medicine.lv skaitļos

Lietotāji online74
Aktīvie uzņēmumi12817
Nozares raksti12192
Ekspertu atbildes21477
Kā saglabāt sirds veselību? Stāsta speciālisti : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā saglabāt sirds veselību? Stāsta speciālisti

Publicitātes foto
Foto: Publicitātes foto

Valentīna dienu ierasts atzīmēt ar romantiskiem randiņiem, simbolisku dāvanu pasniegšanu un mīlestības apliecinājumiem savai otrajai pusītei, tomēr visvērtīgākā dāvana, ko ne vienmēr otram var uzdāvināt, ir veselība. Šajā dienā daudz runājam arī par “salauztām” sirdīm emociju līmenī, taču tikpat svarīgi ir padomāt par sirds veselību burtiskā nozīmē. Stipra un vesela sirds nozīmē ilgstošu un pilnvērtīgu dzīvi kopā ar mīļajiem. Kā par to parūpēties un samazināt riskus nākotnē, stāsta kardiologs Andris Skride un "Euroaptieka" farmaceite Zane Melberga.

"Sirds veselību apdraud vairāki faktori. Viens no būtiskākajiem ir mazkustīgs dzīvesveids, kas palielina sirds un asinsvadu slimību risku. Tikpat kaitīgi ir neveselīgi ēšanas paradumi, īpaši pārmērīgs sāls un piesātināto tauku patēriņš. Pieaugušam cilvēkam dienā nevajadzētu uzņemt vairāk par 6 gramiem sāls. Savukārt piesātinātie tauki, kas lielos daudzumos atrodami treknos gaļas produktos un konditorejas izstrādājumos, veicina holesterīna līmeņa paaugstināšanos un asinsvadu nosprostojumu. Sirds slimību risku būtiski palielina arī smēķēšana, pārmērīga alkohola lietošana, hronisks stress un nepietiekams miegs. Tāpat jāņem vērā arī iedzimtības faktors," skaidro kardiologs Andris Skride.

Vai esi riska grupā?

Kardiologs Andris Skride uzsver, ka sirds veselība ir svarīga ikvienam, taču noteiktām cilvēku grupām tai jāpievērš īpaša uzmanība:

  • Vīriešiem pēc 40 gadu vecuma sirds slimību risks būtiski pieaug, jo dzimums pats par sevi ir riska faktors. Pēc četrdesmit gadu sasniegšanas visiem vīriešiem ir jāveic veloergometrija, kas ir sirds elektriskās aktivitātes pieraksts slodzes laikā, lai redzētu kāds ir apasiņojošo asinsvadu stāvoklis.
  • Sievietēm pēc menopauzes hormonālās izmaiņas negatīvi ietekmē sirds veselību. Estrogēna līmeņa kritums pasliktina asinsvadu elastību, paaugstina holesterīna un asinsspiediena līmeni, kā arī palēnina vielmaiņu, kas var veicināt liekā svara pieaugumu. Tāpat kā vīriešiem arī sievietēm pēc 50 gadu sasniegšanas ir jāveic veloergometrija.
  • Cilvēkiem, kuru ģimenē ir sirds slimību vēsture ir jāpievērš īpaša uzmanība profilaksei. Ja vecākiem vai vecvecākiem ir bijušas sirds un asinsvadu problēmas, risks būtiski palielinās arī nākamajām paaudzēm. Regulāras veselības pārbaudes un savlaicīga riska faktoru kontrole var palīdzēt novērst nopietnas saslimšanas. Svarīgi ikvienam līdz 18 gadiem ir veikt ehokardiogrammu un holesterīna analīzes, lai uzraudzītu savas sirds veselību.
  • Cilvēkiem, kuri vēlas atsākt fiziskās aktivitātes pēc ilgstošas pauzes, jārīkojas pakāpeniski. Pārāk liela slodze var nodarīt vairāk ļauna nekā laba, īpaši, ja nav izvērtēts sirds veselības stāvoklis. Pirms intensīvām sportiskām aktivitātēm ieteicams konsultēties ar kardiologu.

Kādus simptomus nedrīkst ignorēt?

Foto: Freepik.com/ freepik

Kardiologs uzsver, ka “nekad nevajadzētu mēģināt diagnosticēt sevi pašiem. Ja pamanāt kādus simptomus, labāk ir konsultēties ar speciālistu.” Simptomi, kurus nevajadzētu ignorēt, ietver:

  • elpas trūkums un nogurums pat pie vieglas fiziskas slodzes;
  • pietūkums potītēs;
  • paātrināta sirdsdarbība, kas apgrūtina pat 500 metru noiešanu 6 minūtēs;
  • spiedošas vai žņaudzošas sāpes krūtīs pie slodzes – tas var liecināt par asinsvadu aizkaļķošanos;
  • neregulārs sirds ritms, kas var liecināt par aritmiju;
  • galvassāpes un redzes traucējumi.

Kā atbalstīt sirds veselību ikdienā?

