medicine.lv skaitļos

Lietotāji online211
Aktīvie uzņēmumi12827
Nozares raksti12174
Ekspertu atbildes21477
Kā pasargāt acis no viedierīču kaitīgā zilā starojuma? Stāsta optometriste : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā pasargāt acis no viedierīču kaitīgā zilā starojuma? Stāsta optometriste

Ikdienas darbos, izmantojot datoru vai viedtālruni, cilvēks nonāk intensīvā saskarsmē ar zilo gaismu, kas mūsu acīm rada lielu slodzi. Lai pasargātu sevi no tās negatīvās ietekmes un savlaicīgi parūpētos par savu redzes veselību, atbildes par dzidrinātajām lēcām un redzes kopšanu sniedz "OptiO" galvenā optometriste Māra Kaparkalēja.

Kas ir zilā gaisma – kā tā iespaido mūsu redzes veselību?

Zilā gaisma ir redzamās gaismas daļa, ko var sastapt teju visur apkārtējā vidē. Nelielos daudzumos tā nevar nodarīt nekādu kaitējumu cilvēka redzes sistēmai. Zilā gaisma fokusējas pirms acs tīklenes, kas nozīmē, ka tā rada pamatīgu slodzi mūsu redzes orgānam. Parasti nogurumu, ko rada zilā gaisma, novēro cilvēkiem, kuriem ikdienā darbs saistīts ar datoru. Ir gadījumi, kad zilās gaismas ietekmē var novērot tīklenes izmaiņas, piemēram, makulas deģenerāciju, bet to parasti iespaido arī saules izstarotā UV starojuma ietekme. Tāpēc ir ļoti svarīgi, uzturoties tiešos saules staros, lietot saulesbrilles.

Tā vien šķiet, ka ļoti lielai daļai cilvēku ikdienā varētu būt liela saskarsme ar viedierīču izstaroto, zilo gaismu..

Banner 280x280

Jā, tā pavisam noteikti ir. Sēdošs biroja darbs rada ne tikai redzes veselības problēmas, bet atstāj iespaidu uz kopējo organisma veselību, tostarp muguras un kakla zonas rajonā. Ja vienīgās kustības ikdienā ir līdz automašīnai, pēc tam līdz birojam un atpakaļ, cilvēks var sākt just muguras sāpes, kas bieži vien rodas no kāda asinsvada nosprostojuma. Tāpat, ikdienā pavadot ilgas stundas pie datora, acs asinsvadi tīklenē sāk izlocīties, līdz ar to notiek mazāka skābekļa piegāde acij, kas var novest pie ātrāka acs noguruma. Liels skaits datora lietotāju cieš arī no "sausās acs" sindroma, kas izpaužas kā acu apsārtums, graušanas sajūta vai pārlieku liela asarošanās. Ja novēroti tādi simptomi, jāvēršas pie optometrista, lai izvērtētu situāciju un atrastu labāko veidu, kā problēmu atrisināt.

Mūsu redzes veselību ietekmē arī pareizs un sabalansēts uzturs – tikai tā varam uzņemt visus vajadzīgos vitamīnus un minerālvielas, par ko pateicīgas būs mūsu acis. Optikas nozare ir attīstījusies līdzi mūsdienu cilvēka dinamiskajam dzīvesveidam, un, piemēram, dzidrinātās briļļu lēcas piedāvā atvieglot darbu pie mākslīgā apgaismojuma un aizsargāt savas acis no viedierīču un televizora izstarotās zilās gaismas.

Kas īsti ir dzidrinātās briļļu lēcas?

Pie individuāli pielāgotām brillēm ar dzidrinātajām lēcām iespējams tikt, pasūtot tās optikas veikalos. Šīs briļļu lēcas ir pieejamas ar dažādu toņu atspīdumu, piemēram, zaļganu vai zilganu. Atspīdums mēdz būt arī citā nokrāsā – to nosaka ražotājs, bet dzidrinājuma labās īpašības tas nemaina. Neraugoties uz atspīduma krāsu, briļļu lēcas ir caurspīdīgas – un netraucē skaidri redzēt. Tieši pretēji – dzidrinātās jeb antirefleksās lēcas ir vieglāk tīrāmas, tās uzlabo kontrastu, noņem traucējošos atspīdumus, kā rezultātā samazina acu nogurumu ikdienā. Šīs lēcas mazāk "nolietojas" jeb bružājās, jo tām ir arī cietais pārklājums, kas nodrošina ilgāku briļļu lietošanu.

Ir arī tādas dzidrinātās lēcas, kurām vēl papildus ir aizsargfiltrs pret zilo starojumu. Tas ir materiālu tehnoloģijas sasniegums, kas filtrē kaitīgo pārmērīgo zilo starojumu, ko emitē mākslīgie gaismas avoti, datori, TV un mobilo telefonu ekrāni. Brilles ar šādām lēcām nodrošinās iespēju pie viedierīcēm pavadīt lielāku laika posmu, neizjūtot diskomfortu un nogurumu.  

Kā pasargāt savu redzi darbā pie datora? Kādas ir ieteicamās pauzes?

