6 iemesli, kāpēc ir vērts staigāt ar basām kājām
Siltā laikā ir vērts pēc iespējas biežāk atteikties no apaviem un izbaudīt pastaigas ar basām kājām. Šādi tu ne tikai uzlabosi noskaņojumu un gūsi neaprakstāmu brīvības sajūtu, bet arī ievērojami stiprināsi veselību, imunitāti un garīgo labsajūtu.
Muskuļi kļūst spēcīgāki
Pārvietojoties ar basām kājām, tiek trenēts un stiprināts būtiski lielāks skaits muskuļu nekā tas notiek, ejot ar apaviem. Turklāt šādā veidā tiek aktivizēti arī tie papildu muskuļi, kas atbild par līdzsvaru un ķermeņa atbalsta funkciju.
Pēdas kļūst veselīgākas un stiprākas
Ja kāds no muskuļiem netiek izmantots, laika gaitā tas atrofējas, vājinot kopējo spēku. Lielāko gada daļu tu pavadi, valkājot apavus, līdz ar to noteikti muskuļi netiek nodarbināti. Staigājot basām kājām, šie muskuļi atkal tiek iekustināti un sāk nostiprināties. Tāpat tiek stimulēta asinsrite, kas nozīmīgi, lai pēdas spētu pilnvērtīgi pildīt savas funkcijas.
Saslimšanu iespēja mazinās
Tā kā kāju un pēdu muskuļi nostiprinās, un tās kļūst spēcīgākas, mazinās iespēja saslimt ar tādām nepatīkamām kaitēm kā plantārais fascīts vai pēdu neiroma, samazinās īkšķu kauliņi, kā arī dažādas pirkstu deformācijas. Staigājot ar basām kājām, iespējams mazināt arī artrīta izraisītās sāpes.
Asinsrite kļūst labāka
Kājās un pēdās nokļūst pastiprināta asins plūsma, kas samazina sāpes un novērš vēnu varikozi.
Stāja uzlabojas
Apavi, īpaši augstpapēžu kurpes, maina ķermeņa dabisko pozīciju un veido saspringumu muguras, kakla un plecu daļā. Pēc iespējas biežāk pārvietojoties ar basām kājām, tu ne tikai uzlabosi stāju, bet arī mazināsi saspringumu, tādējādi atbrīvojot ķermeni no papildu stresa.
Asinsspiediens pazeminās
Pētījumi apliecina, ka stimulējot pēdās atrodamos nervu galus, pazeminās asinsspiediens un ķermenis spēj labāk reaģēt uz stresa hormona kortizola ietekmi. Tādējādi, staigājot ar basām kājām, iespējams mazināt stresu un sirds un asinsvadu slimību risku.
