medicine.lv skaitļos

Lietotāji online375
Aktīvie uzņēmumi12807
Nozares raksti1615
Ekspertu atbildes21477
Kā parūpēties par skaistu smaidu? Iesaka zobu higiēniste : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā parūpēties par skaistu smaidu? Iesaka zobu higiēniste

Freepik.com/ gpointstudio
Foto: Freepik.com/ gpointstudio

Vesels un skaists smaids ir viena no cilvēka vizītkartēm, kas, pateicoties plašam zobu un mutes kopšanas līdzekļu klāstam, mūsdienās nodrošina ikvienam iespēju parūpēties par savu smaidu ik dienu, par to nepārmaksājot. Kādus zobu kopšanas līdzekļus izvēlēties, kāda ir to loma un kādēļ zobu veselībai svarīgi izmantot irigatoru – “Maxima” sadarbībā ar sertificētu zobu higiēnisti Gunitu Circeni apkopojusi svarīgākos padomus ikdienas zobu un mutes veselībai.

Kā uzsver zobu higiēniste: "Zobu kopšana ikdienā sen vairs neaprobežojas tikai ar zobu birsti un zobu pastu. Skaistam smaidam būtiski ievērot pareizu zobu kopšanu un secību, kam talkā nāk mutes irigators, starpzobu birstītes, zobu diegs un citi kopšanas līdzekļi. Prieks, ka ne tikai specializēti veikali piedāvā kvalitatīvus mutes kopšanas līdzekļus, bet arī piemājas veikalu sortimentā tagad ir pieejams plašs produktu klāsts ikdienas zobu kopšanai un skaistam smaidam.”

Kārtīgi iztīrīt zobus – ko tas nozīmē?

Labi iztīrīt zobus nozīmē pilnībā noņemt no zobiem un tiem pieguļošajiem audiem (smaganām, mēles) mīksto aplikumu. Baktērijas, kas atrodas mums uz zobiem, ja netiek savlaicīgi notīrītas, rada skābi, kas veido zobos caurumus, kā arī negatīvi ietekmē smaganu veselību.

Zobu tīrīšana ar visiem zināmo zobu birsti un zobu pastu ir tikai puse no zobu kopšanas ikdienā. Zobu starpās pēc katras maltītes nogulsnējas ēdiena atliekas, taču zobu birste zobu starpās piekļūt nespēj. Tādēļ šeit palīgā nāk mutes kopšanas palīglīdzekļi – irigators, zobu diegs vai starpzobu birstīte.

Banner 280x280

Jāatceras, ka arī mēles tīrīšana ir būtiska mutes dobuma higiēnas daļa, jo arī uz mēles veidojas aplikums, kas ir pilns ar baktērijām, kuras nenotīrot var viegli pārceļot uz zobiem un smaganām.

2x2 nosacījums zobu tīrīšanā

Pamata nosacījums zobu kopšanā ir tīrīt tos 2x2 jeb – vismaz 2 reizes dienā, vismaz 2 minūtes. Zobus tīrot vismaz 2 reizes dienā, īpaši svarīgi ir iztīrīt vakaros un pēc tīrīšanas vairs neko neēst un nedzert. Ja nepieciešams, zobus var tīrīt ilgāk, dodot sev pietiekami laika notīrīt katru zobu no visām pusēm.

Zobi jātīra 45 grādu leņķī pret smaganu. 45 grādu tīrīšanas tehnika ļauj birstītes sariņu galiem pakļūt arī nedaudz zem smaganas jeb smaganu rievā un aizslaucīt tur esošo aplikumu un baktērijas. Ja aplikumu un baktērijas aizslaucīt ir izdevies, tad smaganām būtu jābūt veselīgi rozā krāsā un bez asiņošanas pazīmēm. Ja tīrot zobus, ēdot vai citā brīdī parādās asiņošana no smaganām, tas var liecināt, ka kaut kas nav īsti izdevies ar aplikuma kontroli un ir jādodas pie sava zobu higiēnista vai zobārsta.

