5 ieradumi, kas kaitē tavām aknām
Aknas organismā pilda vairāk nekā 500 dažādas funkcijas, tai skaitā izvada toksīnus, palīdz pārvērst uzņemtās uzturvielas enerģijā, kā arī uzglabā vitamīnus un minerālvielas, ļaujot ķermenim pilnvērtīgi funkcionēt. No aknu veselības stāvokļa atkarīga ne vien tava pašsajūta, bet arī organisma kopējā veselība, tāpēc pievērs uzmanību ieradumiem, kas var nodarīt kaitējumu šim svarīgajam orgānam.
Tu lieto pārmēru daudz alkohola
Pārmērīga alkohola lietošana uzskatāma par no galvenajiem aknu saslimšanu cēloņiem. Alkohola ietekmē aknās uzkrājas tauki, tiek bojātas aknu šūnas, un attīstās iekaisums, kā rezultātā ilgtermiņā var veidoties akūts alkohola hepatīts, aknu ciroze un pat ļaundabīgs audzējs. Aknu bojājumi sākotnēji neizraisa nekādus simptomus, līdz ar to slimnieks laikus nemeklē ārsta palīdzību, un saslimšana progresē – skaidri novērojamas pazīmes var parādīties vien tad, kad jau attīstījusies akūta aknu mazspēja. Tiek uzskatīts, ka vīriešiem nevajadzētu lietot vairāk nekā četras alkohola vienības dienā, savukārt sievietēm – vairāk nekā trīs vienības dienā, tomēr svarīgi ņemt vērā, ka aknu bojājumu attīstība atkarīga arī no tādiem faktoriem kā iedzimtība un kopējais veselības stāvoklis.
Tu smēķē
Smēķējot aknās nonāk virkne kaitīgu vielu, kas veicina šūnu bojāeju un palielina aknu cirozes un ļaundabīga audzēja risku. Tāpat smēķēšana apgrūtina aknu spēju funkcionēt, traucējot pilnvērtīgu orgāna apasiņošanu, kā arī rada aknām papildu slodzi, pārstrādājot uzņemtos medikamentus un izvadot toksīnus.
Tu nepievērs uzmanību savam svaram
Paaugstināts ķermeņa svars par 75% paaugstina aknu aptaukošanās risku – palielinoties tauku nogulsnēm, aknās veidojas hronisks iekaisums, taukiem pārpildītās šūnas iet bojā, un orgānā veidojas rētaudi un saistaudi, kas var izraisīt aknu cirozi, vēzi un aknu mazspēju. Lai gan aknu aptaukošanos vairumā gadījumu izraisa pārmērīga alkohola lietošana, saslimšana var attīstīties arī cilvēkiem ar aptaukošanos pat tad, ja viņi alkoholu nelieto vispār. Aknu aptaukošanās cēlonis tāpat var būt neveselīga pārtika, kas arīdzan veicina liekā svara pieaugumu – sāļi un trekni produkti, kā arī pārlieku liels daudzums našķu un saldumu.
Tu dzer pārāk maz ūdens
Lai cilvēka ķermenis spētu pilnvērtīgi funkcionēt, tam ik dienas nepieciešams uzņemt pietiekamu daudzumu šķidruma. Iestājoties deihdrācijai, tiek būtiski ietekmēta visu ķermeņa orgānu darbība, un arī aknas vairs nespēj pārstrādāt un izvadīt toksīnus un citas kaitīgās vielas. Lai parūpētos par savu aknu veselību, izdzer vismaz divus litrus ūdens dienā.
Tu nelieto prezervatīvus
Nelietojot prezervatīvu dzimumakta laikā, būtiski paaugstinās seksuāli transmisīvo saslimšanu risks, tai skaitā iespējamība saslimt ar B hepatītu – bīstamu vīrusu, kas var izraisīt aknu cirozi un aknu vēzi. B hepatīts ir viena no izplatītākajām infekcijas slimībām pasaulē, un ar šo hepatīta veidu iespējams pavisam viegli inficēties dzimumceļā.