Foto: Pexels.com/ Thirdman
Banner 280x280

Farmaceite atgādina, ka farmaceitiskā aprūpe ir viegli pieejama – lai saņemtu profesionālu padomu par savu veselību, nav nepieciešams gaidīt rindā pie ārsta, bet var nekavējoties vērsties pie farmaceita. Aptiekās ikviens var veikt asinsspiediena mērījumus un pārbaudīt holesterīna līmeni asinīs. Ja rezultāti liecina par novirzēm no normas, farmaceiti sniegs konsultāciju par piemērotākajiem risinājumiem, tostarp uztura bagātinātājiem un citiem sirds veselību stiprinošiem produktiem. Turklāt aptiekās ir pieejami dažādi vitamīni, minerālvielas un dabīgas vielas, kas palīdz uzturēt sirds un asinsvadu sistēmas veselību.

Omega-3 taukskābes: īpaši eikozapentaēnskābe (EPS) un dokozaheksaēnskābe (DHS), kurām ir labvēlīga ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu. Ieteicams ikdienā uzņemt vismaz 250 mg EPS un DHS, it sevišķi cilvēkiem, kuri uzturā nelieto zivis. Aptiekās ir pieejamas dažādas Omega-3 formas – kapsulās, šķidrā veidā un pat želejveidīgās formās ar garšām, kas īpaši piemērotas bērniem.

Vitamīns B1: pazīstams arī kā tiamīns, ir būtisks normālai sirds darbībai. Tā galvenā funkcija ir veicināt sirds muskuļa darbību un palīdzēt uzturēt veselīgu sirds ritmu. Ieteicamā deva ir 100 mg dienā, kas parasti ir pieejams kapsulās, tapāt tas ir atrodams klāt arī dažādos vitamīnu kompleksos. Tiamīns ir piemērots ikvienam, kas vēlas atbalstīt savu sirds veselību un uzlabot asinsriti.

Magnijs: svarīgs mikroelements, kas nodrošina šūnu normālu darbību un ir būtisks visa organisma veselībai. Magnijs palīdz regulēt organisma reakciju uz stresa faktoriem. Turklāt magnijs veicina normālas muskuļu kontrakcijas, tostarp sirds muskulatūras darbību. Tas pieejams tablešu, kapsulu, pulvera un granulu veidā. Ieteicamā diennakts magnija deva ir 300 mg. Cilvēki nedrīkst pārmērīgi lietot lielas devas, jo tas var izraisīt nelabvēlīgas sekas, piemēram, sirdsdarbības traucējumus.

Vilkābele: tai skaitā vilkābeļu lapas, ziedi un augļi, ir dabisks līdzeklis, kas stimulē sirdsdarbību, atslābina un paplašina asinsvadus, palīdz pazemināt asinsspiedienu un normalizē sirds ritmu. Aptiekās vilkābele pieejama dažādās formās – kapsulās, pulverī, tinktūrās un arī kā tēja.

Tējas: māteres laksta tēju lieto sirds ritma regulēšanai, kā arī sirds vājuma un hipertensijas gadījumā. Griķa zieda tēja palīdz stiprināt kapilāru sieniņas, savukārt piparmētru tēja veicina asinsriti kapilāros un paplašina sirds asinsvadus. Dilles sēklu tēja un kosas lapas tējai piemīt asinsspiedienu pazeminoša iedarbība.

Farmaceite uzsver, ka sirds un asinsvadu veselības profilaksei ir svarīga ne tikai sabalansēta uztura ievērošana un atbilstošu uztura bagātinātāju lietošana, bet arī veselīgs dzīvesveids kopumā. Sabalansēts uzturs nodrošina organismu ar nepieciešamajiem vitamīniem, minerālvielām un taukskābēm, kas palīdz uzturēt normālu sirdsdarbību un mazināt sirds un asinsvadu slimību risku. Tāpat nedrīkst aizmirst par regulārām fiziskajām aktivitātēm – pat mērenas slodzes vingrinājumi, piemēram, pastaigas, riteņbraukšana vai peldēšana, palīdz stiprināt sirdi, uzlabot asinsriti un samazināt ikdienas stresa negatīvo ietekmi.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Kardioloģija / sirds un asinsvadu sistēma":

Uzņēmumi nozarē "Kardioloģija / sirds un asinsvadu sistēma"

Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs SIGULDA, SIA

Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs SIGULDA, SIA

Moderna diagnostika. Inovatīvas tehnoloģijas. Profesionāla komanda. Mājīga atmosfēra. Radioķirurģijas centrs Sigulda piedāvā labdabīgu un ļaundabīgu audzēju ārstēšanu ar Austrumeiropā modernāko robotu – CyberKnife® M6. Ar šo metodi var ārstēt primārus audzējus un metastāzes cilvēka ķermenī – galvā, mugurkaulā, prostatā, aknās, nierēs, plaušās un citur. CyberKnife robotizēto radioķirurģiju iespējams kombinēt ar citām audzēju ārstēšanas metodēm - ķirurģiju, staru terapiju un ķīmijterapiju. Mūsu speciālisti ir gatavi jums palīdzēt!

