medicine.lv skaitļos

Lietotāji online539
Aktīvie uzņēmumi12817
Nozares raksti12192
Ekspertu atbildes21477
5 padomi, lai parūpētos par veselīgu smaidu: Iesaka speciālists : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

5 padomi, lai parūpētos par veselīgu smaidu: Iesaka speciālists

Freepik.com/ ArthurHidden
Foto: Freepik.com/ ArthurHidden

Mēs visi vēlamies veselīgu  un estētisku smaidu, ar kuru lepoties. Tas ir cilvēka skaistākais aksesuārs, kas var ietekmēt gan pirmo iespaidu, gan pašpārliecību. Rīgas Stradiņa universitātes Stomatoloģijas institūta zobu protēzists Arnolds Bite ir pārliecināts, ka apburošs smaids ir mūsdienu vizītkarte, tādēļ sagatavojis piecus būtiskus ieteikumus, ko katram vērts sev atgādināt un ievērot, lai ikdienā pareizi parūpētos par mutes dobuma higiēnu.

Zobu birste – elektriskā vai manuālā

Zobu tīrīšana ir neatņemama mutes kopšanas un profilakses sastāvdaļa. Gan elektriskās, gan manuālās zobu birstes sekmīgi pilda virsuzdevumu – efektīvi noņem aplikumu, kas izraisa kariesu. Tomēr jāatzīst, katrai no tām ir atšķirīgas priekšrocības. Manuālās zobu birstes ieguvums ir pieejamība sortimenta un izmaksu dēļ. Savukārt elektriskajām zobu birstēm, pateicoties augstas frekvences kustībām, trumpis ir efektivitāte. Tās ilgākā lietošanas periodā ir iedarbīgākas, jo ar vibrēšanu vai rotēšanu mehāniski sašķeļ aplikumu uz zobiem un smaganām, ko apliecina starptautiski pētījumi. Te svarīgi uzsvērt, ja svārsties izvēlē, aicinu sniegt priekšroku rotējošām, nevis vibrējošām elektriskajām zobu birstēm. Šāds modelis ne vien nodrošina regulāru kustību, bet arī “noslauka” aplikumu no zobu virsmām. Vai tas nozīmē, ka turpmāk jātīra tikai ar elektrisko zobu birsti? Noteikti, nē. Visi varianti sniegs rezultātu ar nosacījumu, ka tīrīšanas rituāls norisinās divas minūtes divreiz dienā, nekaitējot smaganām. Cilvēki nereti pielieto pārāk lielu spēku, tāpēc vēlams piedomāt pie saudzīgām apļveida kustībām, uzmanīgi piekļūstot visām mutes dobuma virsmām. Bet manuālās zobu birstes vai elektriskās birstes uzgaļa nomaiņa ir ieteicama ik pēc trim mēnešiem, ja gadījumā nav nodilusi ātrāk. 

Zobu pasta ar fluorīdu

Foto: Freepik.com/ user18526052

Zobu pastu zīmoli mārketinga ietekmē sola tādas priekšrocības kā aizsardzību pret aplikumu, jutīgumu, gingivītu, zobakmeni, elpas atsvaidzināšanu un pat izbalēšanu. Protams, attiecīgie apgalvojumi var kļūt mulsinoši, meklējot piemērotāko zobu pastu mutes dobuma higiēnai. Lai gan individuālā zobu tīrīšanas līdzekļa izvēlē ieteicams konsultēties ar zobārstu, tomēr viena sastāvdaļa, kas nepieciešama ikvienam, – fluorīds. Minerālis, kas cīnās pret kariesu un aizsargā cilvēka ārējo zobu slāni jeb emalju, kur parasti sākas caurumu veidošanās. Tādējādi fluorīds stiprina zobus, lai palīdzētu ne vien novērst to bojāšanos, bet arī mineralizēt zobu emalju agrīnas zobu bojāšanās stadijā. Tāpat fluorīds zobus parada izturīgākus pret skābēm, kas ir nozīmīgi, jo skābes mutes dobumā veicina nevēlamus gļotādu bojājumus. Cīņā ar zobu aplikuma veidošanos, aicinu vērst uzmanību arī kālija nitrātam, stroncija hlorīdam un dzeramajai sodai. Savukārt kritiski svarīgi ir izvairīties no triklozāna, kas nogalina vajadzīgās baktērijas, apgrūtinot zobakmens šķīdināšanu jeb pārtikas sadalīšanās procesu. Arī salīdzinoši izplatītā tendence zobu pastās pievienot kokogles un alvejas ekstraktu nav zinātniski pamatota no iedarbības viedokļa. Kokogles zobu pastā var bojāt zobu emalju slāni un ilgtermiņā palielināt jutīgumu, jo produkts ir abrazīvs. Alternatīvie elementi ir silīcija dioksīds. Bet jutīgiem zobiem palīdzēs kālija nitrāts vai stroncija hlorīds, kas bloķēs zobu esošos ceļus ar nerviem, lai tos nekairinātu karstas un aukstas temperatūras izmaiņas. Efektivitāti pavisam noteikti palielinās, ja 30 minūtes pirms zobu pastas lietošanas izvairīsies no dzērieniem un ēdieniem, savukārt pēc zobu tīrīšanas neizskalosi vairākkārt, ļaujot sastāvdaļām pilnībā iesūkties gan zobos, gan smaganās. Secinājums – zobu pasta ar fluorīdu koncentrāciju no 1450 ppm efektīvi noņems aplikumu un parūpēsies par mutes dobuma veselību.

