12 paņēmieni, kā atbrīvoties no žagām
Ikviens zina, cik negaidīti un šķietami bez iemesla parasti parādās žagas. Visbiežāk tās pāriet pašas no sevis, taču arī šīs pāris minūtes var būt neizturami kaitinošas. Izmēģini, kādu no šiem paņēmieniem, lai ātri no tām atbrīvotos.
Žagas rodas brīdī, kad notiek diafragmas kontrakcijas. Strauji iesūcot gaisu, uz brīdi tiek bloķētas balss saites un tādējādi rodas žagu skaņa. Parasti žagas ilgst dažas minūtes, savukārt, ja tās turpinās ilgāk par 24 stundām, ir nepieciešams apmeklēt speciālistu.
Vēl līdz šim brīdim nav skaidrs, kāds īsti ir žagu iemesls. Zinātnieki secinājuši, ka to cēloņi var būt dažādi. Pie vainas var būt vēdera uzpūšanās, pārāk ātra elpošana, dūmu ieelpošana, alkohola lietošana vai pat stress.
Elpo papīra maisiņā. Katru reizi, kad tu ieelposi, ķermenis uzņems oglekļa dioksīdu, ko esi izelpojis. Pieaugot tā koncentrācijai asinīs, žagām vajadzētu rimties.
Aizturi elpu. Šis paņēmiens darbojas līdzīgi kā papīra maisiņš. Elpas aizturēšana palīdz nepatērēt oglekļa dioksīdu.
Veic elpošanas vingrinājumus. Ieelpo, desmit sekundes aizturi elpu un tad lēnām izelpo. Atkārto to trīs līdz četras reizes ik pēc desmit minūtēm, kamēr žagas pazūd.
Paskrien uz vietas. Nelielā fiziskā aktivitāte liks ķermenim uzņemt vairāk skābekļa. Tas apvienojumā ar citām vielām, palīdzēs ķermenim ražot papildu oglekļa dioksīdu
Izskalo kaklu ar aukstu ūdeni.
Izdari vieglu spiedienu uz krūtīm. Piespied roku krūtīm, koncentrējoties uz apvidu, kur atrodas diafragma.
Pasūkā citronu. Uzliec uz mēles šķēlīti citrona un kādu laiku to pasūkā – līdzīgi kā ledeni.
Parauj mēli. Ar pirkstiem pavelc mēles galu uz ārpusi. Tādējādi galvaskausa klejotājnervs atvieglos diafragmas spazmas, liekot žagām mitēties.
Aizspied degunu. Brīdī, kad norij siekalas, saspied degunu, tādējādi saglabājot ķermenī oglekļa dioksīdu.
Iedzer aukstu ūdeni. Lēnām izdzer vairākus mazus malciņus auksta ūdens.
Izdzer glāzi silta ūdens. Ja auksts ūdens nelīdz, pamēģini lēnām un neelpojot izdzert glāzi silta ūdens.
Apēd karoti cukura. Paņem tējkaroti ar cukuru un turi to uz mēles, kamēr tas izkūst. Pēc tam norij.
