medicine.lv skaitļos

Lietotāji online191
Aktīvie uzņēmumi12750
Nozares raksti11943
Ekspertu atbildes21477
Kā parūpēties par skaistu smaidu? Iesaka zobu higiēniste : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā parūpēties par skaistu smaidu? Iesaka zobu higiēniste

Freepik.com/ gpointstudio
Foto: Freepik.com/ gpointstudio

Vesels un skaists smaids ir viena no cilvēka vizītkartēm, kas, pateicoties plašam zobu un mutes kopšanas līdzekļu klāstam, mūsdienās nodrošina ikvienam iespēju parūpēties par savu smaidu ik dienu, par to nepārmaksājot. Kādus zobu kopšanas līdzekļus izvēlēties, kāda ir to loma un kādēļ zobu veselībai svarīgi izmantot irigatoru – “Maxima” sadarbībā ar sertificētu zobu higiēnisti Gunitu Circeni apkopojusi svarīgākos padomus ikdienas zobu un mutes veselībai.

Kā uzsver zobu higiēniste: "Zobu kopšana ikdienā sen vairs neaprobežojas tikai ar zobu birsti un zobu pastu. Skaistam smaidam būtiski ievērot pareizu zobu kopšanu un secību, kam talkā nāk mutes irigators, starpzobu birstītes, zobu diegs un citi kopšanas līdzekļi. Prieks, ka ne tikai specializēti veikali piedāvā kvalitatīvus mutes kopšanas līdzekļus, bet arī piemājas veikalu sortimentā tagad ir pieejams plašs produktu klāsts ikdienas zobu kopšanai un skaistam smaidam.”

Kārtīgi iztīrīt zobus – ko tas nozīmē?

Labi iztīrīt zobus nozīmē pilnībā noņemt no zobiem un tiem pieguļošajiem audiem (smaganām, mēles) mīksto aplikumu. Baktērijas, kas atrodas mums uz zobiem, ja netiek savlaicīgi notīrītas, rada skābi, kas veido zobos caurumus, kā arī negatīvi ietekmē smaganu veselību.

Zobu tīrīšana ar visiem zināmo zobu birsti un zobu pastu ir tikai puse no zobu kopšanas ikdienā. Zobu starpās pēc katras maltītes nogulsnējas ēdiena atliekas, taču zobu birste zobu starpās piekļūt nespēj. Tādēļ šeit palīgā nāk mutes kopšanas palīglīdzekļi – irigators, zobu diegs vai starpzobu birstīte.

Banner 280x280

Jāatceras, ka arī mēles tīrīšana ir būtiska mutes dobuma higiēnas daļa, jo arī uz mēles veidojas aplikums, kas ir pilns ar baktērijām, kuras nenotīrot var viegli pārceļot uz zobiem un smaganām.

2x2 nosacījums zobu tīrīšanā

Pamata nosacījums zobu kopšanā ir tīrīt tos 2x2 jeb – vismaz 2 reizes dienā, vismaz 2 minūtes. Zobus tīrot vismaz 2 reizes dienā, īpaši svarīgi ir iztīrīt vakaros un pēc tīrīšanas vairs neko neēst un nedzert. Ja nepieciešams, zobus var tīrīt ilgāk, dodot sev pietiekami laika notīrīt katru zobu no visām pusēm.

Zobi jātīra 45 grādu leņķī pret smaganu. 45 grādu tīrīšanas tehnika ļauj birstītes sariņu galiem pakļūt arī nedaudz zem smaganas jeb smaganu rievā un aizslaucīt tur esošo aplikumu un baktērijas. Ja aplikumu un baktērijas aizslaucīt ir izdevies, tad smaganām būtu jābūt veselīgi rozā krāsā un bez asiņošanas pazīmēm. Ja tīrot zobus, ēdot vai citā brīdī parādās asiņošana no smaganām, tas var liecināt, ka kaut kas nav īsti izdevies ar aplikuma kontroli un ir jādodas pie sava zobu higiēnista vai zobārsta.

