medicine.lv skaitļos

Lietotāji online88
Aktīvie uzņēmumi12824
Nozares raksti12177
Ekspertu atbildes21477
Izplatītākie mīti par kāju tūsku vasarā: Farmaceites padomi un ieteikumi : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Izplatītākie mīti par kāju tūsku vasarā: Farmaceites padomi un ieteikumi

Vasara ir laiks, kad daudzi saskaras ar kāju tūsku, kas var radīt ne tikai diskomfortu, bet arī bažas par savu veselības stāvokli. Kāju tūska ir izplatīta problēma, īpaši karstā laikā, un tā var rasties dažādu iemeslu dēļ. Lai gan šis termins ir zināms visiem tāpat kā izteikums “kājas kā bluķi”, apkārt cirkulē daudz mītu un nepareizu uzskatu, kas izplatās galvenokārt nepilnīgas informācijas dēļ, cilvēkiem meklējot vienkāršus un ātrus problēmu risinājumus. Lai tos kliedētu, “Euroaptieka” klīniskā farmaceite Ksenija Lukjanova skaidro populārākos mītus un dalās savos ieteikumos.

Mīts #1: Vasarā kājas uztūkst tikai tāpēc, ka ir karsts 

Vasarā ir vairāk silto dienu nekā citās sezonās, tāpēc kāju tūska visbiežāk ir novērojama tieši siltajos mēnešos. Karstā laikā paplašinās asinsvadu sieniņas – izmainās asins plūsmas ritms un daudzums no kājām uz ķermeņa augšdaļu, veicinot kāju tūsku. Farmaceite norāda, ka kāju tūska var liecināt par nopietnākām veselības problēmām, piemēram, sirds vai nieru mazspēju, paaugstinātu asinsspiedienu, nepietiekamu olbaltuma daudzumu asinīs, cukura diabētu vai vairogdziedzeru funkcijas traucējumiem. Ja rodas aizdomas par kādu no šīm veselības problēmām, obligāti ir jāvēršas pie sava ģimenes ārsta. Tāpat kāju tūsku var izraisīt medikamenti, kurus cilvēks lieto, piemēram, hipertensijas medikamenti. To, kādas blakusparādības izraisa katrs medikaments, var izlasīt zāļu lietošanas instrukcijās.

Padoms: Lai mazinātu tūsku Ksenija Lukjanova iesaka pēdas noskalot vai izmērcēt aukstā ūdenī, kā arī uzņemt pietiekami daudz šķidrumu un nēsāt ērtus apavus, kas nekarsē kājas un nodrošina gaisa plūsmu. Atpūšoties kājas ir ieteicams pacelt augšā.

Mīts #2: Tikai veci cilvēki cieš no kāju tūskas

Jebkurā vecumā cilvēki var saskarties ar kāju tūsku – gan sēdoša darba darītāji un cilvēki ar mazkustīgu dzīvesveidu, gan tie, kuriem ir nepieciešams ilgstoši stāvēt kājās. Arī grūtnieces bieži cieš no kāju tūskas. Grūtniecēm varētu būt kāju tūska paaugstināta šķidruma daudzuma un asinsrites izmaiņu dēļ, ko izraisa hormonālas pārmaiņas un dzemdes spiediens uz vēnām. Vēl viena cilvēku grupa, kas saskaras ar šo problēmu, ir dažāda vecuma sportisti. Kāju tūska sportistiem var veidoties intensīvas fiziskās slodzes dēļ, kas var izraisīt pārmērīgu šķidruma uzkrāšanos audos. Tāpat arī dehidratācija, karstums un elektrolītu līdzsvara traucējumi var veicināt šķidruma regulācijas problēmas organismā.

Banner 280x280

Padoms: Karstās dienās vai sportistiem, nodarbojoties ar fiziskajām aktivitātēm, kopā ar sviedriem izdalās ķermenim nepieciešami sāļi, tāpēc farmaceite iesaka ikdienā lietot magniju, jo tas var palīdzēt līdzsvarot nātrija līmeni organismā un mazināt iekaisumu un pietūkumu. Magnija ieteicamā lietošanas deva pieaugušam cilvēkam vasarā ir sākot no 200 mg līdz 400 mg dienā. To var uzņemt sev tīkamā formā, bet tā kā vasarā ir nepieciešams uzņemt vairāk šķidrumu, magniju var lietot pulverveidā vai ampulās.

Mīts #3: Diēta neietekmē kāju tūkšanu

Pārāk liels daudzums ar sāļu, treknu vai kūpinātu ēdienu var izraisīt šķidruma uzkrāšanos ķermenī, jo sāls satur nātriju, kas aiztur ūdeni asinsrites sistēmā, rezultējoties ar kāju tūsku. Lai to mazinātu ir ieteicams atteikties no sāļa ēdiena un uzturā lietot vairāk svaigus sezonālos produktus, kā, piemēram, dārzeņus, augļus un jo īpaši ogas. Tās satur svarīgus vitamīnus, piemēram, C vitamīnu, magniju, kāliju, B grupas vitamīnus un ir īpaši bagātas ar ūdeni. Farmaceite atgādina, ka ar sezonas iecienītāko ogu arbūzu ir jābūt uzmanīgiem, jo neskatoties uz to, ka tas satur daudz ūdeni, tā sastāvā ir arī ļoti daudz cukura.

