medicine.lv skaitļos

Lietotāji online108
Aktīvie uzņēmumi12832
Nozares raksti1641
Ekspertu atbildes21477
Kā parūpēties par skaistu smaidu? Iesaka zobu higiēniste : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā parūpēties par skaistu smaidu? Iesaka zobu higiēniste

Freepik.com/ gpointstudio
Foto: Freepik.com/ gpointstudio

Vesels un skaists smaids ir viena no cilvēka vizītkartēm, kas, pateicoties plašam zobu un mutes kopšanas līdzekļu klāstam, mūsdienās nodrošina ikvienam iespēju parūpēties par savu smaidu ik dienu, par to nepārmaksājot. Kādus zobu kopšanas līdzekļus izvēlēties, kāda ir to loma un kādēļ zobu veselībai svarīgi izmantot irigatoru – “Maxima” sadarbībā ar sertificētu zobu higiēnisti Gunitu Circeni apkopojusi svarīgākos padomus ikdienas zobu un mutes veselībai.

Kā uzsver zobu higiēniste: "Zobu kopšana ikdienā sen vairs neaprobežojas tikai ar zobu birsti un zobu pastu. Skaistam smaidam būtiski ievērot pareizu zobu kopšanu un secību, kam talkā nāk mutes irigators, starpzobu birstītes, zobu diegs un citi kopšanas līdzekļi. Prieks, ka ne tikai specializēti veikali piedāvā kvalitatīvus mutes kopšanas līdzekļus, bet arī piemājas veikalu sortimentā tagad ir pieejams plašs produktu klāsts ikdienas zobu kopšanai un skaistam smaidam.”

Kārtīgi iztīrīt zobus – ko tas nozīmē?

Labi iztīrīt zobus nozīmē pilnībā noņemt no zobiem un tiem pieguļošajiem audiem (smaganām, mēles) mīksto aplikumu. Baktērijas, kas atrodas mums uz zobiem, ja netiek savlaicīgi notīrītas, rada skābi, kas veido zobos caurumus, kā arī negatīvi ietekmē smaganu veselību.

Zobu tīrīšana ar visiem zināmo zobu birsti un zobu pastu ir tikai puse no zobu kopšanas ikdienā. Zobu starpās pēc katras maltītes nogulsnējas ēdiena atliekas, taču zobu birste zobu starpās piekļūt nespēj. Tādēļ šeit palīgā nāk mutes kopšanas palīglīdzekļi – irigators, zobu diegs vai starpzobu birstīte.

Banner 280x280

Jāatceras, ka arī mēles tīrīšana ir būtiska mutes dobuma higiēnas daļa, jo arī uz mēles veidojas aplikums, kas ir pilns ar baktērijām, kuras nenotīrot var viegli pārceļot uz zobiem un smaganām.

2x2 nosacījums zobu tīrīšanā

Pamata nosacījums zobu kopšanā ir tīrīt tos 2x2 jeb – vismaz 2 reizes dienā, vismaz 2 minūtes. Zobus tīrot vismaz 2 reizes dienā, īpaši svarīgi ir iztīrīt vakaros un pēc tīrīšanas vairs neko neēst un nedzert. Ja nepieciešams, zobus var tīrīt ilgāk, dodot sev pietiekami laika notīrīt katru zobu no visām pusēm.

Zobi jātīra 45 grādu leņķī pret smaganu. 45 grādu tīrīšanas tehnika ļauj birstītes sariņu galiem pakļūt arī nedaudz zem smaganas jeb smaganu rievā un aizslaucīt tur esošo aplikumu un baktērijas. Ja aplikumu un baktērijas aizslaucīt ir izdevies, tad smaganām būtu jābūt veselīgi rozā krāsā un bez asiņošanas pazīmēm. Ja tīrot zobus, ēdot vai citā brīdī parādās asiņošana no smaganām, tas var liecināt, ka kaut kas nav īsti izdevies ar aplikuma kontroli un ir jādodas pie sava zobu higiēnista vai zobārsta.