Pareiza tīrīšanas secība – 3 soļi līdz tīriem zobiem

Zobu tīrīšanā svarīga ne tikai regularitāte un pietiekams tīrīšanas ilgums, bet arī secība. Lai zobu pasta spētu piekļūt zobu starpās, pirmais solis ir zobu starpas atbrīvot no ēdiena atliekām un aplikuma. Starpzobu spraugās nedz parastā, nedz elektriskā zobu birste diemžēl piekļūt nespēj, tāpēc šajā solī palīgā nāk irigators, zobu diegs vai atbilstoša izmēra starpzobu birstītes, ja spraugas ir plašākas. Tikai tad, kad no ēdiena atliekām un atlikuma iztīrītas zobu starpas, tīra pašus zobus ar zobu pastu un zobu birsti. Pēc zobu tīrīšanas zobu pastu jācenšas ārā neskalot. Noslēgumā jānotīra arī mēle.

Kā papildlīdzekli var lietot arī mutes skalojamo līdzekli, bet tas visbiežāk nav rekomendējams ikdienas lietošanai un par tā nepieciešamību būtu vēlams konsultēties ar savu zobārstu vai zobu higiēnistu.

Irigators – viens no pirmajiem posmiem zobu tīrīšanā

Kas ir irigators? Mutes irigators veiksmīgi iztīra vietas starp zobiem, aizskalo prom ēdiena atliekas un kalpo kā pirmais svarīgais posms zobu tīrīšanā. Tieši zobu starpu neiztīrīšana ir viena no biežākajām kļūdām, jo tas nozīmē – esam notīrījuši trīs zobu virsmas, bet par divām pilnībā aizmirsuši.

Pirms irigatora lietošanas ir vērts iepazīties ar tā lietošanas instrukciju, vai jautāt pēc padoma savam zobu higiēnistam, lai prastu pareizi šo mutes dobuma kopšanas papildlīdzekli lietot.

Zobu birstes izvēle

Zobu birste vienmēr jāizvēlas ar mīkstiem sariņiem, neatkarīgi no tā, vai tā ir manuāla vai elektriska zobu birste.

Elektriskās zobu birstes zobus spēj iztīrīt labāk, taču tikai tad, ja zinām pamata principus to efektīvā lietošanā. Ar elektrisko zobu birsti pamata darbu veic birste, bet tas, kas ir jādara mums – jānoliek birstes galviņa pret zobu tā, lai sariņi  ir pagriezti 45 grādu leņķī pret smaganu un šādi pacietīgi jātur piecas sekundes un tikai tad jāvirza tālāk un atkal jātur piecas sekundes. Iegādājoties elektrisko zobu birsti, vērtīgi ir pievērst uzmanību, vai modelim ir iebūvēts spiediena sensors, kas ar gaismu vai vibrāciju tās lietotāju pabrīdina, ja spiediens pret zobu ir pārāk liels.

Jāatceras zobu birsti (vai tās galviņu, ja elektriskā zobu birste) mainīt ik pēc trīs mēnešiem, vai ātrāk, ja sariņi ir izliekti, saliekti vai nobiruši. Ar bojātiem birstes sariņiem efektīva aplikuma noņemšana sanākt nevar. Zobu birste jāglabā glāzītē ar sariņiem uz augšu, lai tā kārtīgi izžūst un vēdinās.

Zobu pasta – ar 1450 vienībām fluorīda

Zobu pastas var iedalīt gan pēc to abrazivitātes pakāpes, gan aktīvo vielu indikācijām. Ikdienas lietošanai būtu jāizvēlas zobu pastas ar pēc iespējas zemāku abrazivitāti, lai zobu tīrīšana būtu saudzīga. Kā noteikt abrazivitāti – augsta abrazitivitāte (RDA > 100), vidēja abrazivitāte (RDA > 60), zema abrazivitāte (RDA < 60), šie rādītāji meklējami zobu pastu sastāvā, visbiežāk  tūbiņas aizmugurē.

Ikdienas lietošanā pieaugušajiem jāizvēlas zobu pasta ar 1450ppmF (vienībām fluorīda), bet noteikti ne mazāk kā 1000ppmF.

Ir zobu pastas jutīgiem zobiem, zobu pastas smaganu iekaisumiem, zobu pastas pret vīrusiem, kserostomiju (sausu muti), baltinošas zobu pastas un citas. Zobu pastu piedāvājums ir plašs, tādēļ visdrošāk par piemērotāko zobu pastu tieši tev  ir jautāt savam zobu higiēnistam vai zobārstam.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Lauma Medical kompresijas izstrādājumi

Lauma Medical kompresijas izstrādājumi

Kompresijas izstrādājumi ir viens no galvenajiem līdzekļiem vēnu varikozes slimību profilaksei un ārstēšanai. Uzzināsim vairāk par Lauma Medical kompresijas izstrādājumiem! 

