6 iemesli, kāpēc ir vērts staigāt ar basām kājām

6 iemesli, kāpēc ir vērts staigāt ar basām kājām
Foto: Markus Spiske / flickr.com

Siltā laikā ir vērts pēc iespējas biežāk atteikties no apaviem un izbaudīt pastaigas ar basām kājām. Šādi tu ne tikai uzlabosi noskaņojumu un gūsi neaprakstāmu brīvības sajūtu, bet arī ievērojami stiprināsi veselību, imunitāti un garīgo labsajūtu.

Muskuļi kļūst spēcīgāki

Pārvietojoties ar basām kājām, tiek trenēts un stiprināts būtiski lielāks skaits muskuļu nekā tas notiek, ejot ar apaviem. Turklāt šādā veidā tiek aktivizēti arī tie papildu muskuļi, kas atbild par līdzsvaru un ķermeņa atbalsta funkciju.

Pēdas kļūst veselīgākas un stiprākas

Ja kāds no muskuļiem netiek izmantots, laika gaitā tas atrofējas, vājinot kopējo spēku. Lielāko gada daļu tu pavadi, valkājot apavus, līdz ar to noteikti muskuļi netiek nodarbināti. Staigājot basām kājām, šie muskuļi atkal tiek iekustināti un sāk nostiprināties. Tāpat tiek stimulēta asinsrite, kas nozīmīgi, lai pēdas spētu pilnvērtīgi pildīt savas funkcijas.

Saslimšanu iespēja mazinās

Tā kā kāju un pēdu muskuļi nostiprinās, un tās kļūst spēcīgākas, mazinās iespēja saslimt ar tādām nepatīkamām kaitēm kā plantārais fascīts vai pēdu neiroma, samazinās īkšķu kauliņi, kā arī dažādas pirkstu deformācijas. Staigājot ar basām kājām, iespējams mazināt arī artrīta izraisītās sāpes.

Asinsrite kļūst labāka

Kājās un pēdās nokļūst pastiprināta asins plūsma, kas samazina sāpes un novērš vēnu varikozi.

Stāja uzlabojas

Apavi, īpaši augstpapēžu kurpes, maina ķermeņa dabisko pozīciju un veido saspringumu muguras, kakla un plecu daļā. Pēc iespējas biežāk pārvietojoties ar basām kājām, tu ne tikai uzlabosi stāju, bet arī mazināsi saspringumu, tādējādi atbrīvojot ķermeni no papildu stresa.

Asinsspiediens pazeminās

Pētījumi apliecina, ka stimulējot pēdās atrodamos nervu galus, pazeminās asinsspiediens un ķermenis spēj labāk reaģēt uz stresa hormona kortizola ietekmi. Tādējādi, staigājot ar basām kājām, iespējams mazināt stresu un sirds un asinsvadu slimību risku.

 

 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Video

Produktu testi

"Dzintars" FUTURE FORMULA SOS HealthyDent 5R produkti zobu un mutes dobuma kopšanai

"Dzintars" FUTURE FORMULA SOS HealthyDent 5R produkti zobu un mutes dobuma kopšanai

Martā medicine.lv sadarbībā ar AS "Dzintars" piedāvā testēt "Dzintars" FUTURE FORMULA SOS HealthyDent 5R zobu pastu un eliksīru mutes dobuma kopšanai.

Testa rezultāti: "Beauty Jar Very Berry SPA" – mīkstinošs sejas un lūpu pīlings ar C vitamīnu

Testa rezultāti: "Beauty Jar Very Berry SPA" – mīkstinošs sejas un lūpu pīlings ar C vitamīnu

Janvārī medicine.lv sadarbībā ar "Siberika Latvia" piedāvāja testēt mīkstinošu sejas un lūpu pilīngu ar C vitamīnu "Beauty Jar Very Berry SPA".

Testa rezultāti: Jaunais FarinGospray "apelsīnu" – dabīgs izsmidzināms līdzeklis iekaisuša kakla dziedēšanai

Testa rezultāti: Jaunais FarinGospray "apelsīnu" – dabīgs izsmidzināms līdzeklis iekaisuša kakla dziedēšanai

Februārī medicine.lv sadarbībā ar SIA "Silvanols" piedāvāja testēt 100% dabīgu "FarinGospray" līdzekli ar apelsīnu garšu iekaisuša kakla dziedēšanai. 

Uzņēmējs runā

Gada labākais laiks – ceļojuma laiks!

travel

Lai palīdzētu pilnā mērā baudīt ieplānotos priekus, nevis saķert neplānotus veselības traucējumus, sagatavojām īsu atgādinājumu – kā efektīvi baudīt ceļošanas priekus, nevis ciest no problēmām ceļošanas laikā!