Pareiza tīrīšanas secība – 3 soļi līdz tīriem zobiem

Zobu tīrīšanā svarīga ne tikai regularitāte un pietiekams tīrīšanas ilgums, bet arī secība. Lai zobu pasta spētu piekļūt zobu starpās, pirmais solis ir zobu starpas atbrīvot no ēdiena atliekām un aplikuma. Starpzobu spraugās nedz parastā, nedz elektriskā zobu birste diemžēl piekļūt nespēj, tāpēc šajā solī palīgā nāk irigators, zobu diegs vai atbilstoša izmēra starpzobu birstītes, ja spraugas ir plašākas. Tikai tad, kad no ēdiena atliekām un atlikuma iztīrītas zobu starpas, tīra pašus zobus ar zobu pastu un zobu birsti. Pēc zobu tīrīšanas zobu pastu jācenšas ārā neskalot. Noslēgumā jānotīra arī mēle.

Kā papildlīdzekli var lietot arī mutes skalojamo līdzekli, bet tas visbiežāk nav rekomendējams ikdienas lietošanai un par tā nepieciešamību būtu vēlams konsultēties ar savu zobārstu vai zobu higiēnistu.

Irigators – viens no pirmajiem posmiem zobu tīrīšanā

Kas ir irigators? Mutes irigators veiksmīgi iztīra vietas starp zobiem, aizskalo prom ēdiena atliekas un kalpo kā pirmais svarīgais posms zobu tīrīšanā. Tieši zobu starpu neiztīrīšana ir viena no biežākajām kļūdām, jo tas nozīmē – esam notīrījuši trīs zobu virsmas, bet par divām pilnībā aizmirsuši.

Pirms irigatora lietošanas ir vērts iepazīties ar tā lietošanas instrukciju, vai jautāt pēc padoma savam zobu higiēnistam, lai prastu pareizi šo mutes dobuma kopšanas papildlīdzekli lietot.

Zobu birstes izvēle

Zobu birste vienmēr jāizvēlas ar mīkstiem sariņiem, neatkarīgi no tā, vai tā ir manuāla vai elektriska zobu birste.

Elektriskās zobu birstes zobus spēj iztīrīt labāk, taču tikai tad, ja zinām pamata principus to efektīvā lietošanā. Ar elektrisko zobu birsti pamata darbu veic birste, bet tas, kas ir jādara mums – jānoliek birstes galviņa pret zobu tā, lai sariņi  ir pagriezti 45 grādu leņķī pret smaganu un šādi pacietīgi jātur piecas sekundes un tikai tad jāvirza tālāk un atkal jātur piecas sekundes. Iegādājoties elektrisko zobu birsti, vērtīgi ir pievērst uzmanību, vai modelim ir iebūvēts spiediena sensors, kas ar gaismu vai vibrāciju tās lietotāju pabrīdina, ja spiediens pret zobu ir pārāk liels.

Jāatceras zobu birsti (vai tās galviņu, ja elektriskā zobu birste) mainīt ik pēc trīs mēnešiem, vai ātrāk, ja sariņi ir izliekti, saliekti vai nobiruši. Ar bojātiem birstes sariņiem efektīva aplikuma noņemšana sanākt nevar. Zobu birste jāglabā glāzītē ar sariņiem uz augšu, lai tā kārtīgi izžūst un vēdinās.

Zobu pasta – ar 1450 vienībām fluorīda

Zobu pastas var iedalīt gan pēc to abrazivitātes pakāpes, gan aktīvo vielu indikācijām. Ikdienas lietošanai būtu jāizvēlas zobu pastas ar pēc iespējas zemāku abrazivitāti, lai zobu tīrīšana būtu saudzīga. Kā noteikt abrazivitāti – augsta abrazitivitāte (RDA > 100), vidēja abrazivitāte (RDA > 60), zema abrazivitāte (RDA < 60), šie rādītāji meklējami zobu pastu sastāvā, visbiežāk  tūbiņas aizmugurē.

Ikdienas lietošanā pieaugušajiem jāizvēlas zobu pasta ar 1450ppmF (vienībām fluorīda), bet noteikti ne mazāk kā 1000ppmF.