Aktuālie piedāvājumi

Jo-hai-dī, kāpēc es nerūpējos par sevi ātrāk?

Jo-hai-dī, kāpēc es nerūpējos par sevi ātrāk?

Pēc smagas operācijas un ilgstošas rehabilitācijas Roberto Meloni ir atkal vesels, bet atzīst, ka daudzus mēnešus esot bijis ļoti norūpējies, vai spēs atkal normāli staigāt. Roberto stāsta par savu pieredzi, lietojot Latvijā ražotu produktu – Epsorīnu.

Ergonomisks krēsls – kādu izvēlēties, lai nesāpētu mugura?

Ergonomisks krēsls – kādu izvēlēties, lai nesāpētu mugura?

Ja, ilgstoši sēžot, jums nogurst un sāp mugura, pievērsiet uzmanību, kādu krēslu ikdienā izmantojat. Situāciju var uzlabot, parasta krēsla vietā izvēloties ergonomisku krēslu. Uzzināsim vairāk par Bambach ® Saddle Seat ergonomiskajiem krēsliem! 

Kā sagatavoties vasarai? Un ne tikai…

Kā sagatavoties vasarai? Un ne tikai…

Pavisam drīz mūs sagaida vasara, kad dzīve šķiet vienkāršāka, patīkamāka, interesantāka un garšīgāka. Šajā rakstā aplūkosim svarīgus gremošanas trakta slimību profilakses aspektus un sniegsim praktiskus padomus, kas palīdzēs rūpēties par savu organismu. 

Video

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Atzīmējot Pasaules ergoterapijas dienu 27. oktobrī, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas (Austrumu slimnīca) Rehabilitācijas klīnikas ergoterapeiti ir sagatavojuši padomus un vienkāršus  ieteikumus, kurus būtu ieteicams ņemt vērā ikvienam, kurš, sēžot pie datora, veic darba pienākumus vai arī ikdienā pie datora ekrāna pavada ilgas stundas. 

Produktu testi

Testa rezultāti: "Kaleja Silks" zīda matu ruļļi veselīgām salona kvalitātes lokām

Testa rezultāti:

Martā Medicine.lv sadarbībā ar "Kaleja Silks" piedāvāja testēt zīda matu rulli veselīgai matu ieveidošanai.

MARUSHA matu toniks ar rozmarīnu matu mitrināšanai, atjaunošanai un aizsardzībai pret karstumu

MARUSHA matu toniks ar rozmarīnu matu mitrināšanai, atjaunošanai un aizsardzībai pret karstumu

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt dabīgo matu toniku ar rozmarīnu, keratīnu un zīda proteīniem.

RUUTe pieniņš sejas ādas attīrīšanai "Liepa"

RUUTe pieniņš sejas ādas attīrīšanai

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar dabiskās kosmētikas zīmolu RUUTe® piedāvā testēt sejas ādu attīrošo pieniņu "Liepa", kas domāts jebkuram sejas ādas tipam un ko var izmantot arī acu zonai. 

“Ginerra” gremošanas sistēmas veselībai

“Ginerra” gremošanas sistēmas veselībai

Aprīlī Medicine.lv sadarbīobā ar starptautisko zīmolu “Coral Club” piedāvā testēt uztura bagātinātāju “Ginerra”.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Santa Viltere: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Santa Viltere: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Vismaz reizi dzīvē ir jāpārbauda sava sirds! No aprīļa šo izmeklējumu veic arī Dinsbergas klīnikā ar jaunāko un modernāko aparatūru Latvijā. Izstāsti Latvijai dodas vizītē pie kardioloģes ar 20 gadu pieredzi - dr. Santas Vilteres.

VC4 Baltijas vēnu klīnika, Dr. Patrīcija Ivanova: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

VC4 Baltijas vēnu klīnika, Dr. Patrīcija Ivanova:  Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Patrīcija Ivanova ir asinsvadu ķirurgs, flebologs, Dr.med., docente LU Ķirurģijas katedrā, Latvijas Asinsvadu ķirurģijas biedrības biedre, Latvijas Invazīvās radioloģijas asociācijas biedre, Eiropas Asinsvadu ķirurģijas biedrības biedre, Eiropas Kardiovaskulārās un invazīvās radioloģijas biedrības biedre, nokārtojusi eksāmenu asinsvadu ķirurģijā...