medicine.lv skaitļos

Lietotāji online76
Aktīvie uzņēmumi12809
Nozares raksti12356
Ekspertu atbildes21477
6 lietas, ko nedarīt pēc tam, kad esi paēdis : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

6 lietas, ko nedarīt pēc tam, kad esi paēdis

Foto: Daniel M Viero / flickr.com

Maltīte ir neatņemama dienas sastāvdaļa – ēdiens tev nepieciešams, lai pilnvērtīgi funkcionētu un uzturētu savu ķermeni veselu un enerģijas pilnu. Vienalga, vai našķojies ar kādu kārumu, vai ieturi veselīgas pusdienas, visticamāk tev ir izveidojies savs ēšanas rituāls. Taču daži no populārākajiem ieradumiem pēc ēšanas var nopietni kaitēt tavai veselībai.

Pēc ēšanas tu ēd augļus

Svaigi augļi nenoliedzami ir krietni veselīgāki nekā dažādi deserti vai citi saldie našķi. Tomēr tie var nopietni ietekmēt gremošanas sistēmu – tā nespēs pilnvērtīgi apstrādāt tikko apēsto maltīti. Eksperti iesaka ēst augļus aptuveni stundu pirms vai pēc ēšanas.

Paēdot tu dodies pastaigā

Banner 280x280

Ja esi apēdis vairāk nekā plānots vai novirzījies no sava diētas plāna, tu vari just nomācošu vainas sajūtu un steigties labot nodarīto, dodoties garā pastaigā vai vingrojot. Tomēr šis ieradums veicina gremošanas traucējumus un skābes atviļņa slimību. Nogaidi vismaz 30 minūtes un tikai tad dodies pastaigā.

Pēc maltītes tu mēdz nosnausties

Uzņemtās olbaltumvielas var izraisīt miegainību un vēlmi nosnausties, tomēr gulēšana uzreiz pēc ēšanas visticamāk izraisīs nopietnus gremošanas traucējumus. Miegā ķermenis funkcionē daudz lēnāk, un tas nespēs pilnvērtīgi apstrādāt apēsto. Ja regulāri ēd pirms gulēšanas, var rasties zarnu infekcijas vai gastrīts.

Pēc ēšanas tu smēķē

Vairums smēķētāju pēc ēšanas sniedzas pēc cigaretes, apgalvojot, ka tādā veidā mazina smaguma sajūtu kuņģī. Taču virkne pētījumu apliecina, ka cigarete, kas izsmēķēta pēc ēšanas, pielīdzināma desmit izsmēķētām cigaretēm. Tā kā paēdot kuņģis ir īpaši jutīgs, smēķēšana var izraisīt iekaisīgas zarnu slimības.

Pēc tam, kad esi paēdis, tu izdzer tasi tējas

Tējā atrodamās vielas var negatīvi reaģēt uz apēstajām olbaltumvielām, izraisot gremošanas sistēmas traucējumus. Nogaidi stundu, pirms ķeries pie savas tējas krūzes.

Paēdot tu dodies vannā

Karstā ūdenī tiek pastiprināti apasiņotas tavas kājas un rokas, tādējādi mazāk asiņu pieplūst vēderam. Tas neļauj gremošanas sistēmai pietiekami ātri apstrādāt pārtiku.
 

Dalies ar šo rakstu

Nedēļas tēma

Dabas spēks tavai labsajūtai

Dabas spēks tavai labsajūtai

Čagas tēja, māteres ekstrakts, amaranta eļļa, lakricas sīrups – mūsu dabas spēks. Augu valsts sniedz ne tikai pļavas skaistumu un brīvības sajūtu, bet arī bagātīgu resursu klāstu, kas palīdz stiprināt ķermeni un prātu.  

Aktuālie piedāvājumi

Gremošanas atbalsts mūsdienu dzīves ritmā

Gremošanas atbalsts mūsdienu dzīves ritmā

21. gadsimtā uzturu un dzīvesveidu ietekmē daudzi faktori: neregulāras ēdienreizes, augsts ogļhidrātu un slēpto cukuru daudzums uzturā, kā arī bieža smagāk sagremojamu ēdienu lietošana. Šādos apstākļos organisms var piedzīvot paaugstinātu slodzi uz gremošanas sistēmu. Kā var palīdzēt Enzy-Prime?