Pareiza tīrīšanas secība – 3 soļi līdz tīriem zobiem

Zobu tīrīšanā svarīga ne tikai regularitāte un pietiekams tīrīšanas ilgums, bet arī secība. Lai zobu pasta spētu piekļūt zobu starpās, pirmais solis ir zobu starpas atbrīvot no ēdiena atliekām un aplikuma. Starpzobu spraugās nedz parastā, nedz elektriskā zobu birste diemžēl piekļūt nespēj, tāpēc šajā solī palīgā nāk irigators, zobu diegs vai atbilstoša izmēra starpzobu birstītes, ja spraugas ir plašākas. Tikai tad, kad no ēdiena atliekām un atlikuma iztīrītas zobu starpas, tīra pašus zobus ar zobu pastu un zobu birsti. Pēc zobu tīrīšanas zobu pastu jācenšas ārā neskalot. Noslēgumā jānotīra arī mēle.

Kā papildlīdzekli var lietot arī mutes skalojamo līdzekli, bet tas visbiežāk nav rekomendējams ikdienas lietošanai un par tā nepieciešamību būtu vēlams konsultēties ar savu zobārstu vai zobu higiēnistu.

Irigators – viens no pirmajiem posmiem zobu tīrīšanā

Kas ir irigators? Mutes irigators veiksmīgi iztīra vietas starp zobiem, aizskalo prom ēdiena atliekas un kalpo kā pirmais svarīgais posms zobu tīrīšanā. Tieši zobu starpu neiztīrīšana ir viena no biežākajām kļūdām, jo tas nozīmē – esam notīrījuši trīs zobu virsmas, bet par divām pilnībā aizmirsuši.

Pirms irigatora lietošanas ir vērts iepazīties ar tā lietošanas instrukciju, vai jautāt pēc padoma savam zobu higiēnistam, lai prastu pareizi šo mutes dobuma kopšanas papildlīdzekli lietot.

Zobu birstes izvēle

Zobu birste vienmēr jāizvēlas ar mīkstiem sariņiem, neatkarīgi no tā, vai tā ir manuāla vai elektriska zobu birste.

Elektriskās zobu birstes zobus spēj iztīrīt labāk, taču tikai tad, ja zinām pamata principus to efektīvā lietošanā. Ar elektrisko zobu birsti pamata darbu veic birste, bet tas, kas ir jādara mums – jānoliek birstes galviņa pret zobu tā, lai sariņi  ir pagriezti 45 grādu leņķī pret smaganu un šādi pacietīgi jātur piecas sekundes un tikai tad jāvirza tālāk un atkal jātur piecas sekundes. Iegādājoties elektrisko zobu birsti, vērtīgi ir pievērst uzmanību, vai modelim ir iebūvēts spiediena sensors, kas ar gaismu vai vibrāciju tās lietotāju pabrīdina, ja spiediens pret zobu ir pārāk liels.

Jāatceras zobu birsti (vai tās galviņu, ja elektriskā zobu birste) mainīt ik pēc trīs mēnešiem, vai ātrāk, ja sariņi ir izliekti, saliekti vai nobiruši. Ar bojātiem birstes sariņiem efektīva aplikuma noņemšana sanākt nevar. Zobu birste jāglabā glāzītē ar sariņiem uz augšu, lai tā kārtīgi izžūst un vēdinās.

Zobu pasta – ar 1450 vienībām fluorīda

Zobu pastas var iedalīt gan pēc to abrazivitātes pakāpes, gan aktīvo vielu indikācijām. Ikdienas lietošanai būtu jāizvēlas zobu pastas ar pēc iespējas zemāku abrazivitāti, lai zobu tīrīšana būtu saudzīga. Kā noteikt abrazivitāti – augsta abrazitivitāte (RDA > 100), vidēja abrazivitāte (RDA > 60), zema abrazivitāte (RDA < 60), šie rādītāji meklējami zobu pastu sastāvā, visbiežāk  tūbiņas aizmugurē.

Ikdienas lietošanā pieaugušajiem jāizvēlas zobu pasta ar 1450ppmF (vienībām fluorīda), bet noteikti ne mazāk kā 1000ppmF.

Ir zobu pastas jutīgiem zobiem, zobu pastas smaganu iekaisumiem, zobu pastas pret vīrusiem, kserostomiju (sausu muti), baltinošas zobu pastas un citas. Zobu pastu piedāvājums ir plašs, tādēļ visdrošāk par piemērotāko zobu pastu tieši tev  ir jautāt savam zobu higiēnistam vai zobārstam.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Kas ir varikoze, un kāpēc tās ārstēšana ir būtiska?

Kas ir varikoze, un kāpēc tās ārstēšana ir būtiska?

