12 paņēmieni, kā atbrīvoties no žagām

Foto: Sam / flickr.com

Ikviens zina, cik negaidīti un šķietami bez iemesla parasti parādās žagas. Visbiežāk tās pāriet pašas no sevis, taču arī šīs pāris minūtes var būt neizturami kaitinošas. Izmēģini, kādu no šiem paņēmieniem, lai ātri no tām atbrīvotos.

Žagas rodas brīdī, kad notiek diafragmas kontrakcijas. Strauji iesūcot gaisu, uz brīdi tiek bloķētas balss saites un tādējādi rodas žagu skaņa. Parasti žagas ilgst dažas minūtes, savukārt, ja tās turpinās ilgāk par 24 stundām, ir nepieciešams apmeklēt speciālistu.

Vēl līdz šim brīdim nav skaidrs, kāds īsti ir žagu iemesls. Zinātnieki secinājuši, ka to cēloņi var būt dažādi. Pie vainas var būt vēdera uzpūšanās, pārāk ātra elpošana, dūmu ieelpošana, alkohola lietošana vai pat stress.

Elpo papīra maisiņā. Katru reizi, kad tu ieelposi, ķermenis uzņems oglekļa dioksīdu, ko esi izelpojis. Pieaugot tā koncentrācijai asinīs, žagām vajadzētu rimties.

Aizturi elpu. Šis paņēmiens darbojas līdzīgi kā papīra maisiņš. Elpas aizturēšana palīdz nepatērēt oglekļa dioksīdu.

Veic elpošanas vingrinājumus. Ieelpo, desmit sekundes aizturi elpu un tad lēnām izelpo. Atkārto to trīs līdz četras reizes ik pēc desmit minūtēm, kamēr žagas pazūd.

Paskrien uz vietas. Nelielā fiziskā aktivitāte liks ķermenim uzņemt vairāk skābekļa. Tas apvienojumā ar citām vielām, palīdzēs ķermenim ražot papildu oglekļa dioksīdu

Izskalo kaklu ar aukstu ūdeni.

Izdari vieglu spiedienu uz krūtīm. Piespied roku krūtīm, koncentrējoties uz apvidu, kur atrodas diafragma.

Pasūkā citronu. Uzliec uz mēles šķēlīti citrona un kādu laiku to pasūkā – līdzīgi kā ledeni.

Parauj mēli. Ar pirkstiem pavelc mēles galu uz ārpusi. Tādējādi galvaskausa klejotājnervs atvieglos diafragmas spazmas, liekot žagām mitēties.

Aizspied degunu. Brīdī, kad norij siekalas, saspied degunu, tādējādi saglabājot ķermenī oglekļa dioksīdu.

Iedzer aukstu ūdeni. Lēnām izdzer vairākus mazus malciņus auksta ūdens.

Izdzer glāzi silta ūdens. Ja auksts ūdens nelīdz, pamēģini lēnām un neelpojot izdzert glāzi silta ūdens.

Apēd karoti cukura. Paņem tējkaroti ar cukuru un turi to uz mēles, kamēr tas izkūst. Pēc tam norij.

Komentāri

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Anete 21.10.2023 11:27

Pamēģināju visus variantus, bet neviens no tiem nelīdzēja.

Nedēļas tēma

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Cilvēka zarnu trakts ir sarežģīta ekosistēma, kurā mīt plašs klāsts mikroorganismu. Starp tiem īpašu lomu spēlē labās baktērijas – tās ne tikai iesaistās gremošanas procesos, bet arī piedalās imūnsistēmas veidošanā un atbalsta visa organisma labsajūtu.

Aktuālie piedāvājumi

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Vai esi aizdomājies, kādēļ reizēm mugura sāp pēc iepirkumu maisu nešanas, kādēļ celšanās no gultas šķiet sarežģīta, vai kādēļ pēc mājas uzkopšanas jūties iztukšots un sāp muskuļi vai locītavas? Pat ja ikdienā esi aktīvs sportotājs un cītīgi veic desmit tūkstoš soļu… Iespējams, ka tev ir jādodas uz treniņiem, kas attīsta funkcionālas kustības!

Kā mazināt stresu: dabīgi līdzekļi nervu sistēmas atbalstam

Mūsdienās daudzi cilvēki meklē veidus, kā mazināt stresu. Nemiers, miega traucējumi, grūtības koncentrēties un izdegšana kļuvuši par ikdienas sabiedrotajiem gan pieaugušajiem, gan pusaudžiem. Bieži palīdz dzīvesveida korekcijas un dabīgi līdzekļi pret stresu un trauksmi.

Kā dzīvot ar enerģiju un mieru – kā raķete?

Vai jūties iztukšots, stresa nomākts vai bez enerģijas? Tavs ķermenis runā – tas signalizē par trūkumiem, kas ietekmē nervu sistēmu, hormonus un imunitāti. Labsajūta sākas ar līdzsvaru. Zinātne apliecina: pareizās kombinācijās vitamīni un minerālvielas darbojas efektīvāk nekā atsevišķi. Tieši šī sinerģija nodrošina stabilu enerģiju, mieru un imunitāti.

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

2025. gada septembrī redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos.