Kā pareizi veikt krūšu pašpārbaudi? Skaidro ārsts
Lai arī pēdējos gados par krūšu veselību tiek runāts arvien plašāk, mudinot sievietes regulāri veikt pārbaudes gan pašām, gan, dodoties pie speciālistiem, joprojām liela daļa sieviešu krūšu veselības jautājumu atstāj novārtā. Kāpēc ir tik svarīgi regulāri veikt šīs pārbaudes un kā to darīt pareizi? Konsultē BENU Aptiekas piesaistītais eksperts Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas Latvijas Onkoloģijas centra Krūts ķirurģijas nodaļas vadītājs, Latvijas Universitātes asociētais profesors onkologs-ķirurgs Jānis Eglītis un aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa.
Kāpēc šādas pašpārbaudes ir nepieciešamas? Lai laikus atklātu, ja nu gadījumā krūtīs sāk veidoties sliktas šūnas, un lai to novērstu pēc iespējas ātrāk. Krūšu pašpārbaudei reizi mēnesī ir jākļūst par tikpat ierastu lietu, kā aiziet pie friziera vai samaksāt mobilā telefona rēķinu.
Krūšu pašpārbaude – pa soļiem
Ārsts soli pa solim stāsta, kā pareizi veikt krūšu pārbaudi pašai:
1. solis. Izģērbies līdz pusei un apskati veļu, vai uz tās nav izdalījumu no krūtsgaliem. Saspied krūts galiņu. Neliela pilīte izdalījumu tiek uzskatīta par normu. Tomēr, ja izdalījumi no krūtīm ir bieži, pamanāmi, dažkārt asiņaini vai arī ja, saspiežot krūts galiņu, iztek šķidrums, dodies pie ārsta.
2. solis. Nolaid abas rokas gar sāniem un nostājies spoguļa priekšā labi apgaismotā telpā, un apskati abas krūtis:
1) Pievērs uzmanību, vai mēneša laikā nav parādījusies to asimetrija.
2) Vai krūts ādā nav izveidojušās neparastas iedobes, ādas ievilkumi?
3) Paskaties, vai krūts galiņš nav ievilkts uz iekšu, vai krūtsgalā nav kāda nedzīstoša krevele vai čūliņa.
4) Novērtē krūts krāsu. Rūpīgi apskati, vai salīdzinājumā ar otru tā nav apsārtusi. Visdrīzāk jau nebūs, taču reizēm mēdz gadīties audzēju veids, kas sevi piesaka nevis kā atsevišķs bumbulītis, bet uzreiz aiziet pa visu krūti. Ārsti saka: difūza forma vai iekaisīgs vēzis. Krūts ir nedaudz sarkana, tūskaina, reizēm ir nedaudz paaugstināta temperatūra.
Katra šāda vizuāla izmaiņa ir iemesls, lai dotos pie ārsta.
3. solis. Vizuāli izpēti krūtis, arī paceļot rokas virs galvas. Šādi pārskatāma kļūst krūts apakšējā daļa jeb pārejas kroka, kuru citādi neieraudzīsi.
4. solis. Vispirms krūti savās domās sadali piecās daļās:
Pirmā – augšējā sānu, otrā – augšējā vidus, trešā – apakšējā vidus, ceturtā – apakšējā sānu un piektā – krūts gals un areola. Ar trim vidējiem pirkstiem maigi iztausti visu krūts apli tieši šādā secībā – vispirms pirmo daļu, tad otro, trešo, ceturto un piekto. Pēc sistēmas, nevis haotiski!
Iztaustot pievērs uzmanību, vai zemādā nav jūtamas audu izmaiņas, sabiezējumi, sāpīgas, pieskārienam nepatīkamas vietas. Regulāri veicot krūšu iztaustīšanu, tu iegaumēsi, kāda ir to struktūra, un pamanīsi izmaiņas, ja tās būs. Ja krūtis iztaustīsi reti, tev būs grūti atcerēties, kādas tās bija iepriekšējā reizē. Parocīgāk labās krūts izpēti veikt ar kreisās rokas pirkstiem, savukārt kreiso iztaustīt ar labo roku.
