Grūtniecība vasarā - padomi
Dzemdību speciālisti un ginekologi uzsver, ka vasaras laikā grūtniecēm būtu jāpievērš īpaša uzmanība tam, lai viņas saulē pārāk nepārkarstu un pietiekamā daudzumā leitotu šķidrumu.
Parasti pirmās pazīmes, kas liecina par to, ka karstums organismu ietekmējis negatīvi, ir nogurums, slikta dūša, reiboņi. Šādas karstuma radītās sajūtas var piedzīvot ikviens un it sevišķi grūtnieces.
Grūtnieces ir īpaši jūtīgas uz karstumu, jo šai laikā viņas piedzīvo arī hormonālas pārmaiņas, asinsspiediena izmaiņas.Tāpat jāatceras, ka grūtniecēm ir nepieciešams uzņemt daudz vairāk šķidruma nekā citiem cilvēkiem, jo daļa no uzņemtā šķidruma ir nepieciešama bērna attīstībai. Līdzās pietiekama ūdens daudzuma uzņemšanai grūtniecēm būtu jāpievērš uzmanība arī savām asisnsspiediena izmaiņām.
Ja tomēr rodas iepriekš aprakstītie simptomi, būtu vērts griezties pēc mediķu palīdzības. Tai pat laikā speciālisti arī piedāvā vairākus ieteikumus, lai no šādiem simptomiem pēc iespējas izvairītos.
Ja ir vēlme doties sauļoties, labāk to darīt vasaras sākumā, nevis karstākajos mēnešos. Pēc iespējas jāizvairās no uzturēšanās saulē laikā, kad tā ir visspēcīgākā – no plkst.10 līdz plkst.16.
Jācenšas katru stundu izdzet vismaz glāze ūdens, īpaši ieteicams tas ir gadījumā, ja atrodieties saulē. Lai negūtu apdegumus, jālieto augstas aizsardzības saules aizsargkrēmi. Tāpat karstajā laikā vēlams izvēlēties dabīga materiāla apģērbs, lai justos pēc iespējas ērti un nebūtu tik karsti. Bet ēdienkartē jāietver svaigi ēdieni, zaļumi, augļi, jogurti, saldētas augļu sulas, kas palīdzēs justies svaigāk arī pašām.
Ilze Mežniece
