medicine.lv skaitļos

Lietotāji online197
Aktīvie uzņēmumi12703
Nozares raksti12072
Ekspertu atbildes21477
3 idejas, ar ko aizstāt bērnu ārpusskolas nodarbības un pulciņus mājās : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

3 idejas, ar ko aizstāt bērnu ārpusskolas nodarbības un pulciņus mājās

Freepik.com/ cookie_studio
Foto: Freepik.com/ cookie_studio

Daudziem bērniem neatņemama ikdienas daļa ir ārpusskolas aktivitātes – mūzikas nodarbības, sporta pulciņi, dejas. Lai arī no nākamās nedēļas valstī gaidāms ierobežojumu atvieglojums, un visi bērni dosies uz skolu klātienē, interešu izglītības pulciņi pieejami ne katram. Šajā laikā vecāki, pastiprināti aizdomājas, kā nodarbināt savus bērnus. "Gjensidige Latvija" stāsta, ar kādām nodarbēm aizvietot ierastos ārpusskolas nodarbību pulciņus mājās.

Paejot mājsēdes laikam, no 15. novembra visi bērni atgriežas skolā. Lai arī mācības visiem bērniem notiks klātienē un vecāku ikdiena būs nedaudz atvieglota, var gadīties, ka lielai daļai bērnu izpaliek ārpusskolas nodarbības. Lai arī bērnam ārkārtīgi svarīga atpūta, šajā laikā bērnu nodarbināšanai mājās jāpievērš pastiprināta uzmanība, lai ne tikai turpinātu attīstīt viņu iemaņas, bet arī vērtīgi ieguldītu neizsmeļamo enerģiju. Īpaši tas svarīgi sākumskolas vecuma bērniem.

“Bērna interešu izglītība, neatkarīgi no tā, vai tā tiek organizēta mājās vai pulciņos, būtu jāizvēlas, pamatojoties ne tikai uz viņa interesēm un vēlmēm, bet arī uz mērķi – ko mēs ar to vēlamies panākt? Ja tā ir bērna radošā, fiziskā un motoriskā vai garīgā attīstība, jāapzina atbilstošas iespējas un nodarbes, kas bērnam būs interesantas,” stāsta apdrošināšanas kompānijas vadītāja Sanita Glovecka.

Sīkās motorikas attīstība

Foto: Freepik.com/ freepik

Sīkās motorikas prasmes – spēja reproducēt precīzas kustības ar roku un pirkstiem – ir svarīgs punkts ne tikai skaista rokraksta veidošanai, bet arī bērna kopējā attīstībā. Sīkās motorikas attīstību mājas apstākļos bērniem vecumā no sešiem līdz astoņiem gadiem veicinās vienkāršas lietas – nelielu kontūru griešana un locīšana un plastilīna modelēšanu. Lielākiem bērniem savukārt var piedāvāt jau grūtākus rokdarbus – piemēram, sarežģītu ornamentu – sniegpārslu, zvaigžņu un ziedu griešanu un krāsošanu, ar kuriem vēlāk var izrotāt savas istabas sienas. Īpaši tas aktuāli, tuvojoties svētku laikam. Ja rotājumi un modelēšana bērnam šķiet garlaicīgi, vecāki var apsvērt bērnu eksperimentu grāmatu iegādi vai video atlasi, kuros izklāstīti interesanti ķīmiskie eksperimenti, piemēram, sāls kristālu audzēšana vai skūšanās putu gļotu izveide. Taču pirms jebkuras rokdarbu nodarbes vecākiem būtu jāvienojas ar saviem bērniem par drošības apsvērumiem, kas būtu jāņem vērā pirms katras rokdarbu reizes, piemēram – ķīmiskie eksperimenti ir veicami tikai kopā, savukārt darbs ar šķērēm noris, sēžot pie darbagalda, nevis dīvānā.