Varikoze ir apakšējo ekstremitāšu slimība, kas var skart cilvēkus jebkurā vecumā. Lauma Medical sortimentā ir dažādu modeļu kompresijas izstrādājumi, un tos noteikti var izmantot varikozes gadījumā. Kompresijas izstrādājumi palīdz uzlabot asins plūsmu un samazināt diskomfortu, kas saistīts ar šo slimību. Uzzināsim vairāk! 

Aktuālie piedāvājumi

Aicinājums piedalīties pētījumā par sieviešu veselības pratību 

Aicinājums piedalīties pētījumā par sieviešu veselības pratību 

Lai izprastu, cik liela nozīme bijusi veselības mācības apguvei izglītības iestādēs un kā tā ietekmē sieviešu veselības pratību reproduktīvā vecumā, tiek veikts medicīnas pētījums, kura ietvaros tiek aicinātas piedalīties sievietes reproduktīvā vecumā. Uzzināsim vairāk! 

La Vie Clinic: mūsdienīga pieeja skaistumkopšanai un veselībai bez ķirurģijas

La Vie Clinic: mūsdienīga pieeja skaistumkopšanai un veselībai bez ķirurģijas

Pateicoties mūsdienu tehnoloģijām, daudzas estētiskās problēmas tagad var atrisināt bez ķirurģiskas iejaukšanās. La Vie Clinic filiālē Jaunajā Teikā pieejams plašs sertificētu un efektīvu aparātu klāsts, kas ļauj pielāgot procedūras individuāli katra klienta vajadzībām. No lāzeratjaunošanas līdz aparātmasāžai un ķermeņa konturēšanai – katrai metodei ir savas priekšrocības. 

Ko ēst pirms un pēc treniņa: uzturvielas, kas padara sportošanu efektīvāku

Ko ēst pirms un pēc treniņa: uzturvielas, kas padara sportošanu efektīvāku

Regulāras fiziskās aktivitātes ir daļa no darba ceļā uz veselīgu un spēcīgu ķermeni. Muskuļu atjaunošanās un augšana, ķermeņa enerģija un izturība lielā mērā ir atkarīga no uztura, īpaši no uzturvielām, kas tiek patērētas pirms un pēc treniņa. Uzzināsim par uzturvielām, kas palīdzēs gūt maksimālu labumu no sporta!

Video

Produktu testi

Testa rezultāti: "Memo-Prime" kognitīvās veselības atbalstam

Testa rezultāti:

Februārī un martā Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja izmēģināt "Memo-Prime" – inovatīvu kompleksu kognitīvās veselības atbalstam, kas palīdz uzlabot atmiņu, koncentrēšanās spējas un darba spējas.

Testa rezultāti: LIVEO intime – efektīvs palīgs intīmajai mikroflorai

Testa rezultāti: LIVEO intime – efektīvs palīgs intīmajai mikroflorai

Februārī Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvāja testam īpašu produktu LIVEO intime - pienskābo baktēriju kompleksu sievietēm. 

Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Martā Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvā testēt "Protivity Ultra" – sabalansētu aminoskābju kompleksu, kas palīdz papildināt olbaltumvielu deficītu, paātrināt muskuļu atjaunošanos un palielināt izturību.  

Testa rezultāti: Sleep Complex Max kvalitatīvam miegam un organisma atslābināšanās veicināšanai

Testa rezultāti: Sleep Complex Max kvalitatīvam miegam un organisma atslābināšanās veicināšanai

Februārī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "MV Health" piedāvāja testēt uztura bagātinātāju Sleep Complex Max kvalitatīvam miegam un organisma atslābināšanās veicināšanai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Baltic Beach Hotel & SPA medicīnas SPA centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Baltic Beach Hotel & SPA medicīnas SPA centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Jūrmalas kūrortviesnīca “Baltic Beach Hotel & SPA” priecē ar unikāliem piedāvājumiem! 

Jūrmalas slimnīca - augsta līmeņa ultrasonogrāfiski izmeklējumi grūtniecēm: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Jūrmalas slimnīca - augsta līmeņa ultrasonogrāfiski izmeklējumi grūtniecēm: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Augsta līmeņa ultrasonogrāfiski izmeklējumi grūtniecēm - Jūrmalas slimnīca nodrošina augļa izmeklējumus grūtniecēm, izmantojot jaunākās paaudzes premium klases ultrasonogrāfijas (USG) iekārtu Volusan Expert 22.