Ir zobu pastas jutīgiem zobiem, zobu pastas smaganu iekaisumiem, zobu pastas pret vīrusiem, kserostomiju (sausu muti), baltinošas zobu pastas un citas. Zobu pastu piedāvājums ir plašs, tādēļ visdrošāk par piemērotāko zobu pastu tieši tev  ir jautāt savam zobu higiēnistam vai zobārstam.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Jaunības eliksīrs: kompleksa atjaunošanas programma GESR klīnikā

Jaunības eliksīrs: kompleksa atjaunošanas programma GESR klīnikā

Mūsdienu pasaulē rūpes par izskatu un veselību iegūst aizvien lielāku nozīmi, un katra sieviete cenšas pēc iespējas ilgāk saglabāt jaunību un skaistumu. Uzziniet, kā atgūt jaunību un pašpārliecību ar progresīvu pārveidošanās tehnoloģiju palīdzību estētiskās medicīnas un skaistumkopšanas klīnikā GESR!

Baudi svaigu maltīti, gatavojot retāk!

Baudi svaigu maltīti, gatavojot retāk!

Glabājot pārtikas produktus vakuumā, produkti ilgāk ir svaigi, saglabājot savu smaržu un uzturvērtību. Iespēja ilgāk saglabāt svaigus pārtikas produktus ļaus jums retāk apmeklēt veikalu un iegādāties lielāku daudzumu produktu, ieekonomējot gan jūsu laiku, gan finanses. Kas ir VacSy®, un kādas ir VacSy® vakuuma pārtikas uzglabāšanas sistēmas priekšrocības?

Bioptron gaisma cīņā pret novecošanos

Bioptron gaisma cīņā pret novecošanos

Ādas izskatu ietekmē mūsu dzīvesveids, ēšanas paradumi, veselības stāvoklis, kaitīgie ieradumi, ģenētika un daudzi citi faktori. Labā ziņa – ikviena no mums var parūpēties par savu sejas ādu un aizkavēt ādas novecošanos – uzziniet vairāk par gaismas terapiju ar Bioptron!

Video

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Atzīmējot Pasaules ergoterapijas dienu 27. oktobrī, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas (Austrumu slimnīca) Rehabilitācijas klīnikas ergoterapeiti ir sagatavojuši padomus un vienkāršus  ieteikumus, kurus būtu ieteicams ņemt vērā ikvienam, kurš, sēžot pie datora, veic darba pienākumus vai arī ikdienā pie datora ekrāna pavada ilgas stundas. 

Produktu testi

Testa rezultāti: Pēdu krēms “Urea 20” sausu pēdu ādas kopšanai

Testa rezultāti: Pēdu krēms “Urea 20” sausu pēdu ādas kopšanai

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Gusto” piedāvāja testēt pēdu krēmu “Urea 20” sausai pēdu ādai.

Testa rezultāti: "Dr. Leopolds" krēms AMICOS un gels "KERELAST 30+" sausas un sabiezējušas ādas kopšanai

Testa rezultāti:

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar "Dr. Leopolds" piedāvāja testēt komplektu - krēmu "Amicos" sausai un sabiezējušai ādai un KERELAST 30+" gēlu sabiezējušas ādas un nagu kopšanai.

Testa rezultāti: Aknu sargs

Testa rezultāti: Aknu sargs

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Fito preparāti” piedāvāja izmēģināt dabīgu produktu aknu darbības veicināšanai.

Testa rezultāti: ho-fi® original Na+ hlorofilīns – Latvijas dabas sniegtais spēks organisma restartam

Testa rezultāti: ho-fi® original Na+ hlorofilīns – Latvijas dabas sniegtais spēks organisma restartam

Maijā Medicine.lv sadarbībā ar zīmolu everlab® piedāvāja testēt ho-fi® original Na+ hlorofilīnu organisma restartam.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Jelgavas poliklīnika: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Jelgavas poliklīnika: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Jelgavas poliklīnika nodrošina pieejamus un kvalitatīvus medicīnas pakalpojumus diagnosticēšanā, slimību ārstēšanā, rehabilitācijā, slimību novēršanā un profilaktisku pasākumu veikšanā.

Latvijas mikroķirurgi, programma “Salabo cilvēku, klonē mikroķirurgu”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas mikroķirurgi, programma “Salabo cilvēku, klonē mikroķirurgu”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas mikroķirurgu komanda jau kopš kara sākuma Ukrainā sniegusi nenovērtējamu palīdzību, glābjot karā ievainotos cilvēkus. Latvijas mikroķirurgi - Olafs Libermanis un Mārtiņš Malzubris - nenogurstoši "labo" ievainotos cilvēkus.