medicine.lv skaitļos

Lietotāji online75
Aktīvie uzņēmumi12698
Nozares raksti12065
Ekspertu atbildes21477
Kā saglabāt sirds veselību? Stāsta speciālisti : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā saglabāt sirds veselību? Stāsta speciālisti

Publicitātes foto
Foto: Publicitātes foto

Valentīna dienu ierasts atzīmēt ar romantiskiem randiņiem, simbolisku dāvanu pasniegšanu un mīlestības apliecinājumiem savai otrajai pusītei, tomēr visvērtīgākā dāvana, ko ne vienmēr otram var uzdāvināt, ir veselība. Šajā dienā daudz runājam arī par “salauztām” sirdīm emociju līmenī, taču tikpat svarīgi ir padomāt par sirds veselību burtiskā nozīmē. Stipra un vesela sirds nozīmē ilgstošu un pilnvērtīgu dzīvi kopā ar mīļajiem. Kā par to parūpēties un samazināt riskus nākotnē, stāsta kardiologs Andris Skride un "Euroaptieka" farmaceite Zane Melberga.

"Sirds veselību apdraud vairāki faktori. Viens no būtiskākajiem ir mazkustīgs dzīvesveids, kas palielina sirds un asinsvadu slimību risku. Tikpat kaitīgi ir neveselīgi ēšanas paradumi, īpaši pārmērīgs sāls un piesātināto tauku patēriņš. Pieaugušam cilvēkam dienā nevajadzētu uzņemt vairāk par 6 gramiem sāls. Savukārt piesātinātie tauki, kas lielos daudzumos atrodami treknos gaļas produktos un konditorejas izstrādājumos, veicina holesterīna līmeņa paaugstināšanos un asinsvadu nosprostojumu. Sirds slimību risku būtiski palielina arī smēķēšana, pārmērīga alkohola lietošana, hronisks stress un nepietiekams miegs. Tāpat jāņem vērā arī iedzimtības faktors," skaidro kardiologs Andris Skride.

Vai esi riska grupā?

Kardiologs Andris Skride uzsver, ka sirds veselība ir svarīga ikvienam, taču noteiktām cilvēku grupām tai jāpievērš īpaša uzmanība:

  • Vīriešiem pēc 40 gadu vecuma sirds slimību risks būtiski pieaug, jo dzimums pats par sevi ir riska faktors. Pēc četrdesmit gadu sasniegšanas visiem vīriešiem ir jāveic veloergometrija, kas ir sirds elektriskās aktivitātes pieraksts slodzes laikā, lai redzētu kāds ir apasiņojošo asinsvadu stāvoklis.
  • Sievietēm pēc menopauzes hormonālās izmaiņas negatīvi ietekmē sirds veselību. Estrogēna līmeņa kritums pasliktina asinsvadu elastību, paaugstina holesterīna un asinsspiediena līmeni, kā arī palēnina vielmaiņu, kas var veicināt liekā svara pieaugumu. Tāpat kā vīriešiem arī sievietēm pēc 50 gadu sasniegšanas ir jāveic veloergometrija.
  • Cilvēkiem, kuru ģimenē ir sirds slimību vēsture ir jāpievērš īpaša uzmanība profilaksei. Ja vecākiem vai vecvecākiem ir bijušas sirds un asinsvadu problēmas, risks būtiski palielinās arī nākamajām paaudzēm. Regulāras veselības pārbaudes un savlaicīga riska faktoru kontrole var palīdzēt novērst nopietnas saslimšanas. Svarīgi ikvienam līdz 18 gadiem ir veikt ehokardiogrammu un holesterīna analīzes, lai uzraudzītu savas sirds veselību.
  • Cilvēkiem, kuri vēlas atsākt fiziskās aktivitātes pēc ilgstošas pauzes, jārīkojas pakāpeniski. Pārāk liela slodze var nodarīt vairāk ļauna nekā laba, īpaši, ja nav izvērtēts sirds veselības stāvoklis. Pirms intensīvām sportiskām aktivitātēm ieteicams konsultēties ar kardiologu.

Kādus simptomus nedrīkst ignorēt?

Foto: Freepik.com/ freepik

Kardiologs uzsver, ka “nekad nevajadzētu mēģināt diagnosticēt sevi pašiem. Ja pamanāt kādus simptomus, labāk ir konsultēties ar speciālistu.” Simptomi, kurus nevajadzētu ignorēt, ietver:

  • elpas trūkums un nogurums pat pie vieglas fiziskas slodzes;
  • pietūkums potītēs;
  • paātrināta sirdsdarbība, kas apgrūtina pat 500 metru noiešanu 6 minūtēs;
  • spiedošas vai žņaudzošas sāpes krūtīs pie slodzes – tas var liecināt par asinsvadu aizkaļķošanos;
  • neregulārs sirds ritms, kas var liecināt par aritmiju;
  • galvassāpes un redzes traucējumi.

