12 paņēmieni, kā atbrīvoties no žagām

Foto: Sam / flickr.com

Ikviens zina, cik negaidīti un šķietami bez iemesla parasti parādās žagas. Visbiežāk tās pāriet pašas no sevis, taču arī šīs pāris minūtes var būt neizturami kaitinošas. Izmēģini, kādu no šiem paņēmieniem, lai ātri no tām atbrīvotos.

Žagas rodas brīdī, kad notiek diafragmas kontrakcijas. Strauji iesūcot gaisu, uz brīdi tiek bloķētas balss saites un tādējādi rodas žagu skaņa. Parasti žagas ilgst dažas minūtes, savukārt, ja tās turpinās ilgāk par 24 stundām, ir nepieciešams apmeklēt speciālistu.

Vēl līdz šim brīdim nav skaidrs, kāds īsti ir žagu iemesls. Zinātnieki secinājuši, ka to cēloņi var būt dažādi. Pie vainas var būt vēdera uzpūšanās, pārāk ātra elpošana, dūmu ieelpošana, alkohola lietošana vai pat stress.

Elpo papīra maisiņā. Katru reizi, kad tu ieelposi, ķermenis uzņems oglekļa dioksīdu, ko esi izelpojis. Pieaugot tā koncentrācijai asinīs, žagām vajadzētu rimties.

Aizturi elpu. Šis paņēmiens darbojas līdzīgi kā papīra maisiņš. Elpas aizturēšana palīdz nepatērēt oglekļa dioksīdu.

Veic elpošanas vingrinājumus. Ieelpo, desmit sekundes aizturi elpu un tad lēnām izelpo. Atkārto to trīs līdz četras reizes ik pēc desmit minūtēm, kamēr žagas pazūd.

Paskrien uz vietas. Nelielā fiziskā aktivitāte liks ķermenim uzņemt vairāk skābekļa. Tas apvienojumā ar citām vielām, palīdzēs ķermenim ražot papildu oglekļa dioksīdu

Izskalo kaklu ar aukstu ūdeni.

Izdari vieglu spiedienu uz krūtīm. Piespied roku krūtīm, koncentrējoties uz apvidu, kur atrodas diafragma.

Pasūkā citronu. Uzliec uz mēles šķēlīti citrona un kādu laiku to pasūkā – līdzīgi kā ledeni.

Parauj mēli. Ar pirkstiem pavelc mēles galu uz ārpusi. Tādējādi galvaskausa klejotājnervs atvieglos diafragmas spazmas, liekot žagām mitēties.

Aizspied degunu. Brīdī, kad norij siekalas, saspied degunu, tādējādi saglabājot ķermenī oglekļa dioksīdu.

Iedzer aukstu ūdeni. Lēnām izdzer vairākus mazus malciņus auksta ūdens.

Izdzer glāzi silta ūdens. Ja auksts ūdens nelīdz, pamēģini lēnām un neelpojot izdzert glāzi silta ūdens.

Apēd karoti cukura. Paņem tējkaroti ar cukuru un turi to uz mēles, kamēr tas izkūst. Pēc tam norij.

Komentāri

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Anete 21.10.2023 11:27

Pamēģināju visus variantus, bet neviens no tiem nelīdzēja.

Nedēļas tēma

Kas ir varikoze, un kāpēc tās ārstēšana ir būtiska?

Varikoze ir apakšējo ekstremitāšu slimība, kas var skart cilvēkus jebkurā vecumā. Lauma Medical sortimentā ir dažādu modeļu kompresijas izstrādājumi, un tos noteikti var izmantot varikozes gadījumā. Kompresijas izstrādājumi palīdz uzlabot asins plūsmu un samazināt diskomfortu, kas saistīts ar šo slimību. Uzzināsim vairāk!

Aktuālie piedāvājumi

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu.

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu.

Aicinājums piedalīties pētījumā par sieviešu veselības pratību

Lai izprastu, cik liela nozīme bijusi veselības mācības apguvei izglītības iestādēs un kā tā ietekmē sieviešu veselības pratību reproduktīvā vecumā, tiek veikts medicīnas pētījums, kura ietvaros tiek aicinātas piedalīties sievietes reproduktīvā vecumā. Uzzināsim vairāk!

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.