10 fakti, ko tu, iespējams, nezināji par alkoholu
Jebkurš alkohols ietekmē cilvēka organismu, jebkurš alkohols var radīt atkarību, lai arī bieži vien glāze vai pudele vieglā alkohola tiek attaisnota kā nevainīgs relaksācijas veids vai pat veselības uzlabotājs.
Lūk, desmit narkologa Jāņa Strazdiņa un mājas lapā dzeratbildigi.lv norādītās lietas, ko, iespējams, nezināji par alkoholu un tā ietekmi uz organismu.
1. Katram sava mēra sajūta - dabīgie aizsargrefleksi, kuri alkohola lietošanas laikā aizsargā no atkarības izraisīšanās - nelabums un miegainība.
2. Iedzerot, samazinās aizsargrefleksu darbība. Alkoholiķiem tās nav, turklāt slikta aizsardzība pret alkoholu nododas ģenētiski. Tāpēc alkohols ir īpaši bīstams tiem, kuriem rados kādam bijusi alkohola atkarība.
3. Viena alkohola deva ir 12 g absolūtā 100% alkohola – jeb 150 ml vīna, 40 ml stiprā alkohola, 312 ml gaišā vai 217 ml tumšā alus.
4. Lielākā alkohola deva sievietēm dienā, kas nodara mazāko ļaunumu, ir aptuveni 1,3 devas un vīriešiem 2 devas. Piemēram, sievietēm nevajadzētu izdzert vairāk nekā glāzi vīna (150 ml) vai vīriešiem pudeli alus (0,5 l).
5. Nesadalījies alkohols saglabājas - 12 stundas aknās, 36 stundas
muguras un galvas smadzenēs, nervu šūnās, bet sēkliniekos pat 72 stundas!
6. Cilvēks kļūst par alkoholiķi tad, kad smadzenes alkohola iespaidā sāk izstrādāt morfijam līdzīgu ķīmisku savienojumu tioizokvinolīnu. Vienīgais veids, kā smadzenēs nepieļaut šo narkotisko savienojumu – nelietot alkoholu!
7. Alkohols kaitē abu dzimumu reproduktīvajai sistēmai, ko regulē hormoni testosterons un estrogēns. Alkohols bremzē šo hormonu veidošanos organismā, tādēļ dabiski noteiktā sistēma nedarbojas.
8. "Vieglie" alkoholiskie dzērieni ir biežāk atkarību izraisoši, jo tiek uzskatīti par nekaitīgiem. Taču to lietošana ikdienā īpaši pieradina pie "dienas devas" un pakļauj augstam alkoholisma riskam. 0,5 l alus ir līdzvērtīgs aptuveni 60 g degvīna!
9. Iedzerot smadzenes sāk zaudēt spēju veidot atmiņu.
10. Samazinot alkohola patēriņu:
• Uzlabosies pašsajūta un veselība
• Paaugstināsies darba spējas
• Samazināsies liekais svars (alkohols satur daudz kaloriju)
• Palielināsies imunitāte un kuņģa-zarnu trakta traucējumi kļūs retāki
• Uzlabosies miegs
