6 iemesli, kāpēc ir vērts staigāt ar basām kājām

6 iemesli, kāpēc ir vērts staigāt ar basām kājām
Foto: Markus Spiske / flickr.com

Siltā laikā ir vērts pēc iespējas biežāk atteikties no apaviem un izbaudīt pastaigas ar basām kājām. Šādi tu ne tikai uzlabosi noskaņojumu un gūsi neaprakstāmu brīvības sajūtu, bet arī ievērojami stiprināsi veselību, imunitāti un garīgo labsajūtu.

Muskuļi kļūst spēcīgāki

Pārvietojoties ar basām kājām, tiek trenēts un stiprināts būtiski lielāks skaits muskuļu nekā tas notiek, ejot ar apaviem. Turklāt šādā veidā tiek aktivizēti arī tie papildu muskuļi, kas atbild par līdzsvaru un ķermeņa atbalsta funkciju.

Pēdas kļūst veselīgākas un stiprākas

Ja kāds no muskuļiem netiek izmantots, laika gaitā tas atrofējas, vājinot kopējo spēku. Lielāko gada daļu tu pavadi, valkājot apavus, līdz ar to noteikti muskuļi netiek nodarbināti. Staigājot basām kājām, šie muskuļi atkal tiek iekustināti un sāk nostiprināties. Tāpat tiek stimulēta asinsrite, kas nozīmīgi, lai pēdas spētu pilnvērtīgi pildīt savas funkcijas.

Saslimšanu iespēja mazinās

Tā kā kāju un pēdu muskuļi nostiprinās, un tās kļūst spēcīgākas, mazinās iespēja saslimt ar tādām nepatīkamām kaitēm kā plantārais fascīts vai pēdu neiroma, samazinās īkšķu kauliņi, kā arī dažādas pirkstu deformācijas. Staigājot ar basām kājām, iespējams mazināt arī artrīta izraisītās sāpes.

Asinsrite kļūst labāka

Kājās un pēdās nokļūst pastiprināta asins plūsma, kas samazina sāpes un novērš vēnu varikozi.

Stāja uzlabojas

Apavi, īpaši augstpapēžu kurpes, maina ķermeņa dabisko pozīciju un veido saspringumu muguras, kakla un plecu daļā. Pēc iespējas biežāk pārvietojoties ar basām kājām, tu ne tikai uzlabosi stāju, bet arī mazināsi saspringumu, tādējādi atbrīvojot ķermeni no papildu stresa.

Asinsspiediens pazeminās

Pētījumi apliecina, ka stimulējot pēdās atrodamos nervu galus, pazeminās asinsspiediens un ķermenis spēj labāk reaģēt uz stresa hormona kortizola ietekmi. Tādējādi, staigājot ar basām kājām, iespējams mazināt stresu un sirds un asinsvadu slimību risku.

 

 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Betulīna ietekme uz cilvēka organismu

Betulīna ietekme uz cilvēka organismu

Betulīnam ir pretiekaisuma, pretvīrusu un antibakteriālās īpašības, antioksidantīva, antimutagēna darbība, spēja mazināt holesterīna līmeni asinīs, uzlabot aknu un nieru darbību, kā arī citas darbības, ko var izmantot cilvēka atveseļošanai. Tāpat betulīnam ir liels potenciāls kosmētikas nozarē un ādas slimību ārstēšanā.

Upesleju internātpamatskolā–rehabilitācijas centrā uzņem izglītojamos no visas Latvijas

Upesleju internātpamatskolā–rehabilitācijas centrā uzņem izglītojamos no visas Latvijas

2018./2019. mācību gadā aicinām pieteikties izglītojamos Upesleju internātpamatskolā–rehabilitācijas centrā licencētās speciālās pamatizglītības programmās – izglītojamajiem ar somatiskām saslimšanām, ar mācīšanās traucējumiem, ar fiziskās attīstības traucējumiem, ar garīgās attīstības traucējumiem; speciālās pirmsskolas izglītības programmā izglītojamajiem ar jauktiem attīstības traucējumiem, kā arī pamatizglītības programmā.

Video

Produktu testi

GoImmune lollipops – dabas iedvesmota kāruma izvēle imunitātei

GoImmune lollipops – dabas iedvesmota kāruma izvēle imunitātei

Augustā medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas kompāniju Silvanols piedāvā testēt GoImmune lollipops - sūkājamas ledenes imunitātes stiprināšanai.

Testa rezultāti: OSHADHI izsmidzināms piparmētras ziedūdens / hidrolāts

Testa rezultāti: OSHADHI izsmidzināms piparmētras ziedūdens / hidrolāts

Jūnijā medicine.lv piedāvāja testēt OSHADHI izsmidzināmo piparmētras ziedūdeni/hidrolātu.

Testa rezultāti: Oshadhi tējas koka ēteriskā eļļa

Testa rezultāti: Oshadhi tējas koka ēteriskā eļļa

Maijā un jūnijā medicine.lv sadarbībā ar SIA "Bernadeta" piedāvāja testēt Oshadhi tējas koka ēterisko eļļu.

Uzņēmējs runā