medicine.lv skaitļos

Lietotāji online60
Aktīvie uzņēmumi12759
Nozares raksti1354
Ekspertu atbildes20962
Kā ikdienā stiprināt atmiņu? Stāsta farmaceite : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā ikdienā stiprināt atmiņu? Stāsta farmaceite

Atmiņai ir nozīmīga loma ikviena cilvēka ikdienā, bez tās nav iespējams dzīvot pilnvērtīgi, un pat ikdienišķas darbības var sagādāt milzu grūtības. Atmiņas sarežģītos procesus būtiski ietekmē smadzeņu darbība, un tāpēc tā tiešā veidā atkarīga no mūsu dzīvesveida. Kā iespējams uzlabot atmiņu un kādi vitamīni un minerālvielas nepieciešami smadzeņu darbībai, skaidro aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane.

"Atmiņa mūsu organismā cieši saistīta ar vispārējo smadzeņu darbību, un to ietekmē mūsu ikdienas ieradumi – pirmkārt, jau uzturs, ko lietojam ikdienā, stress, miegs, arī fiziskās aktivitātes. Tāpat atmiņu var ietekmēt hormoni, ģenētika un arī dažādas slimības, piemēram, izslimots encefalīts. Bieži vien atmiņas traucējumi tiek saistīti ar novecošanos – vecumdienās miega kvalitāte pasliktinās, vairāk tiek lietoti dažādi medikamenti, mainās dzīvesveids, un tas patiesi var negatīvi atsaukties uz atmiņu," skaidro farmaceite.

Atmiņas uzlabošanai – miegs, meditācija, svaigs gaiss un prāta treniņi