Padoms: Tūskas mazināšanai var palīdzēt vitamīni un minerālvielas, piemēram, magnijs, B6 vitamīns, kālijs un C vitamīns, jo tie palīdz regulēt šķidruma līdzsvaru organismā un uzlabot asinsriti. Katram cilvēkam uztura ziņā ir atšķirīgas vajadzības, tāpēc ir svarīgi ieklausīties savā ķermenī un pielāgot uzturu atbilstoši savam veselības stāvoklim. Ja rodas aizdomas, ka kāju tūska rodas ēšanas paradumu rezultātā, ir ieteicams izveidot uztura dienasgrāmatu un sekot līdzi maltītēs apēstajiem produktiem un izdzertajam šķidruma daudzumam. Tāda veidā var izskaitļot, kas izraisa tūsku, bet tik un tā paralēli jāvēršas pie sava ģimenes ārsta, lai veiktu padziļinātākas pārbaudes.

Mīts #4: No kāju tūkšanas var pilnībā izvairīties veicot profilaktiskos pasākumus

Ir daudz dažādu preventīvo pasākumu, ko varam veikt, lai izvairītos no pēdu tūskas. Farmaceite iesaka ikdienā nodarboties ar fiziskajām aktivitātēm, kuru laikā, kaut vai dažas minūtes veikt vingrinājumus, kas izkustina visus kāju muskuļus. Pēc konsultācijas ar ārstu vai farmaceitu var iegādāties sev piemērotas kompresijas zeķes. Svarīgi ir atcerēties, ka tās nedrīkst valkāt ilgāk par sešām stundām dienā. Lai gan profilaktiskie pasākumi var ievērojami samazināt kāju tūkšanas risku un mazināt simptomus, pilnīga riska novēršana ne vienmēr ir iespējama, jo ne visas pamatslimības un faktori ir kontrolējami. Neatkarīgi no preventīvajiem pasākumiem kāju tūkšanu izraisa sirds mazspēja, nieru slimības, aknu slimības, grūtniecība, kad palielinās spiediens uz vēnām, ir liekais svars un medikamentu blakusparādības. 

Padoms: Ja tiek novērota tūskas veidošanās uz kājām, palīdzēs diurētiskās tējas, kas izvada lieko šķidrumu no ķermeņa, bet pirms to lietošanas ir jākonsultējas ar ārstu vai farmaceitu, jo cilvēki, kuriem ir nieru vai sirds problēmas, tos var lietot tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem. Lai veicinātu ūdens uzsūkšanos ķermenī, ikdienā vai pirms fiziskajām aktivitātēm uzturā ieteicams papildus lietot elektrolītus. Kāju tūsku atvieglos arī krēmi un gēli, kuru sastāvā ir heparīns vai zirgkastanis. Tie sniedz atvēsinošu efektu, kas uzlabo asinsriti. Papildus tam kāju tūskas mazināšanā palīdzību var sniegt fizioterapeiti, kuri specializējas šīs problēmas risināšanā, izmantojot kinezioloģiskās teipošanas metodi.

 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Kardioloģija / sirds un asinsvadu sistēma":

Uzņēmumi nozarē "Kardioloģija / sirds un asinsvadu sistēma"

Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs SIGULDA, SIA

Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs SIGULDA, SIA

Moderna diagnostika. Inovatīvas tehnoloģijas. Profesionāla komanda. Mājīga atmosfēra. Radioķirurģijas centrs Sigulda piedāvā labdabīgu un ļaundabīgu audzēju ārstēšanu ar Austrumeiropā modernāko robotu – CyberKnife® M6. Ar šo metodi var ārstēt primārus audzējus un metastāzes cilvēka ķermenī – galvā, mugurkaulā, prostatā, aknās, nierēs, plaušās un citur. CyberKnife robotizēto radioķirurģiju iespējams kombinēt ar citām audzēju ārstēšanas metodēm - ķirurģiju, staru terapiju un ķīmijterapiju. Mūsu speciālisti ir gatavi jums palīdzēt!

Nedēļas tēma

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Cilvēka zarnu trakts ir sarežģīta ekosistēma, kurā mīt plašs klāsts mikroorganismu. Starp tiem īpašu lomu spēlē labās baktērijas – tās ne tikai iesaistās gremošanas procesos, bet arī piedalās imūnsistēmas veidošanā un atbalsta visa organisma labsajūtu.