Ļoti svarīgi savu darba vidi iekārtot ergonomiski, kā arī ievērot ieteicamās pauzes. Ik pēc 20 minūtēm darbā pie datora ieteicams aptuveni 20 sekundes acis kārtīgi izmirkšķināt un skatīties ārā pa logu – uz kādu tālumā esošu objektu. Savukārt, pēc divu stundu aktīva darba pie datora ieteicams uz 10 minūtēm atstāt savu darba vietu un izkustēties gan pašam, gan izkustināt arī acis ar dažādu muskuļu vingrinājumu palīdzību. Tā, piemēram, turot galvu taisni, acis izkustināt pa labi, pa kreisi, uz augšu un uz leju. Pēc tam var veikt apļveida kustības. Svarīgi lietot arī vajadzīgā stipruma korekcijas līdzekļus, ieteicams ar pārklājumu, kas samazinās zilās gaismas koncentrācijas nonākšanu mūsu acīs.

Kā pasargāt redzi, strādājot pie datora, ja nav nepieciešama redzes korekcija?

Neskatoties uz to, darba vides ergonomikai un pauzēm būtu jāpievērš liela uzmanība, jo tas, ka pašlaik nav nepieciešama redzes korekcija, diemžēl nenozīmē to, ka skaidra redze, īpaši ikdienā intensīvi strādājot pie datora, saglabāsies visa mūža garumā. Ieteiktu arī gadījumā, ja līdz šim nav bijusi nepieciešamība pēc redzi koriģējošām brillēm, reizi divos gados apmeklēt optometristu un veikt redzes pārbaudi, lai pārliecinātos, vai nav novērojamas kādas izmaiņas. Ja korekcija patiešām nav nepieciešama, iespējams izgatavot brilles ar zilās gaismas samazinošu lēcu pārklājumu bez redzes korekcijas jeb dioptrijām. Šādas brilles atvieglos darbu acīm, skatoties tuvumā. Briļļu pārklājums aizsargās acis no zilās gaismas un sniegs iespēju vieglāk uztvert ekrāna apgaismojumu.

Vai iespējams acis pasargāt pie darba ar datoru arī tad, ja nēsā kontaktlēcas?

Kontaktlēcu nēsātājiem jāievēro tie paši noteikumi (jāievēro pauzes, atbilstošs darba attālums), tomēr viņiem ir lielāks risks iedzīvoties "sausās acs" sindromā, tāpēc ļoti būtiskas ir regulāras  vizītes pie redzes speciālista jeb optometrista. Tas ļaus regulāri sekot līdzi kontaktlēcu atbilstībai, kā arī asaru sistēmas darbībai. Pēc nepieciešamības, optometrists var nozīmēt acu pilienus, kas nodrošinās papildus mitrināšanu.

Vai brilles ar zilās gaismas aizsardzību ieteicamas arī tad, ja daudz laika tiek pavadīts ne tikai pie datora, bet arī pie telefona?

Protams, arī telefons izstaro zilo gaismu – gluži tāpat kā dators, un nepieciešams papildus domāt par  acu aizsardzību, īpaši, ja sāk izjust diskomfortu.

Kā pasargāt bērnu redzi, ja ikdienā sanāk lielu dienas daļu pavadīt pie viedierīcēm?

Bērniem attīstoties, vecākiem būtu ieteicams ierobežot bērnu laiku pie viedierīcēm, jo jebkurš pārmērīgi ilgstošs darbs tuvumā, var nākotnē izraisīt redzes veselības traucējumus-tuvredzības attīstību.

Protams, arī speciālisti apzinās, ka pilnībā izolēt bērnus no 21. gadsimtam tik ļoti raksturīgās viedierīču lietošanas ir teju neiespējami. Tomēr vecākiem pavisam noteikti vajadzētu nopietni attiekties pret šo jautājumu un izvērtēt laiku, ko bērns ikdienā pavada pie viedierīcēm. Ir grūti bērnam pateikt: "Tagad viss! Beidzam spēlēt!" Jo tādā gadījumā vecākiem jāpiedāvā kāda cita, bērnam interesējoša nodarbe.

Viens no galvenajiem pamatnoteikumiem, lai bērna acis būtu veselas, ir aktīvs dzīvesveids un pietiekama uzturēšanās svaigā gaisā. Tamdēļ par kopīgu pastaigu vai bumbas spēlēšanu tuvējā parkā mūsu acis būs ļoti pateicīgas. Jāatceras arī regulāri apmeklēt optometristu (aptuveni reizi divos gados, ja nav novērotas problēmas), lai, ja tiks konstatēta kāda problēma, to var laikus atrisināt.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Acis, optika / acu veselība":

Uzņēmumi nozarē "Acis, optika / acu veselība"

Passo International, SIA

Passo International, SIA

Profesionālas preces frizieriem, manikīra un pedikīra meistariem, kosmetologiem, depilācijas līdzekļi, kā arī preces masieriem un vēl vairāk.

Nedēļas tēma

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Cilvēka zarnu trakts ir sarežģīta ekosistēma, kurā mīt plašs klāsts mikroorganismu. Starp tiem īpašu lomu spēlē labās baktērijas – tās ne tikai iesaistās gremošanas procesos, bet arī piedalās imūnsistēmas veidošanā un atbalsta visa organisma labsajūtu.