Mutes skalojamie līdzekļi

Foto: Freepik.com/ atlascompany
Banner 280x280

Mutes skalošanas līdzekļu lietošana regulārā higiēnā vai pēc slimību ārstēšanas kļūst arvien izplatītāka. Šī segmenta produkti izdalāmi vairākos virzienos, bet vienojošais elements – papildināt mutes higiēnas pasākumus un sniegt svaiguma sajūtu. Lai uzlabotu līdzekļu iedarbību, iesaku ikvienu mutes skalošanas līdzekli izmantot ne ātrāk kā 30 minūtes pēc zobu tīrīšanas, lai nemazinātu zobu pastas sastāvā iepriekš minētā fluorīda iedarbību, kas kavē aplikuma veidošanos. Izņēmums var būt šķidrumi ar profilaktisko iedarbību, kuru sastāvā ir tieši fluorīds. Tie palīdz novērst zobu bojāšanos un atsevišķos gadījumos arī kariesa bojājumus. Attiecīgie līdzekļi ir vispopulārākie, jo ieteicami arī cilvēkiem, kuri bieži lieto cukuru saturošus produktus. Otrie – zobu aplikumu kavējošie līdzekļi, kas novērš baktēriju pielipšanu pie zobu virsmām. Ja abi nosauktie paredzēti pastāvīgām rutīnām, tad antiseptiskie mutes skalošanas līdzekļi ir īstermiņa lietošanai. Tos raksturo hlorheksidīnu saturošas vielas, ko lieto tūlītējai mutes dobuma čūlas, gļotādas vai mutes sēnītes novēršanai. Tās uzskatāms par antibakteriālu jeb dezinficējošu līdzekli, kam ir relatīvi augsts blakusparādību risks. Pārējiem tās ir retāk sastopamas. Vēlreiz ir būtiski atgādināt, ka jebkura mutes skalošanas līdzekļa lietderība ir apšaubāma, ja netiek papildināta ar zobu tīrīšanu, mēles tīrītāju un zobu diegu.

Zobu diegs un mēles tīrītājs

Par zobu diegu un tā ieguvumiem zobārsti ir vienisprātis. Tas aizsniedz vietas, kurām zobu birste nespēj piekļūt. Regulāra zobu diega izmantošana palīdz atbrīvoties no aplikuma zobu starpās, savukārt tas var mazināt kariesa veidošanos un agrīnu smaganu iekaisuma stadiju, kas izpaužas kā asiņainas smaganas zobu diega izmantošanas vai tīrīšanas laikā. Zobu diegs var mazināt halitozi – sliktu elpu, kas ir izplatīta problemātika. Tāpat ir jāapzinās, ka zobu starpu tīrība var iespaidot kopējo zobu baltumu, pat ja zobu priekšpuse būs notīrīta, dzeltenīgās zobu starpas radīs vizuāli tumšāku zobu iespaidu. Tāpēc ieteicams ievērot līdzīgu rituālu kā zobu tīrīšanā – divas minūtes divreiz dienā. Protams, alternatīva var būt mazās starpzobu birstes. Lai rūpētos par efektīvu mutes dobuma kopšanu, nekoncentrējaties tikai uz zobiem, atstājot otrajā plānā pārējo mutes dobumu. Pievērsiet uzmanību visām mutes dobuma daļām, tostarp smaganām un mēlei. Laika gaitā uz tās var uzkrāties baktērijas un atmirušās šūnas, kas var izraisīt gan sliktu elpu, gan negatīvi ietekmēt vispārējo mutes veselību. Mēles tīrītāji no muskuļa virsmas noņems liekās daļiņas. Tie ierasti ir noapaļoti plastmasas vai metāla rīki, kas neaizstās zobu tīrīšanu, bet kalpos par papildu ieguvumu mutes higiēnas rituālos. Tam noderēs maiga tīrīšana, sākot no mēles aizmugures un virzoties uz priekšu, lai piekļūtu mēles rievai un aplikumam. Šeit vēl ir jāuzsver, ka zobu birstes saru lietošana ir par 30 % neefektīvāka, salīdzinot ar mēles tīrītājiem.