Fiziskā aktivitāte mājas apstākļos

Foto: Freepik.com/ freepik
Banner 280x280

Laikā, kad ārā jau ir auksts un sporta pulciņi nav pieejami visiem, vecākiem ir ieteicams parūpēties par to, lai bērns veiktu vingrinājumus mājas apstākļos. Regulāri vingrinājumi bērniem ir daudz svarīgāki nekā pieaugušajiem, jo viņu ķermenis un organisms ir formēšanās sākumā. Tādēļ, ja dzīvesveids ir fiziski neaktīvs, nereti bērns sastopas ar stājas, svara un fiziskās attīstības traucējumiem. Augošam organismam ir nepieciešamas aptuveni 75 līdz 100 mērenas enerģiskas fiziskās aktivitātes minūtes nedēļā. Tas nozīmē, ka ikdienā bērnam būtu jāvelta aptuveni 10-15 minūtes nelieliem vingrojumiem – stiepšanās no rīta, iesildīšanās vingrojumi, dejošana vai vienkārši aktīva rosīšanās pa māju. Ja vecākiem nav pieredzes ar vingrinājumiem, ir ieteicams konsultēties par to ar profesionālu sporta treneri vai pārliecināties par to izpildes patstāvīgi. Par labu nāks arī kopīgas pastaigas. Bērnu vingrinājumus var atrast tiešsaistes resursos – daudzi no tiem ir pieejami bez maksas vietnē YouTube. Tāpat neliela vingrošana ikdienā bērniem var būt lielisks sākums nopietnākiem sportiskiem sasniegumiem.

Pareiza tiešsaistes satura izvēle

Foto: Freepik.com/ freepik

Liela daļa vecāku uzskata, ka iedodot bērnam viedierīci, tie piedāvā viņam nodarbi, kas neprasa no viņa nekādu intelektuālu piepūli, un, kas ir viendabīga un nogurdinoša. Taču realitātē viss ir atkarīgs no satura, ko bērns patērē. Vecākiem ir ieteicams pārskatīt bērna planšetes, un kopīgi ar bērnu izvērtēt tās saturu un “izrevidēt” to no muļķīgām spēlēm. Šo spēļu vietā vecāki kopā ar bērniem izvēlas citas interaktīvās spēles, kuru procesā bērns apgūst kaut ko jaunu, piemēram, skaitļošanu vai jaunu valodu. To pašu ieteicams izdarīt ar video kanāliem, kuriem bērns ir patstāvīgi piesekojis, to vietā piedāvājot alternatīvas – pamācošus video, bērnu filmas, virtuālās grāmatas un “soli pa solim” rokdarbu video.

Vēl jo vairāk, liela daļa tiešsaistes izglītības projektu uz pandēmijas laiku ir atvēruši savus materiālus bezmaksas piekļuvei, tādējādi ļaujot doties virtuālas muzeju tūrēs, ceļojumos pa pasauli un citos izzinošos piedzīvojumos. Tagad bērns var apgūt mākslas pamatus vienā vidē un pēcāk doties ekskursijā uz Luvras muzeju, neizejot no savas istabas. Tajā pašā laikā vecākiem ir jāatceras, ka viedierīču patērēšanas laiks pirmo klašu skolēniem nedrīkst pārsniegt trīs līdz četras stundas dienā.

Apdrošināšanas eksperti atgādina, ka, izvēloties nodarbību veidu un to intensitāti, ir jāņem vērā bērna vecuma īpatnības. Dažādiem sešus līdz deviņus gadus veciem bērniem intereses un spējas mēdz būt ļoti atšķirīgas. Tādēļ vecākiem jāsaprot, ka no pirmsskolas vecuma bērnam nevajadzētu prasīt nopietnus rezultātus, bet tajā pašā laikā viņiem rūpīgi jāuzrauga progress un jābūt gataviem iesaistīties, lai palīdzētu.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Anēmija: ko darīt, ja dzelzi saturošie medikamenti kairina kuņģi?

Anēmija: ko darīt, ja dzelzi saturošie medikamenti kairina kuņģi?

Anēmija ir viens no biežākajiem veselības traucējumiem, ko izraisa dzelzs deficīts organismā. Lai gan dzelzs piedevas ir efektīvs veids, kā atjaunot dzelzs līmeni asinīs, daudziem cilvēkiem tās izraisa nepatīkamas blakusparādības. Vai spirulīna var būt efektīvs atbalsts cīņā pret anēmiju?

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvā testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem ir unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Testa rezultāti: "Assimilator" gremošanas enzīmu komplekss ar A un D vitamīniem

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja izmēģināt "Assimilator" – enzīmu kompleksu ar A un D vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu, mazināt smaguma sajūtu pēc ēšanas un veicināt barības vielu uzsūkšanos. 

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

Testa rezultāti: "Gusto" putas sejas mazgāšanai

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar  SIA “Gusto" piedāvāja izmēģināt  “Gusto” putas sejas mazgāšanai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes aģentūra Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža (LU RMK) ir valsts akreditēta profesionālās augstākās izglītības iestāde. Koledžā pēc vidējās izglītības iegūšanas iespējams iegūt īsā cikla profesionālo augstāko izglītību.

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Spānijas uzņēmums ir uzsācis EPSORIN sejas krēma ražošanu. Dabisks skaistums, zinātniski pierādīts aktīvo izejvielu efekts un patīkama sajūta – tas viss vienā produktā!