Aktuālie piedāvājumi

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Vai esi aizdomājies, kādēļ reizēm mugura sāp pēc iepirkumu maisu nešanas, kādēļ celšanās no gultas šķiet sarežģīta, vai kādēļ pēc mājas uzkopšanas jūties iztukšots un sāp muskuļi vai locītavas? Pat ja ikdienā esi aktīvs sportotājs un cītīgi veic desmit tūkstoš soļu… Iespējams, ka tev ir jādodas uz treniņiem, kas attīsta funkcionālas kustības!

Kā mazināt stresu: dabīgi līdzekļi nervu sistēmas atbalstam 

Kā mazināt stresu: dabīgi līdzekļi nervu sistēmas atbalstam 

Mūsdienās daudzi cilvēki meklē veidus, kā mazināt stresu. Nemiers, miega traucējumi, grūtības koncentrēties un izdegšana kļuvuši par ikdienas sabiedrotajiem gan pieaugušajiem, gan pusaudžiem. Bieži palīdz dzīvesveida korekcijas un dabīgi līdzekļi pret stresu un trauksmi. 

Kā dzīvot ar enerģiju un mieru – kā raķete?

Kā dzīvot ar enerģiju un mieru – kā raķete?

Vai jūties iztukšots, stresa nomākts vai bez enerģijas? Tavs ķermenis runā – tas signalizē par trūkumiem, kas ietekmē nervu sistēmu, hormonus un imunitāti. Labsajūta sākas ar līdzsvaru. Zinātne apliecina: pareizās kombinācijās vitamīni un minerālvielas darbojas efektīvāk nekā atsevišķi. Tieši šī sinerģija nodrošina stabilu enerģiju, mieru un imunitāti. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

2025. gada septembrī redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Katrā mājas aptieciņā jābūt šai ziedei, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Tās sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Slodzes jeb stresa urīna nesaturēšana un maksts atslābums – kāpēc veidojas šīs problēmas, un kā tās atrisināt? Dinsbergas klīnikas vadītāja Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa atbild uz šiem jautājumiem.

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Desmit gadu laikā Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs kļuvis par vietu, kur modernākās tehnoloģijas satiekas ar cilvēcīgu rūpi par pacientu. Šeit pieejama CyberKnife® M6 sistēma – mūsdienu tehnoloģiju robots audzēju ārstēšanai.

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Darba laiks

  • P.900-1800
  • O.900-1800
  • T.900-1800
  • C.900-1800
  • P.900-1800
  • S.-
  • Sv.-

Juridiskie dati

  1. 40003732803
  2. LV40003732803
  3. "SWEDBANK", AS
  4. LV15HABA0551009443861
  5. 11.03.2005
  6. "Lielmaņi", Mārupes pag., Mārupes nov., LV-2167
  7. 2024

Apraksts

Profesionālas preces frizieriem, manikīra un pedikīra meistariem, kosmetologiem, depilācijas līdzekļi, kā arī preces masieriem un vēl vairāk.

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Kosmētikas izplatītāji, Skaistumkopšanas produkti, Podoloģijas instrumenti, Podologa krēsls, Podoloģijas aparāts.

Kosmētikas izplatītāji, skaistumkopšanas produkti. Kosmētika, kosmētiskie līdzekļi, skaistumkopšanas iekārtas un instrumenti, mēbeles skaistumkopšanas saloniem, mēbeles skaistumkopšanas kabinetiem, lampas, sterilizācija, rotējošie instrumenti, depilācija, meistara apģērbs, ārstnieciskā kosmētika, Beautyfor materiāli. Manikīrs, pedikīrs, manikīra centrs, pedikīra centrs. Medicīnas preces, medicīna, medicīnas iekārtas, medicīnas aprīkojums, medicīnas instrumenti, ieauguši nagi, podoloģijas instrumenti, podologa iekārtas, podoloģijas iekārtas, podoloģijas mēbeles, podoloģijas krēsls, podologa krēsls, pedikīra krēsls, pacienta krēsls, podoloģija, podoloģijas aparāts, podoloģijas aprīkojums, podologa kabinets, rehabilitācija, podologa kabineta aprīkojums, pēdu aprūpe, pēdu aprūpes instrumenti, ārstnieciskā pēdu aprūpe, ārstnieciskās pēdu aprūpes aparāts, pedikīra aparāts, manikīra, pedikīrs, nagu knaibles, pedikīra kosmētika, līdzekļi pedikīram, podoloģijas darba stacija, ārstnieciskie pēdu kopšanas līdzekļi, pēdu kopšanas līdzekļi, līdzekļi pēdu ādai, mitrinošs krēms, papēžu plaisas, krēms papēžu plaisām, ādas kopšanas līdzekļi, dezinfekcija, sterilizācija, ultraskaņa, autoklāvs, aizsargstikls, dezinfekcijas vanna, kontroles stripi, cimdi, medicīnas cimdi, maskas, aizsargmaskas, aizsargbrilles


Vairāk

Mājas lapa internetā