piemēram, Flo, Woman Log, My Calendar, Clue un Period Tracker, savukārt pati iesaka izmēģināt "Samsung" telefonos jau iebūvētās Health lietotnes iespējas vai lietotni Glow. Šīs lietotnes priekšrocība slēpjas arī tajā, ka tā ir viegli savienojama ar viedpulksteni, ļaujot vienkārši un diskrēti atzīmēt nepieciešamo informāciju, turklāt tā automātiski sinhronizējas ar telefonu.

Ginekoloģe stāsta, ka pacientes ikdienā aktīvi lieto mobilos telefonus ar menstruācijām saistīto datu reģistrācijai, un ne vienmēr tās ir speciālās aplikācijas – šo informāciju var piefiksēt arī kalendārā vai piezīmēs. Daktere gan norāda – jo apzinīgākas būsim informācijas ievadē, jo precīzākus datus un ieteikumus saņemsim. Viņa atgādina, ka noteikti ir svarīgi vismaz reizi gadā apmeklēt ginekologu un sekot līdzi savai pašsajūtai ikdienā.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Kāpēc jūtamies noguruši, pat ja labi gulējām?

Kāpēc jūtamies noguruši, pat ja labi gulējām?

2024. gada rudenī “IKEA Group” uzdevumā tika veikta tiešsaistes aptauja 57 valstīs, tostarp arī Latvijā, lai noskaidrotu, kāda ir miega kvalitāte šo valstu iedzīvotājiem. Tika secināts, ka apmēram 40% Latvijas iedzīvotāju vismaz 3-4 dienas nedēļā pamostas noguruši. Tā ir kļuvusi par ikdienu daudziem – modinātājs noskan, ķermenis it kā ir pamodies, bet ir jūtams nogurums pēc miega. 

Raksta turpinājumā apskatīsim, kas ietekmē mūsu enerģijas līmeni un kāpēc pat “labs miegs” ne vienmēr nozīmē pilnvērtīgu atpūtu. 

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Jūlijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Silmachy remedies” piedāvā testēt cietos sejas attīrītājus – rozā mālu sejas attīrītāju normālai un jutīgai ādai un attīrītāju ar tējas koka eļļu kombinētai un taukainai ādai.

Testa rezultāti: VIZEO – atbalsts nogurušām acīm

Testa rezultāti: VIZEO – atbalsts nogurušām acīm

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvāja testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem bija unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Testa rezultāti: Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Testa rezultāti: Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvāja testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvā testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem ir unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ar brīnišķīgām emocijām un jauku kopā būšanu 5. un 6. jūnijā LFF Sporta un atpūtas bāzē ir noslēdzies jau 19 Seni Cup 2025 futbola turnīrs, kuru TZMO Fonds rīko cilvēkiem ar īpašām vajadzībām no visiem Latvijas valsts un pašvaldību sociālās aprūpes centriem, kā arī dienas centriem.

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ceļš uz masiera profesiju sākas LU Rīgas Medicīnas koledžā. Te nākamie masieri apgūst zināšanas, ko papildina reāla prakse – NRC "Vaivari" klīnikā. Nacionālais rehabilitācijas centrs "Vaivari" ir vieta, kur cilvēki ne tikai atveseļojas, bet arī iedvesmo. Te ir vajadzīgi aizrautīgi speciālisti – tādi, kas izvēlas masāžu kā sirdslietu.