Nedēļas tēma

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Tāpat kā rudenī mēs nomainām savu garderobi, pret sezonai atbilstošiem apģērbiem, tāpat arī sejas ādas kopšanas rutīnā ir nepieciešams ieviest izmaiņas, lai pasargātu mūsu sejas ādu no ārējās vides kaitīgās ietekmes.

Aktuālie piedāvājumi

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Ja vēlaties atgūt ādas mitrumu, maigumu un starojumu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi paradumi un kosmētikas līdzekļi palīdz atjaunot ūdens balansu un pasargāt ādu no pirmajām novecošanās pazīmēm. 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Saskaņā ar Ājurvēdu viss sastāv no pieciem pamatelementiem: ētera, gaisa, ūdens, uguns un zemes. Katrā cilvēkā dominē viens vai divi pamatelementi, kuri nosaka cilvēka došu jeb konstitūciju.

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Vai esi aizdomājies, kādēļ reizēm mugura sāp pēc iepirkumu maisu nešanas, kādēļ celšanās no gultas šķiet sarežģīta, vai kādēļ pēc mājas uzkopšanas jūties iztukšots un sāp muskuļi vai locītavas? Pat ja ikdienā esi aktīvs sportotājs un cītīgi veic desmit tūkstoš soļu… Iespējams, ka tev ir jādodas uz treniņiem, kas attīsta funkcionālas kustības!

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Acorus Balance aicina lasītājus izmēģināt Magnijs + B6 Liposomal Shots vai D3 + K2 Liposomal Shots. Piesakies testam un pārliecinies, kā šie produkti darbojas praksē! 

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

2025. gada septembrī redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Katrā mājas aptieciņā jābūt šai ziedei, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Tās sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Uzmanību, topošās māmiņas! Jūsu lēmums par nabassaites asins cilmes šūnu saglabāšanu ir ļoti svarīgs gaidāmā bērniņa dzīvē! Uzziniet vairāk, lai izdarītu pārdomātu izvēli!

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Lai atgūtu vai saglabātu muskuļu masu un muskuļu spēku, ir nepieciešamas olbaltumvielas. Ja ar ikdienas uzturu neizdodas uzņemt visu nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu, tad veselības aprūpes speciālists var rekomendēt papildus lietot Nutridrink. Jānorāda, ka šobrīd medicīniskais papilduzturs tiek kompensēts ar ārsta nosūtījumu. 

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs SIGULDA, SIA

Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs SIGULDA, SIA

Kontakti

  1. +371 20270077
  2. info@cyberknife-sigulda.com
  3. request@cyberknife-sigulda.com
  4. https://cyberknife-sigulda.com/

Darba laiks

  • P.900-1800
  • O.900-1800
  • T.900-1800
  • C.900-1800
  • P.900-1800
  • S.-
  • Sv.-

Juridiskie dati

  1. 40103771667
  2. LV40103771667
  3. 21.03.2014
  4. Lakstīgalas iela 13, Sigulda, Siguldas nov., LV-2150
  5. 2024

Apraksts

Moderna diagnostika. Inovatīvas tehnoloģijas. Profesionāla komanda. Mājīga atmosfēra. Radioķirurģijas centrs Sigulda piedāvā labdabīgu un ļaundabīgu audzēju ārstēšanu ar Austrumeiropā modernāko robotu – CyberKnife® M6. Ar šo metodi var ārstēt primārus audzējus un metastāzes cilvēka ķermenī – galvā, mugurkaulā, prostatā, aknās, nierēs, plaušās un citur. CyberKnife robotizēto radioķirurģiju iespējams kombinēt ar citām audzēju ārstēšanas metodēm - ķirurģiju, staru terapiju un ķīmijterapiju. Mūsu speciālisti ir gatavi jums palīdzēt!

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Cyberknife, Cyberknife priekšrocības, kibernazis, robotizētā radioķirurģija, stereotaktiskā radioķirurģija, vēža ārstēšana, meningioma, neirinoma, Švanoma, auss nerva meningioma, acs melanoma, uveālā melanoma, trigeminālā neiralģija, vēža metastāzes galvā, prostatas vēzis, oligometastātisks prostatas vēzis, prostatas audzējs, prostatas vēža metastāzes, prostatas vēža recidīvs, vēža ārstēšana Siguldā, Radioķirurģijas centrs Sigulda, vēža ārstēšana ar Cyberknife, AVM, Arterio-venozā malformācija, galvas audzēju ārstešana, audzēju ārstēšana, SRC Sigulda, Siguldas slimnīcas radioķirurģijas centrs, metastāzes aknās, metastāzes plaušās, metastāzes galvas smadzenēs, metastāzes mugurkaulā, metastāzes limfmezglos, ķīmijterapeita konsultācijas, audzējs, audzēji, ļaundabīgs audzējs, vēzis, ķirurgs, radioķirurģija, staru terapija, ķīmijterapija.


Vairāk

Foto 5

Siguldas slimnīcas Radioķirurģijas centrs
Vēža ārstēšana
Audzēju ārstēšana
Ķīmijterapeita konsultācijas
Metastāžu ārstēšana

Mājas lapa internetā