Aktuālie piedāvājumi

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Vai esi aizdomājies, kādēļ reizēm mugura sāp pēc iepirkumu maisu nešanas, kādēļ celšanās no gultas šķiet sarežģīta, vai kādēļ pēc mājas uzkopšanas jūties iztukšots un sāp muskuļi vai locītavas? Pat ja ikdienā esi aktīvs sportotājs un cītīgi veic desmit tūkstoš soļu… Iespējams, ka tev ir jādodas uz treniņiem, kas attīsta funkcionālas kustības!

Kā mazināt stresu: dabīgi līdzekļi nervu sistēmas atbalstam 

Kā mazināt stresu: dabīgi līdzekļi nervu sistēmas atbalstam 

Mūsdienās daudzi cilvēki meklē veidus, kā mazināt stresu. Nemiers, miega traucējumi, grūtības koncentrēties un izdegšana kļuvuši par ikdienas sabiedrotajiem gan pieaugušajiem, gan pusaudžiem. Bieži palīdz dzīvesveida korekcijas un dabīgi līdzekļi pret stresu un trauksmi. 

Kā dzīvot ar enerģiju un mieru – kā raķete?

Kā dzīvot ar enerģiju un mieru – kā raķete?

Vai jūties iztukšots, stresa nomākts vai bez enerģijas? Tavs ķermenis runā – tas signalizē par trūkumiem, kas ietekmē nervu sistēmu, hormonus un imunitāti. Labsajūta sākas ar līdzsvaru. Zinātne apliecina: pareizās kombinācijās vitamīni un minerālvielas darbojas efektīvāk nekā atsevišķi. Tieši šī sinerģija nodrošina stabilu enerģiju, mieru un imunitāti. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

2025. gada septembrī redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Katrā mājas aptieciņā jābūt šai ziedei, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Tās sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Slodzes jeb stresa urīna nesaturēšana un maksts atslābums – kāpēc veidojas šīs problēmas, un kā tās atrisināt? Dinsbergas klīnikas vadītāja Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa atbild uz šiem jautājumiem.

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Desmit gadu laikā Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs kļuvis par vietu, kur modernākās tehnoloģijas satiekas ar cilvēcīgu rūpi par pacientu. Šeit pieejama CyberKnife® M6 sistēma – mūsdienu tehnoloģiju robots audzēju ārstēšanai.

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs SIGULDA, SIA

Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs SIGULDA, SIA

Kontakti

  1. +371 20270077
  2. info@cyberknife-sigulda.com
  3. request@cyberknife-sigulda.com
  4. https://cyberknife-sigulda.com/

Darba laiks

  • P.900-1800
  • O.900-1800
  • T.900-1800
  • C.900-1800
  • P.900-1800
  • S.-
  • Sv.-

Juridiskie dati

  1. 40103771667
  2. LV40103771667
  3. 21.03.2014
  4. Lakstīgalas iela 13, Sigulda, Siguldas nov., LV-2150
  5. 2024

Apraksts

Moderna diagnostika. Inovatīvas tehnoloģijas. Profesionāla komanda. Mājīga atmosfēra. Radioķirurģijas centrs Sigulda piedāvā labdabīgu un ļaundabīgu audzēju ārstēšanu ar Austrumeiropā modernāko robotu – CyberKnife® M6. Ar šo metodi var ārstēt primārus audzējus un metastāzes cilvēka ķermenī – galvā, mugurkaulā, prostatā, aknās, nierēs, plaušās un citur. CyberKnife robotizēto radioķirurģiju iespējams kombinēt ar citām audzēju ārstēšanas metodēm - ķirurģiju, staru terapiju un ķīmijterapiju. Mūsu speciālisti ir gatavi jums palīdzēt!

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Cyberknife, Cyberknife priekšrocības, kibernazis, robotizētā radioķirurģija, stereotaktiskā radioķirurģija, vēža ārstēšana, meningioma, neirinoma, Švanoma, auss nerva meningioma, acs melanoma, uveālā melanoma, trigeminālā neiralģija, vēža metastāzes galvā, prostatas vēzis, oligometastātisks prostatas vēzis, prostatas audzējs, prostatas vēža metastāzes, prostatas vēža recidīvs, vēža ārstēšana Siguldā, Radioķirurģijas centrs Sigulda, vēža ārstēšana ar Cyberknife, AVM, Arterio-venozā malformācija, galvas audzēju ārstešana, audzēju ārstēšana, SRC Sigulda, Siguldas slimnīcas radioķirurģijas centrs, metastāzes aknās, metastāzes plaušās, metastāzes galvas smadzenēs, metastāzes mugurkaulā, metastāzes limfmezglos, ķīmijterapeita konsultācijas, audzējs, audzēji, ļaundabīgs audzējs, vēzis, ķirurgs, radioķirurģija, staru terapija, ķīmijterapija.


Vairāk

Foto 5

Siguldas slimnīcas Radioķirurģijas centrs
Vēža ārstēšana
Audzēju ārstēšana
Ķīmijterapeita konsultācijas
Metastāžu ārstēšana

Mājas lapa internetā