Inde tavā organismā - toksīni
Katru dienu tavs ķermenis ir pakļauts milzīgam daudzumam ķīmisku vielu – toksīnu, kas atrodami pārtikā, ūdenī un gaisā. Nonākot organismā, toksīni uzkrājas taukaudos un orgānos, negatīvi ietekmējot tavu veselību un pašsajūtu.
Lai gan organismam ir dabīgi mehānismi toksīnu izvadīšanai, kaitīgās vielas bieži vien uzkrājas ātrāk nekā šie mehānismi darbojas. Veic izmaiņas savos ikdienas ieradumos, lai samazinātu toksīnu daudzumu, kuram pakļauj savu ķermeni.
Pārstāj ēst konservētu pārtiku
Konservu kārbu iekšpuses pārklājuma sastāvā atrodams bisfenols A (BPA) – ķimikālija, kas postoši iedarbojas uz cilvēka organismu un hormonu sistēmu. Šī viela pieder pie noturīgu organisku piesārņotāju grupas, kas spēj saglabāties cilvēka organismā pat 100 gadus. Tas veicina brīvo radikāļu rašanos, kas savukārt noārda organisma antioksidantu rezerves.
Nedzer ūdeni no plastmasas pudelēm
Arī plastmasas pudeļu izgatavošanai tiek izmantots bisfenols A.
Pievērs uzmanību kosmētikas etiķetēm
Lielākā daļa kosmētikas līdzekļu satur ftalātus – ķimikālijas, kas izraisa hormonālās darbības traucējumus, atstāj ietekmi uz imūno un nervu sistēmu, izraisa alerģijas, kā arī citas veselības problēmas. Tāpat kosmētikas un higiēnas preču sastāvā bieži tiek izmantots triklozāns – antibakteriāls līdzeklis, kas pieder kancerogēnu ķīmisko vielu grupai. Arī triklozāns apdraud hormonālo un imūnsistēmu un negatīvi ietekmē vairākus orgānus. Izvēlies kosmētiku, kuras gatavošanai izmantotas dabīgas sastāvdaļas.
Izmanto dabīgus tīrīšanas līdzekļus
Sintētiskie tīrīšanas līdzekļi satur dioksīnu – ilgdzīvojošu ķīmisku vielu, kas izraisa reproduktīvās saslimšanas, ļaundabīgus audzējus, izjauc vielmaiņas sistēmu un traucē imūnsistēmas darbībai.
Pārstāj ēst ģenētiski modificētu, toksisku pārtiku un pusfabrikātus
Kad vien iespējams, izvēlies dabiski audzētu pārtiku. Palīdzi aknām veikt detoksikāciju, lietojot uzturā greipfrūtus, sīpolus un ķiplokus, dažāda veida kāpostus un pētersīļus. Ieturot ēdienreizes, neaizmirsti par olbaltumvielām, kas nepieciešamas detoksikācijas procesam.
Pārstāj lietot produktus, kas kaitē tavam organismam
Tabaka, alkohols, narkotikas un dažādi stimulanti, piemēram kofeīns nodara būtisku kaitējumu tavai veselībai.
Pievērs uzmanību medikamentiem, ko lieto
Dažādi medikamenti var kavēt tava organisma attīrīšanos. Konsultējies ar ārstu, lieto recepšu medikamentus tikai gadījumos, kad tas patiešām ir nepieciešams, un izpēti medikamentu instrukcijas, lai izprastu iespējamās blakusparādības.
Centies samazināt stresa līmeni
Organisms nespēj atšķirt fizisko un emocionālo stresu, reaģējot uz tiem vienādi un lielā daudzumā ražojot stresa hormonu kortizolu. Ja stress ir hronisks, kortizols var izraisīt dažādas hroniskas saslimšanas un nepatīkamus simptomus, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu, svara pieaugumu, diabētu un miega problēmas, kā arī paaugstināt tavu infarkta un insulta risku.
Neaizmirsti par vingrinājumiem
Regulāri kusties un vingro, lai nevajadzīgie toksīni, tev svīstot, izdalās caur ādu.