Gripas simptomi, profilakse un ārstēšana – kas jāzina ikvienam

Gripas simptomi, profilakse un ārstēšana – kas jāzina ikvienam

Ziemas sezonā strauji pieaug saslimstība ar gripu, kas ir akūta un lipīga vīrusu infekcija. Lai gan gripu bieži jauc ar saaukstēšanos, tomēr tās simptomi ir izteiktāki, bet slimības gaita – smagāka, tāpēc būtiska ir gripas profilakse, savlaicīga simptomu atpazīšana un pareiza to ārstēšana, lai ātrāk atveseļotos un mazinātu komplikāciju risku.  

Zinātnisks izrāviens bērnu redzes aprūpē: vai tiešām ar speciālām lēcām var palēnināt redzes pasliktināšanos?

Zinātnisks izrāviens bērnu redzes aprūpē: vai tiešām ar speciālām lēcām var palēnināt redzes pasliktināšanos?

OptiO redzes eksperti uzsver: ja pamani, ka bērna redze pasliktinās strauji un jaunas, stiprākas brilles nepieciešamas biežāk nekā reizi gadā, ar standarta redzes korekciju var nepietikt. Ir nepieciešama miopijas kontrole. Šeit palīgā nāk revolucionārs jaunums – Essilor Stellest briļļu lēcas.

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: Joyberry autiņbiksītes – ideāla aizsardzība kustībā

Testa rezultāti: Joyberry autiņbiksītes – ideāla aizsardzība kustībā

Vecmāšu privātprakse FEMINA, kura rūpējas par mātes un bērna holistisko veselību, februārī un martā piedāvāja esošajām jaunajām māmiņām izmēģināt jaunumu Latvijas tirgū – autiņbiksītes Joyberry S (4–8 kg), kas nodrošina kustību brīvību un veselīgu miegu aktīviem mazuļiem.

Enzy-Prime – atbalsts gremošanai aizņemtā ikdienā

Enzy-Prime – atbalsts gremošanai aizņemtā ikdienā

Medicine.lv redakcija martā un aprīlī sadarbībā ar zīmolu Coral Club piedāvā testēt Enzy-Prime – sabalansētu 10 enzīmu kompleksu, kas īpaši pielāgots mūsdienīgam uzturam ar augstu ogļhidrātu saturu, vienlaikus efektīvi atbalstot olbaltumvielu, tauku un laktozi saturošu produktu gremošanu.

Krēms ar šī sviestu un vīraka ēterisko eļļu

Krēms ar šī sviestu un vīraka ēterisko eļļu

Martā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "ZAptieka" piedāvā testēt krēmu ar šī sviestu un vīraka ēterisko eļļu ("Shea Butter Cream with Frankincense"), kas ir universāls krēms ikdienas kopšanai, piemērots lietošanai gan dienā, gan naktī.

Testa rezultāti: mitrinošs un barojošs losjons ar alveju un saldo apelsīnu

Testa rezultāti: mitrinošs un barojošs losjons ar alveju un saldo apelsīnu

Janvārī un februārī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvāja testēt losjonu ķermenim, sejai, pēdām un rokām ar alveju un kaņepju eļļu, kas dziļi mitrina, mīkstina, pabaro un nomierina ādu. 

Izstāsti Latvijai veselības receptes

RSU Sarkanā Krusta medicīnas koledža izstādē Skola 2026: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

RSU Sarkanā Krusta medicīnas koledža izstādē Skola 2026: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Izstāde Skola ik gadu pulcē tūkstošiem jauniešu, kuri meklē savu nākotnes profesiju. Starp daudziem stendiem īpašu uzmanību piesaista RSU Sarkanā Krusta medicīnas koledža, kur iespējams apgūt pieprasītas un sabiedrībai nozīmīgas veselības aprūpes profesijas.

SRC Sigulda prostatas audzēja ārstēšana – CyberKnife Sigulda: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

SRC Sigulda prostatas audzēja ārstēšana – CyberKnife Sigulda: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Diagnoze "prostatas vēzis" katru gadu izmaina tūkstošiem vīriešu dzīvi. Taču aiz katras diagnozes vienmēr ir cilvēks – ar savu stāstu, savām bažām un cerībām.