5. solis. Ieliec rokas sānos, tad iztausti paduses. Parocīgāk labās paduses izpēti veikt ar kreisās rokas pirkstiem, bet kreiso padusi iztausti ar labo roku. Ja satausti, ka limfmezgli ir palielināti, dodies pie ārsta.
6. solis. Krūti pa apli ar trim pirkstiem iztausti arī guļus stāvoklī, jo tā iespējams piekļūt zonām, kuras stāvot ir nepieejamas.
7. solis. Padušu limfmezglus vērts iztaustīt arī guļus pozīcijā, paceļot rokas virs galvas. Ķermeņa stāvokļa maiņa ļauj piekļūt atšķirīgām zonām padusē. Atkal – ja satausti, ka limfmezgli ir palielināti, dodies pie ārsta.
Izvēlies pareizo brīdi, kad pārbaudīt
Ārsts skaidro – kamēr sievietei ir regulāras mēnešreizes, krūtis jāiztausta un ultrasonogrāfija jāveic cikla pirmajā pusē. Vislabāk no piektās līdz 10. dienai, skaitot no mēnešreižu pirmās dienas. Tad krūtis ir vismīkstākās un izmaiņas visvieglāk atrast. Savukārt, tuvojoties mēnešreizēm, krūts dziedzerī noris fizioloģiskas izmaiņas, kas izmeklējumos var radīt aizdomas par veidojumu esamību, kuru patiesībā nav.
Ja mēnešreižu vairs nav, krūtis vislabāk pašai izmeklēt vienā konkrētā mēneša datumā. Kaut vai tajā, kad tev ir dzimšanas diena.
Savukārt, ja lieto hormonālās pretapaugļošanās tabletes, pašpārbaudi veic dienā, kad sāc lietot jaunu iepakojumu.
Iztikas minimums, lai laikus pamanītu krūts audzēju
Reizi mēnesī – no piektās līdz desmitajai dienai pēc mēnešreizēm – iztausti krūtis stāvus un guļus stāvoklī, apskati tās pie spoguļa.
Reizi gadā – dodies uz profilaktisko pārbaudi pie sava ginekologa un ļauj, lai krūtis pārbauda viņš. Un tomēr – jaunām sievietēm parasti ir stingras, blīvas krūtis, tāpēc veidojumus, kas attīstās dziļākos slāņos, nevis zemādā, ar pirkstiem nespēs sataustīt ne sieviete pati, ne ginekologs. Tāpēc no 25 gadu vecuma reizi gadā vajadzētu veikt krūšu ultrasonogrāfiju (USG). Tas rada iespēju laikus pamanīt arī ļoti mazus veidojumus. No 40 gadu vecuma papildus jāveic arī mamogrāfija.
No 50 līdz 69 gadu vecumam – reizi divos gados izmanto valsts apmaksātu mamogrāfijas izmeklējumu. Ja tev 50 tikai tuvojas – gaidi vēstulīti! Bet par šo izmeklējumu nevajadzētu aizmirst arī pēc 70 gadu vecuma, tad nosūtījums uz mamogrāfiju jālūdz ģimenes ārstam.
Farmaceita padoms
Farmaceite novērojusi, ka sievietes ar jautājumiem par krūšu veselību aptiekās vēršas diezgan reti. Farmaceite atgādina, ka precīzu atbildi par krūšu stāvokli varēs noteikt tikai pārbaudēs, tādēļ viņa iesaka neaizmirst par tām un neuzskatīt tās par nesvarīgām, rūpēties par sevi, atbildīgi izturoties pret savu veselību.
Tāpat krūšu veselības profilakses nolūkos ar ginekologa ieteikumu var lietot uztura bagātinātājus, kas satur Omega-6.