Speciālista apmeklējums

Foto: Freepik.com/ wavebreakmedia_micro

Pat ja vari sevi pielīdzināt mutes dobuma higiēnas zvaigznei, kas divreiz dienā tīra zobus, regulāri lieto zobu diegu vai starpspraugu birstes un mēles tīrītāju, ir obligāti nepieciešams veikt vizīti pie speciālista. Lai gan zobārsta, higiēnista vai zobu protēzista apmeklējuma biežumu nosaka individuāli, tomēr zelta standarts –  reize gadā. Tas ir kategorisks aicinājums, lai tālāk konkrētais speciālists noteiktu nākamās vizītes laiku, kas ir atkarīgs no zobu struktūras, mutes dobuma stāvokļa un higiēnas rutīnas. Vienlaikus pārliecinies, ka velti pietiekamas rūpes kopējam veselības stāvoklim, īpaši gremošanas sistēmai, uzņemat pietiekamu ūdens daudzumu un izvairāties no pārmērīga cukura daudzuma, alkoholiskiem dzērieniem un kafijas. Tas nereti ir cēlonis sliktai elpai, zobu aplikumam un baktērijām uz mēles. Toties pareizi mutes higiēnas rituāli un zobu tīrīšanas līdzekļi palīdzēs cīnīties pret nevēlamām baktērijām, lai saglabātu veselīgu un estētisku smaidu.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Tāpat kā rudenī mēs nomainām savu garderobi, pret sezonai atbilstošiem apģērbiem, tāpat arī sejas ādas kopšanas rutīnā ir nepieciešams ieviest izmaiņas, lai pasargātu mūsu sejas ādu no ārējās vides kaitīgās ietekmes.

Aktuālie piedāvājumi

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Ja vēlaties atgūt ādas mitrumu, maigumu un starojumu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi paradumi un kosmētikas līdzekļi palīdz atjaunot ūdens balansu un pasargāt ādu no pirmajām novecošanās pazīmēm. 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Saskaņā ar Ājurvēdu viss sastāv no pieciem pamatelementiem: ētera, gaisa, ūdens, uguns un zemes. Katrā cilvēkā dominē viens vai divi pamatelementi, kuri nosaka cilvēka došu jeb konstitūciju.

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Vai esi aizdomājies, kādēļ reizēm mugura sāp pēc iepirkumu maisu nešanas, kādēļ celšanās no gultas šķiet sarežģīta, vai kādēļ pēc mājas uzkopšanas jūties iztukšots un sāp muskuļi vai locītavas? Pat ja ikdienā esi aktīvs sportotājs un cītīgi veic desmit tūkstoš soļu… Iespējams, ka tev ir jādodas uz treniņiem, kas attīsta funkcionālas kustības!

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Acorus Balance aicina lasītājus izmēģināt Magnijs + B6 Liposomal Shots vai D3 + K2 Liposomal Shots. Piesakies testam un pārliecinies, kā šie produkti darbojas praksē! 

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

2025. gada septembrī redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Katrā mājas aptieciņā jābūt šai ziedei, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Tās sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Uzmanību, topošās māmiņas! Jūsu lēmums par nabassaites asins cilmes šūnu saglabāšanu ir ļoti svarīgs gaidāmā bērniņa dzīvē! Uzziniet vairāk, lai izdarītu pārdomātu izvēli!

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Lai atgūtu vai saglabātu muskuļu masu un muskuļu spēku, ir nepieciešamas olbaltumvielas. Ja ar ikdienas uzturu neizdodas uzņemt visu nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu, tad veselības aprūpes speciālists var rekomendēt papildus lietot Nutridrink. Jānorāda, ka šobrīd medicīniskais papilduzturs tiek kompensēts ar ārsta nosūtījumu.