8 iemesli, kāpēc tev visu laiku salst
Gada aukstajā periodā salšana ir ierasta parādība – ķermenis cenšas nepieļaut siltuma zudumu, sašaurinot asinsvadus. Taču, ja tev pastāvīgi salst arī tad, kad temperatūras stabiņš ir krietni virs nulles, tā var būt pazīme, ka ar tavu veselību kaut kas nav kārtībā.
Pazemināts ķermeņa svars
Ja tavs ķermeņa masas indekss ir mazāk par 18,5, ķermenim trūkst tauku, lai aizsargātos pret zemo temperatūru. Savukārt tad, ja šāds svars iegūts, ieturot diētas, visticamāk tu neuzņem vajadzīgās uzturvielas un nepieciešamo kaloriju daudzumu. Tādā veidā tu palēnini savu vielmaiņu, līdz ar to ķermenis nespēj uzturēt pietiekamu siltuma līmeni. Pārliecinies, ka tavā ēdienkartē ir iekļauts pietiekams daudzumus veselīgu produktu, kas bagāti ar olbaltumvielām, taukiem un ogļhidrātiem.
Vairogdziedzera darbības traucējumi
Ja tavs vairogdziedzeris neražo pietiekamu daudzumu hormonu, tev var parādīties vairāki nepatīkami simptomi – nogurums, miegainība, ādas un matu problēmas, asinsrites un gremošanas traucējumi un daudzi citi. Viena no pazīmēm ir arī pastāvīgi nosalušas kājas un rokas. Organismam trūkst hormonu, kā rezultātā palēninās vielmaiņa, un ķermenis nespēj saglabāt siltumu.
Ar vairogdziedzera darbības traucējumiem visbiežāk saskaras grūtnieces un sievietes pēc 60 gadu vecuma. Ja tev ir aizdomas, ka vairogdziedzeris nedarbojas kā nākas, konsultējies ar speciālistu.
Dzelzs trūkums organismā
Dzelzs ir viela, kas palīdz sarkanajiem asinsķermenīšiem transportēt skābekli uz ķermeņa orgāniem un šūnām, tādējādi apgādājot tos ar siltumu un uzturvielām. Neuzņemot pietiekami daudz dzelzs, asinsķermenīši nespēj pilnvērtīgi funkcionēt. Tāpat dzelzs veicina vairogdziedzera darbību, ļaujot tam saražot pietiekami daudz hormonu un tādā veidā pasargājot ķermeni no atdzišanas. Iekļauj ēdienkartē gaļu, olas, jūras veltes un zaļumus, piemēram, spinātus.
Traucēta asinsrite
Nosalušas rokas un kājas, kamēr tavs pārējais ķermenis jūtas komfortabli, var liecināt, ka tev ir traucēta asins cirkulācija. Pie vainas var būt dažādas sirds un asinsvadu slimības – ja sirds nestrādā pietiekami efektīvi vai artērijas kādu iemeslu pēc tiek bloķētas, asins plūsma nespēj nokļūt kāju un roku pirkstos, kā dēļ tie nemitīgi ir ledaini. Tāpat šādu efektu rada smēķēšana, kas sašaurina asinsvadus. Apmeklē savu ārstu, lai noteiktu precīzu diagnozi un nozīmētu nepieciešamo ārstēšanu.
Nepietiekams daudzums miega
Miega trūkums spēj postoši iedarboties uz tavu nervu sistēmu, radot smadzeņu darbības traucējumus un ietekmējot mehānismus, kas ietekmē ķermeņa temperatūru. Lai gan zinātniekiem nav skaidrs, kāpēc tas tā notiek, bet pētījumi apliecina, ka, reaģējot uz bezmiega radīto stresu, noteikta smadzeņu daļa sāk darboties lēnāk. Tāpat nepietiekams daudzums miega palēnina vielmaiņu, kas arīdzan var izraisīt ķermeņa temperatūras pazemināšanos.
Nepietiekams šķidruma patēriņš
Cilvēka organismā atrodamais ūdens palīdz regulēt ķermeņa temperatūru, uzturot to normas robežās. Ķermenim dehidrējoties, tu kļūsti jutīgāks pret dažādām temperatūrām. Tāpat ūdens nodrošina vielmaiņas darbību.
B12 vitamīna trūkums
Lai ražotu sarkanos asinsķermenīšus, kas nodrošina šūnas ar skābekli, ķermenim vajadzīgs vitamīns B12. Pārliecinies, ka tavā ēdienkartē ir pietiekami daudz liesas gaļas, zivju un piena produktu.
Diabēts
Diabēts var radīt asinsvadu sašaurināšanos vai polineiropātiskus traucējumus, ietekmējot nervus, kas atbild par roku un kāju jutīgumu, un radot nejutīgumu, sāpes vai pastāvīga aukstuma sajūtu.