Kā atbalstīt sirds veselību ikdienā?

Foto: Pexels.com/ Thirdman
Banner 280x280
Banner 280x280

Farmaceite atgādina, ka farmaceitiskā aprūpe ir viegli pieejama – lai saņemtu profesionālu padomu par savu veselību, nav nepieciešams gaidīt rindā pie ārsta, bet var nekavējoties vērsties pie farmaceita. Aptiekās ikviens var veikt asinsspiediena mērījumus un pārbaudīt holesterīna līmeni asinīs. Ja rezultāti liecina par novirzēm no normas, farmaceiti sniegs konsultāciju par piemērotākajiem risinājumiem, tostarp uztura bagātinātājiem un citiem sirds veselību stiprinošiem produktiem. Turklāt aptiekās ir pieejami dažādi vitamīni, minerālvielas un dabīgas vielas, kas palīdz uzturēt sirds un asinsvadu sistēmas veselību.

Omega-3 taukskābes: īpaši eikozapentaēnskābe (EPS) un dokozaheksaēnskābe (DHS), kurām ir labvēlīga ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu. Ieteicams ikdienā uzņemt vismaz 250 mg EPS un DHS, it sevišķi cilvēkiem, kuri uzturā nelieto zivis. Aptiekās ir pieejamas dažādas Omega-3 formas – kapsulās, šķidrā veidā un pat želejveidīgās formās ar garšām, kas īpaši piemērotas bērniem.

Vitamīns B1: pazīstams arī kā tiamīns, ir būtisks normālai sirds darbībai. Tā galvenā funkcija ir veicināt sirds muskuļa darbību un palīdzēt uzturēt veselīgu sirds ritmu. Ieteicamā deva ir 100 mg dienā, kas parasti ir pieejams kapsulās, tapāt tas ir atrodams klāt arī dažādos vitamīnu kompleksos. Tiamīns ir piemērots ikvienam, kas vēlas atbalstīt savu sirds veselību un uzlabot asinsriti.

Magnijs: svarīgs mikroelements, kas nodrošina šūnu normālu darbību un ir būtisks visa organisma veselībai. Magnijs palīdz regulēt organisma reakciju uz stresa faktoriem. Turklāt magnijs veicina normālas muskuļu kontrakcijas, tostarp sirds muskulatūras darbību. Tas pieejams tablešu, kapsulu, pulvera un granulu veidā. Ieteicamā diennakts magnija deva ir 300 mg. Cilvēki nedrīkst pārmērīgi lietot lielas devas, jo tas var izraisīt nelabvēlīgas sekas, piemēram, sirdsdarbības traucējumus.

Vilkābele: tai skaitā vilkābeļu lapas, ziedi un augļi, ir dabisks līdzeklis, kas stimulē sirdsdarbību, atslābina un paplašina asinsvadus, palīdz pazemināt asinsspiedienu un normalizē sirds ritmu. Aptiekās vilkābele pieejama dažādās formās – kapsulās, pulverī, tinktūrās un arī kā tēja.

Tējas: māteres laksta tēju lieto sirds ritma regulēšanai, kā arī sirds vājuma un hipertensijas gadījumā. Griķa zieda tēja palīdz stiprināt kapilāru sieniņas, savukārt piparmētru tēja veicina asinsriti kapilāros un paplašina sirds asinsvadus. Dilles sēklu tēja un kosas lapas tējai piemīt asinsspiedienu pazeminoša iedarbība.

Farmaceite uzsver, ka sirds un asinsvadu veselības profilaksei ir svarīga ne tikai sabalansēta uztura ievērošana un atbilstošu uztura bagātinātāju lietošana, bet arī veselīgs dzīvesveids kopumā. Sabalansēts uzturs nodrošina organismu ar nepieciešamajiem vitamīniem, minerālvielām un taukskābēm, kas palīdz uzturēt normālu sirdsdarbību un mazināt sirds un asinsvadu slimību risku. Tāpat nedrīkst aizmirst par regulārām fiziskajām aktivitātēm – pat mērenas slodzes vingrinājumi, piemēram, pastaigas, riteņbraukšana vai peldēšana, palīdz stiprināt sirdi, uzlabot asinsriti un samazināt ikdienas stresa negatīvo ietekmi.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Kardioloģija / sirds un asinsvadu sistēma":

Uzņēmumi nozarē "Kardioloģija / sirds un asinsvadu sistēma"

Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs SIGULDA, SIA

Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs SIGULDA, SIA

Moderna diagnostika. Inovatīvas tehnoloģijas. Profesionāla komanda. Mājīga atmosfēra. Radioķirurģijas centrs Sigulda piedāvā labdabīgu un ļaundabīgu audzēju ārstēšanu ar Austrumeiropā modernāko robotu – CyberKnife® M6. Ar šo metodi var ārstēt primārus audzējus un metastāzes cilvēka ķermenī – galvā, mugurkaulā, prostatā, aknās, nierēs, plaušās un citur. CyberKnife robotizēto radioķirurģiju iespējams kombinēt ar citām audzēju ārstēšanas metodēm - ķirurģiju, staru terapiju un ķīmijterapiju. Mūsu speciālisti ir gatavi jums palīdzēt!

Nedēļas tēma

Anēmija: ko darīt, ja dzelzi saturošie medikamenti kairina kuņģi?

Anēmija: ko darīt, ja dzelzi saturošie medikamenti kairina kuņģi?

Anēmija ir viens no biežākajiem veselības traucējumiem, ko izraisa dzelzs deficīts organismā. Lai gan dzelzs piedevas ir efektīvs veids, kā atjaunot dzelzs līmeni asinīs, daudziem cilvēkiem tās izraisa nepatīkamas blakusparādības. Vai spirulīna var būt efektīvs atbalsts cīņā pret anēmiju?

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvā testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem ir unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Testa rezultāti: "Assimilator" gremošanas enzīmu komplekss ar A un D vitamīniem

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja izmēģināt "Assimilator" – enzīmu kompleksu ar A un D vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu, mazināt smaguma sajūtu pēc ēšanas un veicināt barības vielu uzsūkšanos. 

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

Testa rezultāti: "Gusto" putas sejas mazgāšanai

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar  SIA “Gusto" piedāvāja izmēģināt  “Gusto” putas sejas mazgāšanai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes aģentūra Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža (LU RMK) ir valsts akreditēta profesionālās augstākās izglītības iestāde. Koledžā pēc vidējās izglītības iegūšanas iespējams iegūt īsā cikla profesionālo augstāko izglītību.

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Spānijas uzņēmums ir uzsācis EPSORIN sejas krēma ražošanu. Dabisks skaistums, zinātniski pierādīts aktīvo izejvielu efekts un patīkama sajūta – tas viss vienā produktā!

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs SIGULDA, SIA

Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs SIGULDA, SIA

Kontakti

  1. +371 20270077
  2. info@cyberknife-sigulda.com
  3. request@cyberknife-sigulda.com
  4. https://cyberknife-sigulda.com/

Darba laiks

  • P.900-1800
  • O.900-1800
  • T.900-1800
  • C.900-1800
  • P.900-1800
  • S.-
  • Sv.-

Juridiskie dati

  1. 40103771667
  2. LV40103771667
  3. 21.03.2014
  4. Lakstīgalas iela 13, Sigulda, Siguldas nov., LV-2150
  5. 2024

Apraksts

Moderna diagnostika. Inovatīvas tehnoloģijas. Profesionāla komanda. Mājīga atmosfēra. Radioķirurģijas centrs Sigulda piedāvā labdabīgu un ļaundabīgu audzēju ārstēšanu ar Austrumeiropā modernāko robotu – CyberKnife® M6. Ar šo metodi var ārstēt primārus audzējus un metastāzes cilvēka ķermenī – galvā, mugurkaulā, prostatā, aknās, nierēs, plaušās un citur. CyberKnife robotizēto radioķirurģiju iespējams kombinēt ar citām audzēju ārstēšanas metodēm - ķirurģiju, staru terapiju un ķīmijterapiju. Mūsu speciālisti ir gatavi jums palīdzēt!

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Cyberknife, Cyberknife priekšrocības, kibernazis, robotizētā radioķirurģija, stereotaktiskā radioķirurģija, vēža ārstēšana, meningioma, neirinoma, Švanoma, auss nerva meningioma, acs melanoma, uveālā melanoma, trigeminālā neiralģija, vēža metastāzes galvā, prostatas vēzis, oligometastātisks prostatas vēzis, prostatas audzējs, prostatas vēža metastāzes, prostatas vēža recidīvs, vēža ārstēšana Siguldā, Radioķirurģijas centrs Sigulda, vēža ārstēšana ar Cyberknife, AVM, Arterio-venozā malformācija, galvas audzēju ārstešana, audzēju ārstēšana, SRC Sigulda, Siguldas slimnīcas radioķirurģijas centrs, metastāzes aknās, metastāzes plaušās, metastāzes galvas smadzenēs, metastāzes mugurkaulā, metastāzes limfmezglos, ķīmijterapeita konsultācijas, audzējs, audzēji, ļaundabīgs audzējs, vēzis, ķirurgs, radioķirurģija, staru terapija, ķīmijterapija.


Vairāk

Foto 5

Siguldas slimnīcas Radioķirurģijas centrs
Vēža ārstēšana
Audzēju ārstēšana
Ķīmijterapeita konsultācijas
Metastāžu ārstēšana

Mājas lapa internetā